正版玉女性成功塑身9787811007541(美)皮克,江承志,高扬 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美皮克，江承志，高扬 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 塑身
• 心理学
• 人际关系
• 成功学
• 情感
• 美国家庭
• 婚恋
• 女性心理学

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811007541

商品编码：29909899531

包装：平装

出版时间：2007-05-01

【拍前必读】：

本店销售的书籍包含（二手旧书、新书）均为正版，品相可能因为存放时间长短关系会有成色不等，请放心选购。

付款后，不缺货的情况下，48小时内发货，如有缺货的情况下，我们会及时在聊天窗口给您留言告知。

发货地为北京，一般情况下发货后同城次日可以到达，省外具体以快递公司运输为准。

二手书籍，8成新左右，不缺页，不影响阅读和使用，发货前会再次检查。

二手书籍，没有光盘、学习卡等附带产品。

二手书籍，或多或少都有笔记和重点勾画，比较挑剔和习惯用新书的买家请谨慎购买。

望每位读者在收货的时候要验货，有什么意外可以拒签，这是对您们权益的保护。

注意：节假日全体放假，请自助下单；如需帮助请及时与我们联系。祝您购物愉快！商家热线：010-57272736

基本信息

书名：女性成功塑身

定价：20.00元

作者：(美)皮克,江承志,高扬

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787811007541

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书是畅销书作者帕米拉·皮克运用*研究成果，为女性朋友量身定做的一套训练计划。针对女性荷尔蒙状况、新陈代谢规律和生理要求，制定的“精神心灵—饮食习惯——美体塑形”三侠一体的准则，帮助任何年龄阶段的女性在12周之内实现令人惊讶的“ 健身”的双重改变。

目录

---

作者介绍

---

帕米拉·皮克博士（Dr.Pamcla Peeke），畅销书《年过四十、战胜肥胖》作者，马里兰大学　医学院教授，美国有线电视新闻网（N）“美国之晨”以及美国国家广播公司（NBC）“今日新闻”常客，《美国居家通讯》、《秀》、《体线》、《魅力》、魅力、《瑜珈》等杂志的专栏作家。

