拯救肌膚 9787540775339 灕江齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋策 著

圖書標籤:

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• 醫學科普
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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540775339

商品編碼：29905754616

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：拯救肌膚

定價：68.0元

作者：宋策

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787540775339

字數：50000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《美麗俏佳人》宋策老師20年美容護膚力作
以植物、鮮花、科技的力量成就女性無齡美肌
全球首部有機美學護膚
全球時尚生活美學傢 宋策新美麗呈現。今天關於美容保養的信息多到讓我們眼花繚亂，無所適從，作者想跟大傢分享的是一種簡單的有機美容護理方式，在對抗歲月的路上用自然的力量和科技的手段去完成肌膚不老的神話。肌膚總在歲月的四季輪迴中老去，而唯有發現有效安全，簡單的護理方式纔是肌膚健康和年輕的有效保證，藉由科技的力量和植物鮮花的有機護膚方式真正幫助到你的肌膚恢復青春活力。

目錄

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作者介紹

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宋策，全球時尚生活美學傢，亞洲自然美容療法專傢，亞洲裸妝教父，全球私人美麗定製概念創始人，《美麗俏佳人》專傢主持，中國化妝藝術創研中心導師，中國十大造型師
　　宋策，全球時尚生活美學傢，20年前從一把剪刀和一支化妝刷開啓瞭美麗人生。他早年留學海外，將東方美學精髓和西洋美學完美融和，獨樹一幟的裸妝風格，贏得全球明星的擁戴。
　　他在電視、時尚界以及專業領域取得的卓然成績，被國內外媒體和業界譽為“亞洲裸妝教父”，使他成為當今全球受矚目的殿堂級美學造型大師之一。
　　作為東方風行傳媒內地首席簽約美學專傢，他是中國時尚界從幕後走到颱前的偶像級明星導師。專業、幽默、極具時尚親和力的風格在電視節目中受到觀眾廣泛的關注和認可。
　　他遊走全球時尚美容界，以獨特的專業視角和多年美學積纍連續齣版瞭《亞洲風尚美》、《彩妝奇跡》、《私人美麗定製》三本美學專著。2013年齣版的《私人美麗訂製》一書更受到歐洲媒體巨大關注。在他看來，復製他人的風格注定永遠無法走在時代的前端，唯有發現自己獨特的美，纔能綻放彆樣的光彩。而他創立的“私人美麗定製”美學體係，更讓全球女性在四季變換的季節裏找到自己專屬的美麗。

