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小东，德东著 著

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• 玉容美容
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• 德东
• 健康
• 女性
• 美容

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550204881

商品编码：29908279341

包装：平装

出版时间：2012-08-01

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基本信息

书名：美容养颜 十日通

定价：21.80元

作者：小东,德东著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787550204881

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.295kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将美容养颜的技巧分为了十个方面，分别是保养皮肤，头发、抗衰防老、化妆打扮、美体、美甲、排毒，食物，运动以及养颜误区。这十项内容分门别类地详细介绍了美容养颜的实用技巧。

目录

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天 保养皮肤有绝招
1．认识你的皮肤
2．如何保持健康肌肤
3．全方位护理皮肤
4．肌肤防晒要点
5．消除细纹按摩法
6．如何预防肌肤松弛
7．如何收缩毛孔
8．如何保养颈部皮肤
9．面膜的使用技巧
10．安全祛斑的秘方
第二天 养护头发有技巧
　1．测试你的发质
　2．洗涤秀发的七个步骤
　3．呵护秀发的建议
　4．乌亮的头发养出来
　5．掉头发怎么办
　6．头发分叉、枯黄怎么办
7．如何让秀发富有营养
第三天 抗衰防老重要
1．衰老的原因
2．如何预防未老先衰
3．25岁开始抗衰老
4．怎样抗老防衰
5．怎样才能延年益寿
6．十大果蔬吃出青春
7．抗老防衰药膳方
第四天 化妆打扮有诀窍
1．怎样选好粉底
2．选择适合自己的化妆品
3．化妆造就魅力女人
4．眼部化妆技巧
5．唇部化妆技巧
6．女人如何打扮自己
7．胖人如何穿衣才美丽
第五天 美体养颜身材好
1．美体按不同年龄段进行
2．美体要全方位进行
3．蜂蜜美容养颜
4．美容养颜食疗法
5．十种家庭美容法
6．中医养颜秘方
7．喝适合的中药能让女人神采奕奕
8．养肤美颜的食品
第六天 美甲护手有一套
1．手部护理的原则
2．冬季要怎样护手
3．时尚美甲
4．日常护甲
5．手部健康维护
6．初秋怎样护手
7．如何全面护手
第七天 排出毒素调养好
1．人体内的毒素
2．科学排毒为健康护航
3．毒素导致衰老
4．饮食排毒10大方略
5．常吃蔬果谷物毒素清
6．畅便瑜伽，让肠道更健康
7．排毒注意事项
第八天 会吃才会变漂亮
1．健康漂亮吃出来
2．让容颜漂亮的食物
3．怎样吃出健康皮肤
4．养颜必吃的食物与必遵守的原贝
5．越吃越瘦的食物
6．秋冬天吃什么对皮肤好
第九天 运动也能带来美
1．运动对人体的影响
2．舞蹈让女人更美丽
3．瑜伽让你更有气质
4．几种优雅的运动
5．30岁、40岁女人要多运动
6．美体丰胸细腰
7．漂亮女性早晚活动操
第十天 不用错误养颜法
1．认清美容养颜的误区
2．影响美容养颜的因素
　……