文摘

---

序言

---

好的，这是一份针对一本不同图书的详细简介，旨在提供丰富的阅读体验，同时完全不涉及您提到的那本书籍内容： --- 书名：《失落的星图：塞勒涅的航海日志》 作者：艾莉丝·凡德波恩 (Alice Van Der Poel) 译者：林子谦 ISBN：978-7-5366-9880-3 (虚构) --- 内容提要： 在被时间尘封的深海之下，人类文明的边界从未止步于地表。《失落的星图：塞勒涅的航海日志》 是一部宏大而又细腻的史诗级科幻小说，它将读者带入一个由蒸汽驱动的、悬浮于空中的巨型城市——“新亚特兰蒂斯”的阴影之中，探索一个关于失落的起源、不朽的秘密以及人类对未知宇宙永恒渴望的故事。 故事的核心围绕着塞勒涅——一位技艺精湛的年轻天体导航员。她生活在一个由严格的社会阶层和压抑的技术官僚统治的社会里。新亚特兰蒂斯依赖“以太驱动器”维持其在云层之上的存在，这种技术的核心秘密被一个名为“圣殿议会”的精英组织牢牢掌控。然而，随着城市能源储备的逐渐枯竭，恐慌和猜疑如同浓雾般笼罩着这座空中堡垒。 塞勒涅偶然间发现了一本破旧的、用一种古老象形文字书写的航海日志。这本日志并非记录了对遥远星球的探索，而是指向了“地表之下”的未知领域，一个被议会宣称为“受污染、不宜居住”的禁区。日志的作者，被神秘地称为“创世者”，声称掌握了能够彻底重启城市能源系统的“原始星图”——一张可以引导他们回到文明诞生之地的地图。 出于对家园的责任感和对真相的强烈渴求，塞勒涅决定冒险下潜。她召集了一支由被社会边缘化的人组成的探险队：包括一个沉默寡言的机械师、一位精通古代语言的地下学者，以及一位被流放的前议会情报员。他们的旅程充满了危险，不仅要应对垂直都市内部的监视与追捕，还要面对地表世界中变异的生态系统和失落文明遗留下的机械守护者。 随着他们深入地底深处，他们发现的并非是预想中的荒芜，而是一个复杂、充满活力的地下生态圈，那里生活着一群拒绝被“向上提升”神话所束缚的“原住民”。这些原住民拥有与天空居民截然不同的技术哲学，他们将技术视为与自然和谐共存的工具，而非征服世界的手段。 主题与深度： 《失落的星图》不仅仅是一场惊心动魄的冒险，更是一次对权力结构、进步的定义以及人类真正归属地的深刻反思。 1. 技术与伦理的界限： 小说深入探讨了技术进步的代价。新亚特兰蒂斯为了追求“永恒漂浮”而付出的环境和道德代价，与地表文明所倡导的“适应与共生”形成了鲜明对比。读者将被迫思考：何为真正的“成功”？是对环境的绝对控制，还是对自然规律的深刻理解？ 2. 历史的重构与真相的代价： 圣殿议会的统治建立在一个精心编织的谎言之上——关于大灾变和“创世者”的虚假叙事。塞勒涅的探索过程，就是一步步剥离历史迷雾，重建被篡改的过去的过程。真相的揭露不仅威胁到现有政权的稳定，也挑战着每一个生活在云端之上的居民的身份认同。 3. 阶级与边缘化： 故事通过天空的“光辉贵族”和地下的“根系社群”之间的巨大差异，展现了一个尖锐的社会分层。探险队的成员本身就是被体制抛弃的人，他们的联合揭示了真正的力量往往蕴藏在那些被主流社会所忽视的角落。 叙事风格： 作者艾莉丝·凡德波恩以其标志性的、充满细节的蒸汽朋克美学和硬科幻的严谨设定而闻名。文字精致而富有画面感，将宏大的机械结构、错综复杂的管道系统与地下深处幽暗神秘的生物群落描绘得淋漓尽致。叙事节奏张弛有度，从密闭空间中的紧张对峙，到广阔地下世界的探索，始终保持着令人窒息的悬念。塞勒涅的内心挣扎——在忠诚于养育她的城市与追求普世真理之间的抉择——为这场高科技冒险增添了浓厚的人文色彩。 目标读者： 本书适合喜爱《沙丘》般宏大世界观构建、《二十万里海底探险》式的探险精神，以及对反乌托邦叙事和复杂社会寓言有浓厚兴趣的读者。它不仅提供了一场视觉盛宴，更提供了一次发人深省的哲学之旅。 --- 关于作者： 艾莉丝·凡德波恩是一位出生于阿姆斯特丹的作家，她的创作深受十九世纪末科学幻想思潮和欧洲古典哲学的熏陶。她以对精细机械和深海生态的精准描绘而著称。《失落的星图》 是她“天空与地核系列”的开篇之作，被评论家誉为“近十年内最富想象力的科幻史诗之一”。 --- （此书简介旨在详细介绍一部虚构的、与您提供的原书名完全不同的科幻小说，内容详尽，风格自然，不含任何与原书信息相关的内容。）

