宝贝，吃出聪明来：0～6岁宝贝的吃喝玩乐资优课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

庄淑妃 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 0-6岁
• 营养食谱
• 亲子教育
• 儿童健康
• 益智饮食
• 早教
• 宝贝成长
• 科学喂养
• 吃辅食

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民东方出版传媒 ， 东方出版社

ISBN：9787506065788

商品编码：30126863396

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：宝贝，吃出聪明来：0～6岁宝贝的吃喝玩乐资优课

定价：39.80元

作者：庄淑妃

出版社：人民东方出版传媒，东方出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787506065788

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　孩子的成长不要花很多的钱，只需在日常生活中，多注意营养的补充、活动的引导，再通过家长鼓励的态度，宝贝就可以快快乐乐地成长。

内容提要

---

　　《宝贝，吃出聪明来：0～6岁宝贝的吃喝玩乐资优课》针对0～6岁儿童成长发育中的特殊状况，指出孩子特殊行为背后的真正意义，提醒父母注意孩子营养素缺失和统合失调的问题，作者根据多年经验提出了营养加游戏的创新性建议，依次针对每个小朋友都会出现的七大类（情绪冲动、起床生气、爱撞伤人、不够专心和多动、流口水且咬字不清、缺乏自信和社交恐惧）常见问题，设计出好玩的游戏和好吃的料理，让孩子在吃喝玩乐的过程中，借由亲子间的亲密互动，矫正问题，促进孩子自身的发展，使孩子健康、快乐、聪明。

目录

---

Part1 “令你大跌眼镜”的资优儿培养理念

n

Ⅰ.资优儿培养理念步——先动一动

n

利用“感觉统合”对宝贝的行为一清二楚

n

宝贝的成长与行为应“按部就班”

