WL-我的后一本减肥书-仰望尾迹云 电子工业出版社 9787121312311 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

仰望尾迹云 著

图书标签:

• 减肥
• 健康
• 饮食
• 运动
• 瘦身
• 营养
• 生活方式
• 电子工业出版社
• WL
• 仰望尾迹云

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312311

商品编码：30153374723

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	我的后一本减肥书	作者	仰望尾迹云
定价	49.00元	出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121312311	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

作者简介

坚持干货创作不营销的良心科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

如果你减肥多年屡战屡败，如果你贪吃减肥怕饿肚子，如果你想瘦懒于精打细算，如果你打算减肥一头雾水，如果你减肥不想损坏身体，如果你减肥多年屡战屡败，这本书都能解决你的问题。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

《代码的诗意与逻辑：软件架构的演进与实践》 作者：[虚构作者名，如：林峰、张伟、陈静] 出版社：[虚构出版社，如：未来科技出版社、精工出版集团] ISBN：[虚构ISBN，如：978-7-5678-9012-3] --- 简介 在信息技术飞速迭代的今天，软件系统已渗透到社会运作的方方面面。然而，构建一个既健壮又灵活、既高效又可维护的复杂系统，绝非易事。这需要的不仅仅是精湛的编码技巧，更是一种宏观的、系统性的设计智慧。 《代码的诗意与逻辑：软件架构的演进与实践》正是一部旨在深入剖析现代软件架构核心思想、揭示其设计哲学与工程实践的深度专著。本书跳脱出单纯的技术栈介绍，着重于架构思维的培养，引导读者理解不同技术选型背后的权衡（Trade-offs），以及如何构建能够穿越时间考验的优秀系统。 本书的叙事结构如同一次精心规划的旅程，从最基础的软件构建单元讲起，逐步攀升至宏伟的分布式系统蓝图。它并非一本“速成手册”，而是一部需要沉静思考、反复体会的架构修行指南。 --- 第一部分：基石与哲学——理解架构的本质 本部分奠定了全书的理论基础，探讨了软件架构的定义、价值以及其内在的哲学思辨。 第一章：架构的边界与意义 从模块到系统： 明确区分了类、模块、组件与架构层级的概念差异。架构不是宏大的设计文档，而是那些“难以更改的决策”的集合。 非功能性需求的主导地位： 深入剖析可维护性、可扩展性、可靠性、性能和安全性这些“质量属性”（Quality Attributes）。强调架构师的首要任务是平衡这些相互冲突的需求。 架构的演进性： 探讨为何“完美架构”是神话。介绍架构债务（Technical Debt）的概念及其管理策略，强调架构设计是一个持续重构和适应变化的过程。 第二章：设计原则的回归与升华 SOLID 原则的现代解读： 不仅复述开闭原则（OCP）或里氏替换原则（LSP），而是结合微服务和响应式编程的场景，探讨这些原则在分布式环境下的新挑战与新应用。 高内聚与低耦合的再审视： 讨论在面向服务的时代，如何界定“内聚”的范围。引入领域驱动设计（DDD）中的“限界上下文”（Bounded Context）作为现代耦合边界的最佳实践。 关注点分离（Separation of Concerns）的艺术： 探讨如何通过架构模式实现有效的关注点分离，确保不同职责的代码可以独立演进。 --- 第二部分：经典蓝图与形态解析 本部分系统性地梳理了软件架构发展史上里程碑式的几种主流范式，分析其适用的场景、优势与局限。 第三章：分层架构的深度挖掘 经典的四层结构（表现层、业务逻辑层、数据访问层）： 详细解析这种结构如何应对传统单体应用的复杂性。 洋葱架构与整洁架构（Clean Architecture）： 介绍这些反依赖原则的架构。重点阐述“依赖规则”的严格性，以及如何将业务规则置于系统核心，实现对基础设施变动的免疫力。 第四章：面向服务的转型与SOA/微服务的辩证 服务导向架构（SOA）的兴衰史： 回顾企业服务总线（ESB）带来的集中化弊端，为过渡到微服务做铺垫。 微服务架构的精髓： 聚焦于自治性、去中心化治理和独立部署的优势。深入讨论“服务边界的划分艺术”，以及如何避免微服务带来的分布式事务和运维复杂性。 