{RT}自创光环：品质女人自我养成术-刘裘蒂 人民日报出版社 9787511540744 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘裘蒂 著

图书标签:

• 品质女性
• 自我成长
• 女性心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 个人魅力
• 自我提升
• 生活技巧
• 刘裘蒂
• 人民日报出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511540744

商品编码：30152422668

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

图书基本信息
图书名称	自创光环：品质女人自我养成术	作者	刘裘蒂
定价	38.00元	出版社	人民日报出版社
ISBN	9787511540744	出版日期	2016-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

身为现代女人，有更多的选择，也有更多的困惑：为什么要这么努力？努力的意义是什么？本书告诉你答案——是为了看到更大的世界，为了可以有自由选择人生的机会。 本书作者走过许多路，有些路顺畅，有些路，时时都得掂量如何把劣势转换成优势。从这些身影与游历中，我们会明白，女人如何才不会画地为牢，如何从自己的文化传承里面吸取养分，尽情享受生活，创造属于自己的独特光环，做智慧与美丽女人。

作者简介

刘裘蒂，出生于中国台湾高雄。台湾大学外文系毕业后留学美国，获得耶鲁大学文学硕士、哥伦比亚大学法学博士学位。曾在华尔街投行和律师楼拼搏多年，成为盛德国际律师事务所纽约合伙人。 离开华尔街后，华丽转身，独立创业，化身纽约社交红毯人。2013年获得“美籍亚裔杰出人士开拓先锋奖”。

目录

智取时尚 003东方女，纽约范 006不用银行卡刷品位 012做自己的造型师 017古着不复古 024什么时候穿旗袍 035派对女郎怎么当 041好书抵过好面膜 行走“贵圈”要诀 051“秘密武器”特朗普 057有钱人更爱出名 061蒂凡尼礼仪 070慈善晚会的女主角 华尔街女性职场启示 079职场“试婚”期 087入门学徒的偶像 095靠谱的女性职场着装 105细节的魔鬼 113受气的本事 119优势叫牌卡 125光鲜背后十年功 130打造口碑 女人的品 141“虎爸”的教育 149国学的酝酿 154台湾女校的课 158做会卖书的诗人 162为何要与精英竞技 168读名校，是在读什么 179异国他乡的生活 186史景迁的“御用”助理 194耶鲁的神秘组织 不的提升力 201如何疗伤 208不把男友当烦恼 215何需永远A 219少问：值不值得 224把缺陷转为动力 230做“老灵魂”的人 236极简，却扎实 远方：做一棵带根旅行的树 243口音的烦恼 249寻根 256家宴的记忆 264逃离捆绑，勇敢“流浪” 270关于选择与放弃 277后 记

编辑推荐

“裘蒂回大陆老家寻根的故事让我想哭，为了融入华尔街的工作环境而打造的‘权力套装’让我想笑。我从她的故事，看到了她追求的并不是表面的光环，而是做一棵紮实，‘带着根旅行的树’ 。” ——郎朗 （国际钢琴家，联合国和平使者） “知识与阅历，不但可以带来力量，也是美容养颜的圣品。裘蒂的故事，是给中国女人的礼物。” ——靳羽西 （艾美奖得主电视主持人，羽西品牌化妆品创始人） “阅尽千山万水，涉猎东西领域，裘蒂自始至终是个追寻美的人。这本书揭示她不断成长的奥秘，启发你如何活出既现代又中国的气质。” —— 郭培 （高定服装设计师，2016年《时代周刊》 “全球*影响力人物”）

