会吃的女人美丽 9787538178449 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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亚军，周宁 著

图书标签:

• 饮食健康
• 女性健康
• 营养食谱
• 健康饮食
• 美容养生
• 健康生活
• 食疗
• 女性魅力
• 膳食营养
• 健康烹饪

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538178449

商品编码：30153627356

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：会吃的女人美丽

定价：26.80元

作者：亚军,周宁

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787538178449

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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本书主要讲述了女性美容养身饮食方面的知识，详细的从养气色、职场养身食谱、润肤健齿、明眸乌发、打造曲线、不同年龄段养身等各方面的不同食谱，特别适合女性朋友做饮食参考，本书特点在于内容要点详细、符合读者需求为出发点。

目录

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章 吃出神采奕奕

――好气色，靠营养

一、补铁，精力充沛的保障／007

二、高镁食物赶走疲劳／012

三、嗜睡乏力，小心缺钾／016

四、能量是一切活动的原动力／017

五、吃出好睡眠、好气色／020

第2章 吃出气定神闲

――优雅女人应该这样吃

一、心情不好怎么吃／022

二、吃掉职场压力，025

三、清除肠毒素，缓解紧张情绪／028

第3章 吃出女性智慧

――做个聪明女人

一、女性应该如何补脑／032

二、三餐巧搭配，工作轻松应对／034

三、职场应酬，吃个低热营养餐／036

第4章 吃出水嫩肌肤

――让肌肤留住青春

一、营养餐让肌肤从黯哑变通透／040

二、增白食谱，比增白护肤品效果更好／045

三、柔湿肌肤，饮食来解决／051

四、想要肌肤紧致细腻，应该这样吃／056

五、吃对食物让你成为“抗斑战痘”英雄／059

第5章 吃出唇红齿白

――让你的笑容更迷人

一、美白牙齿的小卫士／064

二、健康润泽的嘴唇应该如何补充营养／073

第6章 吃出明眸善睐

――迷人眼神也可以吃出来

一、眼睛需要哪些营养／078

二、吃这些食物可让眼睛明亮有神／079

三、远离黑眼圈、眼袋和眼角纹该怎样吃／086

第7章 吃出长发飘逸

――头发的营养不容忽视

一、头发打来的营养电话你要接／095

二、柔顺黑亮的发质要靠正确的饮食／097

第8章 吃出健康身体

――女人进行时

一、如何控制热量摄入――进餐的黄金规则／107

二、别让低热饮食影响营养平衡／110

三、正确进食，告别“太平公主”称号／116

四、太过骨感如何增肥／119

五、孕龄期应该吃什么／121

六、催乳丰胸，一举两得／126

第9章 吃出美丽佳人

――女性一生的食疗方

一、青春期少女应该如何安排营养餐／131

二、“好朋友”来的那几天怎么吃／141

三、五行调饮食，安然过经期／144

四、抗衰老，熟女永恒的营养话题／149

五、吃对营养，悄然度过更年期／155

0章 让零食“改邪归正”

