基本信息

书名：塑身女王郑多燕S操

定价：39.80元

作者：郑多燕

出版社：中信出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787508644561

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★塑身女王郑多燕正式发布分部位操——美胸．美腰．美臀．美腿！
★郑多燕所有操中时间*短，效果*迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！
★可以根据自身的需求，选择跳对应部位10分钟速效操！如果想加强效果，也可以选择跳30分钟特别组合操！
★1本书4种速效操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿 30分钟特别组合操 6分钟提高效果特别讲解。
★官方**正式授权中文简体版，全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音 背景音乐，给你带来的视听享受！
★S操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，3种运动效果！
★47岁逆生长韩国辣妈，产后成功减掉30kg!塑身女王郑多燕S操，拒绝反弹，拒绝太累！

内容提要

官方正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音 背景音乐，给你带来的视听享受！
塑身女王郑多燕正式发布分部位操——美胸．美腰．美臀．美腿！《塑身女王郑多燕S操》在所有郑多燕的 塑身操中时间短，效果迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的需求，选择跳对应部位10分钟速效操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合操！S操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！

目录

序言
S操是……
郑多燕的史
直到成为塑身女王
跳S操，轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳S操前，请读一读！
S操提升效果要点
Chapter1燃烧脂肪S操瘦全身！
01打造苗条纵向线条！
02打造纤细大腿！
03打造超美臀背影！
04打造平坦腹部！
S操Q&A;
Chapter2骨盆&躯干S操瘦腹部！
01打造玲珑小蛮腰！
02紧致体侧！
03消除凸出的小腹！
04打造纤细的腰身！
推荐小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&卧姿垫上S操美臀&美腿！
01优美线条&瘦大腿内侧！
02减掉大粗腿！
03打造挺翘的美臀！
04打造黄金美腿！
S操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来！
继承身材塑身操的郑多燕家族
结语

作者介绍

郑多燕被誉为“韩国美丽的辣妈”“救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“理想の身体”。1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“理想的肉体”之意。其心法甚至登上韩国高中教科书。

文摘

序言