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

掌控自我，焕发光彩：新时代女性的成长与蜕变 本书聚焦于当代女性在快速变化的社会环境中，如何构建强大的内心世界，实现个人价值的深度挖掘与全面提升。它不是一套僵硬的规则手册，而是一份深入的自我探索指南，旨在帮助每一位女性清晰地认识自我、重塑自我，并最终活出最真实、最自信的精彩人生。 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，女性面临着前所未有的机遇，也承受着多重身份的压力。家庭、事业、个人成长，三者之间的平衡成为许多人终生的课题。本书旨在提供一套系统且实用的方法论，帮助读者跳出“应该成为谁”的社会期待，转而关注“我想成为谁”的内在需求。 第一部分：觉察与重塑——构建坚实的内在基石 真正的成长始于对自身的深刻理解。本书的第一部分着重于自我觉察的技术与实践，强调“知己而后知彼”。 1. 拆解内在叙事：识别你的“默认设置” 每个人心中都有一套关于“我是谁”、“我能做什么”的底层剧本。这些剧本可能源自童年经历、家庭教育或社会投射。本书将指导读者运用叙事疗法的初步工具，梳理那些限制性信念（如“我不够好”、“我必须取悦他人”）。我们探讨如何像一个旁观者一样审视这些叙事，辨识出哪些是服务于成长的动力，哪些是需要被重写的心灵桎梏。重点在于区分“事实”与“解读”，从而为接纳和改变创造空间。 2. 情绪的炼金术：从反应到回应 现代女性往往擅长处理外部事务，却常常在处理自身情绪时陷入被动。本书摒弃了压抑或过度反应的旧有模式，引入了情绪智能（EQ）的深度应用。我们详细分析了焦虑、愤怒、愧疚等核心情绪的生理机制与心理根源。关键在于学习“暂停”的艺术，在情绪浪潮来临时，不立即行动，而是进行一次深呼吸后的情绪标签化。通过实践一套简易的“情绪导航图”，读者可以学会将负面情绪转化为可执行的行动信号，真正做到“驾驭”情绪，而非被其奴役。 3. 定义你的核心价值：生命的罗盘 缺乏清晰的价值体系，容易在外界的喧嚣中迷失方向。本书提供了一系列引导性练习，帮助读者提炼出影响其决策与行为的三大核心价值（例如：真实性、连接、贡献或自由）。这些价值如同内在的罗盘，无论外界环境如何变化，都能确保你做出的选择与你生命的深层渴望保持一致。这种一致性是内心平和与自信的源泉。 第二部分：赋能与行动——专业与生活的有机融合 自我认知是基础，而有效的行动则是实现价值的桥梁。本部分侧重于如何在职业生涯和个人生活中，运用所学到的内在力量。 1. 告别“完美主义陷阱”：拥抱“足够好”的力量 许多优秀女性被困在对“完美”的无休止追求中，导致精力分散、拖延或精疲力尽。本书深入探讨了完美主义背后的恐惧机制，并提出“最小可行性行动”（Minimum Viable Action, MVA）的策略。我们强调，在追求卓越的路上，完成度远比表面上的“完美”更具价值。通过设定阶段性、可衡量的“优秀标准”而非“终极标准”，实现持续的、低内耗的进步。 2. 边界的艺术：建立健康的“保护区” “不会拒绝”是很多奉献型女性的通病。本书详细阐述了设置功能性边界的重要性，这不仅关乎对他人说“不”，更关乎对自己的“是”给予明确的承诺。我们提供了不同情境下的边界沟通脚本（例如：职场中的项目超负荷、家庭中的个人时间被侵占），强调边界的建立应基于尊重与清晰的表达，而非对抗或指责。一个明确的边界，实际上是对双方关系的负责。 3. 精力管理而非时间管理：资源分配的智慧 在多任务处理成为常态的背景下，时间管理已显不足。本书引入了精力模型的概念，将人的精力区分为身体、情感、心智和精神四个维度。它指导读者识别一天中不同精力水平的“黄金时段”，并将最需要专注力的任务匹配给最高效的时段。更重要的是，本书提供了微恢复（Micro-Recovery）技巧，教导读者如何在短暂的间隙内（如五分钟内）进行有效的精力“充电”，确保输出的质量而非仅仅是数量。 第三部分：连接与影响力——外化你的内在光芒 真正的成长不是孤立的积累，而是与世界的良性互动。本书的最后部分关注如何将内在的稳固性转化为对外界的积极影响。 1. 有效沟通：从倾听到共情的力量 沟通的本质是连接。本书深入讲解了非暴力沟通（NVC）的四大要素（观察、感受、需要、请求），并特别强调了深度倾听的技巧——即倾听对方话语背后的情感需求。对于女性而言，提升沟通中的“清晰度”和“影响力”至关重要，避免因过度迁就或情绪化表达而削弱自身观点。 2. 构建你的支持网络：寻找高质量的同路人 我们探讨了人际关系中的“能量吸血鬼”与“能量滋养者”的区别。本书鼓励读者进行人际关系审计，审慎选择那些能够提供建设性反馈、共同成长、而非仅是消耗情感支持的社交圈。同时，本书也强调了建立“女性智囊团”（Peer Mentorship Group）的价值，在安全的环境中分享脆弱性，共同寻求突破。 3. 持续的迭代：拥抱未完成的自己 人生是一场持续的实验，而非一次性考试。本书最后强调了终身学习的心态以及“反思-调整-再行动”的闭环系统。我们鼓励读者定期进行“季度复盘”，回顾目标达成的程度，更重要的是审视过程中的心境变化。认识到“光环”并非一蹴而就，而是每一次勇敢尝试、每一次深刻反思后，自然散发出的光芒。 本书为你提供的，不是通往某个既定终点的地图，而是为你量身打造的、充满力量的指南针和工具箱。它邀请你卸下外界的重负，倾听内心的声音，以觉察为舵，以价值为帆，驶向一个更具掌控感、更富成就感的自我境界。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些能够真正触动内心、引发自我对话的书籍，而这本书的厚度和重量感，让我直觉地认为它具备了这种潜力。不同于那些碎片化、快餐式的“成功学”读物，它散发出的沉稳气息，暗示着里面蕴含的知识体系是经过长期沉淀和打磨的。从封面透露出的那种宁静而坚定的气质来看，我猜想作者的笔触一定是细腻且富有洞察力的，不会用空泛的口号来搪塞读者。我希望它能像一位睿智的长者，用温和而坚定的声音引导我审视自己的人生轨迹，而不是简单地告诉我“该做什么”。这种需要沉下心来慢慢咀嚼、反复体会的书籍，才是我真正需要的精神食粮，希望它能满足我对深度阅读的渴求。

