做个千颂伊般的美颜女神 现代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

紫檀 著

图书标签:

• 美容护肤
• 美妆技巧
• 时尚穿搭
• 韩剧
• 千颂伊
• 变美
• 女性魅力
• 自信
• 流行趋势
• 生活方式

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514324846

商品编码：30154323427

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名：做个千颂伊般的美颜女神

定价：35.00元

作者：紫檀

出版社：现代出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787514324846

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

★真正的女神，都懂得如何保养自己，都要拥有一些秘法的美颜小心机。
　　★世上没有丑女人，只有懒女人，但凡多花些心思的女子，多平凡都可以耀眼惊艳成女神。
　　★这是一部贴心的女生美颜，教你从内到外华丽变身 做个千颂伊一般的真女神！

内容提要

---

本书，从中国女性体质、肤质出发，打造出一本贴合中国女性容颜及身心美丽的实用之书。书中始终提倡的是一个“素颜”的质雅概念。所谓“素颜”，是美颜里高境界，是真女神“质本洁来还洁去”的高雅意蕴——祛除身心的烟火气、脂粉气，留存世间美的天然气质，即便时光回转，你依然可以光彩照人！
　　*，是一本任何女性都想拥有的超级实用的美颜宝典之书！！！

目录

---

第01章　认知皮肤，才能跻身高段位美女
　皮肤的结构
　皮肤的作用
　你的皮肤好坏谁做主
　皮肤好坏绝不能“认命”
　引起皮肤老化的因素
　酸溜溜的皮肤才是健康态
　皮肤随着年龄每7年来一次蜕变
　宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟”
　皮肤随着季节不停变换
　当务之急是了解你的皮肤类型
　皮肤的“鼻孔”比你多
第02章　从18岁开始保养，预定皮肤美好未来
　保养从什么时候开始
　20岁时加入美容“正规军”
　护理不当会使皮肤毛孔变粗大
　80%的女孩因“过度保养”使好皮肤变坏
　手法，手法，千万要注意手法
　要分区护理，这很重要
　抓住皮肤护理的黄金周期
　20岁开始呵护，15年后三围不走样
　牢记，爱情是一辈子的美肌宝物
　根据恋爱状态确定护肤重点
第03章　从25岁开始抗衰，10年后和现在一样
　皮肤是容易老化的人体器官
　女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老
　25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段
　25 女生必须学会的八堂抗衰课
　25～29岁是控制皱纹的关键时期
　不同肌龄女孩的减龄方案
　29岁注意控制，35岁依然是小魔女
第04章　从16岁开始认知化妆品
　化妆品为什么能滋养皮肤
　化妆品选择不当，皮肤亚健康
　小心化妆品中的“黑客”对皮肤的攻击
　速效化妆品意味着“速毁”
　挑选化妆品莫以价格、出身论英雄
　化妆品的用量既要小气又要大方
　莫让化妆品在脸上刮起“混搭风”
　及时清理自己的化妆包
　越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品
　使用护肤品应讲究前后次序
　无添加等于说谎话
　药妆品的选择和使用
第05章　基本护肤程序
　步　洁面
　第二步　拍打化妆水
　第三步　护理眼周
　第四步　面部保湿、美白
　第五步　面部防晒
　第六步　唇部保养
第06章　根据需要深度滋养
　做面膜
　去角质
　使用护肤精华
　使用隔离霜
第07章　20多岁必须学会的化妆技巧
　不会化妆的女人没有前途
　了解自己的特征才能化好妆
　确定适合自己的彩妆主打色
　切记：浓妆艳抹让皮肤窒息
　女孩必学的经典的自然透明妆技巧
　做好妆前保养上妆才有好效果
　不同的场合甄选不同的妆容
　精致女人离不开好的化妆工具
　卸妆比化妆更重要
　专为彩妆入门派设计的化妆步骤
　眼镜派女性的化妆技法
　史上神速的办公室白领化妆法
　拉风的相亲妆
第08章　20多岁潮女必懂的美发知识
　认知头发
　护发
　美发
第09章　20多岁开始美体，永远是小魔女
　女孩20多岁必须有自己的美体小铺
　盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻
　美体加点油，干物变尤物
　一套专为女性设计的美体沐浴操
　十个女性九个美在脖子上
　呵护你迷人的锁骨
　胸部护理全攻略
　让蝴蝶骨在背部翩翩起舞
　打造你的小蛮腰
　唤醒沉睡的小肚腩肌肉
　美丽你的臀部
　腿部护理全攻略
　制订适合自己的方案
　如何文身才能美丽和健康双收
0章　美手美足，呵护“第二张面孔”
　手部护理的重要性
　手部护理七步走
　如何挑选护手霜
　如何修饰美化指甲
　足部美容从日常护理开始
　足部专业护理的步骤
　女人给足部减压和美容的按摩方式
1章　20多岁必须盘点的生活方式
　你走路的姿势正确吗
　使用电脑时间过长会变成“电脑皮肤”
　久待空调房的人皮肤易衰老
　睡眠不足7小时，你甭想变漂亮
　女孩这样睡觉提前10年衰老
　吸烟会让你看上去苍老20岁
　九个美容习惯，决定你是丑女还是女性
　“表情妹”将来会为表情纹黯然
　动起来，才能美丽361度
　素食女孩将来不禁老
　宅女“扫黄”居家按摩法
　差旅女孩的四个护肤诀窍
2章　20多岁必须掌握的中医美容常识
　气血充盈，10年后依然是美少女
　相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康
　心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大
　是对皮肤美容影响大的器官
　肾功能不好会引起皮肤早衰
　脾脏也会直接影响皮肤的美容
　肺脏功能失调皮肤将会失去滋养
　经络美容可让你一夜倾城
　20多岁必须记住的美容大
后记

