BF-控糖瘦身-横扫全球的健康减肥革命-漫画版-[日]YUUKIYUU 中国青年出版社 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] YUUKIYUU 著

图书标签:

• BF-控糖瘦身
• 漫画
• 健康减肥
• 饮食
• 瘦身
• 日本
• YUUKIYUU
• 中国青年出版社
• 控糖
• 健康生活

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515340609

商品编码：29952557791

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	控糖瘦身-横扫全球的健康减肥革命-漫画版	作者	YUUKIYUU
定价	29.90元	出版社	中国青年出版社
ISBN	9787515340609	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《控糖瘦身：横扫全球的健康减肥革命（漫画版）》是一本讲解如何通过控制糖分摄入来达到瘦身目的轻松漫画绘本。 本书主要通过胖子胜人准备减肥的故事开始引入，在美型专家野中蔷薇的详细指导和讲解下，配合护士菖蒲的示例，用通俗且幽默诙谐的方式，给大家展示了糖分控制的重要性与必要性。 本书图例非常精美，内容由浅入深，循序渐进，先给大家纠正一些错误的观念，然后对实物的糖分含量进行分析，交给大家用什么样的方式记住哪些食物是减肥者忌食的，哪些是无糖可以吃的。 后给大家讲述了一些减肥人士的疑惑，让大家轻松实现减肥的目的。同时为大家介绍一种健康、科学的瘦身饮食方法。

作者简介

YUUKIYUU 优心理诊所、优皮肤诊所集团总院长。医师、心理研究家。 曾撰写《绝不让对方变心的心理技巧》等著作。负责运营邮件杂志《性感心理学》、网站《心理学》。 SOU 漫画家、插画家。 该作者与YUUKI医生合作创作的漫画曾在网络上受到广泛关注。之后又绘制出《1页就能懂的成年人心理学》、《漫画心疗系》等作品，赢得超高人气。目前有《大众情人养成漫画》、《漫画肉体改造》等作品在连载中，内容简洁易懂，画风清新，广受好评。

目录

场景的详细内容共计9回 简单易懂的医师答疑 重点推荐的食物 细嚼慢咽 大口大口吃零食篇 开怀畅饮篇 食材分析篇 控糖对身体的影响解惑篇 ◎各种常见食物的成分都有哪些？ ◎如何快速记住食物的含糖量？ ◎总是觉得吃不饱，怎么办？ ◎超级喜欢主食戒也戒不掉，怎么办？ ◎特别想吃甜点怎么办？ ◎糖类控制会增加心肌梗塞的风险吗？ ◎糖类控制会不会便秘？ ◎开始糖类控制后总是头昏眼花，怎么办？ ◎限制卡路里减肥不是更好吗？ ◎控制糖分摄入应该吃什么呢？ ◎细嚼慢咽到底有多重要？ ◎糖类控制法有没有不便之处？

编辑推荐

糖类、碳水化合物其实并不可怕？！ 无法控制热量摄取，超级喜欢主食戒也戒不掉？！ 开始减肥后，总是觉得吃不饱？！ …… 今天，我们就告诉你一个一天就能瘦下来的方法！ 控制糖类摄入，提高大脑运转，苗条身材立马就能拥有！

