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英特发股份有限公司 著

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出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508624396

商品编码：30154033321

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：我大

定价：43.90元

作者：英特发股份有限公司

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624396

字数：

页码：157

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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明星、达人阵容首度联手，打造时尚的MOOK书系NO.2！本书授权系列MOOK书！由节目中受欢迎的不同领域造型师牛尔（保养）、 LULU（）、KEVIN（彩妆）、林叶亭（变发）、等造型达人联手打造，大S（保养）、小S（）、蔡依林（彩妆）、林志玲（变发）等明星亲身示范，让所有对彩妆技巧、发型DIY有兴趣的的女生，都从中可以获得全面、新、实用的信息，找到光彩动人的自我。

内容提要

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小S如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，SHE如何从女孩变女人，私密的个人经验大公开。女人“教室，流行、实用、前沿的秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材。

目录

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作者介绍

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英特发股份有限公司，台湾的女性综艺节目“女人我大”的幕后团队。节目由蓝心湄主持，一手捧红牛尔、Kevin、游丝棋、林叶亭、陆小曼、LULU等美妆专家，并得到大S、小S、林志玲、蔡依琳、候佩岑等当红明星的鼎力支持。在两岸三地形成了一股跟随《女人我大》购买保养品的风潮。

文摘

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很多女生都会怕晒太阳、怕晒黑，但我却一直认为，阳光是我们好的“钙片”。阴天总是让人心情阴郁，而晒太阳会让我们快乐，让我们充满活力，所以，怎么能够浪费美好的阳光呢？
偷懒的女人们，是时候好好锻炼你的身材曲线了！你的懒惰或努力，都会展现在你的每一块肌肉线条上，无所遁形。其实很少有人不运动就能够维持魔鬼身材的！我喜欢的运动就是游泳，每个礼拜我至少要游一次，每次至少一个半小时。我也很少吃淀粉类食物，尽量多吃糙米保持肠胃功能的顺畅。
很多人羡慕我的身材，但我必须说，还好我念书时是校游泳队的，而且因为当时住校，饮食控管得很严格。我几乎不太吃零食，也很注重营养的均衡。这都是年轻时打好的底子，所以现在可以不必太过努力就能够有好的曲线。
有些爱漂亮的年轻女孩，在发育期就刻意，进行节食，其实这是不够明智的。因为这样你会很容易让自己长不高、胸部发育不良，到了20岁之后，想要补救也来不及啦！在我心目中所谓魔鬼身材是不能有太多赘肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要带一点女人味，线条才性感。例如舒淇，她的身材我就觉得非常性感、非常有女人味。
要保有这样的身材，重要的就是要在运动后做伸展运动！但你千万不能急着健身，做完运动后不做延展运动就马上休息，这样你可能会壮得跟“金刚芭比”一样。例如很多女生骑脚踏车健身，后来却发现自己大腿前侧鼓鼓的，那是因为她们忘记在骑脚踏车之后，要压压腿，让腿部肌肉慢慢伸展，把刚刚练出来的肌肉拉长，你才能拥有修长的腿部曲线。这样你的运动才不白费，练出来的线条也会比埋头苦干练健身要漂亮多了！
而没时间上健身房，也不该是女人放松“堕落”的借口。其实在家里我们就可以利用桌椅做伸展操（我自己爱的是扶住沙发手把，身体往下坐的运动；或是将手向后舒展伸懒腰，延展背部曲线。）与其坐在沙发上吃零食看电视，不如把握这段时间做做让自己变得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，对身体有害无益。尤其随着年纪增长，女人的新陈代谢变慢，吃一次零食你可要花上好多时间才能够消耗掉吃进来的热量。我觉得，女人一年吃一次零食，犒赏自己一下就可以了！其他时间可就别让零食在我们的手中出现，妨碍我们拥有好曲线。我们的魔鬼身材计划，听起来很严格吧！
不过，要维持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，这是从日常生活习惯中一点一点累积而成的。所以爱美的女孩要能拒绝诱惑，下定决心。
此外，我建议肤色偏黄黑的女孩，不妨利用阳光将自己晒出漂亮的古铜肤色。事实上，很多男生都认为拥有匀称的曲线和健康肤色的女孩是十分性感的。不过你要擦上可以防紫外线的助晒剂！不然晒伤脱皮不但会让你痛到苦不堪言，而且斑驳的肤色一点都不好看。我自己觉得深烤鸭色适合东方女生，很多人误以为偏橘的助晒剂颜色很好看，但那其实是不太适合亚洲人的。另外有了健康肤色、性感曲线后，就不妨穿上颜色大胆的服装，衬托出夏日好气色吧！肤色深的女生不适合低调的大地色系（如深咖啡、深蓝色等），反而是比较的颜色，例如黑白、明亮的颜色，能够凸显肤色上的优势。另外，由于春夏季服装的材质比较单薄贴身，所以你千万要注意，不要让自己的赘肉露出来，如果你的背影被内衣肩带勒出像五花肉似的痕迹，可就一点也不性感了。
想要大展魅力，就先让我们锻炼出既健康又性感的曼妙曲线吧。