n

资优培养的亲子活动

n

Ⅱ.资优儿培养理念第二步──再吃吃喝喝

n

食物不说谎：饮食调节宝贝的感觉统合能力

n

确保食物来源，吃出壮壮的身体

n

好食物孕育健康聪明的下一代

n

Ⅲ. 我家也有资优儿

n

Part2 “操作很Easy”的资优儿培养七步走

n

Ⅰ. 资优培养步──让宝贝懂事又冷静的EQ课

n

真实案例：无法控制冲动的心心

n

资优培养要点：成为资优父母，养育资优宝贝

n

玩乐处方签：揉揉快乐大面团

n

营养资优餐：让宝贝平静下来的美食

n

甜椒牛柳

n

菠萝香菇鸡丁

n

高丽菜饭组

n

蔬果蛋卷

n

红豆红枣西米露

n

枸杞雪梨炖鲜奶

n

黑胡椒海鲜贝壳面

n

Ⅱ. 资优培养第二步──宝贝获得安全感的情绪课

n

真实案例：清晨时总像火山爆发的佳佳

n

资优培养要点：早睡早起，培养好脾气宝贝

n

快乐处方签：玩耍也能学聪明

n

营养资优餐：让宝贝情绪平稳的美食

n

九层塔西红柿蒸蛋

n

蘑菇汉堡

n

山药莲子肉粥

n

黑豆核果糊

n

蜜薯甜心

n

巧克力吐司棒

n

醋溜水果沙拉

n

Ⅲ. 资优培养第三步──让宝贝强健体魄的体育课

n

真实案例：“地板小英雄”路路

n

资优培养要点：父母是宝贝重要的启蒙者

n

玩乐处方签：双臂与祝福双倍成长

n

营养资优餐：让宝贝强身健体的美食

n

奶酪焗烤鱼片

n

焗烤鸡肉彩椒盅

n

蒸凤黄虾

n

山药薏米猪肝粥

n

青酱牛肉意大利面

n

水果鸡蛋布丁

n

奇异果葡萄汁

n

Ⅳ. 资优培养第四步──宝贝做事更耐心的专注课

n

真实案例：停不下来的玲玲

n

资优培养要点：接纳不同，塑造未来

n

玩乐处方签：人体大富翁&乌龟翘

n

营养资优餐：让宝贝放轻松的美食

n

紫山药鸡柳

n

胡萝卜炖肉

n

苹果糖醋鸡

n

牛肉糙米炖饭

n

梅酱地瓜饼

n

牛奶绿豆麦片

n

鲜菇蒸鲑鱼

n

Ⅴ. 资优培养第五步──让宝贝不偏食的营养调理课

n

真实案例：“小熊维尼”约翰

n

资优培养要点：陪宝贝吃饱饱，一起成长

n

快乐处方签：快乐用餐时间

n

营养资优餐：让宝贝不再偏食的美食

n

珍珠蔬菜丸子

n

鲷鱼白菜蛋丝

n

迷迭香烤鸡

n

西红柿牛肉炒饭

n

法式马铃薯浓汤

n

水果冰淇淋

n

和风烧肉

n

Ⅵ. 资优培养第六步──宝贝握笔有力的书写课

n

真实案例：写字总是超出格子的祥祥

n

资优培养要点：适当的管教让宝贝赢在起跑线

n

快乐处方签：画你、画我、画影子

n

营养资优餐：让宝贝肌肉有力量的美食

n

菠萝鱼丁

n

三色豆腐茶碗蒸

n

白玉大骨汤

n

海鲜面包盅

n

吐司焗菜花

n

橙汁可丽饼

n

巧克力布丁

n

Ⅶ. 资优培养第七步──宝贝不退缩的勇气培养课

n

真实案例：害羞退缩的小玉

n

资优培养要点：鼓励塑造自信的小英雄

n

快乐处方签：惊喜盒

n

营养资优餐：让宝贝更加自信的美食

n

银菇莲子焖饭

n

意大利烤鸡

n

翡翠牛柳

n

馒头水果盅

n

花生燕麦粥

n

桑葚松饼

n

桂圆黑豆布丁

作者介绍

---

　　庄淑妃，从小就很难专心、上课老坐不住、别人的课本看起来永远比较好看的小孩，毕业后一头栽入儿童心理咨商工作，主张从教养入手，更要加强食物中的优良营养素，鼓励父母从食物和游戏两者一起运用，让这些孩子不必重蹈她的历程，活得更快乐、更有自信。