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

《时间简史》：宇宙、时空与存在的宏伟画卷 作者：史蒂芬·霍金 译者：吴忠超 出版社：湖南科学技术出版社 --- 内容简介 《时间简史：从大爆炸到黑洞》（A Brief History of Time: From the Big Bang to Black Holes）是享誉全球的理论物理学家史蒂芬·霍金的代表作。这部作品不仅仅是一本科学著作，更是一场跨越时空的、对人类终极问题的深刻哲学思辨。霍金以其无与伦比的洞察力，将那些最深奥、最令人着迷的宇宙学概念，以清晰、引人入胜的方式呈现在普通读者的面前。 本书的核心任务，是尝试回答人类自古以来便困扰不解的几个宏大命题：宇宙是如何起源的？时间是否有开端和终结？什么是黑洞？宇宙的最终命运如何？我们能否找到一个能够统一所有自然法则的“万有理论”（Theory of Everything）？ 第一部分：时空的演变与牛顿的宇宙观 霍金从人类对宇宙的早期认知讲起，回顾了亚里士多德和托勒密的地心说，以及哥白尼、伽利略和牛顿所开启的经典物理学时代。他详细阐述了牛顿的万有引力定律如何第一次将天体运行置于精确的数学框架之下，构建了一个宏大、和谐、可预测的机械宇宙模型。在这个框架内，空间是绝对的背景，时间是匀速流逝的标尺。 然而，这种确定性在二十世纪初遭到了挑战。霍金精妙地引入了爱因斯坦的狭义相对论，打破了牛顿关于绝对空间和时间的概念。相对论揭示了光速的恒定性，以及质量与能量的等价性（E=mc²）。更重要的是，它将空间和时间交织在一起，形成了四维的“时空连续统”。 第二部分：从膨胀的宇宙到奇点 随着观测技术的发展，人类开始发现宇宙并非静止不变。爱德温·哈勃的观测证实了宇宙正在膨胀，这为宇宙的起源提供了有力的线索。霍金引导读者进入现代宇宙学的核心——大爆炸理论。 大爆炸理论描述了宇宙起源于一个极热、极密的状态，随后经历了快速的膨胀和冷却，最终演化成我们今天所见的样子。本书深入探讨了这一过程的逻辑推演，包括早期宇宙中基本粒子的形成、轻元素的合成，以及宇宙微波背景辐射（Cosmic Microwave Background, CMB）——那是大爆炸的“余晖”。 然而，大爆炸理论也指向了一个令人不安的结论：如果宇宙在膨胀，那么将时间倒推，宇宙必然收缩到一个密度和温度趋于无限大的点——奇点（Singularity）。在奇点处，我们已知的物理定律完全失效。霍金毫不避讳地指出，奇点是科学知识的边界，它标志着我们当前物理学理论的局限性。 第三部分：黑洞的奥秘与时空弯曲的极致 黑洞是本书中最具戏剧性的部分之一。霍金运用广义相对论（时空弯曲的理论）来解释黑洞的形成。当一颗大质量恒星耗尽燃料并坍缩时，引力会强大到连光都无法逃脱，形成一个事件视界（Event Horizon）。 书中详细解释了黑洞的三个重要特性：质量、角动量和电荷。随后，霍金提出了他一生中最具影响力的发现之一：霍金辐射（Hawking Radiation）。他证明，量子效应使得黑洞并非完全“黑”的，它们会缓慢地蒸发并最终消失。这一发现连接了宏观的引力理论与微观的量子力学，是统一物理学的关键一步。 第四部分：量子力学、不确定性与时间的箭头 要理解宇宙的终极理论，就必须面对量子力学的挑战。霍金清晰地解释了量子世界的怪异性——不确定性原理、波粒二象性以及量子涨落。他指出，在宇宙的最小尺度上，确定性被概率所取代，这与牛顿世界观形成了鲜明对比。 时间的方向性——“时间的箭头”——也是本书探讨的重点。为什么时间总是向前流逝，而不能倒退？霍金从三个角度进行了分析：热力学箭头（熵的增加）、宇宙学箭头（宇宙的膨胀）和心理学箭头（我们记住过去而不是未来）。他探讨了时间箭头在宇宙开端和终结时的特殊行为。 第五部分：寻求万有理论与人类的地位 全书的高潮在于对“万有理论”（Theory of Everything）的探索。霍金雄心勃勃地阐述了将广义相对论（描述引力与大尺度结构）与量子力学（描述微观粒子）统一起来的必要性与难度。他回顾了弦理论等前沿尝试，这些尝试试图将自然界的所有基本作用力统一在一个优雅的数学框架内。 在篇章的最后，霍金探讨了宇宙是否有边界（Boundary Conditions）的问题。他提出了一种“无边界性设想”（No-Boundary Proposal），认为如果时间在早期的宇宙中表现得像一个封闭的空间维度（即“虚时间”），那么宇宙的起源可能根本不需要一个“开端”或一个外部的创造者，自然定律本身就足以解释一切。 结语：在求知中的谦逊与希望 《时间简史》的魅力，在于它在向我们展示宇宙的浩瀚与复杂的同时，也展现了人类心智的强大——我们有能力理解如此深邃的奥秘。霍金的文字充满了对知识的渴望和对科学探索的激情。他没有提供最终的答案，但他为我们描绘了追寻答案的地图。阅读本书，如同跟随一位最伟大的向导，进行一次穿越时空、探寻万物本源的思维远征。它激发了读者对科学、哲学和我们自身在宇宙中地位的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

