WL-我的後一本減肥書-仰望尾跡雲 電子工業齣版社 9787121312311 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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仰望尾跡雲 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康
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• 瘦身
• 營養
• 生活方式
• 電子工業齣版社
• WL
• 仰望尾跡雲

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312311

商品編碼：30153374723

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	我的後一本減肥書	作者	仰望尾跡雲
定價	49.00元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121312311	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書針對社會上流行的幾類常見的不科學減肥方法，分析批駁瞭其中的謬誤，細緻說明瞭其錯誤所在，為科學減脂掃清道路。本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，引入科學概念，將生澀的學術概念用較為通俗的語句錶達齣來。大多數要點都有實例說明，使讀者更容易理解。本書采用深入淺齣的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，使得讀者明白其中的道理，理論指導實踐，按照書中給齣的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控製穩步達到減少體內脂肪、瘦身塑形、健康體魄的目的。

作者簡介

堅持乾貨創作不營銷的良心科普作傢；中國鐵道科學研究院聘用專傢；

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

如果你減肥多年屢戰屢敗，如果你貪吃減肥怕餓肚子，如果你想瘦懶於精打細算，如果你打算減肥一頭霧水，如果你減肥不想損壞身體，如果你減肥多年屢戰屢敗，這本書都能解決你的問題。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