序言

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沧桑百年：一部关于中国近现代思想变迁的宏大叙事 作者： [此处可虚构一位资深历史学者或思想评论家的名字，例如：林远明] 出版社： [此处可虚构一家与中信出版社风格相近但不同的知名出版社，例如：商务印书馆 或 华东师范大学出版社] 字数： 约 1500 字 --- 内容简介： 本书并非一部传统的历史教科书，而是一部深入剖析中国近现代（自晚清至当代）知识分子群体精神图谱、思想光谱及其社会实践的恢弘巨著。作者以其深厚的学养和敏锐的洞察力，力图描绘出中国在现代化、民族独立与全球化浪潮冲击下，知识与权力、传统与现代之间错综复杂的张力与演变轨迹。 本书的核心关切在于“精神的重量”——探究那些推动或阻碍社会变革的核心思想资源是如何被塑造、传播、接受和修正的。它绕开了简单的“谁是谁非”的道德判断，转而关注思想演进的内在逻辑及其历史后果。 第一编：危机的分野与新知的涌入（晚清至五四前夜） 本篇聚焦于中国传统儒家士大夫阶层在面对西方列强的坚船利炮时所经历的信仰危机与身份重塑。作者详细梳理了从洋务运动的“中体西用”到康梁变法“托古改制”的艰难思想过渡。重点分析了严复对西方社会达尔文主义的引入，这种思想如何从最初的“救亡图存”工具，逐渐演变成一种对社会结构进行激进批判的哲学基础。 特别之处在于，本书细致考察了非主流知识群体的声音，如早期无政府主义者、早期马克思主义的零星传播者，以及地方精英在维护传统与适应变局中的挣扎。作者认为，这一时期的思想图景是“多中心”的，充满了相互竞争的现代化方案。 第二编：启蒙的火焰与革命的熔炉（五四至新中国成立） 五四运动被视为中国思想史上的一个关键“断裂点”。本书认为，这次运动的核心是“语言的革命”与“精神的重塑”。作者深入分析了白话文运动如何不仅仅是工具的改变，而是对传统权威话语体系的釜底抽薪。 本篇花费大量篇幅对比分析了自由主义、民族主义（尤其是激进的文化民族主义）和科学社会主义在中国知识界的不同接纳路径。作者不回避对“德先生”和“赛先生”在特定历史语境下被异化或曲解的现象进行批判性反思。例如，对“全盘西化”主张的内在矛盾性，以及民族主义情绪如何塑造了对外部思想的筛选机制，都有独到的见地。 第三编：建设的年代与意识形态的重构（1949年后的思想景观） 新中国的建立并未意味着思想领域的统一，而是一种新的、集中的意识形态框架的建立。本书细致描绘了知识分子如何在新体制下进行自我调适、参与国家建设，以及“改造”自身思想的过程。 重点分析了“十七年”时期，理论家们在马克思主义中国化过程中所做的艰辛探索与理论创新（尤其是在哲学、经济学和美学领域）。随后，本书笔锋一转，犀利地剖析了“文化大革命”对知识体系的毁灭性打击，以及知识群体在极端政治压力下的生存策略与内心煎熬。这部分内容侧重于揭示思想的脆弱性与知识的韧性。 第四编：开放的张力与思想的多元化（改革开放至今） 自1978年起，中国思想界迎来了“解冻期”。本书将这一阶段描述为一次“思想的报复性反弹”与“新的全球化对冲”。作者系统梳理了“真理标准大讨论”如何为后续的经济改革提供了理论基础，并详细分析了“文化反思热”、“新启蒙思潮”以及九十年代以来“后现代”思潮的引入与本土化过程。 