模块化单体（Modular Monolith）作为起点： 提出在不确定性较高的初期，优先构建一个结构良好的单体应用，而非盲目追求微服务。 第五章：事件驱动与响应式系统 从同步到异步的思维转变： 解释为什么现代系统需要更高的响应性和弹性。 事件驱动架构（EDA）的模式： 详细介绍发布-订阅（Pub/Sub）、事件溯源（Event Sourcing）和命令查询责任分离（CQRS）的集成应用。 响应式宣言（The Reactive Manifesto）的实践： 探讨如何通过响应式编程模型（如基于Actor的系统）来构建高度并发和容错的应用程序。 --- 第三部分：架构实施与工程实践 本部分将理论与现实世界的问题紧密结合，探讨架构师在项目落地过程中必须面对的技术选型和治理挑战。 第六章：数据一致性与数据架构 CAP 定理的实际意义： 剖析在分布式系统中，我们必须放弃什么，换取什么。 BASE 理论与最终一致性： 介绍 Saga 模式、两阶段提交（2PC）的替代方案，以及如何通过领域事件来协调跨服务的状态变更。 数据库的异构化： 探讨为何微服务倾向于“每个服务拥有自己的数据库”，以及如何管理多数据源的复杂性。 第七章：跨越鸿沟的通信机制 同步通信的陷阱： RESTful API 的最佳实践与局限性。 异步消息传递的重构： Kafka, RabbitMQ 等消息中间件在解耦系统间的关键作用。 API 网关与服务发现： 在复杂拓扑结构中，如何提供统一的接入点和可靠的服务定位机制。 第八章：运维的左移——DevOps 与架构 不可变基础设施（Immutable Infrastructure）： 探讨容器化（Docker/Kubernetes）如何从根本上改变部署策略，并固化架构的运行环境。 可观测性（Observability）： 强调日志、指标和分布式追踪（Tracing）是验证架构假设的唯一手段。如何设计一个能够自我诊断的系统。 混沌工程（Chaos Engineering）： 如何主动测试系统的薄弱环节，将“不可靠性”视为需要架构层面解决的问题。 --- 结语：架构师的软技能与未来展望 本书的最后一章超越了具体的技术栈，探讨了架构师的个人素养。优秀的架构不仅是技术蓝图，更是沟通的桥梁。本书鼓励读者培养对业务的深刻理解，学会清晰地表达技术决策背后的商业价值，并有效地与开发团队、产品团队进行持续的对话。 《代码的诗意与逻辑》旨在成为每一位致力于构建复杂、长期运行系统的工程师案头必备的参考书，它教授的不是“如何做”，而是“为何要这样做”，从而培养出真正具有前瞻性和系统思维的下一代架构师。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本探讨人际关系与情感联结的书籍，给我带来了一种全新的视角来看待我与周围人的互动模式。作者似乎对复杂的人类情感有着近乎本能的洞察力，他没有停留在简单的“你应该如何做”的层面，而是深入剖析了我们在社交情境下的深层动机和潜在的恐惧。书中大量的案例分析，引人深思，很多时候我都能在那些模糊的描述中，清晰地看到自己过往的影子——那些因为误解而产生的隔阂，那些因为害怕受伤而筑起的高墙。尤其是在描述“有效倾听”的那一章，作者提出的方法非常具体且富有操作性，它强调的不是技巧，而是心态上的转变，是从“等着说话”到“真正听见对方”的质变。这本书的结构安排很巧妙，从个体自我认知出发，逐步扩展到亲密关系和更广阔的社会网络，逻辑层层递进，使得整本书的论述体系非常稳固。它让我开始重新审视那些我视为理所当然的互动方式，并愿意尝试用更开放、更脆弱的心态去面对新的连接。对于长期在人际关系中感到困惑的人来说，这本书无疑提供了一张详尽的“情感地图”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这类强调“时间管理”和“效率提升”的书籍抱持着十二分的怀疑态度，总觉得它们最终都会沦为罗列一堆冰冷工具的说明书。但这本书却完全颠覆了我的预期。它没有鼓吹“多线程工作法”或者“每天少睡两小时”，反而将效率的根源追溯到了“能量管理”和“专注力的培养”上来。作者引入了一些非常有趣的心理学概念，并将其转化为日常可以实践的微小习惯。比如，书中提到如何通过环境设计来最小化决策疲劳，这一点对我这个每天早上要花大量时间在琐事上的人来说，简直是醍醐灌顶。阅读过程中，我感觉自己不是在学习如何“做得更多”，而是在学习如何“做得更少但更有价值”。它摒弃了那种“填满日程表才是充实”的焦虑感，提倡为自己的“心流时间”设置神圣不可侵犯的保护区。读完后，我立刻尝试调整了早晨的习惯，效果立竿见影，那种从容不迫的感觉，比单纯堆砌待办事项要来得实在得多。这本书的语言风格是那种清爽、直接、不拖泥带水的类型，非常对我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