文摘

---

序言

---

《精明妈妈的育儿锦囊：0-6岁孩子身心健康全攻略》 概述： 在孩子成长的关键时期，0-6岁，每一位家长都希望能为孩子奠定坚实的基础，让他们健康快乐地迈向未来。然而，面对琳琅满目的育儿信息和层出不穷的育儿理念，许多新手父母常常感到无从下手，甚至陷入焦虑。本书正是为解决这一痛点而生。它并非提供一套僵化的育儿规则，而是为父母们量身打造了一套灵活、科学、实用的育儿指导，涵盖了孩子0-6岁阶段的生长发育、科学喂养、习惯养成、认知启蒙、情绪管理、亲子互动以及安全防护等方方面面。本书旨在帮助家长们成为真正“精明”的父母，用科学的方法、智慧的眼光，引导孩子健康、全面地成长，让他们在未来的道路上拥有更强的竞争力，成为更优秀的自己。 第一部分：孕育生命，生命初啼——0-1岁婴儿的科学照护 孕期营养与身心准备： 即使孩子已经诞生，回顾孕期对孩子的早期影响依然重要。本书将深入探讨孕期均衡营养的重要性，解释不同孕期阶段的营养需求，以及如何通过合理饮食为胎儿的智力发育和身体成长打下良好基础。同时，也会强调孕期妈妈的身心健康对宝宝的影响，提供孕期放松技巧和产前心理准备的建议，帮助准父母们以最佳状态迎接新生命的到来。 新生儿的挑战与安抚： 许多父母对新生儿的护理充满陌生感和担忧。本书将详细介绍新生儿的生理特点，如脐带护理、黄疸观察、排泄物辨识等，提供专业的护理指南。更重要的是，它将深入剖析宝宝的哭泣语言，教授父母如何准确解读宝宝的需求，并掌握一系列有效的安抚技巧，如包裹、摇晃、白噪音等，让宝宝安心入睡，缓解父母的焦虑。 喂养的智慧：母乳与配方奶的抉择与实践： 喂养是婴儿时期最核心的课题。本书将公平地介绍母乳喂养的益处和挑战，提供母乳喂养成功的技巧，包括正确的哺乳姿势、追奶方法、挤奶与储存等。同时，对于选择配方奶的家庭，本书也将提供科学的配方奶选择指南，讲解不同配方奶的成分特点，以及冲调、喂养的注意事项，确保宝宝获得均衡的营养。 辅食添加的艺术：开启味蕾的探索之旅： 随着宝宝月龄增长，辅食添加是必经之路。本书将提供一份循序渐进的辅食添加时间表，详细介绍每种食物的添加原则、制作方法和注意事项。我们将强调食物的天然、多样化以及循序渐进的原则，帮助宝宝逐步适应固体食物，培养良好的饮食习惯，同时避免过敏风险。从最初的泥糊状食物到碎末、小块，本书将引领家长们细致地为宝宝开启味蕾的探索之旅。 睡眠的奥秘：帮助宝宝建立规律的睡眠模式： 良好的睡眠对宝宝的身心发育至关重要。本书将深入解析宝宝的睡眠特点，从新生儿的昼夜颠倒到逐渐建立规律的睡眠周期，提供科学的睡眠引导方法。我们将分享如何创造良好的睡眠环境、建立睡前仪式，以及如何应对宝宝夜醒问题，帮助宝宝形成健康的睡眠习惯，也让父母们摆脱“睡眠债”的困扰。 早期发育的里程碑：捕捉成长的每一个惊喜： 0-1岁是宝宝发育最迅速的时期。本书将详细介绍婴儿在运动、认知、语言、社交等各方面的发展里程碑，让家长们了解宝宝不同月龄段的正常发育范围。更重要的是，本书将提供一系列简单易行的亲子互动游戏和活动，帮助家长们在家中就能有效刺激宝宝的各项能力发展，捕捉并庆祝孩子成长的每一个惊喜。 安全第一：打造最安心的成长环境： 婴儿期的安全防护不容忽视。本书将从居家环境安全、物品使用安全、户外活动安全等方面，提供全方位的安全指南。我们将强调对潜在危险因素的识别和防范，如防止跌落、烫伤、误食等，并提供针对性的应对措施，帮助家长们为宝宝营造一个最安心的成长环境。 第二部分：探索世界，智慧成长——1-3岁幼儿的启蒙与引导 步履蹒跚，探索无限：运动能力的发展与引导： 1-3岁是孩子运动能力飞速发展的时期。从蹒跚学步到奔跑跳跃，孩子们用自己的方式探索世界。本书将介绍这一阶段幼儿运动能力的发展规律，并提供丰富的室内外运动游戏，鼓励孩子多爬、多走、多跑，发展他们的协调性、平衡感和肌肉力量。