我对那些试图用‘快速见效’口号吸引眼球的健康书籍一直持保留态度。真正的健康管理，在我看来，更像是一场马拉松，而不是百米冲刺。我更倾向于那些从‘身体的运作原理’出发，解释为什么某些食物对身体有益或有害的深度解析。我希望这本书能提供扎实的、基于科学证据的知识，但呈现方式必须是引人入胜的。想象一下，如果能把新陈代谢的过程，比喻成一个精密的工厂运作流程，把营养素的吸收比作一场精彩的化学反应，那读起来的体验一定棒极了。我希望通过阅读，不仅知道‘要做什么’，更要明白‘为什么这么做’，这样才能建立起内在的驱动力，而不是仅仅依赖外在的规则。

评分☆☆☆☆☆

购买书籍时，我会非常关注它的‘实用性和可操作性’。市面上太多书光说不练，理论一套一套，但真到自己动手做饭时，却发现食谱复杂到需要专业的厨师工具和提前一天准备的稀有食材。我真正需要的是那种‘厨房友好型’的指南——用最常见的食材，最简单的烹饪步骤，就能做出既健康又美味的餐点。最好能附带一些‘灵活替换’的建议，比如‘如果你没有这个香料，可以用那个代替’，或者‘时间紧迫时，可以快速制作这个版本’。这种贴近普通人生活的、充满弹性（而不是僵硬死板）的指导，才是我愿意反复翻阅和实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一些关于习惯养成和心理建设方面的书籍，发现许多人的减肥困境并不仅仅是‘管不住嘴’那么简单，更多的是缺乏一套可持续的、正向的心理激励机制。很多励志书籍总强调‘坚持’和‘毅力’，但很少深入探讨，当我们在疲惫、压力大或者情绪低落时，如何优雅地绕开那些诱惑，而不是陷入自我谴责的恶性循环。我期待找到一本能提供‘心理急救包’的书，它应该像一位智慧的朋友，在你快要放弃的时候，轻轻拍拍你的肩膀，告诉你‘没关系，我们换个思路再来一次’。它需要有一种魔力，能把‘自律’这个听起来很痛苦的词，转化成一种积极的自我关怀，让我愿意为了长期的健康和舒适，去做出当下的微小调整。

评分☆☆☆☆☆

对我来说，一本好的健康类书籍，它的‘视觉呈现’和‘叙事节奏’同样重要。如果内容排版密密麻麻，大量文字堆砌，很容易让人产生畏难情绪，读两页就想合上。我偏爱那种画面感强、节奏明快的作品，能用视觉元素辅助理解复杂的概念。如果作者能巧妙地穿插一些轻松的插图、或者将关键信息用流程图的形式清晰展示出来，那阅读体验会大大提升。我希望它读起来像是在听一个有趣的故事，而不是在啃一本晦涩的参考书。这种平衡了知识深度和阅读乐趣的作品，才能真正融入我的日常生活，成为我随时可以查阅的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

最近看了几本关于健康生活和饮食调整的书，但说实话，大部分都太偏理论化了，读起来枯燥乏味，感觉像是教科书的节选。我更喜欢那种能把复杂的科学概念，用更直观、更容易理解的方式呈现出来的作品。比如，我最近在找一本能真正融入日常生活的指南，而不是那种只停留在概念层面、让人看了却不知道该怎么动手的书。理想中的书应该能在轻松愉快的阅读体验中，潜移默化地教会我一些实用的技巧，让我可以立刻应用到我的早餐、午餐和晚餐中去，而不是充满各种复杂的术语和晦涩难懂的图表。那种读完后让人感觉“原来健康饮食可以这么简单有趣”的书，才是我的心头好。我特别希望作者能用生活化的语言，分享一些真实的案例和经验，这样更能引起我的共鸣，让我觉得‘对，这正是我需要的改变’。