拯救肌肤 9787540775339 漓江出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋策 著

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• 医学科普
• 养生

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540775339

商品编码：29905754616

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：拯救肌肤

定价：68.0元

作者：宋策

出版社：漓江出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787540775339

字数：50000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《美丽俏佳人》宋策老师20年美容护肤力作
以植物、鲜花、科技的力量成就女性无龄美肌
全球首部有机美学护肤
全球时尚生活美学家 宋策新美丽呈现。今天关于美容保养的信息多到让我们眼花缭乱，无所适从，作者想跟大家分享的是一种简单的有机美容护理方式，在对抗岁月的路上用自然的力量和科技的手段去完成肌肤不老的神话。肌肤总在岁月的四季轮回中老去，而唯有发现有效安全，简单的护理方式才是肌肤健康和年轻的有效保证，借由科技的力量和植物鲜花的有机护肤方式真正帮助到你的肌肤恢复青春活力。

目录

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作者介绍

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宋策，全球时尚生活美学家，亚洲自然美容疗法专家，亚洲裸妆教父，全球私人美丽定制概念创始人，《美丽俏佳人》专家主持，中国化妆艺术创研中心导师，中国十大造型师
　　宋策，全球时尚生活美学家，20年前从一把剪刀和一支化妆刷开启了美丽人生。他早年留学海外，将东方美学精髓和西洋美学完美融和，独树一帜的裸妆风格，赢得全球明星的拥戴。
　　他在电视、时尚界以及专业领域取得的卓然成绩，被国内外媒体和业界誉为“亚洲裸妆教父”，使他成为当今全球受瞩目的殿堂级美学造型大师之一。
　　作为东方风行传媒内地首席签约美学专家，他是中国时尚界从幕后走到台前的偶像级明星导师。专业、幽默、极具时尚亲和力的风格在电视节目中受到观众广泛的关注和认可。
　　他游走全球时尚美容界，以独特的专业视角和多年美学积累连续出版了《亚洲风尚美》、《彩妆奇迹》、《私人美丽定制》三本美学专著。2013年出版的《私人美丽订制》一书更受到欧洲媒体巨大关注。在他看来，复制他人的风格注定永远无法走在时代的前端，唯有发现自己独特的美，才能绽放别样的光彩。而他创立的“私人美丽定制”美学体系，更让全球女性在四季变换的季节里找到自己专属的美丽。

