基本信息

书名：4周练成瑜美人

定价：35.00元

作者：王韵

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787510125942

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

4周打造S曲线、美丽容颜
香熏 饮食调理 瑜伽=美容塑形效果超赞

内容提要

收录了由瑜伽教练实拍的48种动作，使瑜伽练习者通过练习实现4周打造S曲线、美丽容颜的效果。同时配有香熏瑜伽美容方案和瑜伽饮食调理，从而达到养颜、养心、塑形、唤醒身体潜能、提高优雅气质的效果。
配有40分钟高清DVD，使瑜伽练习者可以随着视频进行练习。
全书共同三部分：
瑜伽准备：介绍了练习瑜伽前要做的准备。
4周打造S曲线：
1周：颈肩背速瘦丰胸方案
2周：胃腹腰速瘦方案
3周：背臀胯速瘦方案
4周：臂腿玉指速瘦方案
4周打造美丽容颜：
1周：快速洁净肌肤、肠胃方案
2周：护理，快速红润肌肤方案
3周：一扫肌肤问题，快速提靓美肤方案
4周：快速祛皱、紧致肌肤方案

目录

作者介绍

亚洲、的瑜伽导师；被国际业界誉为“中国瑜伽人”、“中国瑜伽教练培训导师 ”、“国际专业瑜伽教练培训认证导师”、“中国位瑜伽专著作家”。工商管理硕士MBA、“十佳杰出青年”、“青联委员”、“全国舞蹈大赛银奖”、“教师”。
师从印度、美国、加拿大知名瑜伽导师，并在欧洲多国修习瑜伽，精习瑜伽文化。从事瑜伽推广教学研究14年，是全国批瑜伽教练专业培训机构迦韵瑜伽创始人，被亲切称为“瑜伽教练的导师”。在全国设立迦韵瑜伽连锁机构，旗下已拥有直营馆、馆共7家。亲自教授教练上千人，会员上万人，教学风格独特，教学经验丰富。具有全国行业的品牌形象和影响力。
北京电视台特邀瑜伽教练，多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾，时尚杂志健康专栏作家，诸多健身俱乐部的首席瑜伽导师，企业的瑜伽健康顾问。
中国位出版专业瑜伽著作的人。所出版的图书《瑜伽》、《健身瑜伽》、《能量瑜伽》、《三围塑体瑜伽入门》、《办公室瑜伽》、《美肤减压瑜伽》、《三围塑体瑜伽》等系列，全国畅销，蝉联销售冠军，并被译文销往国外，均被国家图书馆收藏。系列专著已成为专业教练培训机构及众多瑜伽会所的教程。受国家体育总局特邀作为十运会签售嘉宾，并作为“健美健身大赛”专业评委。

文摘

序言