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• 佐伯千津
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• 美肌课堂
• 90天肌肤大改造
• 正版图书
• 美容教母

店铺： 华智书源图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9787807637929

商品编码：29961532894

出版时间：2015-03-01

佐伯千津の美肌课堂风靡全亚洲的美容教母佐伯千津的全新力作！肌肤护理与保养的新理念，让你的肌肤提前做好战胜四季变化的准备。 

39.80 作     者 (日) 著，译 出 版 社 出版时间 2015-3-1 ＩＳＢＮ 9787537571692 所属分类  >  > 

不需要昂贵的化妆品，也不需要复杂的美容器，只需要用你自己的双手便能变美。

清晨护理+晚间护理，不依赖化妆品也能拥有“水润”肌肤季节护理。

让你的肌肤状态于季节的变化，提前做好战胜四季变化的准备。

内容 《佐伯千津の美肌课堂》是风靡日本的美容教母佐伯千津的又一部全新力作！本书针对四季天气变化对皮肤的影响，提出战胜它们的美肌方法，并且做到防止皮肤老化，告别皱纹与松垮的护理之道。 作者简介 佐伯千津，1943 年出生于日本滋贺县。在活泼的少女时代，被电影中奥黛丽·赫本的美深深打动，决心自己也要拥有像她那样美丽雪白的肌肤。于是，她从垒球部转到乒乓球部，从此以后成了室内派。在经历美容学校和美容院的学习、工作后，1967 年（24 岁）进入法国娇兰化妆品公司。之后，由于丈夫的工作调动去往美国，在那里用肌肤感知了美国美容业界的特征。30 岁回国后，重返职场。40 岁时因看护深爱的丈夫而辞职。即将42 岁时丈夫去世，深受打击的她每日以泪洗面，皮肤状况变得很差。这时，靠化妆水面膜使肌肤复活，之后，这也成了佐伯式肌肤护理的基础。 
1988 年（45 岁），进入法国化妆品公司Parfums Christian Dior，并成为培训经理，指导美容部成员。 
1994 年（51 岁），掌管日本帝国酒店内的沙龙，被誉为拥有“神之手”。 
2003 年（60 岁），退休后，开办沙龙dorema beaute，发表著作《佐伯千津的“手掌”护理化妆》。用自己的手使自己变美的美容法立刻就受到了广泛好评。 
2004 年（61 岁），开设美容学校“美肤塾”，培养了许多美容师。 
2008 年（65 岁），把沙龙迁到了盼望已久的银座。 
2010 年4 月，有关美丽与食物的电子杂志《美肤茶房》（http:// bihadasabo.jp/）创刊。

目录 1. 发挥手掌热度的作用 
2. 不依赖化妆品，活用自身的力量 
3. 季节，避开肌肤问题 
4. 通过美肤饮食从内部变美 
经过实验 
佐伯式化妆水面膜仅需一周便能使肌肤细腻、光滑，还能减少细纹！ 
美肤会谈 
只要每天坚持进行正确的护理， 肌肤就会不断变美 
受用一生的佐伯式肌肤护理 
佐伯式日常护理·晨间护理 
水润提升、松弛全消打造闪亮肌肤 
化妆水面膜 
涂在5 点 
V 字形涂抹按摩法 
防晒与隔离霜的混合技术

美容教母90天肌肤大改造(佐伯千津登峰之作，90天让肌肤重回10年前！美魔女们都在用的美丽之道）

32.00 作     者 （日） 著，译 出 版 社 出版时间 2013-8-1 ＩＳＢＮ 9787807637929 所属分类  >  > 

 《美容教母90天肌肤大改造》是亚洲美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在世界品牌娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。

书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成好的法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！

，从肌肤烦恼入手：

· 水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！

· 能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！

·正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！

·饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！

作者简介

【日】佐伯千津 亚洲美容教母

亚洲美容界的，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”引领了亚洲新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和不可缺少的枕边书。

佐伯千津老师年至70岁还保持肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等知名化妆品公司担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为亚洲的美容专家。

