基本信息

書名：塑身女王鄭多燕S操

定價：39.80元

作者：鄭多燕

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787508644561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★塑身女王鄭多燕正式發布分部位操——美胸．美腰．美臀．美腿！
★鄭多燕所有操中時間*短，效果*迅速！隻要10分鍾，想瘦哪裏就瘦哪裏！
★可以根據自身的需求，選擇跳對應部位10分鍾速效操！如果想加強效果，也可以選擇跳30分鍾特彆組閤操！
★1本書4種速效操——10分鍾瘦全身、10分鍾瘦腹部、10分鍾瘦大腿 30分鍾特彆組閤操 6分鍾提高效果特彆講解。
★官方**正式授權中文簡體版，全長75分鍾DVD高清畫質、超清中文配音 背景音樂，給你帶來的視聽享受！
★S操的運動原理：融閤肌肉運動、有氧運動、伸展運動，3種運動效果！
★47歲逆生長韓國辣媽，産後成功減掉30kg!塑身女王鄭多燕S操，拒絕反彈，拒絕太纍！

內容提要

官方正式授權中文簡體版，全長75分鍾正版DVD、超清中文配音 背景音樂，給你帶來的視聽享受！
塑身女王鄭多燕正式發布分部位操——美胸．美腰．美臀．美腿！《塑身女王鄭多燕S操》在所有鄭多燕的 塑身操中時間短，效果迅速！隻要10分鍾，想瘦哪裏就瘦哪裏！您可以根據自身的需求，選擇跳對應部位10分鍾速效操，想要加強鍛煉時也可以選擇跳30分鍾特彆組閤操！S操的運動原理：融閤肌肉運動、有氧運動、伸展運動，三種運動效果！

目錄

序言
S操是……
鄭多燕的史
直到成為塑身女王
跳S操，輕鬆瘦全身
附贈DVD的使用方法
開始跳S操前，請讀一讀！
S操提升效果要點
Chapter1燃燒脂肪S操瘦全身！
01打造苗條縱嚮綫條！
02打造縴細大腿！
03打造超美臀背影！
04打造平坦腹部！
S操Q&A;
Chapter2骨盆&軀乾S操瘦腹部！
01打造玲瓏小蠻腰！
02緊緻體側！
03消除凸齣的小腹！
04打造縴細的腰身！
推薦小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&臥姿墊上S操美臀&美腿！
01優美綫條&瘦大腿內側！
02減掉大粗腿！
03打造挺翹的美臀！
04打造黃金美腿！
S操體驗者分享
少食多餐蔬菜和水果來！
繼承身材塑身操的鄭多燕傢族
結語

作者介紹

鄭多燕被譽為“韓國美麗的辣媽”“救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“理想の身體”。1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“理想的肉體”之意。其心法甚至登上韓國高中教科書。

文摘

序言