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采薇著 著

图书标签:

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• 中式养生
• 食疗
• 养生经

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506489324

商品编码：29932379707

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：中式传统养颜经

定价：29.80元

作者：采薇著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787506489324

字数：201000

页码：215

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书从饮食、洗敷、外治、生活等角度来总结中国传统的养颜方法。精选了适合现代人的验方，每种方法都来自传统医书或长期留传的宫廷及民间验方，有详细配方、操作步骤及技巧演示的图示说明，把看似神秘的传统美容法去繁就简，让现代人也能轻松掌握。具体内容涉及到皮肤保养、抗衰防衰、乌发生发、生眉明目、润唇防裂、护齿除臭、调整作息、改善情绪等，非常丰富全面，是一本以中医为基础的美容指导书。

目录

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作者介绍

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　　采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松瘦身每一天》《特效穴位养颜瘦身事典》《本草经络养颜全书》等。

文摘

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序言

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《玉颜方集》：洞悉古代东方女性的驻颜秘术与生活哲学 本书并非收录“满28包邮 中式传统养颜经”的任何内容。 《玉颜方集》是一部深入探究中国古代，特别是明清时期，贵族与民间女性如何通过顺应自然、调和身心来达到驻颜目的的详尽指南。本书将带领读者穿越历史的烟尘，探访那些流传至今，却鲜为人知的东方美容智慧，着重于内在调养、顺应时令的药食同源之法，以及传统的手工技艺，而非现代商业化的快速美容概念。 本书结构严谨，分为“本草溯源”、“食养心法”、“五行容妆”和“闲情逸致”四大核心篇章，力求还原一个立体、完整的古代养颜体系。 --- 第一部分：本草溯源——草木之精，肌肤之源 本篇着重于对古代美容常用药材、花卉及矿物进行细致的考证与介绍。我们摒弃了笼统的功效描述，深入挖掘每一种材料的性味归经、炮制方法及其在不同历史时期的应用演变。 1. 药材的“气”与“味”：详细解析了如珍珠粉（探讨其不同产地与研磨精细度对护肤的影响）、白芷（区分川芎与杭白芷在美容上的细微差别）、茯苓（及其在健脾利湿、由内而外焕发气色中的关键作用）。每一味药材都配有古代医籍（如《本草纲目》、《药性论》等）的原始记载引文，并结合现代本草学进行注释，阐明其抗氧化、美白或滋润的内在机制。 2. 鲜花的生命力：重点介绍了玫瑰、茉莉、荷花在古代美容中的地位。这不仅是关于“花水”的制作，更是关于如何捕捉花卉盛开时最旺盛的“阳气”。例如，书中会详述采摘特定时辰的玫瑰花瓣，用陈年老酒浸泡，以制成具有活血功效的“胭脂液”的方法，并探讨此类浸泡物对改善面部微循环的传统认知。 3. 矿物与精粹的提炼：研究了古代炼丹术中被引入日常养颜的几种矿物质，例如铅华（古代的“铅粉”，本书会详述其危险性及替代方案，以及古代提纯矿物以减少毒性的尝试）、滑石、以及琥珀粉末的特定用途，主要集中在收敛毛孔和定妆的传统技艺上。 --- 第二部分：食养心法——从五脏到五官的滋养之道 古代养颜的精髓在于“由内而外”，本书将“药食同源”的理念提升到实践层面，不再是简单的食谱罗列，而是结合了中医脏腑理论的精准调理方案。 1. 