目录 Chapter1. 诊断你的“肌肤烦恼”
Part1.“拼命往脸上涂涂抹抹，皮肤却没有变漂亮”
是不是自己一直坚信着的护肤方式，阻碍了变漂亮的能力
Part2. “已经根据不同肤质挑选护肤品进行护肤了，也没看到任何效果”
你的烦恼是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞检查你的皮肤吧
春季型烦恼肌肤 ◎毛孔不平整，皮肤粗糙的夏橙肌
很容易长青春痘和粉刺
夏季型烦恼肌肤 ◎毛孔粗大，容易长斑的草莓肌
秋季型烦恼肌肤 ◎皮肤很薄，很容易受伤的温州桔肌
冬季型烦恼肌肤 ◎皮肤有点厚，硬硬的葡萄柚肌
Chapter2. 教你佐伯式三个月解决肌肤烦恼的方法
Part1. 皮肤光凭“干性皮肤”“油性皮肤”“混合性皮肤”“敏感性皮肤”是无法解决的
Part2. 从下决心“想要变成这样子的肌肤”开始变漂亮
Part3. 如果放任不管，肌肤问题会随季节恶化

焕颜新生：现代肌肤修护与科学美学的深度探索 一部超越传统护肤理念，直击肌肤内在机制的权威指南 在信息爆炸的时代，关于“美肌”的讯息如同汗牛充栋，然而，真正能带来持久改变、科学可靠的知识却常常被淹没在潮流和噱头之中。本书《焕颜新生：现代肌肤修护与科学美学的深度探索》旨在提供一套系统、深入且完全基于现代生物学、皮肤科学和临床实践的护肤哲学与操作手册。我们不追逐转瞬即逝的网红产品，而是致力于构建你对自身肌肤的深刻理解，并据此制定出最适合你个体需求的长期修护策略。 本书将带领读者穿越皮肤科学的迷雾，从最基础的细胞结构、屏障功能、炎症反应，一直到复杂的衰老信号与环境损伤机制，构建一个坚实而全面的知识体系。这不是一本简单的“教你用什么”的书，而是一本“教你理解皮肤为什么会这样”的深度解析。 --- 第一部分：皮肤的生命科学——重塑你的认知基础 本部分是理解一切高效护肤的基础。只有了解皮肤的工作原理，才能真正做到“对症下药”。 第一章：皮肤：生命的动态屏障 角质层的奥秘与重建： 深入解析皮肤最外层的物理屏障——角质层。探讨其脂质基质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的精确配比如何决定肌肤的保水能力与防御力。我们将详述如何通过外部支持来促进天然保湿因子（NMFs）的合成，而非仅仅是涂抹封闭剂。 真皮层的结构与弹性维护： 探究胶原蛋白I、III型和弹性蛋白的合成、交联及降解过程。重点分析光老化（UVA/UVB的穿透性影响）如何加速基质金属蛋白酶（MMPs）的活性，从而导致弹性纤维的断裂和结构松弛。 皮肤免疫学初探： 介绍朗格汉斯细胞和肥大细胞在皮肤防御和炎症中的作用。理解为何许多看似不相关的皮肤问题（如敏感、泛红）其根源在于免疫系统的过度激活。 第二章：内部环境对肌肤的决定性影响 肠道-皮肤轴（Gut-Skin Axis）： 阐述微生物群落（Microbiome）失衡如何通过炎症通路影响皮脂腺功能和角质分化。提供基于证据的饮食调整策略，以优化肠道健康，进而改善皮肤状态。 激素与代谢的调控： 分析胰岛素抵抗、皮质醇水平与痤疮、黄褐斑之间的复杂关联。探讨如何通过生活方式管理，稳定内分泌系统对皮肤的驱动力。 --- 第二部分：科学修护：精准打击皮肤问题的策略 本部分聚焦于现代皮肤科学认证的最有效活性成分及其应用方式，摒弃虚假宣传，直击临床数据支持的功效。 第三章：抗氧化防御系统的构建与维护 维生素C的形态与稳定性解析： 深度剖析L-抗坏血酸、乙基抗坏血酸醚（EAE）、抗坏血酸磷酸镁（MAP）等不同衍生物的渗透性、功效及最佳搭配（如与维生素E和阿魏酸的协同作用）。 清除自由基的“豪华团队”： 详细介绍辅酶Q10、虾青素、白藜芦醇等非维生素类抗氧化剂的作用机理，以及它们在对抗蓝光和红外线损伤方面的潜力。 第四章：皮肤更新与屏障修复的平衡艺术 视黄醇家族的进阶使用： 详尽对比维A酸（全反式维A酸）、视黄醛（RAL）和视黄醇的效力梯度与耐受性曲线。提供从入门到高阶的阶梯式导入方案，以最小化刺激并最大化胶原刺激。 酸类焕肤的深度应用： 不仅仅停留在果酸（AHA）和水杨酸（BHA）的表面功效。探讨乳糖酸（PHA）的温和更新机制，以及三氯乙酸（TCA）在专业操作下的精准剥脱原理。