我们将强调安全第一，并在运动中融入乐趣，让孩子爱上运动。 语言的萌芽，沟通的桥梁：认知与语言发展： 1-3岁是幼儿语言爆发的时期。他们开始模仿、理解并尝试表达。本书将深入解析这一阶段幼儿的认知和语言发展特点，提供大量的绘本阅读、儿歌哼唱、故事讲述等方法，帮助家长们营造丰富的语言环境。我们将教授如何鼓励孩子表达，如何引导他们认识新事物，以及如何通过提问激发他们的好奇心，为未来的学习打下坚实基础。 小小探险家，好奇心爆棚：认知启蒙与问题解决： 孩子对世界充满了好奇，1-3岁是他们认识世界的关键时期。本书将提供一系列适合幼儿年龄的认知游戏和探索活动，如颜色、形状、大小的认知，简单的分类和配对，以及生活常识的启蒙。我们将强调让孩子在玩乐中学习，鼓励他们提问，并以耐心和引导的方式帮助他们解决遇到的问题，培养他们的独立思考能力。 “我”的力量，独立意识的萌发：自主性与规则意识： 随着自我意识的增强，1-3岁的孩子开始强调“我”。本书将关注这一时期幼儿的自主性发展，鼓励他们尝试自己吃饭、穿衣、收拾玩具等，培养他们的独立能力。同时，本书也将引入“规则”的概念，通过简单、重复的示范和引导，帮助孩子理解并遵守基本的规则，为他们融入集体生活做好准备。 情绪的小小风暴：情绪认知与管理： 1-3岁的孩子情绪多变，时而喜悦，时而愤怒。本书将帮助家长们理解孩子这一时期的情绪特点，教授如何识别并接纳孩子的情绪，如何用温和而坚定的方式引导孩子表达和管理自己的情绪，例如教他们用语言描述感受，而不是哭闹。我们将强调共情与理解，帮助孩子建立健康的情绪应对机制。 饮食新篇章：均衡营养与健康习惯的巩固： 1-3岁的幼儿进入了更加多样化的饮食阶段。本书将提供更具挑战性的辅食制作建议，强调营养的均衡搭配，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。同时，我们将深入探讨如何培养孩子不挑食、不偏食的良好饮食习惯，例如鼓励孩子参与食物的准备，让吃饭成为一件有趣的事情。 游戏的力量：寓教于乐的亲子时光： 游戏是孩子学习和成长的重要方式。本书将提供大量适合1-3岁幼儿的亲子游戏，涵盖感官游戏、角色扮演游戏、户外探索游戏等，旨在促进亲子关系，同时激发孩子的想象力、创造力和社交能力。我们将强调游戏中的互动与交流，让每一次游戏都成为一次有意义的学习体验。 第三部分：能力绽放，个性飞扬——3-6岁儿童的全面发展 逻辑思维与语言表达：构建更复杂的认知体系： 3-6岁是儿童逻辑思维和语言表达能力飞速发展的时期。本书将提供更具挑战性的思维游戏，如排序、推理、分类等，帮助孩子发展逻辑思维能力。同时，我们将教授家长如何鼓励孩子清晰、有条理地表达自己的想法，如何通过提问引导孩子进行深度思考，以及如何培养孩子的倾听能力。 社会性与情绪调适：融入集体，理解他人： 这一时期，孩子开始更多地与同龄人互动，社会性发展尤为重要。本书将提供关于如何培养孩子分享、合作、轮流等待等社会交往能力的指导。同时，我们将深入探讨孩子情绪调适的策略，帮助他们理解和处理更复杂的情绪，如嫉妒、沮丧、失望，并学习如何与他人协商和解决冲突。 规则与秩序：理解社会规范，培养责任感： 随着认知能力的提升，孩子能够理解更复杂的规则。本书将指导家长如何将规则融入日常生活，例如家务分担、时间管理等，帮助孩子建立秩序感，培养初步的责任感。我们将强调规则的合理性和一致性，以及如何通过积极的方式让孩子乐于遵守规则。 兴趣的萌芽，潜能的挖掘：多元化学习体验： 3-6岁是孩子发现和培养兴趣的关键时期。本书将提供一系列探索不同领域的建议，如艺术（绘画、音乐、手工）、科学（简单实验、自然观察）、运动（团队项目）等，帮助孩子发现自己的天赋和爱好。我们将鼓励家长支持孩子的兴趣，并提供相关的学习资源和方法。 