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《美丽俏佳人》节目组 著

图书标签:

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543695948

商品编码：29982667266

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：美丽俏佳人 享瘦

定价：38.00元

作者：《美丽俏佳人》节目组

出版社：青岛出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字数：300000

页码：180

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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★本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，每一个专题都有实力专家团（百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等）指导。
★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？

★小v脸、小蛮腰、小细腿、、纤臂……想瘦哪里随便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你!

★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你!

★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单!

目录

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作者介绍

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《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目，是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静不再TalkShow，挑起美丽。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。

文摘

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序言

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《名媛风尚进化论：从古典优雅到现代摩登》 书籍简介 本书并非一部教你如何减肥或追求“快速美丽”的指南，它深入探讨的是一种跨越时代的、由内而外散发出的“美丽”与“风尚”的哲学。我们关注的焦点在于内在修养、个人风格的塑造，以及如何在不同人生阶段保持优雅与活力。 本书旨在引导读者超越肤浅的、受潮流驱动的审美，建立一套属于自己的、历久弥新的美学体系。我们将从历史长河中汲取智慧，结合现代社会对独立女性的期许，构建一个关于“精致生活”的完整蓝图。 第一部分：风尚的根基——从历史中汲取永恒的优雅 本部分追溯了西方世界自文艺复兴以来，不同时代对“美貌”与“身份”的定义，重点分析了那些经久不衰的女性形象，如奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn）的简洁主义、格蕾丝·凯利（Grace Kelly）的皇家风范，以及香奈儿女士（Coco Chanel）的革命性解放。 第一章：古典的骨架：巴洛克到新古典的着装哲学。 探讨紧身胸衣、束腰裙的时代背景，以及其背后所代表的社会规范与女性角色的张力。我们分析了如何从这些历史服饰中提取“结构感”和“比例感”的概念，应用于现代剪裁的理解上。 第二章：二十世纪的风格转折点：从战后复苏到迪奥的“New Look”。 详细剖析了“新风貌”如何重新定义女性的柔美与力量，并将其与战后经济的复苏联系起来。重点讲解了服装在不同历史时期如何成为一种无声的政治宣言。 第三章：极简主义的胜利：六十年代与七十年代的自我表达。 考察了迷你裙、中性剪裁的兴起，以及女性如何通过更少的装饰，表达更强烈的自我主张。这部分强调了“少即是多”的审美原则。 第二部分：风格的构建——外在呈现的深度解码 本部分将理论与实践相结合，详细指导读者如何系统地建立自己的衣橱与个人形象。这不是关于“买什么”，而是关于“如何选择”和“如何搭配”。 第四章：衣橱的“建筑学”：基础与进阶的单品储备。 提出了“功能性金字塔”理论，将衣橱分为基石（如完美的衬衫、羊绒衫）、中层（季节性外套、经典裙装）和顶层（宣言性配饰）。强调投资于面料的质感而非数量。 第五章：色彩的语言：如何找到你的“情绪调色板”。 摒弃简单粗暴的“四季划分法”，转而探讨个人肤色、瞳色与气质之间的微妙关联。指导读者如何构建一个由主色、辅色和点缀色构成的和谐色彩体系，使服装成为情绪的延伸。 第六章：配饰的“点睛”之力：雕塑你的轮廓。 深入解析了珠宝、皮具、丝巾和眼镜在平衡整体造型中的决定性作用。例如，如何利用一条腰带重新定义腰线，或如何通过一枚胸针表达个性和幽默感。 第七章：得体的仪态与举止：无声的沟通艺术。 仪态是服装的“框架”。本章侧重于非语言交流，包括坐姿、站姿、步态的训练，以及在不同社交场合（商务宴会、私人聚会）中，如何通过肢体语言传递自信与尊重。 第三部分：内在的深度——风尚背后的精神力量 真正的“美丽俏佳人”源于心智的成熟与精神的丰盈。本部分是本书的核心，关注如何通过学习、思考和自我关怀，滋养出持久的魅力。 第八章：阅读的力量：知识的沉淀与谈吐的优雅。 探讨了阅读习惯对思维深度的影响，并提供了一份跨越文学、历史、艺术和哲学的“精英女性书单”。强调了在对话中保持好奇心和倾听能力的重要性。 第九章：品味的养成：艺术鉴赏与生活情趣的培养。 引导读者将审美触角延伸至家居设计、音乐、烹饪等领域。品味不是消费的结果，而是对美的敏锐感知力。例如，如何布置一个既实用又富有氛围感的阅读角落。 第十章：从“追求”到“拥有”：时间的哲学与内心的富足。 讨论了现代社会对“效率”和“快速结果”的过度推崇如何侵蚀了真正的幸福感。提出了“慢生活”的实践方法，包括正念练习、深度休息的艺术，以及如何将注意力重新聚焦于当下体验，从而散发出一种不被外界标准绑架的从容气质。 第十一章：跨越年龄的魅力：持续的自我更新。 探讨了女性在不同年龄段如何调整自己的风格重心。鼓励读者将“成长”视为一种常态，不断学习新技能（无论是数字素养还是新的语言），保持心智的灵活性，使外在的优雅与内在的智慧同步进化。 结语：风格即生活，魅力永流传 本书旨在提供一套全面的思维框架，帮助读者理解：真正的“美丽俏佳人”是一种主动选择的生活方式，它关乎清晰的自我认知、对细节的尊重，以及一颗持续探索世界的心。它鼓励读者成为自己人生的策展人，而非潮流的追逐者。这种由内而外散发的、沉淀下来的气质，才是任何快速美容技巧都无法企及的永恒光芒。

