零基础学护肤 9787555242260 青岛出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《时尚芭莎》编辑部美容组 著

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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：29911326258

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：零基础学护肤

定价：32.80元

作者：《时尚芭莎》编辑部美容组

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你与护肤达人之间只差一本书！

★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。

★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！

★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。

内容提要

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这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

目录

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◎基础篇：护肤必备技能

了解肌肤——开始护肤前的功课

你的肌肤是哪一型？

肤质不同，护理大不同

科学护肤，早晚有别

选择适合你的护肤品

护肤品也讲“先来后到”

护肤品中的四大热门词汇

总有一款洗面奶适合你

化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒”

面霜乳液，肌肤的“营养大餐”

精华素，肌肤的“强心剂”

防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫”

清洁——护肤步

洁面，没你想的那么简单

一天应该洗几次脸？

洗脸水大有讲究

正确的洗脸方式与手法

洁面海绵知多少

清洁肌肤不要忘了这些“死角”

去角质，让肌肤光彩透亮

电动洁面仪该怎么选？

卸妆——再忙也不可省略的关键步骤

清洁源于彻底卸妆

卸妆产品怎么选？

不可忽略的眼部卸妆

美唇卸妆技巧

保湿——护肤之根本

保湿不等于补水

培养肌肤“抓水力”

护肤达人保湿强招

自制保湿面膜

防晒——预防老化的关键

紫外线，青春肌肤的头号杀手

防晒事半功倍法则

测试你的肌肤耐晒度

晒后急救大纠错

抓住晒后修复黄金期

美白——不只是个传说

美白的标准

找到你的美白短板

肤色不均型肌肤美白方案

黄气重型肌肤美白方案

黯淡无光型肌肤美白方案

美白“夜”关键

自制美白面膜

抗衰老——越早开始越好

测一测你的肌肤年龄

女人20、30、40，护肤大不同

抗衰老，25 岁就要开始的功课

面部普拉提抚平皱纹

将皱纹“扼杀”在细节中

10分钟高效睡前护理

1小时全面睡前护理

不老美女的睡前抗老秘方

天天爱喝水，青春不开溜

微量元素——抗衰老的功臣

黑色果蔬——活肤美颜“新宠”

胶原蛋白——年轻肌肤的根基

珍珠粉——传统的美颜秘方

自制紧肤面膜

◎进阶篇：拯救问题肌肤

再见！草莓鼻、红鼻头

鼻部问题必杀技

下“斑”时间到

你的斑点是哪一种？

防治结合铲除色斑

自制祛斑面膜

必胜战“痘”计划

痘痘是怎么来的？

痘痘肌大拯救

怎样去除痘印

自制祛痘面膜

肌肤反“孔”行动

不护理好毛孔，肌肤没有未来

你的毛孔是哪一类？

是什么放大了你的毛孔？

攻克问题毛孔三连击

养成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛

赶走橘皮纹

美丽死穴——你的“橘皮”有几级？

攻克“橘皮”三大高危地带

要美感不要敏感

你的肌肤敏感吗？

全力出击防敏感

后敏感时期不失美感

拒绝红血丝

◎高手篇：细节精雕

“电眼”是怎样炼成的

你必须知道的眼部基础护理

自制眼膜

黑眼圈，15 分钟应急击退

拒绝浮肿，按摩有术

日常小习惯为眼睛减压

办公族的眼部拯救计划

眼纹分区大不同

抚平眼纹三步搞定

大眼睛保养方案

小眼睛保养方案

美唇无死角

干燥& 唇纹大拯救

告别暗沉唇色

不整形的丰唇术

给双手好的呵护

解读手部微表情

居家美手全方案

进阶手护疗程

预防颈部“年轮”

颈部“年轮”是怎么长出来的？

颈部护理有“膜”有“养”

像护脸一样护足

居家浴足养出水嫩双足

日常护足功课

足部问题逐个击破

由内而外养出完美素颜

气血充盈，桃花美人就是你

经常排毒，肌肤才够健康

学会保养，保鲜女人味

不同季节的养肤之道

OL 一定要念的养“肌”经

非常时期，非常保养

“汉方”美人汤知多少

作者介绍

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《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！