文摘

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序言

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皮肤健康的守护者：探寻肌肤的奥秘与养护之道 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在面对来自环境、生活方式乃至内在变化的复杂挑战。我们的皮肤，作为人体最大的器官，是抵御外界侵袭的第一道防线，其健康状况直接反映了个体的整体状态。然而，皮肤问题的多样性与复杂性，常常让人感到无从下手。从常见的干燥、敏感，到令人困扰的痤疮、色斑，再到日益受到关注的衰老迹象，每一种情况都需要精准的理解和科学的应对。 本书并非简单地罗列化妆品的使用指南，而是旨在构建一套系统、深入且可操作的皮肤健康知识体系。我们期望读者能够超越浮于表面的“快速修复”，转而掌握识别、理解和调理自身皮肤状态的底层逻辑。 第一部分：解构皮肤——你真的了解你的“第二层外衣”吗？ 皮肤的结构是复杂而精妙的。本部分将带领读者进入微观世界，细致剖析皮肤的各个组成部分及其功能。 第一章：皮肤的五层结构与动态平衡 我们将详细阐述表皮层的角质层、颗粒层、棘层、基底层，以及真皮层和皮下组织。重点解析角质层在屏障功能中的核心地位——“砖墙结构”的运作机制。理解角质细胞、脂质层和天然保湿因子（NMF）三者的协同作用，是理解所有皮肤问题的起点。我们会探讨季节变化、湿度波动如何影响这一微妙的平衡，并提供日常维护的实用技巧，确保屏障的完整性。 第二章：关键细胞与信使分子的角色扮演 皮肤并非静态的组织，而是由多种细胞构成的动态生态系统。本章聚焦于几个关键角色：角质形成细胞、黑色素细胞、朗格汉斯细胞（免疫哨兵）以及成纤维细胞（真皮层的建筑师）。同时，深入讲解细胞间信号传递物质，如细胞因子、生长因子和神经肽。理解这些分子如何调控炎症、色素生成和胶原蛋白的合成，为后续的精准干预打下理论基础。 第三章：皮脂腺与汗腺——分泌系统的管理艺术 皮脂和汗液的平衡决定了皮肤的酸碱度和水油比例。本章不仅区分皮脂腺功能亢进（油性皮肤）和功能低下（干性皮肤）的成因，更深入探讨了皮脂的化学成分及其在抵抗微生物方面的作用。我们将解析皮脂腺分泌异常与痤疮的发生链条，并提供针对不同皮脂分泌状态的温和清洁与调控方案，避免过度清洁对皮肤屏障的二次伤害。 第二部分：环境与生活方式的隐形印记 现代生活环境对皮肤的压力前所未有。本部分着重分析外部和内部因素如何共同塑造皮肤的命运。 第四章：环境污染与氧化应激的侵蚀 空气中的颗粒物（PM2.5）、紫外线（UVA/UVB）和蓝光是皮肤老化的主要推手。本章详细阐述自由基的生成机制及其对胶原蛋白、弹性蛋白和DNA的破坏。我们将介绍如何科学评估不同防晒剂的效能，不仅仅是SPF值，还包括广谱防护的概念。同时，探讨如何通过膳食抗氧化剂和外用防护产品，构建起一道抗氧化防御网。 第五章：肠道-皮肤轴：从“内脏健康”到“面容光彩” 近年来的研究表明，肠道微生物群的健康状况与皮肤炎症、过敏反应之间存在着深刻的联系。本章将介绍肠道菌群失衡（菌群失调）如何通过影响全身炎症水平，进而引发面部痤疮、湿疹等皮肤问题。读者将学习到如何通过益生菌、益生元和饮食调整来优化肠道环境，从而间接改善皮肤状态。 第六章：压力、睡眠与激素失衡对皮肤的冲击 慢性压力导致皮质醇水平长期升高，这不仅会抑制免疫功能，还会干扰皮肤的自我修复周期，并可能加剧油性分泌。本章将探讨睡眠质量、压力管理与皮肤修复能力之间的量化关系，并提供基于生理反馈的减压策略，强调休息作为最高效的“夜间修复疗程”。 第三部分：针对性问题与科学解决方案 基于对皮肤结构的深入理解，本部分进入实战环节，提供针对常见皮肤挑战的深入解析和多维度干预策略。 第七章：痤疮的“炎症-堵塞”双重管理 痤疮不仅仅是青春期的烦恼，它是一种慢性炎症性疾病。本章将超越传统的“控油杀菌”概念，系统梳理粉刺形成、炎症爆发到痘印色素沉着的完整周期。详细对比水杨酸、过氧化苯甲酰、维A酸类等核心药物的作用机制，并提供针对不同类型痤疮（粉刺型、炎性丘疹型、囊肿型）的个性化联合治疗方案。 第八章：敏感肌的“耐受阈值”重建 敏感肌的核心在于屏障功能受损和神经末梢过度活跃。本章的重点在于“修复”而非“去除”。我们将指导读者如何通过成分分析，识别并规避已知的过敏原和刺激物，并介绍神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等关键脂质的补充，以重建细胞间隙的致密性，逐步提高皮肤对外界刺激的耐受阈值。 第九章：色素沉着的精准逆转：从表层到深层 色斑的形成涉及黑色素的生成、转运和堆积。本章深入剖析黄褐斑、晒斑、炎症后色素沉着（PIH）的不同成因。详细阐述传明酸、熊果苷、曲酸以及高浓度维生素C等不同美白成分的作用靶点，强调防晒在预防色素复发中的不可替代性。我们还将讨论光电疗法（如皮秒、IPL）的适应症和风险管理。 第十章：抗衰老的科学边界：胶原的维持与再生 真正的抗衰老是结构性的维护。本章将聚焦于真皮层的健康，解析弹性蛋白的降解和糖化反应（AGES）对皮肤弹性的影响。除了讲解视黄醇类衍生物在促进胶原合成中的作用，还将介绍非药物性的刺激手段，如微电流和射频技术，如何安全地激发皮肤的自我修复潜能，实现由内而外的紧致与光泽。 结语：建立终身的皮肤健康伙伴关系 皮肤健康是一个持续优化的过程，而非一劳永逸的终点。本书旨在赋予读者科学的鉴别力，帮助他们在琳琅满目的产品和信息中做出最明智的选择，最终实现与自己皮肤和解，并建立起一套能够随年龄和环境变化而灵活调整的终身养护体系。