基本信息

書名：大學生健美健身精粹

定價：29.00元

作者：宮美鳳

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787512403925

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.295kg

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內容提要

本書主要從理論和實踐兩方麵介紹瞭健美健身的相關知識。從理論方麵告訴大學生怎樣纔算健美，健美能給大學生的現在和未來帶來哪些好處；怎樣采用科學又健康的方法，的基本原理；怎樣正確製定健美鍛煉計劃；怎樣欣賞健美比賽以及飲食營養、創傷防治等理論知識。從實踐方麵係統地講述瞭健身增肌、、形體鍛煉的訓練方法；講述瞭發達全身十一個部位肌肉力量的有效動作和方法。全書以怎樣入門、階段教學到高級階段的訓練，參加比賽到比賽賞析，都做瞭詳盡的論述，還介紹瞭國際健美大師*的訓練原理和方法。
本書可以作為全國普通高等學校公共體育課教材，也可以作為體育專業學生專選課的教材，還可以作為高校健身健美教師、教練員、社會體育指導員及健美健身愛好者的參考用書。

目錄

作者介紹

文摘

序言