――做健康零食美女

一、健康零食是白领一族的营养品／161

二、在家自制零食／162

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于《会吃的女人美丽 9787538178449》的图书简介，严格按照您的要求，不包含该书的任何信息，内容详实，力求自然流畅，字数约1500字： 沉醉于静默的王国：一窥《时间的回响：古罗马城邦的日常生活与精神世界》的深邃画卷 图书信息： 书名： 《时间的回响：古罗马城邦的日常生活与精神世界》 ISBN： 9787538189012 (示例，仅用于区分) 作者： 艾略特·范德堡 出版社： 宏文出版社 出版年份： 2023年 图书简介： 历史的洪流奔腾不息，但总有那么一些瞬间，被凝固在时间的琥珀之中，散发着永恒的光芒。艾略特·范德堡的这部鸿篇巨制《时间的回响：古罗马城邦的日常生活与精神世界》，并非一部传统的帝王将相史或战役编年录。它选择了一条更为幽微、也更为触及人心的路径，将我们带入那个辉煌而又充满矛盾的古罗马世界——不是在元老院的喧嚣中，而是在清晨的集市，在浴场的蒸汽里，在家庭祭坛的微光下。 范德堡教授以其深厚的古典学功底和令人惊叹的细节捕捉能力，成功地重建了一个立体、有血有肉的罗马社会。本书的核心驱动力在于“还原生活本身”，探索那些构成一个伟大文明日常基石的微小元素。作者深刻认识到，要真正理解罗马的伟大，必须先理解罗马人的“活着”。 第一部：石板路上的呼吸——城邦的物质维度 全书的开篇，范德堡带领读者穿过奥古斯都时代的城墙，步入罗马的“肌体”。他并没有满足于描绘宏伟的万神殿或斗兽场，而是将焦点投向了那些被历史遗忘的角落。 关于“居所与空间”的论述尤为精彩。作者详细剖析了从奢华的富人别墅（Domus）到拥挤不堪的公寓楼（Insula）之间的巨大鸿沟。通过对庞贝和赫库兰尼姆出土文物的新解读，范德堡重建了罗马人如何利用有限的空间进行社交、烹饪和睡眠。例如，他对Insula底层店铺的商业活动和上层住户的采光通风问题的细致描述，让我们得以窥见社会阶层在物理空间上的残酷界限。 紧接着，作者深入探讨了“食物与餐桌伦理”。这并非仅仅是烹饪指南，而是社会等级的体现。富人宴会上的奇珍异馐，与贫民窟中依靠谷物和豆类维生的日常简餐形成了鲜明对比。范德堡细致考察了罗马的供水系统（如著名的引水渠），并分析了水资源的分配如何间接影响了公共卫生的等级差异，这为理解罗马社会的内在张力提供了新的视角。 第二部：精神的织锦——信仰、习俗与身份认同 如果说第一部描绘了罗马的骨骼，那么第二部则探究了其灵魂的形态。范德堡认为，罗马人的“精神世界”是一种实用主义与敬畏感奇妙融合的产物。 作者对“家庭的宗教仪式”进行了开创性的研究。罗马的“家神”（Lares）和“守护神”（Penates）并非遥远的抽象概念，而是每天早晨需要被祭拜的实体存在。范德堡通过对私人祭坛（Lararium）的考古证据梳理，展现了家族荣誉感与对祖先的责任感是如何通过这些日常的微小仪式被不断强化的。家庭，在这个意义上，是罗马共和国和帝国政治伦理的最小单元。 在公共领域，本书对“罗马的节庆与集体无意识”的分析极具洞察力。例如，对萨图尔纳利亚节（Saturnalia）的深入解读，揭示了在一年中特定时刻，社会等级可以暂时颠倒的心理需求。这种“有组织的混乱”并非对秩序的颠覆，而是对现有秩序的一种周期性确认和释放，是维系庞大帝国社会稳定的重要机制。作者探讨了这些狂欢如何平衡了公民内心的压抑，使他们能够更好地回归日常的服从。 第三部：时间与记忆的交汇——个体在宏大叙事中的位置 本书的第三部分将目光投向了个体如何在庞大的罗马机器中定义自我。范德堡巧妙地引入了“荣誉（Dignitas）与公共形象”的概念。在罗马，一个人的价值往往不取决于其内心感受，而在于其在公共场合所展现的形象。作者分析了“荣誉”是如何通过服饰、步态、言辞，甚至在广场上的站位来体现的。 此外，本书对“时间的感知”进行了哲学层面的探讨。罗马人对时间的态度，不同于我们现代的精确计时。对他们而言，时间是与太阳、季节、以及家族历史紧密相连的。范德堡考察了罗马人如何记录和使用时间——从日晷到公共计时员，以及这如何影响了他们的工作效率和对“效率”的理解。 最终，《时间的回响》带领我们走出书本，仿佛置身于古老的广场中央。它不提供简单的答案，而是提出了更深刻的问题：在一个以法律和军事力量构建的帝国中，是什么真正支撑了普通人的日复一日的生活？答案或许就在那些被我们日常忽略的细节之中——一碗简单的晚餐，一次对家神的低语，以及在拥挤街道上保持自己尊严的那一刻的坚定。 本书是写给所有对人类文明细微之处抱有好奇心的人的珍贵读物。它以细腻的笔触，唤醒了沉睡在历史深处的温度与气息。阅读它，就像在时间的迷宫中找到了一把钥匙，能够开启通往那个伟大城邦最真实的心脏。