作者敏锐地指出，在经济高速发展与社会结构深刻变迁的背景下，中国思想界出现了新的分化：一方面是对现代性原则的持续深化追求；另一方面，是对全球资本主义弊端和本土文化身份的重新探寻（如新儒学、国学复兴等）。本书以一种冷静、审视的目光，探讨了数字时代信息爆炸对传统精英话语权的冲击，以及当代中国知识分子在复杂国际关系中如何定位自身、平衡“中国方案”与人类共同价值的难题。 结语：历史的回响与未来的提问 本书的结论部分并未提供简单的答案，而是提出了一系列深刻的问题：中国近代的思想探索究竟是完成了某种“现代化叙事”，还是仍在继续探寻一条未竟之路？知识分子的“社会责任”在新的权力结构中应如何界定？ 《沧桑百年》以其跨越百年的宏大视角、丰富的史料运用（包括大量鲜为人知的知识分子私人信件、日记和内部文件），以及对思想史脉络的清晰梳理，为读者提供了一把理解当代中国精神世界的钥匙。它不仅是献给历史学家的专业论著，更是所有关心中国未来走向的读者案头必备的深度读物。它让我们看到，思想的变迁，才是真正推动历史巨轮前行的无形力量。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计简约大气，带着一种低调的奢华感，初次翻阅便被其扑面而来的知识密度所震撼。作者的叙事节奏掌控得极好，仿佛一位经验老道的领航员，带领着读者穿梭于复杂的概念迷宫之中，每一步都稳健而清晰。特别是对于那些晦涩难懂的经济学理论，作者总能找到一个极富创意的类比来加以阐释，比如将资本的流动比作河水的冲刷，将市场波动描绘成潮汐的涨落，这种将抽象概念具象化的手法，极大地降低了读者的理解门槛。书中对于宏观经济趋势的洞察力尤为惊人，它不仅仅是对历史事件的简单回顾，更像是对未来图景的一种精准预判。阅读过程中，我时不时需要停下来，反复咀嚼那些精辟的论断，并立刻联系到眼下正在发生的新闻事件，那种“原来如此”的顿悟感，是阅读其他同类书籍难以体会的。它不是那种读完就束之高阁的工具书，更像是一份需要时常翻阅的智力伙伴，其文字的力量在于潜移默化地重塑你对商业世界的认知框架，让那些原本模糊不清的脉络变得井井有条。这本书的价值，在于它提供了一种看待世界的全新透镜，犀利而深刻，让人在纷繁的信息洪流中找到坚实的立足点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我带着一种近乎挑剔的眼光打开这本书的，毕竟市面上这类主题的书籍太多，同质化现象严重，很容易陷入空泛说教的窠臼。然而，这本书的文字里有一种罕见的“硬核”气质，它没有迎合大众的浅层兴趣，而是毫不退让地扎根于最扎实的行业案例和数据分析之中。作者在论述某一特定金融工具的演变时，引用的内部文件和历史数据之详尽，让人不得不佩服其背后付出的研究心血。这不是那种“道听途说”的二手资料整合，而是真正深入到产业链条的肌理之中去挖掘真相。阅读体验上，它要求读者保持高度的专注力，因为它不会为了照顾阅读的“舒适度”而放慢脚步，节奏紧凑得如同金融市场的即时报价。我尤其欣赏它在处理争议性话题时的审慎态度，没有采取极端的立场，而是通过多方观点的交织对比，引导读者自己去形成判断，这种尊重读者的姿态，在当前这个充斥着绝对化结论的时代显得尤为可贵。