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陈宝英孕产育儿研究中心 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510108648

商品编码：29952143994

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：女性保养百科全书

定价：36.80元

作者：陈宝英孕产育儿研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787510108648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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对女性而言，你保养了，或者不保养，差距就开始在摆在那里。的确，岁月的刻刀留给我们脸上的痕总偏向于那些不知道防备的女人。本书大到面、小到点地教会女性该如何保养自己，简而言之，这是一本很好的爱美女性的防护手册。

内容提要

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女性的美，不单单只是可以养眼，更可以养心：它让一颗坚硬的心柔软，心柔软了爱就容易充盈，于是，这个世界就美好、安静了许多。所以，女人对美的追求，应该无怨无悔，也应无止境。
健康的身体是美丽的根基，而日常修养则会让美丽更上层楼。本书专门为女性编写，指导女性在生理、心理上进行自我保养，从而让自己在每一天的些许改变中，拥有不变的美丽。

目录

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作者介绍

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陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市专家顾问团顾问
国务院特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

文摘

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序言

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《东方秘典：探寻古代炼金术与草药的智慧》 一部穿越时空的探索之旅，揭示失落文明中关于物质转化与生命奥秘的深刻洞见。 本书并非聚焦于当代女性日常的健康与美容指南，而是深入挖掘人类文明早期，那些充满神秘色彩的炼金术士、隐士以及古代医师们，如何通过对自然界物质的观察、提炼与结合，试图理解宇宙运行的法则，并探求延缓衰老、激发内在潜能的方法。我们将带领读者，避开现代营养学与医学的直接论述，潜入一个更古老、更具哲学思辨的知识领域。 第一部分：尘世的嬗变——炼金术的哲学基础与物质操作 聚焦：从铅到金的象征意义，以及草药的“灵魂”提取。 本卷首先要厘清一个常见的误解：古代炼金术（Alchemy）远非简单的“点石成金”。它是一种融合了化学、哲学、神秘主义和精神净化的复杂系统。我们将重点探讨中世纪及更早时期，不同文明（如古埃及、阿拉伯世界、以及欧洲中世纪）对“原初物质”（Prima Materia）的理解。 1. 哲学基石：四元素与七金属的对应 详细解析赫尔墨斯主义（Hermeticism）思想如何渗透到炼金操作中。书中会系统介绍古代学者如何将地球上的七种常见金属——金、银、铜、铁、锡、铅、汞——分别与天体（太阳、月亮、金星、火星、木星、土星、水星）以及人类的情感和精神状态进行一一对应。这种“如其在上，如其在下”（As Above, So Below）的宇宙观，是理解后续草药炮制的前提。我们不探讨现代的元素周期表，而是重现古人看待物质结构的方式。 2. 物质的“死亡与重生”：大功（Magnum Opus）的阶段解析 本书将细致描述炼金术的四个核心阶段：黑化（Nigredo，分解与腐化）、白化（Albedo，净化与洗涤）、黄化（Citrinitas，升华与觉醒，此阶段在后期被并入白化），以及最终的红化（Rubedo，结合与完美）。这些阶段不仅仅是化学反应的描述，更是个体精神自我完善的隐喻。