《代碼的詩意與邏輯：軟件架構的演進與實踐》 作者：[虛構作者名，如：林峰、張偉、陳靜] 齣版社：[虛構齣版社，如：未來科技齣版社、精工齣版集團] ISBN：[虛構ISBN，如：978-7-5678-9012-3] --- 簡介 在信息技術飛速迭代的今天，軟件係統已滲透到社會運作的方方麵麵。然而，構建一個既健壯又靈活、既高效又可維護的復雜係統，絕非易事。這需要的不僅僅是精湛的編碼技巧，更是一種宏觀的、係統性的設計智慧。 《代碼的詩意與邏輯：軟件架構的演進與實踐》正是一部旨在深入剖析現代軟件架構核心思想、揭示其設計哲學與工程實踐的深度專著。本書跳脫齣單純的技術棧介紹，著重於架構思維的培養，引導讀者理解不同技術選型背後的權衡（Trade-offs），以及如何構建能夠穿越時間考驗的優秀係統。 本書的敘事結構如同一次精心規劃的旅程，從最基礎的軟件構建單元講起，逐步攀升至宏偉的分布式係統藍圖。它並非一本“速成手冊”，而是一部需要沉靜思考、反復體會的架構修行指南。 --- 第一部分：基石與哲學——理解架構的本質 本部分奠定瞭全書的理論基礎，探討瞭軟件架構的定義、價值以及其內在的哲學思辨。 第一章：架構的邊界與意義 從模塊到係統： 明確區分瞭類、模塊、組件與架構層級的概念差異。架構不是宏大的設計文檔，而是那些“難以更改的決策”的集閤。 非功能性需求的主導地位： 深入剖析可維護性、可擴展性、可靠性、性能和安全性這些“質量屬性”（Quality Attributes）。強調架構師的首要任務是平衡這些相互衝突的需求。 架構的演進性： 探討為何“完美架構”是神話。介紹架構債務（Technical Debt）的概念及其管理策略，強調架構設計是一個持續重構和適應變化的過程。 第二章：設計原則的迴歸與升華 SOLID 原則的現代解讀： 不僅復述開閉原則（OCP）或裏氏替換原則（LSP），而是結閤微服務和響應式編程的場景，探討這些原則在分布式環境下的新挑戰與新應用。 高內聚與低耦閤的再審視： 討論在麵嚮服務的時代，如何界定“內聚”的範圍。引入領域驅動設計（DDD）中的“限界上下文”（Bounded Context）作為現代耦閤邊界的最佳實踐。 關注點分離（Separation of Concerns）的藝術： 探討如何通過架構模式實現有效的關注點分離，確保不同職責的代碼可以獨立演進。 --- 第二部分：經典藍圖與形態解析 本部分係統性地梳理瞭軟件架構發展史上裏程碑式的幾種主流範式，分析其適用的場景、優勢與局限。 第三章：分層架構的深度挖掘 經典的四層結構（錶現層、業務邏輯層、數據訪問層）： 詳細解析這種結構如何應對傳統單體應用的復雜性。 洋蔥架構與整潔架構（Clean Architecture）： 介紹這些反依賴原則的架構。重點闡述“依賴規則”的嚴格性，以及如何將業務規則置於係統核心，實現對基礎設施變動的免疫力。 第四章：麵嚮服務的轉型與SOA/微服務的辯證 服務導嚮架構（SOA）的興衰史： 迴顧企業服務總綫（ESB）帶來的集中化弊端，為過渡到微服務做鋪墊。 微服務架構的精髓： 聚焦於自治性、去中心化治理和獨立部署的優勢。深入討論“服務邊界的劃分藝術”，以及如何避免微服務帶來的分布式事務和運維復雜性。 模塊化單體（Modular Monolith）作為起點： 提齣在不確定性較高的初期，優先構建一個結構良好的單體應用，而非盲目追求微服務。 第五章：事件驅動與響應式係統 從同步到異步的思維轉變： 解釋為什麼現代係統需要更高的響應性和彈性。 事件驅動架構（EDA）的模式： 詳細介紹發布-訂閱（Pub/Sub）、事件溯源（Event Sourcing）和命令查詢責任分離（CQRS）的集成應用。 響應式宣言（The Reactive Manifesto）的實踐： 探討如何通過響應式編程模型（如基於Actor的係統）來構建高度並發和容錯的應用程序。 --- 第三部分：架構實施與工程實踐 本部分將理論與現實世界的問題緊密結閤，探討架構師在項目落地過程中必須麵對的技術選型和治理挑戰。 第六章：數據一緻性與數據架構 CAP 定理的實際意義： 剖析在分布式係統中，我們必須放棄什麼，換取什麼。 BASE 理論與最終一緻性： 介紹 Saga 模式、兩階段提交（2PC）的替代方案，以及如何通過領域事件來協調跨服務的狀態變更。 數據庫的異構化： 探討為何微服務傾嚮於“每個服務擁有自己的數據庫”，以及如何管理多數據源的復雜性。 第七章：跨越鴻溝的通信機製 同步通信的陷阱： RESTful API 的最佳實踐與局限性。 異步消息傳遞的重構： Kafka, RabbitMQ 等消息中間件在解耦係統間的關鍵作用。 API 網關與服務發現： 在復雜拓撲結構中，如何提供統一的接入點和可靠的服務定位機製。 第八章：運維的左移——DevOps 與架構 不可變基礎設施（Immutable Infrastructure）： 探討容器化（Docker/Kubernetes）如何從根本上改變部署策略，並固化架構的運行環境。 可觀測性（Observability）： 強調日誌、指標和分布式追蹤（Tracing）是驗證架構假設的唯一手段。如何設計一個能夠自我診斷的係統。 混沌工程（Chaos Engineering）： 如何主動測試係統的薄弱環節，將“不可靠性”視為需要架構層麵解決的問題。 --- 結語：架構師的軟技能與未來展望 本書的最後一章超越瞭具體的技術棧，探討瞭架構師的個人素養。優秀的架構不僅是技術藍圖，更是溝通的橋梁。本書鼓勵讀者培養對業務的深刻理解，學會清晰地錶達技術決策背後的商業價值，並有效地與開發團隊、産品團隊進行持續的對話。 《代碼的詩意與邏輯》旨在成為每一位緻力於構建復雜、長期運行係統的工程師案頭必備的參考書，它教授的不是“如何做”，而是“為何要這樣做”，從而培養齣真正具有前瞻性和係統思維的下一代架構師。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本探討人際關係與情感聯結的書籍，給我帶來瞭一種全新的視角來看待我與周圍人的互動模式。作者似乎對復雜的人類情感有著近乎本能的洞察力，他沒有停留在簡單的“你應該如何做”的層麵，而是深入剖析瞭我們在社交情境下的深層動機和潛在的恐懼。書中大量的案例分析，引人深思，很多時候我都能在那些模糊的描述中，清晰地看到自己過往的影子——那些因為誤解而産生的隔閡，那些因為害怕受傷而築起的高牆。尤其是在描述“有效傾聽”的那一章，作者提齣的方法非常具體且富有操作性，它強調的不是技巧，而是心態上的轉變，是從“等著說話”到“真正聽見對方”的質變。這本書的結構安排很巧妙，從個體自我認知齣發，逐步擴展到親密關係和更廣闊的社會網絡，邏輯層層遞進，使得整本書的論述體係非常穩固。它讓我開始重新審視那些我視為理所當然的互動方式，並願意嘗試用更開放、更脆弱的心態去麵對新的連接。對於長期在人際關係中感到睏惑的人來說，這本書無疑提供瞭一張詳盡的“情感地圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討“創造力與職業發展”的交叉點上，展現齣瞭一種罕見的深度和廣度。它不同於市麵上那些隻教你如何“頭腦風暴”的入門書籍，而是深入挖掘瞭創造力背後的“思維定勢”和“文化製約”。作者似乎是一位人類學傢兼企業傢，他的論述既有嚴謹的學術支撐，又充滿瞭對現實商業環境的深刻理解。書中有一個核心觀點令我印象深刻：真正的創新往往不是來自“更努力地思考”，而是來自“更廣闊地觀察和連接不相關的點”。他用大量的曆史案例，清晰地展示瞭那些偉大突破是如何在看似風馬牛不相及的領域之間建立橋梁的。這種宏大的敘事結構，讓我對自己所處的行業産生瞭一種跳脫齣來的審視感。它不僅僅是給職場人士看的，更是給所有對“突破現狀”抱有憧憬的人準備的。閱讀它就像是進行瞭一次智力上的攀登，雖然過程需要集中精神，但到達頂峰時所獲得的視野是無比開闊的。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的文學性和思想性都給予極高的評價。它似乎在構建一個屬於自己的哲學體係，關於“意義的構建”與“日常的詩意”。作者的文字如同精心雕琢的藝術品，每一個段落都值得反復咀嚼。他巧妙地將存在主義的探討融入到對普通人日常生活的細緻描摹之中，讓人在閱讀中不斷反思：我們到底在追逐什麼？我們所定義的“成功”是否真的屬於我們自己？書中對我影響最深的是關於“留白”的哲學——在信息爆炸的時代，刻意地給自己和生活留齣空白地帶，讓想法自然生長，而不是被外界的噪音所填滿。這種對“慢”的推崇，在快節奏社會中顯得尤為珍貴。這本書沒有提供答案，但它提齣瞭一係列極具啓發性的問題，迫使我必須自己去尋找屬於我自己的意義。整體閱讀體驗是寜靜而深刻的，它更像是一部伴侶之書，適閤在人生低榖或迷茫期，靜下心來與之對話。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這類強調“時間管理”和“效率提升”的書籍抱持著十二分的懷疑態度，總覺得它們最終都會淪為羅列一堆冰冷工具的說明書。但這本書卻完全顛覆瞭我的預期。它沒有鼓吹“多綫程工作法”或者“每天少睡兩小時”，反而將效率的根源追溯到瞭“能量管理”和“專注力的培養”上來。作者引入瞭一些非常有趣的心理學概念，並將其轉化為日常可以實踐的微小習慣。比如，書中提到如何通過環境設計來最小化決策疲勞，這一點對我這個每天早上要花大量時間在瑣事上的人來說，簡直是醍醐灌頂。閱讀過程中，我感覺自己不是在學習如何“做得更多”，而是在學習如何“做得更少但更有價值”。它摒棄瞭那種“填滿日程錶纔是充實”的焦慮感，提倡為自己的“心流時間”設置神聖不可侵犯的保護區。讀完後，我立刻嘗試調整瞭早晨的習慣，效果立竿見影，那種從容不迫的感覺，比單純堆砌待辦事項要來得實在得多。這本書的語言風格是那種清爽、直接、不拖泥帶水的類型，非常對我的胃口。

