9787122197429 逆天瘦 化学工业出版社 张婷l pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张婷l 著

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• 化学工业出版社
• 张婷
• 逆天瘦
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• 健康生活
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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：30153841976

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：逆天瘦

定价：36.80元

作者：张婷l

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787122197429

字数：50000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡家庭主妇。
过去不管再怎么努力，都很难瘦下来，就像一个“会移动的固体脂肪”！
因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！
她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊，
所以不能靠一般运动来。
“饭桶”食量＋水肿型体质！她一天要吃 6～8餐。
爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么减都还是肿的！
“剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！
她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的计划，挑战不可能！
不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！

内容提要

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这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类：
A. 曲线
提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。
对、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。
让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。
B.逆龄 保养
女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞
我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞
C.饮食 美容
一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞
网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞
超神奇的 ──3个月 塑出性感马甲线超级省力！
超级省力！你根本没感觉自己在，效果却比一般运动更强、更加倍！
超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！
独创的大球、小球肌力训练！更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

目录

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作者介绍

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张婷媗她本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇，有两个孩子，每天为家人亲自料理三餐，早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家，照顾老公生活中的大小事，为家人操劳忙碌，完全以家人为生活重心。
因为热爱做美食料理，婚后开始“幸福肥”，体重直线上升，直到生完胎之后，体重更是失控似的直飙74kg！足足比婚前重了26kg！
后来努力饿肚子、几乎不吃不喝，疯狂做家务，靠着“苦行僧”般的方式，才有一些作用。但是没想到，刚瘦下来又怀了第二胎，整个人像吹气球一样，胖得一发不可收拾，体重恢复到恐怖的74kg！这次不管她再怎么节食、努力，她的体重始终停留在65kg左右，再也瘦不下来，而且整个人还水肿得厉害。
她开始跟其他人一样胡乱尝试各种法、买各种书和器材、只要听说什么东西有效，就赶紧买来尝试，却往往又贵又无效！几年间，她不断尝试各种偏方来，却接连发生“溜溜球效应”。惨的是，她的心脏出现问题，无法像一般人一样靠剧烈的运动来。的不断失败，使得她情绪陷入低潮，忧郁，逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。
然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘，让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇，在短短3个月内不但成功，而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。
因为成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多，她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道，大家一致盛赞她：简直就像大学生！美丽更胜韩国郑
多燕！
她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国，众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*，封她为“马甲线女神”、“美魔女”