书中将引用大量失传的羊皮卷手稿中的晦涩图解，解读这些步骤在草药提纯中的实际操作意义——例如，如何通过特定的加热或浸泡过程，分离出草药中的“精华”与“糟粕”。 3. 溶解与凝固的艺术：古代提取技术 深入研究古代的蒸馏、升华、渗透和发酵技术。重点介绍那些失传或被现代工业化流程所取代的技艺，例如，如何在没有精密温度计的情况下，利用沙浴或水浴（Bain-marie）实现精确的低温加热，以提取那些对热敏感的植物活性成分。我们将对比古罗马盖伦（Galen）的酊剂制作方法与早期中国道家炼丹师对矿物和植物混合物的处理方式，强调其对物质“精气”的关注。 第二部分：大地之血——失落的植物智慧与矿物配伍 聚焦：古代配方背后的能量学思考，而非现代的药理作用。 本部分将避开现代药物分子结构和临床试验的描述，转向古代草药典籍中对植物“能量”和“体质”调整的论述。我们探索的焦点是植物的采集时机、生长环境对其实际效用的影响，以及如何将其与特定矿物结合以达到特定的“平衡”。 1. 月相与时辰的采集法则 详述古代药师如何根据月亮的盈亏、太阳在黄道带的位置，乃至一天中的特定时辰来采集草药。例如，某些“阳性”药草必须在日出时采摘以保留其“火性”，而另一些具有镇静作用的根茎则必须在月圆之夜采集，以吸收其“水性”。这些看似迷信的规则，实则蕴含着对植物生命周期能量波动的深刻体察。 2. 植物的“性味归经”与能量配伍 基于古代医学体系（如中国古代的五行学说或印度的阿育吠陀理论），分析特定草药如何被归类为“寒、热、温、凉”或具有不同的“风、火、土、水”属性。本书将通过解析具体的复方，展示古代医师如何通过将具有对立属性的植物（如“热性”的姜与“寒性”的薄荷）进行精确配伍，来达到宏观的“气机调和”，而不是针对单一的病原体进行清除。 3. 矿物与草药的“同类相吸”：宝石与植物的结合 探讨古代将研磨后的宝石、贵金属（如金箔、珍珠粉）与草药混合使用的传统。这些做法在现代医学中常被视为迷信，但从古代炼金术的视角来看，矿物被认为是“浓缩的大地精华”，它们的加入旨在增强草药的“能量场”或“持久力”。我们将分析特定矿物（如硫磺、朱砂——在安全前提下的古代应用探讨）在特定草药配方中扮演的角色，以及它们如何被认为能够“固化”植物的生命力。 第三部分：内在的炼金术——身心合一的探求 聚焦：古代典籍中对延长生命体验和精神清晰度的非物质追求。 本书的最终部分将讨论炼金术思想如何延伸至个体生命体验的提升，这与纯粹的生理调节有着本质的区别。这不是关于外貌的保养，而是关于内在“生命之光”的维护。 1. “精、气、神”的古代维护策略 借鉴道家内丹学的概念，探讨古代的养生家如何通过特定的呼吸法、意念导引和饮食禁忌来“保存”和“转化”人体的三大宝藏。我们将详细分析那些强调节制、清心寡欲的古代文本，指出它们的核心目的在于减少精神能量的无谓消耗，使生命力得以积累和向更高层次转化。 2. 延缓衰老的哲学诠释 古代的“长寿”概念往往与“不朽”或“与道合真”相联系，而非仅仅是延长寿命的年限。书中会分析古代智者如何通过精神上的超脱和对自然规律的深刻理解，来达到对衰老过程的“超越性接受”。这包括对时间流逝的感知方式的改变，以及通过哲学沉思来达到内在的宁静与平衡，这种内在的稳定被视为抵御外界侵蚀的最佳屏障。 3. 失落的记录：关于“活力泉源”的探索 梳理古代文献中那些关于“生命之水”或“永恒精粹”的模糊记载。这些记载往往不是指某种具体的液体，而是指通过极端自律和精神修炼所达到的一种“纯净状态”。我们将审视这些记载，将其置于古代文化对“完美存在”的向往这一宏大背景下进行解读。 --- 《东方秘典》旨在提供一个全新的认知框架：看待物质、生命与宇宙关联的另一种古老视角。它带领读者穿越时空的迷雾，去理解那些曾经驱动人类探索物质极限与生命奥秘的深刻哲学思想。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是——它真的做到了“百科全书”的级别，而且是那种让你愿意主动去学习、去实践的百科全书。我之前尝试过很多关于女性健康的零散资料，要么过于偏向某个特定领域，要么就是各种流言蜚语的堆砌，让人真假难辨。然而，这本《满28包邮 女性保养百科全书》给我的感觉是系统性、权威性与生活化完美结合的典范。它涵盖了从青春期到成熟期的各个阶段可能遇到的生理变化和保养重点，逻辑清晰得像一张精密的路线图。