作者介绍

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文摘

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序言

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探索古代炼丹术与现代美容哲学的交汇：《太素灵芝秘录》 （本书不含《正版玉美容养颜 十日通9787550204881小东,德东著》的任何内容，专注于古代养生、炼丹史及草药学在现代应用的新视角。） --- 引言：尘封的千年智慧，重现于当下的光华 在浩瀚的中华文化典籍中，总有一些篇章因其深奥与神秘而被时光掩埋。它们并非直接指向世俗的“美容速成”，而是关乎生命本源的调和与宇宙规律的顺应。《太素灵芝秘录》正是这样一部跨越了汉唐盛世的奇书。本书并非一本市面常见的，以速效、简便为卖点的养生指南，它是一部深度挖掘中国传统“内丹学”与“本草学”核心精神，并试图将其与现代生命科学进行对话的学术性著作。 本书的撰写历时十载，汇集了作者团队对历代道藏、医家经典、地方志中关于“灵草”、“仙药”记载的爬梳与考证。我们力图剥去历史长河中附加于其上的迷信外衣，直抵其蕴含的科学内核——即古代哲人对“平衡”、“纯净”与“长寿”的终极追求。 第一部：草木之精，丹鼎之源——古代炼丹术的哲学基础与实践重构 第一章：非凡之土——古代矿物与植物的“气”的理论 本章深入剖析了古代炼丹家如何理解“气”与“精”的转化。这与现代生物化学中对物质能量转换的认知有着奇妙的共通之处。《太素灵芝秘录》详尽解读了古代典籍中对“五行”与“六气”的阐释，它们并非玄学空谈，而是对自然界周期性变化的早期朴素归纳。书中重点研究了道家“金丹大道”的核心步骤，但视角立足于化学提纯与分离技术的发展史。我们审视了早期药物制备过程中，如何通过反复的蒸馏、煅烧、水飞等工艺，试图提高药物中活性成分的纯度与效能。 第二章：灵芝的谱系学考证：从“瑞草”到“神药” 灵芝（Ganoderma lucidum）作为中国传统医药的标志性符号，其地位远超其他草本。本书用大量篇幅追溯了灵芝在不同历史时期的文化定位与药用记载的演变。我们对比了《神农本草经》中对灵芝的记载与唐代孙思邈在《千金方》中的具体应用方法。重点在于辨析不同地理环境下生长的灵芝品种（如赤芝、紫芝）的有效成分差异，并探讨了古代“采药时辰”的科学性——即对生物钟和环境因素影响的直觉把握。 第三章：火候的艺术——古代制药的温度控制与工艺模拟 古代炼丹，尤其是“九转金丹”的理念，其核心在于对“火候”的精确掌控。本书跳出神话叙事，转而探讨古代炉灶的结构设计、燃料选择与保温技术。我们通过现代热力学模型，对古代“文武火”、“阴阳火”的实际温度范围进行了估算和模拟，揭示了古代匠人通过经验积累所达成的对化学反应速率的微妙调控。这部分内容为理解古代草药的“炮制”提供了坚实的物理学基础。 第二部：本草的现代回响——精微成分的提取与生命力的激活 第四章：水提、酒浸与醇提——古代溶剂学的回归 不同于现代单一溶剂提取法，古代炮制强调使用水、酒、醋等多种介质进行复合处理。本书分析了水、酒（乙醇）和醋（酸性环境）对灵芝多糖、三萜类化合物等活性成分的不同溶解性与渗透性。通过对数种经典药引（如茯苓、枸杞）的配伍机制研究，我们揭示了古代通过复方配伍，实现对有效成分的协同提取与生物利用度提升的智慧。 第五章：活血与通经：古代“美容”观中的循环系统优化 古代医家所言的“容光焕发”或“面色红润”，根源在于“气血调和”。本书将此观念与现代血管内皮功能、微循环动力学相结合。书中详细论述了古代用于活血化瘀的草药（如丹参、川芎）的现代药理学验证，强调了保持血液“纯净”与“流动性”是维持肌肤生命力的基石。这部分内容提供了区别于表面修饰的、从内而外的生命维护理念。 第六章：从“排毒”到“平衡”——肝肾功能的古今论述 古代养生极重“清肝降火”与“固肾养精”。《太素灵芝秘录》对比了中医理论中对肝、肾两大代谢中枢的定位，与现代生物化学中肝脏解毒通路（如细胞色素P450酶系）及肾脏废物代谢功能。本书重点探讨了具有天然抗氧化和肝脏保护作用的植物提取物，是如何在古代被运用以减轻身体内部累积的“毒素”负担，从而间接提升机体的整体健康状态。 第三部：修身养性：内丹学中的时间管理与精神疗愈 第七章：顺应四时——古代节律医学的实践 本书深入研究了古人如何根据季节变化调整作息与饮食。例如，春季的“生发之气”与现代对生长因子和细胞更新的研究的对照；夏季的“养心”与现代对心血管系统压力的管理。这部分内容强调，真正的“养颜”是与自然节律同步，而非对抗时间。 