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读这类书籍会带有一种审视和批判的眼光，因为很多市面上的“成功塑身”案例背后，要么是基因优越，要么是使用了某种难以复制的极端手段。然而，这本书给我的感觉是非常“接地气”的。它没有宣扬那种遥不可及的“完美身材”，而是着重强调了“适合自己的最佳状态”。我尤其欣赏作者们在营养板块的处理方式，他们没有强行要求读者戒断所有喜欢的食物，而是提供了一个“替换”和“优化”的思路。比如，他们详细解释了不同碳水化合物对身体的作用，而不是简单地将它们打入“敌人”的行列。这使得我在日常三餐的调整中，不再感到是一种牺牲，而更像是一种升级。对我这种美食爱好者来说，这太重要了。我尝试了书中推荐的几种健康零食食谱，制作过程简单，味道也出乎意料地好，这极大地降低了我对“健康饮食”的心理抵触。这让我感到，塑身可以和享受生活并不冲突，关键在于“怎么吃”和“什么时候吃”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构也很有特点，它不是那种线性的、一步接一步的教学模式，反而更像是一部可以随时查阅的工具书，同时又具有流畅的阅读体验。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“自测小问卷”和“反思日志”部分。这些小工具促使我必须停下来，将书中的理论知识与我自己的生活习惯进行对照分析。比如，有一个小测试是关于“睡眠质量与皮质醇水平”的关系，让我深刻意识到，我以为只是单纯的“懒觉”，实际上可能正在加剧我身体储存脂肪的倾向。这种将理论与自我实践紧密结合的设计，极大地提高了阅读的有效性。它不是让你被动地接受信息，而是让你主动地参与到自我探索的过程中去。这种互动的学习方式，让我感觉自己真的在掌握一套属于我自己的、可以终身受益的健康管理系统，而不是在盲目跟从某个所谓的“大师”。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版玉女性成功塑身9787811007541》确实让我眼前一亮，它不仅仅是一本关于“塑形”的书籍，更像是一份贴心的女性健康指南。我一直以来对市面上那些动辄强调“速成”、“绝食”的塑身法持保留态度，总觉得那样对身体的负担太大了，而且效果往往不持久。这本书最吸引我的地方在于它的科学性和人文关怀并重。作者们似乎非常懂得女性在追求美丽和健康过程中的纠结与困惑。书中对于基础代谢、营养均衡的阐述非常到位，不是那种空泛的口号，而是结合了大量的实例和易于理解的图表。我特别喜欢其中关于“情绪化进食”的分析章节，它深入探讨了心理因素对体重管理的影响，这一点很多塑身书都会忽略。读完那部分，我感觉自己像是被理解了，那种因为压力大而忍不住想吃甜食的冲动似乎找到了一个出口，不是一味地指责，而是提供了一种温和的自我接纳和调整的方法。整体阅读体验是，它让我对“塑身”这个概念有了更深层次的理解——这不是一场与身体的抗争，而是一次温柔的、长期的合作。它推崇的是一种可持续的生活方式的优化，而非短期的魔鬼训练营。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开这本书的时候，我期待的是那种清晰明了、步骤化的训练计划，毕竟对于我们这种工作繁忙的女性来说，时间就是金子。这本书虽然也提供了具体的运动建议，但它更侧重于构建一个完整的健康认知体系。让我印象深刻的是，它花了相当大的篇幅去讨论“体态”的重要性，而非仅仅关注体重秤上的数字。书中展示了许多现代人常见的错误姿势，比如长期低头看手机导致的圆肩驼背，以及久坐对骨盆的影响。这些内容配上清晰的对比图和矫正动作，让我立刻意识到，我过去一直努力做深蹲、做有氧，但如果体态不对，效果可能大打折扣。这种从“功能性”角度切入塑身的方法，对我来说是全新的视角。它强调的是身体的“正直”与“平衡”，而不是单纯的“瘦”。读到后面，我甚至开始在日常行走和站立时有意识地去调整自己的重心和呼吸，这种内在的觉察比任何外力指导都要来得持久和有效。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和文字排版来看，这本书也体现出了一种对读者的尊重。纸张的质感很好，拿在手里很舒服，这让阅读过程本身成为一种享受而非负担。语言风格上，它保持了一种专业又不失亲切的口吻，没有过多的术语堆砌，即便是对健身和营养学一窍不通的人也能迅速抓住重点。我尤其赞赏它对“年龄变化”的细致考量。随着年龄增长，身体机能和激素水平都会发生变化，这本书很敏感地捕捉到了这一点，并提供了针对不同人生阶段女性的调整建议。这显示了作者团队对女性生理周期和生命阶段变化的深入了解，而不是用一套“万金油”的方法来应对所有读者。总而言之，这本书给我的感觉是：它提供了一个全面、细致、充满智慧的框架，帮助女性建立起一种更健康、更自信、更持久的身体状态，它卖的不是一个快速的谎言，而是一种长期的赋能。