重点讲解如何管理酸类使用后的皮肤屏障恢复窗口期。 神经酰胺与修复性脂质： 强调修复皮肤屏障并非仅仅是“保湿”，而是重建细胞间水泥的精确配方。指导读者如何识别真正有效的高浓度、结构完整性神经酰胺产品。 --- 第三部分：抗衰老策略：从预防到逆转的长期规划 衰老是不可避免的，但衰老的形态是可以被塑造的。本部分侧重于长期、深层的抗老化管理。 第五章：光损伤的预防与修复：最关键的一课 防晒剂的物理与化学选择指南： 深入解读氧化锌、二氧化钛等矿物防晒剂与有机防晒剂（如Uvinul A Plus, Tinosorb S）的吸收光谱和光稳定性。提供针对不同肤质和环境的防晒策略制定。 光修复酶（Photolyase）的潜力： 介绍皮肤细胞对DNA损伤的自我修复机制，以及新兴的修复性护肤品如何辅助这一自然过程。 第六章：激发皮肤的自我再生潜能 生长因子与细胞通讯： 剖析表皮生长因子（EGF）、成纤维细胞生长因子（FGF）等生物信号分子在促进伤口愈合和胶原生成中的关键作用。 胜肽（Peptides）的分类与靶向应用： 详细区分信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）和载体肽的功能，教你如何根据具体需求选择具有靶向性的胜肽分子。 --- 第四部分：个性化实践：从理论到日常的落地执行 真正的护肤成果取决于执行力与耐心的结合。本部分提供实用的工具箱。 第七章：制定你的“无痛”护肤流程 产品兼容性与叠加强制： 解决“这个能和那个一起用吗？”的常见困惑。提供一张详细的活性成分相互作用图表，明确指出哪些成分应避免同时使用，哪些成分需要特定的环境（如pH值）才能发挥最佳效果。 季节性与环境调整： 如何根据湿度、气温和地域差异（如高海拔、干燥气候）调整保湿剂的质地和活性成分的浓度。 第八章：读懂成分表，拒绝被营销迷惑 “前五位”法则与功效浓度： 教授读者如何通过阅读INCI列表来判断产品的真实有效性，区分那些仅仅将昂贵成分用作“营销亮点”的配方。 警惕的“伪科学”标签： 揭示“纯净美妆”、“排毒”、“自然疗法”等概念背后的科学漏洞，引导读者回归到可量化的、可验证的护肤科学。 --- 本书以严谨的科学态度，结合前沿的研究成果，旨在为追求真正健康与美丽的人士提供一份持久有效的指南。它要求读者投入思考，但所获得的回报将是建立在科学基础上的、持久且令人信服的肌肤改善。你将学会的，是如何成为自己肌肤健康最明智的“首席执行官”。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“美肌课堂”的书籍，我原本是抱着极大的期待打开它的，毕竟市面上关于护肤的资料汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的实在不多。然而，读完前几章后，我心里不免泛起一丝疑惑。它似乎更像是一本流水账式的日常记录，而非系统性的、具有深度洞察的护肤指南。作者似乎将大量的篇幅用于描述她个人在不同季节、不同心情下的护肤“体验”，比如她早上被阳光唤醒后的那套复杂却又显得有些随意的流程，或者某次旅行中因为忘记带某个特定产品而产生的“小小的恐慌”。这些细节初读或许能带来一些亲切感，仿佛邻家大姐在分享她的秘密，但当一个追求科学、追求效率的读者来看，会觉得信息密度太低，而且很多所谓的“秘诀”缺乏可靠的科学依据支撑，更多地是基于主观感受。我期待的是对成分的深入剖析，对皮肤屏障功能障碍的成因和修复路径的清晰阐述，或者至少是基于大量案例总结出的有效模式。但这本书里，更多的是一种氛围的营造，一种“只要你愿意花时间、用对产品，自然就会变美”的笼统暗示。对于那些想要精确掌握“如何应对初老迹象”或“如何科学挑选抗氧化精华”的读者来说，这本书提供的指引实在过于飘忽，让人在实践时无从下手，只能自己去摸索，这与我购买一本专业书籍的初衷是相悖的。我更倾向于那种能够提供可操作性强、逻辑性严密的护肤框架的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验在很大程度上被其过于感性的叙事风格所主导，导致了实际操作层面的指导性缺失。它更像是一本“心灵鸡汤”式的美容散文集，而非严谨的护肤手册。