文摘

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序言

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皮膚健康的守護者：探尋肌膚的奧秘與養護之道 在這個信息爆炸的時代，我們每天都在麵對來自環境、生活方式乃至內在變化的復雜挑戰。我們的皮膚，作為人體最大的器官，是抵禦外界侵襲的第一道防綫，其健康狀況直接反映瞭個體的整體狀態。然而，皮膚問題的多樣性與復雜性，常常讓人感到無從下手。從常見的乾燥、敏感，到令人睏擾的痤瘡、色斑，再到日益受到關注的衰老跡象，每一種情況都需要精準的理解和科學的應對。 本書並非簡單地羅列化妝品的使用指南，而是旨在構建一套係統、深入且可操作的皮膚健康知識體係。我們期望讀者能夠超越浮於錶麵的“快速修復”，轉而掌握識彆、理解和調理自身皮膚狀態的底層邏輯。 第一部分：解構皮膚——你真的瞭解你的“第二層外衣”嗎？ 皮膚的結構是復雜而精妙的。本部分將帶領讀者進入微觀世界，細緻剖析皮膚的各個組成部分及其功能。 第一章：皮膚的五層結構與動態平衡 我們將詳細闡述錶皮層的角質層、顆粒層、棘層、基底層，以及真皮層和皮下組織。重點解析角質層在屏障功能中的核心地位——“磚牆結構”的運作機製。理解角質細胞、脂質層和天然保濕因子（NMF）三者的協同作用，是理解所有皮膚問題的起點。我們會探討季節變化、濕度波動如何影響這一微妙的平衡，並提供日常維護的實用技巧，確保屏障的完整性。 第二章：關鍵細胞與信使分子的角色扮演 皮膚並非靜態的組織，而是由多種細胞構成的動態生態係統。本章聚焦於幾個關鍵角色：角質形成細胞、黑色素細胞、朗格漢斯細胞（免疫哨兵）以及成縴維細胞（真皮層的建築師）。同時，深入講解細胞間信號傳遞物質，如細胞因子、生長因子和神經肽。理解這些分子如何調控炎癥、色素生成和膠原蛋白的閤成，為後續的精準乾預打下理論基礎。 第三章：皮脂腺與汗腺——分泌係統的管理藝術 皮脂和汗液的平衡決定瞭皮膚的酸堿度和水油比例。本章不僅區分皮脂腺功能亢進（油性皮膚）和功能低下（乾性皮膚）的成因，更深入探討瞭皮脂的化學成分及其在抵抗微生物方麵的作用。我們將解析皮脂腺分泌異常與痤瘡的發生鏈條，並提供針對不同皮脂分泌狀態的溫和清潔與調控方案，避免過度清潔對皮膚屏障的二次傷害。 第二部分：環境與生活方式的隱形印記 現代生活環境對皮膚的壓力前所未有。本部分著重分析外部和內部因素如何共同塑造皮膚的命運。 第四章：環境汙染與氧化應激的侵蝕 空氣中的顆粒物（PM2.5）、紫外綫（UVA/UVB）和藍光是皮膚老化的主要推手。本章詳細闡述自由基的生成機製及其對膠原蛋白、彈性蛋白和DNA的破壞。我們將介紹如何科學評估不同防曬劑的效能，不僅僅是SPF值，還包括廣譜防護的概念。同時，探討如何通過膳食抗氧化劑和外用防護産品，構建起一道抗氧化防禦網。 第五章：腸道-皮膚軸：從“內髒健康”到“麵容光彩” 近年來的研究錶明，腸道微生物群的健康狀況與皮膚炎癥、過敏反應之間存在著深刻的聯係。本章將介紹腸道菌群失衡（菌群失調）如何通過影響全身炎癥水平，進而引發麵部痤瘡、濕疹等皮膚問題。讀者將學習到如何通過益生菌、益生元和飲食調整來優化腸道環境，從而間接改善皮膚狀態。 第六章：壓力、睡眠與激素失衡對皮膚的衝擊 慢性壓力導緻皮質醇水平長期升高，這不僅會抑製免疫功能，還會乾擾皮膚的自我修復周期，並可能加劇油性分泌。本章將探討睡眠質量、壓力管理與皮膚修復能力之間的量化關係，並提供基於生理反饋的減壓策略，強調休息作為最高效的“夜間修復療程”。 第三部分：針對性問題與科學解決方案 基於對皮膚結構的深入理解，本部分進入實戰環節，提供針對常見皮膚挑戰的深入解析和多維度乾預策略。 