评分☆☆☆☆☆

我得说，光是从这本书散发出的那种“质感”，就能感受到它背后强大的专业背景和出版机构的背书。人民日报出版社这个名字本身就带有一种权威性和公信力，让人在拿起这本书之前，就已经对内容的严谨性有了初步的信任。这种信任感是建立在长期的社会认知之上的，它意味着书中的理论框架和实践指导，很可能经过了多重视角的检验。不像一些独立出版物，可能侧重于新奇的观点，而这本书给我的感觉是，它更注重构建一套稳定、可靠、经得起时间考验的个人成长体系。这种踏实的基调，非常适合那些追求稳健、不盲目追逐潮流的读者，我期待它能提供一个坚实的自我提升的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种色彩的搭配和字体选择，透露出一种成熟又不失活力的感觉，让人忍不住想翻开一探究竟。拿到手里的时候，能感受到纸张的质感，很厚实，印刷也很清晰，看得出来出版社在细节上很用心。我尤其喜欢封面上那种略带艺术气息的排版，让人感觉这本书不仅仅是一本“教人”的书，更像是一份精心打磨的生活艺术品。虽然我还没来得及深读，但光是这种从外到内的品质感，就已经让我对里面的内容充满了期待。感觉作者一定是个对生活有着独到见解和高标准的人，才能打造出这样一本包装精美的作品。每一次看到它摆在书架上，都觉得它散发着一种低调的、需要细细品味的魅力，非常符合我对高品质书籍的定义。希望内容也能像外包装一样，给我带来惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格，与我近期阅读的其他同类书籍形成了鲜明的对比，显得格外清雅脱俗。我注意到作者在选择整体视觉语言时，似乎刻意避开了那些过于喧哗、直白的符号，转而采用了一种更内敛、更具哲学意味的表达方式。这种克制的美学，反而更具有持久的吸引力。书脊的设计也很巧妙，即便是侧放着，也能一眼分辨出它的独特气质。我个人认为，一本书的“形”往往预示着其“神”，如果连外表都敷衍了事，内在的内容也很难让人信服。而这本书显然在这方面投入了巨大的心力，让人感觉这不只是一次信息传递，更像是一场精心策划的审美体验。这种对细节的执着，让我对作者在内容构建上的严谨性也抱有极高的信心，期待它能带来全新的视角和深层次的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，特别是字体的选择和行距的设置，给人一种非常舒适的阅读体验的预期。我注意到内页的留白恰到好处，既不会显得空洞，也不会因为内容过于密集而造成压迫感。这种精心布局的版式设计，其实是对读者时间的一种尊重，它预示着作者希望读者能够在一个放松、无压力的状态下去接收信息。我深信，好的内容需要好的载体来呈现，如果内容本身是深刻的，那么外界的形式也必须与之匹配，才能达到最佳的沟通效果。这本书给我的感觉就是，它在每一个细节上都努力做到与“品质”这个主题相呼应，让人在阅读过程中，不仅是知识的获取，更是一种身心上的愉悦，这让我对接下来的阅读之旅充满了美好的憧憬。