文摘

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序言

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探秘未知：现代工业的基石与未来图景 一、化工科技的脉动：从基础理论到尖端应用 本书并非一本关于特定减肥方法的指南，而是深入探索现代化学工业领域内，那些驱动社会进步、塑造我们日常生活的核心技术与理论。我们聚焦于化工领域内那些决定产业未来走向的重大课题，旨在为工程技术人员、科研工作者以及对前沿科技抱有热忱的读者，提供一份详尽而深刻的知识地图。 1. 反应动力学与催化科学的精进 化工生产效率的核心在于反应速率和选择性。本卷首先系统梳理了非均相催化的前沿进展，特别是纳米尺度材料在提升催化活性方面的最新突破。我们将详细剖析新型负载型贵金属催化剂的设计原理，探讨如何通过精确调控载体孔隙结构和金属-载体间相互作用力，实现对特定化学转化的极致优化。例如，在绿色化学背景下，对生物质高效转化所需的低能耗、高稳定性催化体系进行了深入论证，包括如何利用仿生催化机制模拟自然界的高效反应路径。 此外，反应动力学部分延伸至微反应器技术。随着对反应过程精准控制需求的增加，微通道反应器因其优异的传质传热性能而备受关注。本书不仅重温了经典的反应速率方程，更引入了基于计算流体力学（CFD）的数值模拟方法，用于预测复杂多相流体系在微尺度下的流动行为与反应耦合效应，为过程强化（Process Intensification）提供了坚实的理论基础。 2. 高分子材料的结构-性能关系重构 现代生活对功能性高分子材料的需求日益精细化。本书将超越传统聚合反应的范畴，重点阐述受控/活性自由基聚合（CRP）技术的最新突破，如ATRP、RAFT等机制的工业化应用瓶颈与解决方案。我们探讨了如何通过精确控制聚合物分子量分布和链结构，合成具有特定拓扑结构（如星形、梳形、刷形聚合物）的新型材料。 在高性能材料方面，书中对工程塑料的界面性能调控进行了详尽分析。这包括新型增韧剂的设计思路，以及如何通过反应性挤出等先进加工技术，实现增强相与基体之间化学键合的构建，从而显著提高复合材料的冲击强度和耐疲劳性能。特别关注了可回收与生物降解高分子材料的合成路径优化，以应对日益严峻的环境挑战。 3. 分离工程的能效革命 分离过程通常占据化工生产总能耗的40%以上。因此，探索低能耗分离技术是本领域的研究热点。本书投入大量篇幅介绍膜分离技术的跨越式发展。详细对比了纳滤（NF）、反渗透（RO）以及更具潜力的气体分离膜和渗透蒸发膜的材料科学基础。我们深入剖析了新型金属有机框架（MOFs）和共价有机框架（COFs）在构建高选择性、高通量分离介质中的应用潜力，并讨论了将其从实验室推向工业规模分离塔的工程挑战。 对于传统分离方法，如精馏，书中引入了模拟精馏和反应精馏等过程集成技术，通过耦合反应与分离单元，实现热集成和过程强化，大幅降低了操作成本。 二、绿色化学与可持续发展：化工的未来路径 化工行业的可持续发展已成为全球共识。本书将“绿色化学十二原则”视为指导思想，系统梳理了实现环境友好型生产的工程路径。 1. 绿色溶剂与原子经济性 传统有机溶剂的大量使用带来了VOCs排放和安全隐患。本书全面评估了超临界流体技术（如超临界二氧化碳萃取与反应介质）的工业应用案例，分析其在药品提取和高分子合成中的优势与局限。同时，对离子液体作为新型非挥发性溶剂的电化学性能和催化性能进行了前沿回顾，特别是其在电化学合成中的调控能力。 原子经济性是衡量反应效率的黄金标准。书中通过具体的案例分析，展示了如何通过设计反应路径，将副产物最小化，例如，推广使用催化氧化替代化学计量氧化，或采用加成反应替代取代反应，从而实现原料的近乎完全转化。 2. 工业废水深度治理与资源化 面对日益严格的环保法规，高效的废水处理技术至关重要。本书详细介绍了高级氧化技术（AOPs）在难降解有机污染物去除中的应用，包括臭氧催化氧化、芬顿类反应以及光催化降解机制。此外，我们还关注了废水中的有价组分回收，如膜生物反应器（MBR）与其他膜技术的耦合，实现废水资源化利用，特别是重金属和特定营养物质的回收路径。 三、过程安全与智能化控制：现代工厂的保障 化工生产的固有高风险性要求安全管理和过程控制必须达到最高标准。 1. 工艺安全管理与风险评估 本章侧重于本质安全设计理念的引入。通过对典型爆炸、火灾事故案例的深入剖析，探讨如何从源头消除危险。内容涵盖了HAZOP分析的深化应用、反应失控的动力学预测模型，以及安全仪表系统（SIS）的可靠性设计与SIL等级确定。重点强调了对极端工况（如高压、超低温）下设备材料的腐蚀与疲劳行为的评估，确保装置的长期稳定运行。 2. 工业物联网与智能制造 化工流程的复杂性呼唤更高级的控制策略。本书介绍了先进过程控制（APC）技术的最新进展，如模型预测控制（MPC）在大型复杂装置（如乙烯裂解装置、合成氨装置）中的优化应用。同时，探讨了如何利用工业物联网（IIoT）收集海量传感器数据，结合大数据分析和人工智能算法，实现对设备健康状态的预测性维护（PdM），从而最大程度地减少非计划停机时间，迈向全流程的智能优化生产。 