作者介绍

---

紫檀，美容达人，健康达人，一向崇尚养生。自幼受中西医结合理念的熏陶，善于从一粥一饭、一行一动中洞悉健康美颜的秘密。曾任全国妇联《婚姻与家庭》杂志栏目特邀编辑、《时尚生活导报》健康专刊特邀顾问。倍受万千读者推崇！

文摘

---

序言

---

书名：《穿越时空的魔法之书：失落文明的智慧与现代生活》 作者：李青松 出版社：启明文化 --- 内容简介 一、 序章：时间的裂隙与文明的低语 本书并非一部单纯的历史文献汇编，而是一场跨越数千年时空界限的深度探索之旅。它以一种近乎考古学家的严谨和小说家的细腻，试图重构那些在历史长河中被遗忘或误解的古代文明的内在逻辑与生活哲学。作者李青松，一位长期致力于古代符号学和比较神话学的学者，通过对散佚的泥板、残破的卷轴以及不同文化间共享的宇宙模型进行比对分析，揭示了人类文明在面对自然、时间与自身存在时所形成的惊人共识。 我们首先进入“时间之河的源头”，探讨美索不达米亚的星象学如何指导农业生产与社会结构，以及古埃及“玛特”（Ma'at，秩序与平衡）概念对法律与伦理的深远影响。但本书的独特之处在于，它没有止步于对古代成就的赞美，而是深入挖掘这些成就背后的“思维操作系统”。例如，书中详细分析了古希腊“自然哲学”中关于“物质不灭与形式转化”的早期猜想，并将其与东方道家关于“有无相生”的辩证法进行对照，展现出人类智慧在不同地理环境下，对同一基本问题的探寻路径。 二、 物质之外的构建：古代科技与精神的交织 本书的第二部分，聚焦于古代文明在物质世界与精神世界之间建立的复杂桥梁。 2.1. 建筑的几何学与宇宙的缩影： 我们解析了印加文明中，马丘比丘等遗址如何利用精准的天文定位和无砂浆堆砌技术，创造出既能抵御地震，又能与周围山脉景观融为一体的建筑奇迹。这不仅仅是工程学的胜利，更是古人将“天人合一”的哲学理念物化于砖石之中的体现。书中通过三维模型重构，演示了巨石阵中特定角度的光影变化，如何精确标记冬夏至点的关键时刻，这揭示了古代社会对时间流逝的精细管理与敬畏。 2.2. 药物、炼金术与身心调和： 本书对古代的“内丹学”和“希腊体液学说”进行了细致的比较研究。我们发现，无论是炼金术士试图将“卑金属转化为黄金”的物质追求，还是东方修行者追求“长生不老”的精神目标，其核心逻辑都围绕着“提纯”与“平衡”。作者深入探讨了古印度阿育吠陀医学中“三素”（Dosha）理论的系统性，并将其与中医的“气血津液”模型进行比对，阐述了古代医学体系如何看待人体的动态平衡，以及它们在预防医学方面的深刻洞察，这些洞察在现代亚健康管理中仍具有极高的参考价值。 三、 叙事的力量：神话、文字与社会凝聚力 文明的延续，依赖于其叙事结构能否有效传递价值观。第三部分探讨了神话体系作为古代“元数据”的作用。 3.1. 创世神话的密码学： 作者通过分析苏美尔的《吉尔伽美什史诗》与北欧的《埃达》中的洪水传说，揭示了这些看似独立的故事中，关于人类起源、自然灾害的集体记忆，以及对“不朽”这一终极命题的探讨。这些神话不是虚构的消遣，而是古代社会在没有现代科学解释工具时，对复杂世界进行风险评估、建立道德规范的工具集。 3.2. 