第八章：形神共养：意守与冥想对内分泌系统的影响 古代的“静功”或“内视”并非单纯的精神放松，而是对自主神经系统和内分泌轴的调节训练。《太素灵芝秘录》引用了神经科学的研究成果，分析了深度冥想如何降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平，进而减少慢性炎症对皮肤胶原蛋白的降解。它揭示了古代修道者通过精神训练实现“容颜不老”的内在机制。 结语：超越速效的永恒之道 《太素灵芝秘录》的最终目的，是引导读者超越对表象的追逐，回归到生命体与自然环境的整体性关联中去。我们相信，古代的智慧并非是落后的替代品，而是提供了另一种看待健康与生命质量的宏大视角。本书旨在为那些对生命科学、传统文化抱有深度探究精神的读者，提供一个严谨、深刻且富有启迪性的阅读体验。它不是一本教你如何“速成”的书，而是一本指引你探寻“长久之道”的地图。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了几本关于古典文学赏析的书，但说实话，很多都流于表面，要么是枯燥的考据，要么就是过于煽情的堆砌辞藻。直到我偶然间接触到这本书的某些章节的片段，才发现原来可以把那些高深莫测的理论讲得如此生动有趣。作者的叙事功力简直是炉火纯青，他似乎有一种魔力，能把那些看似遥不可及的古人，拉到我们面前，让他们像老朋友一样在你耳边低语。行文间充满了灵动的思辨，那种逻辑的严密性和情感的饱满度是很难得的平衡。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所展现出的那种化繁为简的能力，既保持了学术的深度，又兼顾了大众读者的接受度，读起来完全没有压力，反而是一种享受，像是进行了一次愉快的思想漫步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重书籍“手感”的读者，对我来说，一本书的物理形态和它的精神内核同等重要。这本书的字体选择简直是教科书级别的示范。字号大小适中，行距疏朗有致，即便是篇幅较长的段落，看起来也不会让人感到拥挤或压迫。这种对阅读舒适度的极致追求，让原本可能略显严肃的主题，变得更容易亲近起来。我通常习惯在睡前阅读，很多书因为装帧粗糙或者字体设计不佳，很快就会让我感到心烦意乱，但这本则完全不同。它仿佛自带一种宁静的氛围，每一次翻页都像是在完成一个温柔的仪式。这不仅仅是一本书，它更像是一件精心制作的工艺品，体现了出版方对阅读体验的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版实在是让人眼前一亮，那种古朴中透着精致的感觉，拿在手里就仿佛能感受到作者对文字的敬畏。装帧设计上，看得出是用心了的，纸张的质感非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。至于内容本身，虽然我这次还没来得及深入细读，但光是翻阅目录和前言，就能感受到作者在选题上的独到眼光。他似乎总能抓住那些被主流叙事忽略的细节，用一种非常细腻且富有洞察力的笔触去描摹，让人对即将展开的旅程充满了期待。尤其是其中对某个历史片段的重新解读，那种颠覆传统认知的尝试，非常引人入胜，让人忍不住想立刻沉浸其中，探究个究竟。总而言之，这是一本光是“拥有”就能带来愉悦感的书，更别提阅读本身了。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，我对这类题材的书籍一直抱有一种审慎的态度，很多时候都会担心作者是否能真正做到“形神兼备”。然而，这本书在尝试建立其独特的世界观时，所展现出的那种宏大叙事能力，确实让我感到震撼。它没有沉溺于细节的碎片化描写，而是巧妙地构建了一个有机的整体，让每一个事件、每一个人物的出现都显得顺理成章，仿佛早就被命运安排好了一般。最让我印象深刻的是，作者对于时间流逝的把握，那种从容不迫却又暗流涌动的节奏感，让人在不知不觉中就被带入了故事的核心。这种高超的结构把控能力，绝对是作者多年沉淀的结果，绝非一蹴而就。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的文学爱好者角度来看，这本书在语言的张力上达到了一个很高的水准。它不是那种华丽到让人头晕的辞藻堆砌，而是那种恰到好处的、充满力量的表达。有的句子，你读完第一遍可能会觉得平平无奇，但等你回味的时候，那种韵味和深意会像涟漪一样在你脑海中扩散开来。作者似乎非常懂得“留白”的艺术，总是在关键时刻收住笔锋，把解释和阐述的空间留给读者自己去填充，这极大地增强了读者的参与感和思考的深度。这种“你懂的”式的默契感，是很多畅销书所欠缺的，它考验读者的悟性，同时也给予了巨大的回报。这本书绝对值得细细品味，而不是匆匆翻阅。