脾胃为本的食疗体系：详细阐述了脾胃虚弱如何直接导致面色晦暗、黄褐斑生成。本书精选了十余种健脾养胃的“驻颜粥品”，如“五谷龟苓膏”（强调其熬制火候与配伍比例，以达到清热祛湿的目的）、“山药薏米饮”的季节性调整方案。每一个食方都配有详细的“适用证候”和“忌食人群”。 2. 滋阴润燥的季节更替：针对四季气候变化对皮肤和发丝的影响，构建了完整的食补历法。例如，探讨了深秋时节如何通过食用“黑芝麻膏”与“桑葚膏”来滋润肝肾，以应对北方干燥气候导致的皮肤干裂和头发枯槁。 3. 饮品的哲学：本书深入探讨了古代女性饮用的各类茶饮，不仅仅是绿茶或红茶，更关注如“菊花枸杞饮”中的水质选择（泉水、雨水或井水），以及冲泡器皿（陶壶、瓷杯）对药效的影响。此外，还收录了清代贵族流行的，加入少量食用香料（如沉香、檀香）以达到“醒神悦容”功效的饮品配方。 --- 第三部分：五行容妆——手工与技艺的传承 本篇聚焦于古代女性亲手制作和使用的化妆品与护理工具，强调天然、低刺激的传统美学。 1. 纯手工制作的脂粉：细致描述了如何利用天然油脂（如动物油脂或特定植物油）与蜡基混合，制作出具有润泽效果的“脂粉膏体”。详细记录了“杏仁霜”的制作过程，包括杏仁的去皮、浸泡、研磨至何种细腻程度才可用于涂抹面部，以及如何通过控制火候来调节最终产品的滋润度。 2. 发饰与头皮的护理秘术：头发被视为女性生命力的象征。本书披露了古代贵妇保养长发的秘诀，包括使用“皂角米”或“无患子”进行清洁的方法，以及用浸泡过药材的清水洗发后的特定“收尾”步骤。其中，对“乌发油”的配方进行了详细拆解，这些油通常由多味药材的煎煮浓缩液与基底油混合而成，目的在于滋养发根，而非仅仅是增加光泽。 3. 传统面部按摩与工具：研究了“砭石”、“玉梳”在面部经络疏通中的运用原理。书中配有详细的图解，指导如何运用正确的力度和角度，顺着面部特定脉络进行推拿，以达到提拉紧致、促进气血循环的效果，这是一种强调“手动”与“心神合一”的美容哲学。 --- 第四部分：闲情逸致——修身养性的生活美学 古代养颜绝非孤立的护肤行为，它深深植根于健康的生活规律和心境的培养之中。本篇探讨了古代女性如何通过艺术活动和生活习惯来维护容光焕发的状态。 1. 节气与起居：强调了顺应“日出而作，日落而息”的自然规律对皮肤代谢的重要性。书中列举了古代大家闺秀在不同节气需要调整的就寝时间与晨起活动，例如春日早起“沐浴晨光，舒展筋骨”对活络气血的益处。 2. 书画与心境的平衡：认为心绪的波动会直接反映在面容上，如思虑过度导致的“愁容”。因此，书中介绍了古代文人在修身养性中选择的艺术活动，如抄经、习画，以及对“香道”的运用——通过焚香来净化环境、稳定心神，从而达到“心静自然美”的境界。 3. 古籍中的“闺房情趣”：收录了部分古代关于如何保持卧室内空气清新、适宜睡眠环境的记载，包括如何使用特定的香囊放置于枕边，以帮助安神入梦，间接促进夜间细胞修复的养生观。 --- 总结： 《玉颜方集》提供的是一套完整的、需要时间沉淀与耐心实践的东方养生美容体系。它要求学习者不仅要关注外在的涂抹，更要深入理解身体内部的运作规律，将美容视为一种对生命自然节律的尊重与顺应。本书旨在复原那些强调“慢工出细活”、注重材料本源与身心和谐的传统智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，因为它不仅仅是一本“美容指南”，更像是一本“生活哲学教材”。我最感兴趣的是它对“顺时养生”的阐述。作者将一年四季与人体脏腑的盛衰紧密联系起来，比如夏季重在养心，并提供了具体到每天早晨、中午、晚间的调理侧重点。书中详细介绍了一种叫做“五禽戏”的导引功法，虽然没有配视频，但文字描述得极其精准到位，指导读者如何模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作来疏通经络。虽然我尚未能完全掌握这套功法，但光是学习其原理，就足以让我体会到古人对身体内在流动的深刻理解。这本书的论述逻辑非常严谨，它很少使用绝对化的词语，而是不断强调“因人而异”、“辨证施治”。这与当下许多追求“一招鲜吃遍天”的养生潮流形成了鲜明对比。对于我们这些习惯了现代快节奏生活的人来说，这本书提供了一个回归慢生活的契机，让我们重新审视自己与自然的关系，这种由内而外的调理，远比任何昂贵的护肤品都要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了研究古籍中关于女性保养的秘方，偶然间发现了这本《满28包邮 中式传统养颜经》。