文字的演化与知识的封装： 本书细致考察了楔形文字、象形文字和早期的字母系统的诞生过程。重点分析了文字的出现如何改变了人类的思维模式——从口头记忆的流动性，转向书写记录的固定性和累积性。例如，苏美尔的法律文本是如何通过标准化的书写，将统治者的意志固化为不可侵犯的“法典”，从而建立了早期的官僚体系。 四、 现代性的反思与失落的“心智空间” 在全书的收尾部分，李青松将目光投向当代社会，探讨我们在追求效率与物质飞速发展的同时，无意中遗弃了古代文明所珍视的某些“心智空间”。 我们拥有了前所未有的信息，却似乎失去了“慢下来”理解事物本质的能力。古代文明在信息匮乏的情况下，发展出高度内化的、依赖直觉和长期观察的智慧体系。本书最后提出了一个挑战性的问题：在高度依赖外部计算和即时满足的今天，我们如何才能重新激活那种深植于人类基因中的、与自然环境和谐共处的“缓慢的智慧”？ 《穿越时空的魔法之书》不仅仅是一本关于过去的读物，它是一面镜子，映照出人类文明在不同阶段对永恒问题的探索。它邀请读者放下对现代科技的绝对信赖，重新审视那些被时间尘封的智慧，以期在古老的低语中，为现代生活的迷惘找到新的方向感与平衡点。 --- 核心特色： 跨学科比较分析： 融合历史学、符号学、建筑学和哲学，构建多维度认知框架。 拒绝碎片化叙事： 强调古代文明内部逻辑的统一性与连贯性。 侧重“思维方式”而非“事件罗列”： 探究古人如何“思考”世界，而非仅仅“发生了什么”。 对现代性的温和反思： 引导读者从古代智慧中汲取平衡现代生活所需的哲学养分。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我购买很多美容书籍都是因为被那些华丽的术语或夸张的效果描述所吸引，但读完后往往食之无味。然而，这本书的结构安排非常清晰且逻辑严密，它将一个复杂的美丽工程分解成了几个易于理解和执行的模块。我特别欣赏它在“成分解析”部分的处理方式，作者并没有直接推荐某个品牌，而是详细解释了常见护肤成分的作用机理、最佳搭配方式以及潜在的过敏风险。这使得读者能够真正做到“知其所以然”，而不是稀里糊涂地跟风购买。对于我这种有点“成分党”倾向的人来说，这种科学严谨的态度非常可靠。书中的图解部分也做得非常出色，那些复杂的皮肤结构图和流程图，都用非常直观简洁的方式呈现出来，即便是护肤新手也能一目了然。总的来说，它像一本大学的专业教材，但又用散文的笔触进行了包装，既有深度又不失温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感觉“物超所值”的地方，在于它对“生活方式”与“美”之间关系的描绘。它并不只关注你涂抹了什么，而是深入探讨了睡眠质量、饮食结构乃至压力管理对皮肤状态的连锁反应。作者用生动的故事讲述了自己或身边人如何通过调整作息时间，成功改善了长期存在的黑眼圈和暗沉问题，这些案例极具代入感和说服力。书中关于“美容觉”的章节，不仅仅是告诉你早点睡，而是详细分析了不同睡眠阶段身体细胞的修复机制，并给出了一套科学的睡前放松流程。我严格按照书中的建议调整了近一个月的睡前习惯，结果令人惊喜，皮肤的修复能力明显增强，连带着白天的精神状态都有了显著提升。