你将学会倾听皮肤发出的每一个信号，并以科学、温和的方式回应它。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄推荐一堆天价“神仙水”或“贵妇霜”的书籍已经感到审美疲劳了。我更倾向于那些能教我“如何看懂成分表”、“如何根据季节变化调整护肤步骤”的实操指南。拿起这本新书时，我立刻注意到了它的出版社——漓江出版社，这让我对它的内容质量有了更高的期望。通常来说，由这类有文化底蕴的出版社出版的专业类书籍，其内容的严谨性和逻辑性都会更有保障，不太容易出现那种为了迎合市场而进行的夸大宣传。我推测，这本书的作者一定是一位在皮肤科学领域深耕多年的专家，而不是一个仅仅依靠网络热度来博取关注的博主。我希望能在这本书里找到一些关于“皮肤屏障健康”的深度剖析，这才是所有美丽肌肤的基石。我期待它能提供一套完整的、可执行的日常护理框架，而不是零散的、互相矛盾的“小窍门”。比如说，如何科学地判断自己是否过度清洁？不同年龄段的皮肤需求变化到底有多大差异？如果这本书能用清晰的图表和案例来解答这些困惑，那它就绝对是值得收藏的“工具书”了。我非常看重这种系统性和深度，毕竟，护肤是一场长期的战役，需要的是战略而非战术的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号是9787540775339，这个细微的信息点让我联想到它在内容组织上的严密性。通常来说，带有清晰编码的专业书籍，在章节划分和知识点的逻辑递进上都会非常考究。我猜测，本书的结构很可能是循序渐进的：从最基础的皮肤结构认知开始，过渡到常见问题的诊断，最后才是进阶的治疗和预防策略。我个人最想看的部分是，作者如何处理“成分党”与“感觉派”之间的平衡问题。很多读者可能只知道某个明星成分很有效，却不知道它在什么浓度下、与什么物质搭配才能达到最佳效果。我期待这本书能像一位耐心的老师，手把手教我们识别那些真正有效的复配体系，并教导我们如何科学地进行产品测试，比如如何进行小范围的皮肤斑贴试验来排除过敏风险。这种注重个体差异、强调科学验证的学习过程，远比盲目跟风重要得多。如果这本书能提供一个清晰的“自查清单”或“决策树”，帮助我们根据自身情况做出最合理的选择，那么它就不仅仅是一本护肤书，而是一个高效的个人皮肤管理系统了。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一些关于皮肤护理的书籍，发现市面上同类书籍琳琅满目，但真正能让人眼前一亮的却不多。我手里正好有一本新近入手、书名听起来就让人心头一动的书，虽然内容我还没来得及细看，但光从包装和一些周边信息来看，就足以引发我无限的遐想和期待。首先，这本书的装帧设计非常吸引人，那种低饱和度的色调搭配精致的字体排版，给人一种非常专业、沉稳的感觉，不像市面上很多护理书籍那样追求浮夸的色彩和过于“网红”的视觉冲击。这种设计理念本身就透露出作者对“美”的理解是内敛而深刻的，不仅仅停留在表面的光鲜亮丽，而是更注重内在的调理和长久的呵护。我个人对于那种追求速效、鼓吹“一夜回春”的宣传语是十分警惕的，而这本书给我的第一印象，恰恰是那种慢工出细活、注重科学原理的扎实感。我猜想，作者在内容编排上，必然会花大力气去解释那些复杂的皮肤生理学知识，用大家都能理解的方式，把晦涩难懂的成分分析、屏障修复理论讲解得清晰透彻。我非常期待看到它如何平衡理论与实践，是侧重于基础知识的普及，还是会深入探讨某些特定皮肤问题（比如敏感肌的应对、光老化预防）的最新研究成果。总之，光是这份沉稳的气质，就让我对它接下来的内容充满了好奇与敬意。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在尝试减少护肤步骤，追求“精简护肤”的概念，但常常在网上看到各种相互冲突的意见，搞得我无所适从。所以，我非常期待这本《拯救肌肤》能够提供一个明确的、基于科学的“断舍离”指南。我希望它能帮我理清哪些是“必需品”，哪些纯粹是“营销噱头”。比如，精华液到底是不是必须的？早C晚A的组合是不是万能公式？如果这本书能旗帜鲜明地站出来，用明确的论据来支持或反驳某些流行的护肤哲学，那就太棒了。我特别关注那些涉及到“光防护”的章节，因为紫外线是皮肤衰老的第一大元凶，如果书中对防晒产品的选择、补涂时机、以及如何应对“室内光”的伤害有独到的见解，那这本书的价值就立马上了一个台阶。我个人的偏好是，作者在阐述观点时，应该多引用一些临床研究或权威机构的数据，而不是仅仅依赖个人经验。如果能做到这一点，这本书就不仅仅是一本美容指导，更是一本严谨的健康参考资料，足以指导我们做出更明智的消费和生活决策。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的感受是，它有一种很强的“治愈感”，这可能来源于它试图解决人们在护肤过程中普遍存在的焦虑情绪。现代人被太多信息轰炸，总担心自己“做错了什么”，导致皮肤状态时好时坏。我设想这本书的核心价值，或许在于帮助读者重建与自己皮肤的信任关系。它应该会花很大篇幅去解释“皮肤为什么会出问题”，而不是一上来就给解决方案。比如，深入探讨压力、睡眠、饮食与皮肤微循环之间的微妙联系。我非常好奇，作者会如何处理“屏障受损”这个话题，因为这几乎是所有皮肤问题的根源。我期待它能提供一套完整的修复方案，不仅包括外用产品，更会涉及到生活方式的调整，比如如何科学地监测自己的皮肤水分流失情况，如何通过调整室内湿度来辅助修复。如果这本书能让我放下对“完美肌肤”的执念，转而拥抱“健康肌肤”的理念，那它就是一本真正意义上的“心灵导师”了。比起那些只谈论表面的华丽词藻，我更爱这种由内而外、重塑认知的深度对话。