坦白讲，我对这类书籍的期望值一直不高，很多都停留在泛泛而谈的层面，要么就是过度神化某些珍稀药材。但这本书的特别之处在于，它并没有一味地鼓吹奇技淫巧，而是将重点放在了“顺应自然节律”这一核心思想上。书中有一章节专门讨论了“面部经络的疏通与按摩”，描述了从额头到下巴，如何用指腹进行轻柔的按压，以促进气血循环。作者引用了唐代孙思邈的养生观，强调“不妄作劳，不妄服药”，告诫我们要学会“慢下来”。我尝试着每天早晨花十分钟按照书中的手法给自己做一套面部“导引”，说实话，一开始只是抱着试试看的心态，但坚持了一周后，明显感觉到面部肌肉的紧绷感有所缓解，气色似乎也比以前要润泽一些，这让我对传统中医的智慧产生了更深的敬畏之心。这本书的文字风格非常沉稳内敛，如同与一位饱经风霜的智者对谈，没有浮夸的承诺，只有循序渐进的引导，非常适合那些追求长期、稳定养生的读者群体。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 中式传统养颜经》拿到手，说实话，我主要被那个“满28包邮”的噱头吸引了。毕竟在这个物价飞涨的年代，能用这么实惠的价格淘到一本看起来很有内涵的书，简直是意外之喜。刚翻开目录，我就对其中关于“食疗养生”的部分产生了浓厚的兴趣。作者似乎非常推崇“药食同源”的理念，详细介绍了许多我们日常生活中常见的中药材，比如枸杞、红枣、黄芪，是如何通过合理的搭配，达到滋阴润燥、补气养血的功效的。我尤其喜欢它讲解“三焦”和“脾胃”概念时那种深入浅出的方式，不像某些专业书籍那样晦涩难懂，而是用非常生活化的语言，配上一些古老的图谱，让人很容易就能理解。比如书中提到春天要“升发阳气”，建议多吃些辛温的食物，还给出了一份详细的“春季排毒食谱”，食材都是我们当地菜市场就能买到的新鲜蔬菜，操作起来毫无压力。虽然我还没完全实践书中的所有食疗方，但光是阅读这些知识，就已经让我对自己的日常饮食有了一个全新的认识，开始有意识地去调整那些不健康的饮食习惯了。这本书的装帧设计也挺古典雅致的，拿在手里很有分量感，纸张的质地也很好，读起来赏心悦目，绝对是物超所值的一笔投资。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书更多是出于好奇心，毕竟“中式传统养颜”这个主题太大了，我担心它会过于偏重那些不切实际的“驻颜有术”。然而，这本书出乎意料地提供了一个非常务实且多维度的视角。它不仅仅谈论吃什么、用什么，更深入地探讨了“心境对容颜的影响”。书中用很大篇幅论述了“七情过度”对身体内环境的破坏，比如过度忧思会导致肝气郁结，进而影响皮肤的光泽。作者还穿插了一些古代文人的养生小故事，比如某位诗人如何通过调节情绪和作息来保持旺盛的精力和良好的气色。这让我意识到，真正的养颜，是身、心、灵的整体和谐。我特别欣赏它在介绍“香薰疗法”和“传统沐浴方”时的细致程度，比如如何用艾草、生姜煮水泡脚，不仅能祛湿，还能帮助入眠，从而从根本上改善睡眠质量，这才是养颜的基石啊。这本书的结构编排非常清晰，每一节都有明确的论点和相应的实践建议，绝非那种拼凑起来的“快餐式”读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一名传统文化爱好者，一直想找一本能系统梳理中式养颜体系的书，这本《满28包邮 中式传统养颜经》恰好填补了这个空白。它最让我赞叹的一点，是其对“气血”在容颜中作用的探讨。作者旁征博引，从《黄帝内经》的理论出发，解释了为什么气虚和血瘀会导致面色晦暗、缺乏生气。书中列举了大量的古代医案和民间流传的“简易方”，比如如何通过特定的穴位按摩来改善眼周的微循环，对于长期面对电脑的上班族来说，简直是“救星”般的存在。我尝试了书中介绍的“红花艾叶泡脚方”一周，最大的感受是晚上入睡变得异常香甜，深睡眠时间明显延长，第二天早上起来，那种由内而外透出的神清气爽感，确实让我的皮肤看起来细腻了不少。这本书的语言风格带着一种古典的韵味，但绝不晦涩，它巧妙地将深奥的理论融入到日常的起居饮食之中，使得养生不再是遥不可及的口号，而是触手可及的生活细节。它教会我的，是如何成为自己身体最好的“管家”。