评分☆☆☆☆☆

我近期一口气读完了这本名为《炼金术士的失落卷轴》的奇幻史诗。如果说市面上的奇幻小说多半是英雄打怪升级的套路，这本书则彻底走出了窠臼。它聚焦于“知识”本身的代价和腐蚀性。故事的主角不是什么被选中的勇士，而是一位痴迷于研究禁忌炼金术的学者，他试图还原一个失落文明的终极配方。作者在构建这个魔法体系时，加入了大量的符号学和神秘学元素，使得整个世界观显得既古老又充满未知的危险。战斗场面描写得非常克制，重点在于“智慧的较量”和“魔法原理的对抗”，而不是单纯的力量比拼。最让我印象深刻的是对“贤者之石”的重新诠释，它不再是简单的长生不老药，而是一种对世界本源理解的终极形态，获取它的过程充满了道德困境。阅读体验如同解谜，每当主角破解一个古代机关或翻译一段晦涩铭文时，我都会感到一阵强烈的智力满足感。这本书的篇幅很长，但叙事节奏把握得极好，保证了读者始终被那种对“真理”的渴求所驱使着向前翻页，是一部真正有深度、有野心的奇幻作品。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近沉迷于一本关于古代宫廷权谋的小说，名字我得好好回忆一下，好像是叫《玉簪记之迷雾重重》。这本书的叙事手法简直是教科书级别的！作者对人物心理的刻画细致入微，每一个眼神、每一个不经意的动作背后都蕴藏着深层的算计。故事背景设定在清朝中期的某个藩王府，家族内部的权力斗争写得惊心动魄。我尤其喜欢主角，那位看似柔弱实则心机深沉的侧福晋，她如何在步步为营中化解危机，每一步棋都让人拍案叫绝。情节推进张弛有度，高潮迭起，我常常为了猜接下来的发展而失眠。书中对古代礼仪、服饰、乃至官场上的各种潜规则描写得极其考究，读起来非常有代入感，仿佛真的置身于那个森严的府邸之中，空气中都弥漫着香料和阴谋的味道。不过，我觉得唯一美中不足的是，结尾处对于某个重要配角的结局处理得略显仓促，留下了那么一丝丝的遗憾，让人不禁想去寻找作者的访谈，问问她当初的真实意图。这本书的阅读体验非常饱满，绝对值得推荐给所有喜欢历史悬疑和宅斗文的读者，它不仅仅是一个故事，更像是一堂生动的古代社会生存指南课。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少读纯粹的儿童文学，但最近被朋友安利了一本《风吹过的秘密花园》，完全是意外的惊喜。这本书的插画风格极其治愈，水彩晕染的质感让每一页都像是一幅精美的画作。故事本身很简单，讲述了一个内向的小女孩通过照顾一座被遗弃的后花园，逐渐学会与自然和自己相处的过程。但它妙就妙在对“孤独”和“耐心”这两个主题的细腻捕捉。小女孩和那些植物的对话，虽然是想象中的，却写得无比真诚。比如，她如何观察一株幼苗如何努力向上生长，那种对生命力的敬畏感，从小读者到我这样一个成年人都能深刻体会到。书中的语言干净、纯粹，没有冗余的形容词，每一句话都像清晨的露珠一样晶莹剔透。它教会我的不是什么大道理，而是如何放慢脚步，去注意那些平日里被我们忽略的微小美好——阳光穿过叶子的斑驳光影，雨后泥土特有的芬芳。读完后，我竟然立刻想去阳台给我的几盆多肉松松土，感受那种踏实的、与生命连接的宁静感。非常适合在浮躁的时候静下心来读一读。