这本关于自我提升和心灵成长的书，确实触动了我内心深处的一些东西。作者的文字功底非常扎实，描述场景和刻画人物心理都极为细腻，读起来完全不像是在阅读一本说教式的书籍，更像是在经历一场深刻的个人对话。他擅长用富有哲理又不失烟火气的语言，引导读者去审视自己人生的轨迹，那些看似不经意的瞬间，在他的笔下都蕴含着改变的契机。我尤其欣赏其中关于“接纳不完美”的部分，它没有提供那种虚假的、一蹴而就的解决方案，而是告诉我们，成长是一个持续且时常感到迷茫的过程，关键在于我们如何与自己的局限性共处。书中穿插的一些生活中的小故事，非常接地气，能让人迅速产生代入感，仿佛作者就是坐在我对面，分享着他的人生感悟。读完之后，感觉心里的某些执念松动了，对未来的不确定性也多了一份坦然。它不是一本读完就能立刻解决所有问题的“灵丹妙药”，而是一剂温和的、需要时间慢慢消化的良药，让人在平静中找到前行的力量。这本书的排版和装帧设计也十分用心，拿在手里就有一种沉静的质感，非常适合在安静的午后，泡一杯茶，细细品读。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的文学性和思想性都给予极高的评价。它似乎在构建一个属于自己的哲学体系，关于“意义的构建”与“日常的诗意”。作者的文字如同精心雕琢的艺术品，每一个段落都值得反复咀嚼。他巧妙地将存在主义的探讨融入到对普通人日常生活的细致描摹之中，让人在阅读中不断反思：我们到底在追逐什么？我们所定义的“成功”是否真的属于我们自己？书中对我影响最深的是关于“留白”的哲学——在信息爆炸的时代，刻意地给自己和生活留出空白地带，让想法自然生长，而不是被外界的噪音所填满。这种对“慢”的推崇，在快节奏社会中显得尤为珍贵。这本书没有提供答案，但它提出了一系列极具启发性的问题，迫使我必须自己去寻找属于我自己的意义。整体阅读体验是宁静而深刻的，它更像是一部伴侣之书，适合在人生低谷或迷茫期，静下心来与之对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“创造力与职业发展”的交叉点上，展现出了一种罕见的深度和广度。它不同于市面上那些只教你如何“头脑风暴”的入门书籍，而是深入挖掘了创造力背后的“思维定势”和“文化制约”。作者似乎是一位人类学家兼企业家，他的论述既有严谨的学术支撑，又充满了对现实商业环境的深刻理解。书中有一个核心观点令我印象深刻：真正的创新往往不是来自“更努力地思考”，而是来自“更广阔地观察和连接不相关的点”。他用大量的历史案例，清晰地展示了那些伟大突破是如何在看似风马牛不相及的领域之间建立桥梁的。这种宏大的叙事结构，让我对自己所处的行业产生了一种跳脱出来的审视感。它不仅仅是给职场人士看的，更是给所有对“突破现状”抱有憧憬的人准备的。阅读它就像是进行了一次智力上的攀登，虽然过程需要集中精神，但到达顶峰时所获得的视野是无比开阔的。