通篇充斥着大量诸如“由内而外的光彩”、“让肌肤重获生命力”、“唤醒沉睡的细胞”这类富有诗意却缺乏实际操作意义的词汇。当我真正想知道如何处理换季时的敏感泛红，或者如何在出差密度极高的情况下维持皮肤的稳定状态时，书中提供的解决方案往往是：“放松心情，保持乐观”，或是“多喝水，做个深呼吸”。这些都是正确的建议，但它们并不能替代具体的、可量化的步骤。我希望一本书能够像一份详细的菜谱，告诉我需要哪些原料、用量多少、烹饪火候如何控制。而这本书，更像是在描述一顿丰盛大餐带给食客的愉悦心情，却对食材的挑选和烹饪的技巧轻描淡写。因此，这本书在提供“精神慰藉”方面做得不错，但在作为一本实用的“皮肤保养书籍”方面，它的价值远低于我的预期。它更适合在闲暇时光作为放松阅读材料，而不是作为一本需要在浴室或梳妆台旁随时查阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版倒是挺下本的，色彩柔和，图片精美，一看就知道是针对注重视觉体验的读者群。但是，内容上的同质化和重复性，是让我感到最为疲惫的地方。我发现好几段话、好几个“小技巧”，在不同的章节里以不同的措辞被反复提及，似乎是为了凑字数或者填满篇幅。比如关于“充足睡眠的重要性”，在提到“内调养颜”的部分会强调一次，在讨论“夜间修复”的时候又会以不同的标题强调一次，但核心信息几乎没有增量。这让我在阅读过程中不得不频繁地停下来，对比确认我是否遗漏了什么新的知识点，结果往往是令人失望的。对于一个知识付费的时代而言，信息的高效传递和价值密度是衡量一本好书的重要标准。如果我花费时间去阅读，期望得到的是新颖的视角、前沿的研究成果，或是被巧妙整合的实用信息流，那么这种重复性的结构就显得非常低效。它更像是将一些零散的博客文章或者社交媒体上的碎片化内容，简单地拼凑成册，缺乏一个强有力的编辑和整合过程来提升整体的知识密度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的“90天大改造”这个概念非常感兴趣，因为这意味着有一个明确的时间表和阶段性的目标。然而，实际内容给我的感觉是，所谓的“改造”更像是一种生活习惯的缓慢渗透，而非强有力的、集中式的“工程”。书中对于“90天”的划分似乎并不严谨，不同阶段的侧重点转换得有些突兀，缺乏一个连贯的、层层递进的学习路径。举例来说，第一阶段似乎侧重于清洁和基础保湿的“回归本源”，这本身无可厚非，但紧接着的第二阶段就跳跃到了复杂的“功效性成分叠加”，这种跨度让初学者感到压力陡增，而有一定基础的人则觉得缺乏深度挖掘。更让我感到不解的是，书中很多章节的论述方式，与其说是指导，不如说是一种哲学层面的探讨。比如，它反复强调“倾听你的皮肤的声音”，虽然这话听起来很美，但在实际操作中，如何界定皮肤发出的“声音”？是泛红、刺痛，还是仅仅是略微的紧绷感？缺乏量化的标准和明确的对应措施，使得这种“倾听”变得非常玄学。我希望能看到更具操作性的评估工具或自我检测方法，而不是仅仅停留在这种感性的层面。对于一个希望在短时间内看到显著效果的人来说，这种慢节奏和模糊的指导，无疑会消磨掉坚持下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

从专业性的角度来看，这本书的论述在某些环节显得过于绝对化和片面化。美妆护肤是一个极其个体化的领域，不同肤质、不同地域环境、不同年龄阶段的人，其需求和反应都有着巨大的差异。然而，这本书似乎在推行一种“一刀切”的护理理念。比如，它对某种传统护肤成分的推崇达到了近乎狂热的程度，同时对现代科技研发的新兴成分则持有一种审慎甚至略带贬低的立场。我理解作者可能更偏爱某种特定的哲学体系，但作为一本面向大众的“课堂”或“教程”，它应该提供的是一个更广阔的视野，让读者了解不同选择背后的科学原理和潜在风险。当我对照自己过去使用某种被书中力捧的产品时发现效果平平，而书中对另一种我个人用后效果显著的成分却评价不高时，我对整本书的客观性和指导价值产生了动摇。专业的护肤书籍，应是建立在对“为什么有效”的深入理解之上，而不是仅仅停留在“它对我有效”的个人经验分享层面。这种缺乏平衡性的观点输出，对于寻求科学指导的读者而言，是具有误导性的。