评分☆☆☆☆☆

我的书架上新添了一本关于城市历史变迁的非虚构作品，书名是《铁轨与煤烟：百年S市的呼吸》。这本书的独特之处在于，它完全抛弃了传统的宏大叙事，而是通过追踪一条已经废弃的货运铁路线，来讲述一个工业城市从兴起到衰落的全过程。作者的田野调查工作做得极其扎实，采访了无数与这条铁路线相关的铁路工人、站台售票员、乃至线路附近的居民。书中穿插了大量的历史照片、旧报纸剪报和口述历史片段，那种颗粒感十足的真实感扑面而来。比如，书中详细记录了某一个车库在二战期间如何被征用、某个工厂倒闭后，附近街区居民的生活如何一夜之间被抽空的故事。语言风格是那种老派新闻报道式的客观和冷静，但字里行间却流淌着对逝去时代的深沉怀旧。它让我明白了，所谓的“城市发展”，背后是无数普通人生活的起伏和机器的轰鸣声。读完后，当我再次路过那些老旧的工业遗址时，眼中看到的不再是冰冷的钢筋水泥，而是那些曾经鲜活的面孔和他们为之奋斗的汗水。这是一本写给城市灵魂的情书，充满了历史的重量感。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本硬核科幻巨著，书名是《星际漂流者：零度熵增》。这本书完全颠覆了我对宇宙和时间概念的认知！它不是那种充满太空歌剧式打斗的爽文，而是深入探讨了量子纠缠、多维空间理论以及人类文明在宇宙尺度下的脆弱性。作者在构建世界观时展现了令人敬畏的科学素养，书中引用的许多理论知识虽然晦涩，但作者巧妙地通过主角的“意识上传”和“时空跳跃”实验将其具象化，让读者在被震撼的同时，也能感受到一丝哲学的思辨。最让我震撼的是关于“信息守恒”的那一段，它挑战了我们对于“存在”的传统定义。书中的语言风格偏向于冷静、克制，充满了一种冰冷的、理性的美感，即使在描述宇宙大爆炸或黑洞吞噬时，也保持着一种疏离的客观性。虽然阅读过程中需要时不时地停下来查阅一些物理学名词，但这种“动脑子”的过程反而带来了巨大的满足感。对于那些对宇宙终极奥秘充满好奇、不畏惧复杂设定的硬核科幻迷来说，这本书无疑是一座宝藏，它让你在合上书本后，还会久久地仰望星空，思考我们存在的意义。