評分☆☆☆☆☆

這本關於自我提升和心靈成長的書，確實觸動瞭我內心深處的一些東西。作者的文字功底非常紮實，描述場景和刻畫人物心理都極為細膩，讀起來完全不像是在閱讀一本說教式的書籍，更像是在經曆一場深刻的個人對話。他擅長用富有哲理又不失煙火氣的語言，引導讀者去審視自己人生的軌跡，那些看似不經意的瞬間，在他的筆下都蘊含著改變的契機。我尤其欣賞其中關於“接納不完美”的部分，它沒有提供那種虛假的、一蹴而就的解決方案，而是告訴我們，成長是一個持續且時常感到迷茫的過程，關鍵在於我們如何與自己的局限性共處。書中穿插的一些生活中的小故事，非常接地氣，能讓人迅速産生代入感，仿佛作者就是坐在我對麵，分享著他的人生感悟。讀完之後，感覺心裏的某些執念鬆動瞭，對未來的不確定性也多瞭一份坦然。它不是一本讀完就能立刻解決所有問題的“靈丹妙藥”，而是一劑溫和的、需要時間慢慢消化的良藥，讓人在平靜中找到前行的力量。這本書的排版和裝幀設計也十分用心，拿在手裏就有一種沉靜的質感，非常適閤在安靜的午後，泡一杯茶，細細品讀。