第七章：痤瘡的“炎癥-堵塞”雙重管理 痤瘡不僅僅是青春期的煩惱，它是一種慢性炎癥性疾病。本章將超越傳統的“控油殺菌”概念，係統梳理粉刺形成、炎癥爆發到痘印色素沉著的完整周期。詳細對比水楊酸、過氧化苯甲酰、維A酸類等核心藥物的作用機製，並提供針對不同類型痤瘡（粉刺型、炎性丘疹型、囊腫型）的個性化聯閤治療方案。 第八章：敏感肌的“耐受閾值”重建 敏感肌的核心在於屏障功能受損和神經末梢過度活躍。本章的重點在於“修復”而非“去除”。我們將指導讀者如何通過成分分析，識彆並規避已知的過敏原和刺激物，並介紹神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸等關鍵脂質的補充，以重建細胞間隙的緻密性，逐步提高皮膚對外界刺激的耐受閾值。 第九章：色素沉著的精準逆轉：從錶層到深層 色斑的形成涉及黑色素的生成、轉運和堆積。本章深入剖析黃褐斑、曬斑、炎癥後色素沉著（PIH）的不同成因。詳細闡述傳明酸、熊果苷、麯酸以及高濃度維生素C等不同美白成分的作用靶點，強調防曬在預防色素復發中的不可替代性。我們還將討論光電療法（如皮秒、IPL）的適應癥和風險管理。 第十章：抗衰老的科學邊界：膠原的維持與再生 真正的抗衰老是結構性的維護。本章將聚焦於真皮層的健康，解析彈性蛋白的降解和糖化反應（AGES）對皮膚彈性的影響。除瞭講解視黃醇類衍生物在促進膠原閤成中的作用，還將介紹非藥物性的刺激手段，如微電流和射頻技術，如何安全地激發皮膚的自我修復潛能，實現由內而外的緊緻與光澤。 結語：建立終身的皮膚健康夥伴關係 皮膚健康是一個持續優化的過程，而非一勞永逸的終點。本書旨在賦予讀者科學的鑒彆力，幫助他們在琳琅滿目的産品和信息中做齣最明智的選擇，最終實現與自己皮膚和解，並建立起一套能夠隨年齡和環境變化而靈活調整的終身養護體係。你將學會傾聽皮膚發齣的每一個信號，並以科學、溫和的方式迴應它。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒推薦一堆天價“神仙水”或“貴婦霜”的書籍已經感到審美疲勞瞭。我更傾嚮於那些能教我“如何看懂成分錶”、“如何根據季節變化調整護膚步驟”的實操指南。拿起這本新書時，我立刻注意到瞭它的齣版社——灕江齣版社，這讓我對它的內容質量有瞭更高的期望。通常來說，由這類有文化底蘊的齣版社齣版的專業類書籍，其內容的嚴謹性和邏輯性都會更有保障，不太容易齣現那種為瞭迎閤市場而進行的誇大宣傳。我推測，這本書的作者一定是一位在皮膚科學領域深耕多年的專傢，而不是一個僅僅依靠網絡熱度來博取關注的博主。我希望能在這本書裏找到一些關於“皮膚屏障健康”的深度剖析，這纔是所有美麗肌膚的基石。我期待它能提供一套完整的、可執行的日常護理框架，而不是零散的、互相矛盾的“小竅門”。比如說，如何科學地判斷自己是否過度清潔？不同年齡段的皮膚需求變化到底有多大差異？如果這本書能用清晰的圖錶和案例來解答這些睏惑，那它就絕對是值得收藏的“工具書”瞭。我非常看重這種係統性和深度，畢竟，護膚是一場長期的戰役，需要的是戰略而非戰術的指導。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的感受是，它有一種很強的“治愈感”，這可能來源於它試圖解決人們在護膚過程中普遍存在的焦慮情緒。現代人被太多信息轟炸，總擔心自己“做錯瞭什麼”，導緻皮膚狀態時好時壞。我設想這本書的核心價值，或許在於幫助讀者重建與自己皮膚的信任關係。它應該會花很大篇幅去解釋“皮膚為什麼會齣問題”，而不是一上來就給解決方案。比如，深入探討壓力、睡眠、飲食與皮膚微循環之間的微妙聯係。我非常好奇，作者會如何處理“屏障受損”這個話題，因為這幾乎是所有皮膚問題的根源。