总结： 本书是为致力于在化学工程领域深耕的专业人士准备的综合性参考资料。它以严谨的科学态度，系统梳理了从基础单元操作到尖端智能制造的完整知识体系，力求反映当前化工科技领域最活跃的研究方向和最具工业价值的工程实践。通过对这些核心议题的深入探讨，读者将能够更好地理解并推动现代化工产业向更高效、更安全、更可持续的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧设计来看，这本书也体现了极高的用心程度。虽然我更看重内容，但糟糕的阅读体验同样会破坏沉浸感。这本书的字体选择、行间距的设置，都经过了深思熟虑。纸张的质感也很好，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到强烈的疲劳。更值得称赞的是，书中对图表和插图的运用达到了教科书级别的标准。它们并非简单的装饰，而是作为理解复杂数据的关键辅助工具而存在。每一个图表都有清晰的标注和详细的文字解释，完美地弥补了纯文本描述可能带来的理解障碍。我发现，那些我过去需要花费数小时去尝试理解的流程图或数据模型，通过书中精准制作的图示，几分钟内就能豁然开朗。这证明了作者和出版社在将知识转化为易于接受的媒介方面，投入了巨大的努力，成功地将一本深度专业书籍，打造成了一件既有学术价值又具备优良阅读体验的“产品”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书的语言风格，它透露出一种恰到好处的“距离感”和专业性，但这绝不是冷漠，而是一种对知识尊重的体现。作者的措辞精准且考究，每一个术语的使用都无可指摘，这对于追求信息准确性的读者来说，是最大的福音。我深知，在某些领域，一个词的细微差别可能导致完全不同的理解和结论。这本书在这方面做得非常出色，它没有使用过多花哨的修辞或煽情的表达来吸引眼球，而是用清晰、有力的逻辑结构和准确的词汇来构建论点。这种“重内容、轻包装”的写作态度，让我感到非常信赖。读完之后，我有一种强烈的自信，知道自己所学到的知识是经过严格检验的，而不是基于某种流行的观点或未经证实的传闻。它更像是一部可以被当作工具书长期保留和引用的参考资料，而不是一本读完一次就束之高阁的快消品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得极为高明，完全颠覆了我对同类题材书籍的刻板印象。很多专业书籍要么过于平铺直叙，读起来像是在啃干面包，要么就是为了追求所谓的“故事性”而强行插入不必要的轶事，冲淡了核心信息。但这一本，它找到了一个完美的平衡点。作者似乎深谙“张弛有度”的艺术。在介绍完一个复杂的系统或者理论模型后，他会立刻穿插一些相关的、来自实际应用场景的案例分析，这些案例既印证了理论的有效性，又提供了一个具体的、可视化的理解锚点，瞬间将抽象的概念拉回了现实。这种先理论后实践的结构安排，让阅读体验充满了节奏感，你不会感到疲惫，反而会因为即将到来的“顿悟时刻”而充满期待。我甚至发现自己在阅读过程中，会不自觉地停下来，合上书本，在脑海中复盘刚刚学到的内容，尝试自己构建一个类似的逻辑链条。这种主动的参与感，是很多内容平庸的书籍无法给予读者的回馈。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，是在宏观层面上建立了一个全新的认知框架。很多时候我们学习知识是被分割的，A学科的知识和B学科的知识似乎泾渭分明，互不干涉。然而，这本书的厉害之处在于，它巧妙地将跨学科的视角引入进来，展示了不同知识体系之间是如何相互渗透、彼此影响的。作者似乎总能在看似不相关的两个领域之间架起一座坚实的桥梁，让你看到隐藏在表象之下的普遍规律。比如，在讨论一个工程学问题时，他会引用生态学的平衡理论来辅助解释系统的稳定性，这种打破学科壁垒的叙事方式，极大地拓宽了我的思维边界。我不再仅仅把某个问题看作是孤立的技术难题，而是开始将其置于一个更大的、更复杂的系统背景下去考量。这种全局观的培养，对于任何需要做复杂决策的领域都是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是信息爆炸时代的一股清流，它没有采用那种浮夸的、让你看完就忘的口号式宣传，而是真正沉下心来，用一种近乎学术研究的严谨态度，剖析了某个特定领域的核心问题。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时的耐心。他没有默认读者都是该领域的专家，而是像一位循循善诱的导师，将那些原本晦涩难懂的理论框架，一步步拆解成可以被消化和吸收的知识点。比如，在讲解某种基础原理时，作者不仅仅给出了公式，还花了大量的篇幅去追溯这个公式的起源、它在不同历史时期被如何修正和应用。这种深入到“为什么”的探究，极大地满足了我作为一个求知者的好奇心。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一场思维的深度拓展训练。它强迫你慢下来，去质疑你原有的认知，并用新的视角去审视那些你习以为常的现象。阅读体验非常扎实，仿佛每翻过一页，我的知识储备就增加了一块坚实的基石，而不是那种漂浮在水面上的零散知识点。