评分☆☆☆☆☆

这本关于美食与女性成长的书籍，着实让人眼前一亮。作者似乎对生活有着极其细腻的观察，笔触中充满了对那些微小幸福的捕捉。我尤其欣赏它探讨女性在追求自我价值与享受生活之间的平衡。书中那些对日常饮食的描写，不仅仅是简单的食材堆砌，更像是借由食物的香气，串联起了一段段关于自我接纳和成长的故事。它没有那种高高在上的说教，反而是以一种非常接地气、甚至带着点俏皮的方式，引导读者去重新审视“吃”这件事的意义。读完后，我感觉自己对厨房和餐桌的看法都有了微妙的变化，不再是应付差事，而是多了一份仪式感和对自己身体的尊重。这本书就像一位老友在耳边轻语，分享着如何把柴米油盐过出诗意的生活哲学，让人在忙碌中找到了片刻的宁静与慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常有意思，它不像一本线性叙事的小说，更像是一个精心布置的私家晚宴，每一章节都是一道精心准备的菜肴，味道层次分明，却又和谐统一。不同于那些空泛地谈论“自信”的书籍，这里的讨论是建立在极其具体的、日常的场景之上的——比如一次失败的烘焙、一顿深夜的独食，或是与友人分享一碗热汤的瞬间。正是这些琐碎却真实的瞬间，构筑了书中对于“美丽”的全新定义：它关乎你的品味，你的选择，以及你对待自己身体的那份坦诚。我感觉作者的知识储备非常丰富，但她从不卖弄，所有的见解都巧妙地融入了故事和感悟之中，让读者在潜移默化中被滋养。这是一本需要慢慢品味，并且会随着时间推移不断带来新感悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

初读这书时，我有些意外于它的深度，原本以为会是一本轻松的读物，结果却被作者对生活哲学的探讨深深吸引。它探讨的“美”，绝不是停留在皮相的肤浅层面，而是扎根于女性对自身需求的深刻理解与满足。书中关于“慢下来”的论述，尤其触动我。在如今这个追求效率至上的时代，作者用充满韵味和节奏感的文字，为我们重新定义了“享受”的价值。她笔下的女性形象是丰满的、有欲望的、也是充满生命力的，她们不再是被动的接受者，而是主动的创造者。这本书给我最大的启发是，真正的美丽，源于内心的富足和对“当下”的全然接纳。阅读的过程，就像进行了一次深度排毒，排掉的不仅是身体的杂质，更是长期以来对自我价值的怀疑和否定。我强烈推荐给所有正在探索自我与世界关系的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风简直像一股清流，完全不像市面上那些标准化的心灵鸡汤。它有一种近乎散文诗的质感，尤其是在描述食材的质地和烹饪时的心境时，那种细腻的笔触让人仿佛能嗅到味道、摸到温度。我非常欣赏作者那种毫不矫饰的表达方式，她似乎毫不避讳地展示了女性在面对外界评判时内心的挣扎与最终的释怀。它不是在教你如何“成为”别人眼中“美丽”的样子，而是鼓励你发掘出由自身独特经历所塑造的、独一无二的“美”。读到最后，我感觉自己像是经历了一场深入的自我对话，那些曾经被压抑的、关于“食欲”和“自我”的议题，都被温柔而坚定地摆在了阳光下审视。这本书，是给所有在生活中努力平衡、却时常感到疲惫的女性，最好的精神按摩。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我最初是被这个书名吸引的，感觉它带着一丝挑战传统审美的意味。这本书的叙事节奏把握得相当到位，它巧妙地在对美食的描绘和对女性心理的剖析之间来回穿梭，让阅读过程充满了探索的乐趣。我印象最深的是其中几章对于“放纵”与“节制”的辩证讨论，作者并没有简单地给出非黑即白的答案，而是展现了在不同人生阶段，女性如何与自己的欲望和身体和解的过程。这种深入骨髓的真实感，让这本书的厚度远超一本普通的“生活方式指南”。它更像是一部关于“如何存在”的现代女性小品文集，充满了灵气和对生活质地的执着追求。阅读过程中，我时常会停下来，回味那些充满画面感的场景，仿佛自己也沉浸在那热气腾腾的烟火气之中，感受到了一种由内而外的舒展。