举个例子，关于内调的部分，它并没有简单粗暴地推荐某种保健品，而是从饮食结构、作息规律，甚至是情绪管理这些更基础的层面入手，详细分析了每一种生活习惯对身体内部环境的影响。我特别喜欢其中关于“压力与荷尔蒙失衡”的章节，作者用非常通俗易懂的比喻解释了复杂的生理机制，让我一下子明白了为什么有时候压力一大，皮肤就会出问题。这种深入浅出的讲解方式，让一个非专业人士也能轻松掌握核心知识，并且立刻应用到自己的生活中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有品味，但更吸引我的是它内容中展现出的那种尊重个体差异的理念。市面上很多保养书籍往往推崇一种“标准美”，仿佛所有女性都应该遵循同一套模板。但这本书的高明之处在于，它不断强调“倾听你身体的声音”的重要性。它提供的不是铁律，而是一套灵活的工具箱。比如，在介绍运动塑形时，它详细列举了不同体质（偏寒性、偏湿热等）适合的不同运动类型及其注意事项，而不是简单地推荐瑜伽或跑步。我立刻就对照书中的描述，调整了我自己的运动计划，发现效果比以前好太多了。而且，这本书在介绍一些常见的保养误区时，语气非常客观和中立，它会引用一些研究数据来支撑自己的观点，但措辞却很温和，不会给人一种被说教的感觉。这种专业又不失亲和力的写作风格，让我感觉作者真的是站在读者的角度，设身处地地为我们的健康和美丽着想。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为女性保养是一件很“奢侈”或者说很“复杂”的事情，需要花费大量金钱和时间去研究各种高深莫测的配方。然而，这本《满28包邮 女性保养百科全书》彻底帮我打破了这个固有印象。它用一种近乎朴素的智慧告诉我们，真正的保养往往蕴藏在最简单的日常细节之中。书中对于基础生活的重视程度，远超我对其他同类书籍的预期。例如，关于睡眠质量的章节，作者没有堆砌复杂的理论，而是通过几个非常简单的“睡眠卫生”小技巧，比如睡前光线控制、房间温度设定等，就极大地提升了我的休息质量，进而带动了整体状态的改善。阅读这本书的过程，就像是进行了一次彻底的“生活方式升级”。它教会我的不是如何用昂贵的面霜，而是如何更科学、更优雅地生活。我非常喜欢它那种鼓励自我探索和记录的互动性，感觉它不仅仅是一本参考书，更像是一位耐心的私人健康顾问，随时待命，指导我迈向更健康、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少会为一个工具书写如此详细的评价，但这本书实在太“实在”了。我买它的初衷是想解决一些具体的、当下困扰我的皮肤小问题，结果却得到了一个全面的健康导航。它的实用性体现在每一个细节里。比如，书中有一个专门讲解“如何选择适合自己的洗护用品”的章节，它不仅仅停留在成分表分析，还细致到不同地区水质的差异对洗发水选择的影响，这绝对是我以前从未想过的内容。我立刻按照书中的建议，对比了我正在使用的几款产品，发现自己一直以来都在忽略一些关键因素。另一个让我印象深刻的是，书中对“健康美丽的长期投资”这个概念的阐述。它引导读者从短期的“快速修复”思维转向长期的“系统维护”，这是一种心智上的成熟。读完后，我不再盲目追求那些速效但可能有副作用的产品，而是开始更注重日常习惯的养成。这本书的价值，远超它的定价，它带来的知识积累是能伴随我一生的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴！那种柔和的色调搭配上精致的插画，让人一眼看上去就觉得充满了品质感。我原本以为这会是一本比较严肃的、可能有些枯燥的工具书，但翻开之后完全颠覆了我的认知。首先，它的排版极其用心，留白恰到好处，阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。内容上，我特别欣赏作者在叙述方式上所展现出的那种细腻和体贴。她不是高高在上地教导你“应该”怎么做，而是像一个经验丰富的闺蜜在耳边轻声细语地分享心得。比如，在谈到日常的皮肤护理步骤时，她会结合不同季节的气候特点，给出非常实用的“微调”建议，而不是一成不变的公式。更让我惊喜的是，书中穿插了一些非常有趣的“小知识点”，比如某些传统食材在古代是如何被用来美容养颜的，这些内容让阅读过程充满了探索的乐趣。它不仅仅是告诉你“做什么”，更深层次地解释了“为什么这么做”，这种知识的深度和广度，真的让我对女性保养有了更全面、更科学的理解。这本书绝对是那种值得放在床头，随时翻阅、总能找到新收获的宝藏读物。