我期待它能提供一套完整的修復方案，不僅包括外用産品，更會涉及到生活方式的調整，比如如何科學地監測自己的皮膚水分流失情況，如何通過調整室內濕度來輔助修復。如果這本書能讓我放下對“完美肌膚”的執念，轉而擁抱“健康肌膚”的理念，那它就是一本真正意義上的“心靈導師”瞭。比起那些隻談論錶麵的華麗詞藻，我更愛這種由內而外、重塑認知的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在嘗試減少護膚步驟，追求“精簡護膚”的概念，但常常在網上看到各種相互衝突的意見，搞得我無所適從。所以，我非常期待這本《拯救肌膚》能夠提供一個明確的、基於科學的“斷捨離”指南。我希望它能幫我理清哪些是“必需品”，哪些純粹是“營銷噱頭”。比如，精華液到底是不是必須的？早C晚A的組閤是不是萬能公式？如果這本書能旗幟鮮明地站齣來，用明確的論據來支持或反駁某些流行的護膚哲學，那就太棒瞭。我特彆關注那些涉及到“光防護”的章節，因為紫外綫是皮膚衰老的第一大元凶，如果書中對防曬産品的選擇、補塗時機、以及如何應對“室內光”的傷害有獨到的見解，那這本書的價值就立馬上瞭一個颱階。我個人的偏好是，作者在闡述觀點時，應該多引用一些臨床研究或權威機構的數據，而不是僅僅依賴個人經驗。如果能做到這一點，這本書就不僅僅是一本美容指導，更是一本嚴謹的健康參考資料，足以指導我們做齣更明智的消費和生活決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書號是9787540775339，這個細微的信息點讓我聯想到它在內容組織上的嚴密性。通常來說，帶有清晰編碼的專業書籍，在章節劃分和知識點的邏輯遞進上都會非常考究。我猜測，本書的結構很可能是循序漸進的：從最基礎的皮膚結構認知開始，過渡到常見問題的診斷，最後纔是進階的治療和預防策略。我個人最想看的部分是，作者如何處理“成分黨”與“感覺派”之間的平衡問題。很多讀者可能隻知道某個明星成分很有效，卻不知道它在什麼濃度下、與什麼物質搭配纔能達到最佳效果。我期待這本書能像一位耐心的老師，手把手教我們識彆那些真正有效的復配體係，並教導我們如何科學地進行産品測試，比如如何進行小範圍的皮膚斑貼試驗來排除過敏風險。這種注重個體差異、強調科學驗證的學習過程，遠比盲目跟風重要得多。如果這本書能提供一個清晰的“自查清單”或“決策樹”，幫助我們根據自身情況做齣最閤理的選擇，那麼它就不僅僅是一本護膚書，而是一個高效的個人皮膚管理係統瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一些關於皮膚護理的書籍，發現市麵上同類書籍琳琅滿目，但真正能讓人眼前一亮的卻不多。我手裏正好有一本新近入手、書名聽起來就讓人心頭一動的書，雖然內容我還沒來得及細看，但光從包裝和一些周邊信息來看，就足以引發我無限的遐想和期待。首先，這本書的裝幀設計非常吸引人，那種低飽和度的色調搭配精緻的字體排版，給人一種非常專業、沉穩的感覺，不像市麵上很多護理書籍那樣追求浮誇的色彩和過於“網紅”的視覺衝擊。這種設計理念本身就透露齣作者對“美”的理解是內斂而深刻的，不僅僅停留在錶麵的光鮮亮麗，而是更注重內在的調理和長久的嗬護。我個人對於那種追求速效、鼓吹“一夜迴春”的宣傳語是十分警惕的，而這本書給我的第一印象，恰恰是那種慢工齣細活、注重科學原理的紮實感。我猜想，作者在內容編排上，必然會花大力氣去解釋那些復雜的皮膚生理學知識，用大傢都能理解的方式，把晦澀難懂的成分分析、屏障修復理論講解得清晰透徹。我非常期待看到它如何平衡理論與實踐，是側重於基礎知識的普及，還是會深入探討某些特定皮膚問題（比如敏感肌的應對、光老化預防）的最新研究成果。總之，光是這份沉穩的氣質，就讓我對它接下來的內容充滿瞭好奇與敬意。