文摘

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序言

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基础化学入门：探索物质世界的奥秘 内容简介： 本书旨在为初学者构建一个全面、深入且易于理解的基础化学知识体系。我们深知化学这门学科的广博与精深，因此在内容编排上力求条理清晰、逻辑严谨，确保读者能够稳步迈入物质世界的奇妙殿堂。全书涵盖了从宏观现象到微观粒子、从基本概念到复杂反应的各个重要环节，力求打造一本兼具理论深度与实践指导性的入门教材。 第一部分：化学的基石——物质的构成与性质 本部分是理解整个化学大厦的根基。我们将从“什么是化学”这一根本问题出发，引导读者认识化学研究的对象——物质的组成、结构与变化。 第一章：物质的形与名 物质的分类与现象： 介绍纯净物与混合物的基本概念，区分物理变化与化学变化的关键标志。通过大量的日常现象实例（如水的三态变化、铁的生锈），帮助初学者建立直观认识。 元素与元素周期表： 详述元素作为构成物质的基本单元的意义。重点讲解元素符号的规范书写与意义。随后，我们将进入化学的核心工具——元素周期表的学习。详细剖析周期表的结构（周期、族、区），解释原子序数、相对原子质量的含义。着重介绍主族元素的通性与重要的短周期元素（如氢、碳、氮、氧、氟）的特性，为后续的化学键学习打下基础。 物质的量与摩尔概念： 摩尔是连接微观粒子数量与宏观可测量质量的桥梁。本章详细解释阿伏伽德罗常数的意义，清晰界定“摩尔”这一基本物理量的内涵。通过实例计算，熟练掌握物质的量（n）、质量（m）和摩尔质量（M）之间的换算关系，这是所有定量化学计算的基础。 第二章：微观世界的描绘——原子结构与化学键 理解物质如何结合在一起，是化学的精髓所在。 原子结构模型的发展： 从卢瑟福的行星模型到玻尔的能级概念，再到量子力学的电子云模型，循序渐进地介绍原子核外电子的排布规律。重点讲解核外电子层、能级、轨道和洪特规则，掌握电子排布在判断元素化学性质中的决定性作用。 离子化合物的形成与性质： 解释原子通过得失电子形成稳定离子的过程，强调八隅体规则。详细描述离子键的形成条件、特点及其构成的晶体结构（如氯化钠晶格），以及离子化合物的典型物理性质（熔点高、导电性等）。 共价化合物的形成与键的极性： 深入讲解原子间通过共享电子对形成的共价键。区分单键、双键和三键。引入电负性概念，精确判断共价键的极性，并由此延伸出分子的极性判断，这是理解分子间作用力的前提。 金属键与晶体结构： 简要介绍金属的“电子海”模型，解释金属键的特性，及其解释金属导电、导热、延展性的能力。 第二部分：化学变化的规律——反应、平衡与能量 本部分将目光从物质的静态结构转向动态变化过程。 第三章：化学反应的先声——化学计量学基础 化学方程式的书写与配平： 强调质量守恒定律在化学反应中的体现。系统教授配平化学方程式的各种方法，特别是代数法和最小公倍数法，确保化学式的正确性和反应式的平衡性。 化学反应中的定量关系： 运用摩尔概念，将化学方程式转化为精确的物质的量比例关系。通过大量的化学计量计算题型演练，包括根据已知反应物求生成物、根据生成物求反应物等，巩固反应物的过量与不足的判断。 溶液中的化学计量： 引入溶液的概念，重点学习质量百分比浓度、物质的量浓度（Molarity）的计算与配制方法。掌握在溶液反应中进行摩尔转换的能力。 第四章：驱动变化的能量——化学热力学导论 化学反应的发生往往伴随着能量的吸收或释放，这是理解反应方向性的关键。 焓变与反应热： 明确定义系统的内能、热量与功。详细解释反应热（焓变 $Delta H$）的意义，区分吸热反应与放热反应。学习标准生成焓的概念。 赫斯定律的应用： 深入阐述赫斯定律（热化学循环定律）在计算无法直接测量的反应热时的强大作用。通过实例演示如何巧妙地组合已知热化学方程式得到目标方程式的热焓。 反应的方向性： 简要介绍熵（混乱度）的概念，并引入吉布斯自由能 ($Delta G$) 作为判断反应自发性的判据，初步建立热力学与反应方向的关系。 第五章：动态的视角——化学平衡 并非所有反应都会完全进行到底，理解可逆反应和化学平衡状态至关重要。 可逆反应与化学平衡的建立： 解释反应速率的概念，并区分正反应速率与逆反应速率。定义化学平衡状态——“动态平衡”的本质。 化学平衡常数（K）： 详细推导和计算平衡常数的表达式，理解平衡常数在衡量反应程度上的意义。掌握温度、压力和浓度变化对平衡位置的影响——勒夏特列原理的精妙运用。 酸碱盐的电离平衡： 将平衡概念应用于水溶液体系。介绍水的离子积常数 ($ ext{Kw}$) 和 $ ext{pH}$ 值的概念。初步探讨弱酸、弱碱的电离平衡及其对 $ ext{pH}$ 值的贡献。 第三部分：化学反应的速率与电化学基础 本部分关注反应“发生得多快”以及“如何利用电子转移做功”。 第六章：反应的快慢——化学反应速率 反应速率的定量描述： 学习如何通过单位时间内反应物浓度的变化或生成物浓度的增加来量化反应速率。 影响反应速率的因素： 系统分析浓度、温度、压强（针对气体）、催化剂对反应速率的影响规律。