读完后，我感觉自己的“商业词汇量”暴增，但更重要的是，我的“商业思维模型”得到了系统的校准和升级，犹如将一套老旧的操作系统升级到了最新的版本。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书在探讨那些宏大叙事的同时，从未丢失对个体命运关怀的视角。作者似乎深知，所有宏观经济的变动，最终都要落脚到无数个普通人的选择和生活上。书中穿插的几个小传记，虽然篇幅不长，但个个都像是精心雕琢的微缩模型，精准地展现了时代洪流中个体如何应对抉择、如何承受风险，以及如何在看似无望的境地中找到突破口。这种“小中见大”的手法，极大地丰富了书籍的层次感，避免了纯理论分析的枯燥。我个人的体会是，读完这些故事后，我对金融市场的那些冰冷数字不再感到遥远和抽象，反而能感受到背后跳动的人的脉搏。这种将哲学思辨、经济学原理和现实人生观察巧妙地融合在一起的写作技巧，非常高明，它让阅读过程变成了一场与历史、与自我、与时代的多维对话。这本书的重量不在于它告诉你应该做什么投资，而在于它教你如何带着更深层次的理解和更坚实的内心去面对未来的不确定性。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这是一本需要“慢读”的书，它不像流行的快餐读物那样追求即时满足感，它的回报是延迟的，却是长效且坚实的。这本书的结构组织堪称教科书级别，每一章的引言都像一个精确的导航信号，清晰地预告了接下来的知识点和论证方向，而章节末尾的总结则像是一个稳固的锚点，让你在吸收了大量信息后能够回归到核心思想。我特别留意了作者在引用和注释上的严谨性，无论是对原始文献的标注，还是对不同学派观点的平衡呈现，都显示出一种近乎学术研究的专业态度。这种对细节的执着，为全书构建了一个无比可靠的知识地基。我尝试将书中的某些分析框架应用到我日常工作中遇到的一个棘手难题上，结果发现，它提供了一套立即可用的分析工具箱，不是生搬硬套，而是提供了一种解决问题的“底层逻辑”。这种实用性和思想深度的高度统一，是这本书最难能可贵之处。它确实值得被放在书架上最显眼的位置，以备不时之需，因为它所传授的，是应对复杂世界的底层智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，带着一种冷静到近乎疏离的客观性，却又在关键时刻迸发出极具穿透力的洞察力，像是在一个冰冷的实验室里观察着人类社会这台庞大的机器是如何运转的。它没有使用过多煽情的笔触或者华丽的辞藻来渲染气氛，而是用精确的逻辑链条将一个又一个商业奇迹和衰败过程串联起来。我记得其中有一章分析企业文化对长期战略的影响，作者通过对比两家同行业巨头在危机中的不同决策路径，清晰地揭示了“软性”要素是如何决定“硬性”成败的。那种抽丝剥茧的分析方法，让人在阅读时产生一种强烈的代入感，仿佛自己就是那个在棋盘上布局的最高决策者。虽然内容厚重，但排版和字体选择的细微之处都体现了出版社对阅读体验的重视，使得长时间阅读的疲劳感大大减轻。总而言之，这本书提供的是一种“去魅”后的商业现实，它剥去了那些光鲜亮丽的外衣，直指商业活动的本质和人性的驱动力，对于希望看透商业本质的人来说，无疑是一剂清醒剂。