阅读的魅力：点燃求知欲，拓展视野： 阅读是孩子获取知识、拓展视野的重要途径。本书将强调培养孩子早期阅读兴趣的重要性，提供不同年龄段的阅读材料选择建议，以及如何进行亲子共读，激发孩子的阅读热情。我们将教授如何引导孩子理解故事情节，认识文字，并鼓励他们自主阅读。 生活技能的养成：自理能力的飞跃： 3-6岁是孩子自理能力飞速发展的阶段。本书将提供更详细的生活技能培养计划，例如独立完成穿脱衣物、整理书包、准备简单的食物、使用餐具等。我们将强调耐心与鼓励，让孩子在完成这些任务的过程中获得成就感。 安全意识的强化：应对更复杂的外部环境： 随着孩子活动范围的扩大，安全问题也更加复杂。本书将重点强调交通安全、用电用火安全、食品安全、网络安全等方面的教育。我们将提供实用的方法，帮助孩子建立基本的安全意识，学会如何保护自己，并认识到哪些行为是危险的。 结论： 《精明妈妈的育儿锦囊：0-6岁孩子身心健康全攻略》是一本陪伴家长走过孩子最关键成长阶段的“指南针”。它不是一个冰冷的育儿手册，而是充满温度的经验分享与科学指导。本书倡导的是一种“理解”与“引导”的育儿方式，鼓励家长们尊重孩子的个体差异，用爱与智慧陪伴孩子，让他们在安全、健康、快乐的环境中茁壮成长，最终成为一个独立、自信、有能力、有温度的未来公民。本书将帮助每一位家长，成为那个最懂孩子、最会引导孩子，最令人骄傲的“精明”父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就很有吸引力，“宝贝，吃出聪明来”，光听着就觉得充满了希望，仿佛这本书就是解开孩子聪明密码的金钥匙。我一直觉得孩子的成长，尤其是早期，饮食习惯的养成非常重要，但有时候又会觉得束手无策，不知道怎么才能让孩子既吃得健康又吃出智慧。这套“吃喝玩乐资优课”的概念，让我眼前一亮。吃，自然是基础，但“喝”和“玩乐”也包含在内，这说明它并非一本枯燥的营养指南，而是更全面地看待孩子的身心发展。0-6岁，这是孩子发展的黄金时期，这个阶段的任何一点引导，都可能对他们未来产生深远的影响。我期待这本书能提供一些非常具体、可操作的建议，而不是泛泛而谈的理论。比如，针对不同年龄段的孩子，有哪些特定的营养需求？如何巧妙地将这些营养融入到孩子喜欢的食物中，让他们乐于接受？“玩乐”的部分又将如何与饮食结合，创造出寓教于乐的学习体验？我希望这本书能提供一些亲子互动的小游戏，或者是一些有趣的食谱，让家长和孩子都能在轻松愉快的氛围中共同成长，而不是把吃饭变成一场“战争”。总而言之，这本书名字给我的第一印象就是“全面”、“实用”和“有趣”，我非常期待它能帮助我成为一个更懂孩子、更会引导孩子成长的家长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像一阵温暖的春风，吹进了我这个新手妈妈的心坎里。“宝贝，吃出聪明来”，这不正是我们所有父母的终极愿望吗？0-6岁，这短短的几年，却是孩子成长最关键的时期。我一直深信，健康的饮食习惯是孩子未来发展的基础，但如何将“吃”与“聪明”联系起来，并付诸实践，却常常让我感到力不从心。这本书的“吃喝玩乐资优课”的整体概念，让我眼前一亮。它不仅仅局限于“吃”，还包含了“喝”和“玩乐”，这让我看到了一个更全面、更立体、更富有生活气息的育儿理念。我特别期待这本书能提供一些真正能够落地的指导，比如，针对不同年龄段孩子在营养需求上的细微差别，以及如何巧妙地将这些营养元素融入到孩子喜爱的食物中，让他们吃得开心，也吃得健康。更让我好奇的是，“玩乐”的部分，它如何与饮食相结合？我希望这本书能提供一些创意十足的游戏，或者是一些能够激发孩子学习兴趣和探索欲的活动，让孩子在玩乐中，不知不觉地“吃出聪明来”。