特别是深入探讨温度对速率的影响——阿伦尼乌斯方程的意义（仅作概念介绍，不要求复杂计算）。 催化剂的作用原理： 强调催化剂不影响反应的平衡状态，但能通过提供新的反应路径来显著改变反应速率的本质。 第七章：电子的转移——氧化还原反应与电化学基础 氧化还原反应的基础： 重新审视氧化数规则，熟练判断物质在反应中得失电子的情况。掌握氧化剂和还原剂的概念。 配平氧化还原反应方程式： 重点训练使用得失电子守恒法（或半反应法）精确配平复杂的氧化还原反应方程式，确保反应式的化学计量关系正确无误。 原电池的基本构造： 介绍原电池（化学电池）的工作原理。通过锌铜原电池的实例，解析电极、电解质、盐桥的作用，理解电子的定向移动如何转化为电流。初步认识标准电极电势的概念。 总结与展望： 本书的结构设计，是从物质的“是什么”（构成与结构），到“为什么变”（能量与平衡），再到“变得多快”（速率与电化学）的逻辑递进。我们力求以严谨的科学态度，配以清晰的图示和详尽的解析，帮助零基础的学习者建立起稳固的化学思维框架，为未来深入学习有机化学、无机化学或物理化学打下坚实的基础。本书的每一个章节都环环相扣，构成一个完整的化学知识链条。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它构建了一种健康、长期的护肤观，完全颠覆了我过去“速成”的心态。我以前总想着找个“神仙水”就能一劳永逸，结果就是不断“试错”，钱包大出血。作者在总结部分反复强调，护肤是一个持续学习和调整的过程，没有一劳永逸的答案，只有适合自己的节奏。它推荐的“皮肤日志”记录方式非常简单实用，让我开始正视自己的皮肤变化，学会“倾听”皮肤的声音。这种由内而外建立起来的自信和对护肤的正确认知，远比任何昂贵的面霜都更有价值。这本书更像是一个引路人，它把我从盲目的跟风消费中解救了出来，让我真正开始为自己的皮肤健康负责。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正打动我的是它的“实操性”，简直就是一本行走的“护肤操作手册”。我过去买了很多昂贵的精华液，结果用得稀里糊涂，效果也时好时坏。这本书里有一章专门讲了如何根据自己的肤质（干性、油性、混干、混油）来选择产品的使用顺序和用量。它没有强推任何某个牌子的“天价”产品，而是教会你判断成分表里那些关键的活性物质。比如，它会告诉你A醇的最佳使用浓度范围，以及不同酸类如何协同作用。我照着书里推荐的“三步进阶法”，重新审视了我梳理台上的那些瓶瓶罐罐，竟然发现很多步骤是完全多余或者顺序颠倒的。按照书中的建议调整后，我坚持了两周，脸上的那种紧绷感明显减轻了，皮肤的自我修复能力似乎也提升了不少。这绝对不是玄学，而是科学的方法论。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和配图简直是业界良心。很多护肤书要么图文分离，要么配图粗糙得像是上个世纪的印刷品，阅读体验极差。但这本的插图非常清晰，特别是那些关于“如何正确涂抹眼霜”或者“按摩穴位”的步骤图，每一个动作的细节都标注得清清楚楚，甚至连手部的角度都画出来了。我试着跟着书中的手法做了一次全套的夜间保养，感觉整个流程都变得仪式感十足，不再是敷衍了事。而且，书里还穿插了一些“误区辟谣”的小章节，比如“去角质是不是越频繁越好”这类常见问题，作者的解答既专业又温和，不会让人产生恐慌感。这种注重细节的编排方式，极大地提升了阅读的舒适度和学习的效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种柔和的米白色调，配上简洁的字体，让人一看就觉得非常舒心。我一直对手里的各种护肤品有些不知所措，广告打得天花乱坠，搞得我这个“小白”更是一头雾水。打开书后，我惊喜地发现，它完全不是那种晦涩难懂的专业术语堆砌。作者似乎非常了解我们这些初学者最需要什么，从最基础的皮肤结构讲起，就像一位耐心的老师在手把手地教你认字。比如，它详细解释了什么是皮脂膜，为什么我们要清洁，而不是简单地告诉你“要洗脸”。这种循序渐进的讲解方式，让我感觉自己好像真的在构建一个坚实的知识地基，而不是被动地接受一堆护肤“秘诀”。我特别喜欢它用生活化的比喻来解释复杂的生化过程，读起来毫不费力，甚至有点像在看一本有趣的科普读物。这种扎实的基础构建，对我后续理解任何护肤步骤都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

对我这种工作压力大、经常熬夜的“都市丽人”来说，护肤成了最头疼的一件事。市面上的书大多聚焦于完美的皮肤状态，很少有人真正关注“受损肌肤”的修复。这本书的后半部分有一个专门的章节讨论了环境污染、作息不规律对皮肤屏障的破坏，并给出了非常实用的“急救方案”。它不是空泛地说“要早睡”，而是提供了如何在有限时间内，通过调整产品组合，最大程度减少伤害的具体策略。我个人是敏感肌，换季的时候尤其遭罪，按照书中建议，我减少了酸类产品的频率，并加强了神经酰胺的修复，效果立竿见影。它教会我的是如何与自己皮肤的“低谷期”和谐相处，而不是盲目追求时刻处于“巅峰状态”。