这让我意识到，变美绝不是单一环节的突破，而是生活习惯的全面优化，这本书提供了这样一套全面的升级指南。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间，几乎是沉浸式地读完了这本“宝典”。最让我惊喜的是它对“心态”的探讨，这一点往往被市面上的美容书所忽略。书中有一个篇章，深入剖析了现代女性在面对社交媒体上过度美化的形象时产生的焦虑感，并提出了非常务实的心态调整策略。它强调，真正的“女神范儿”源于对自身独特性的接纳和自信的散发，而不是盲目地模仿他人的模板。这种由内而外的哲学指导，使得这本书的价值远远超出了单纯的美容技巧手册。例如，作者分享了几个关于如何通过调整站姿、眼神交流来瞬间提升个人气场的实操练习，这些练习非常具有画面感，我尝试后发现，仅仅是身体语言的微小改变，就能在社交场合中带来意想不到的积极反馈。这种对“气质”的深度挖掘，而不是停留在表面的“如何化妆”，才是这本书真正的高明之处，让人读后感觉由内而外焕发出一种更坚韧、更智慧的美感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一股清新的气息，那种柔和的色调和精致的排版，一看就知道是花了心思的。我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于“变美”的书籍汗牛充栋，很多都流于表面，讲的都是一些人尽皆知的常识。但这本书的特别之处在于，它没有急于向你推销昂贵的产品或者让你进行不切实际的“魔鬼训练”。相反，它更像是一个资深闺蜜的私房分享会，从最基础的肌肤清洁、日常保养步骤的逻辑梳理，到如何根据季节变化调整护肤重点，都讲解得极其细致入微。尤其让我印象深刻的是，书中有一个章节专门分析了不同光源下妆容的持久度和呈现效果，这在其他书中是很少涉及的深度细节。作者的文字功底很扎实，叙述娓娓道来，没有那种生硬的“教条式”语言，读起来非常舒服，让人愿意主动去实践书中的建议，而不是感到压力。它让我重新审视了自己过去一些敷衍了事的护肤习惯，明白了“美”是一个由内而外、持之以恒的系统工程，而非一蹴而就的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我通常对“女神养成”这类主题的书籍持保留态度，总觉得它们会过度美化成功，脱离大众的实际生活。然而，这本书最大的亮点恰恰在于它的“接地气”和“现实可行性”。它并没有幻想你拥有无限的财力和时间，而是针对职场女性的忙碌现状，设计了一套高效的“碎片化美容法”。比如，它提供了一套只需五分钟就能完成的面部淋巴按摩法，专门应对久坐办公室导致的浮肿问题；又比如，它推荐了几种只需在通勤路上就能完成的“意念美容”练习，帮助你在繁忙中保持专注和优雅。这种对现实场景的深度考量和解决方案的设计，让“成为理想中的自己”不再是一个遥不可及的梦想，而是可以嵌入到日常忙碌中的具体行动步骤。这本书的价值在于，它教会我如何利用好时间，而不是被时间裹挟，这是一种非常实用的“变美智慧”。