这本书的名字，传递给我一种积极、向上、充满智慧的感觉，我迫不及待地想翻开它，去学习如何成为一个更优秀的引导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，起得真是太贴切了！“宝贝，吃出聪明来”，这几个字直接说出了多少新手父母的心声。我们都希望自己的孩子能健康快乐地成长，并且拥有出色的智力。但是，如何在0-6岁这个关键时期，为孩子打下坚实的“聪明”基础，很多时候我们都感到迷茫。这本书的“吃喝玩乐资优课”这个概念，非常吸引我。它暗示了这本书不仅仅是关于食物本身，更是将饮食与孩子的全面发展紧密结合起来。我特别希望能在这本书里找到一些关于如何培养孩子良好饮食习惯的实用建议。比如，如何让挑食的孩子爱上蔬菜？如何为不同发育阶段的孩子设计营养均衡又美味的餐点？更重要的是，“聪明”这个词，让我对这本书寄予厚望，我希望它能提供一些具体的指导，说明哪些营养素对大脑发育至关重要，以及如何通过日常饮食来摄取这些营养素。另外，“玩乐”这个部分，更是让我眼前一亮，我很好奇它会如何将“玩乐”与“吃喝”结合起来，创造出寓教于乐的学习体验。也许会有一些关于食物的创意游戏，或者一些能够激发孩子好奇心和创造力的饮食活动？这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，让我看到了一个能够让孩子在享受美食的同时，也能激发智力潜能的方向。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书名，我心里就燃起了熊熊的希望之火。作为一名焦虑的妈妈，总是担心自家孩子是不是“输在了起跑线上”，尤其是在智力发育方面。市面上的育儿书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，或者不够接地气，看完之后觉得好像懂了，但具体操作起来却无从下手。这本书的标题，“吃出聪明来”，直击我的痛点。0-6岁，这个阶段的孩子，他们的脑部发育正处于一个关键时期，而我们都知道，大脑的发育离不开均衡的营养。所以，我特别期待这本书能够提供一套科学、系统、并且可执行的“聪明食谱”。不仅仅是告诉我们哪些营养素对大脑发育重要，更重要的是，它能否给出具体的、适合这个年龄段孩子口味和习惯的食物搭配建议？我希望能看到一些将营养学知识巧妙融入日常饮食的例子，让孩子既能获得充足的营养，又能享受美食，而不是强迫他们吃一些“有益但不好吃”的东西。而且，“吃喝玩乐资优课”这个说法，让我感到这本书不仅仅是关于“吃”，它还包含了“喝”和“玩乐”的维度，这让我看到了一个更立体、更全面的育儿理念。我希望它能告诉我，如何通过有趣的进食方式，或者一些与食物相关的游戏，来激发孩子的学习兴趣和探索欲，让孩子的聪明才智在玩乐中悄悄滋长。

评分☆☆☆☆☆

看到“宝贝，吃出聪明来”这个书名，我立刻就被吸引住了。身为家长，谁不希望自己的孩子聪明伶俐？而0-6岁，正是孩子大脑发育和认知能力形成的关键时期，所以，如何在这段时间里通过饮食来促进孩子的智力发展，就成了我一直关注的重点。这本书的“吃喝玩乐资优课”这个定位，让我觉得它不是一本教条式的育儿书，而是提供了一种更生动、更有趣的学习方式。我非常期待它能够提供一些具体、可操作的食谱和饮食搭配建议，能够将对大脑发育有益的营养素巧妙地融入到孩子日常的餐点中。我希望这本书能告诉我，比如，如何让孩子更容易接受某些“健康但可能不太受欢迎”的食物，或者如何根据孩子的不同发育阶段，调整饮食的侧重点。更吸引我的是，“玩乐”这个词，它预示着这本书不会枯燥乏味，而是会提供一些将“吃喝”与“玩乐”相结合的有趣活动，让孩子在轻松愉快的氛围中学习和成长，激发他们的创造力和想象力。我相信，这本书能够成为我指导孩子健康成长、激发聪明才智的宝贵资源。