脾虚的女人老得快(两种封面随机发货) 9787535776037 湖南科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佟彤 著

图书标签:

• 脾虚
• 养生
• 女性健康
• 中医养生
• 健康饮食
• 体质养护
• 抗衰老
• 保健
• 传统文化
• 两性健康

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535776037

商品编码：29902935725

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：脾虚的女人老得快(两种封面随机发货)

定价：32.80元

作者：佟彤

出版社：湖南科学技术出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787535776037

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在《脾虚的女人老得快》中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、增生、囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。

目录

---

序言 中国人容易脾虚

章 女人·虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来，这些都是脾虚的信号
方法不靠谱，当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃消炎药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸？那是讹传
“久坐伤肉”，伤的其实是脾
女人若阳虚，后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者，要么早衰，要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子，你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题

第二章 女人·通 “不通”是养生养颜的大忌
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
为什么中医总说你“湿重”
“宫颈糜烂”没你想象中的可怕
切，切掉了她的一条生路
黑眼圈是甬道不通的信号
痛经的肇事者都有哪些
不疲劳的生活
逐渐加重的痛经可能昭示
女人想轻松，月经通加上大便通
避孕药其实比避孕工具更安全
“药流”并不比“人流”安全
每次流产都在损伤你的甬道
怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚
女人便秘多是“无力性便秘”
养血是女性通便的特殊方法
过敏者也该祛祛湿

第三章 女人·调 懂得调养的女人不易老
女人太克己，就是克了脾
谁连累的脾？谁欺负了脾
秀气的女孩为什么有张“关公脸”
男人为什么不爱长黄褐斑
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑
癌症专门找“郁女”
好女人更容易得癌症
癌是气出来的、郁出来的
淑女为什么总食积
流泪也是条自救的甬道
忘我也是一种心理自愈疗法

第四章 女人·补 美丽的女人脾不虚
治虚先补益，补脾是关键
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”
中国适合全民补脾
牛奶和粥，哪个更养人
暖冬必备——黄芪桂枝汤
虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药
治感冒也要具体问题具体分析
气，女人永葆青春的秘密
仿日韩时尚有点儿“东施效颦”
“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂
“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂
阳虚的癌症病人要慎用化疗
淑女不好当
有时候，好心情比吃什么药都灵
上火也分好几种，你属哪一种
胡萝卜、南瓜适改变阳虚体质
女人血虚，根源也在脾虚
靠雌激素也延长不了你的青春
懂得补血的女人才有好“颜色”
女人血虚必先补气

第五章 女人·妇科保养 妇科医生的女人病保养公开课
当女人异常出血时
非经期的异常出血都有哪些隐患
异常出血大多是病理性的
当心宫颈糜烂引起的异常出血
年纪越大，越有可能患宫颈癌
女人40岁以后必须知道的事儿
宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”
女性肿瘤要早警惕、早预防
囊肿的自我诊断标准
肌瘤有时也是“纸老虎”
肌瘤青睐哪些女性
什么样的肌瘤该切除
孕期发现了肌瘤怎么办
西方女性的杀手——内膜癌
会“躲猫猫”的癌

作者介绍

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　　佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。

文摘

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　　没有丑女人，只有“脾虚女”
　　35岁是女性的一个坎儿，到了这时，阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经，面部、胸部和腹部都是它经过的部位，这里的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
　　脾气虚的女人老得快
　　女人担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，开始变得“垂臀平乳”。
　　而这些看上去不美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上，是脾气虚了。
　　这一点在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脉”是什么呢？指的就是脾胃之经，而女人变老就是从脾气虚弱开始的。
　　“脾气虚”是中医的概念，大家常常说起这个词。很多人一说到脾气虚，就会想到消化不好。事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题，“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的其实也都是脾气的状态。
　　“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体重要器官的功能状态。
　　先说“说得快”。一个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维灵敏。要保证这一点，大脑的供血至少要充足。一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，头脑不清晰。而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
　　很多女性吃了饭后感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着了，这在俗语里叫“醉饭”，就是因为脾气虚。吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
　　“走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。根据中医的观点，肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力。人在行走运动的时候，才能协调、迅速，才能走得快。我们过去描述白面书生时，多用“手无缚鸡之力”来形容，这种人的步态一般都是慢悠悠的，走快了就会上气不接下气，这也是因为他们脾气虚，无力供养肌肉，也无力支配肌肉导致的。
　　还有一点是“拉得快”，就是大便痛快，这也是衡量人是否健康、是否衰老的关键指标。我们看看孩子，除非他们因为上火暂时地大便干燥，否则大便一般都拉得很快。孩子，或者说年轻人，解大便的时间很短，可以速战速决，这种人一般都身体很壮实，至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力。大便“拉得快”，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。
　　所以，虽然世界卫生组织公布的健康指标是围绕西医理论而产生的，但是却反映了中医脾气的特点。可见，中医所说的“脾气”囊括了身体健康的关键环节和器官，一旦出现脾气虚，衰老和疾病便接踵而来。
　　35岁是女人的一个坎儿人们对夫妻年龄的传统认识，都是妻子比丈夫小，“姐弟恋”是近年才开始流行的时尚。“女小男大”这个传统其实是很符合医理的，因为女性的生命周期确实比男性短，因此女性也会比男性早老几年。这在《黄帝内经》中就已经有了明示：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿枯；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”
　　可以看出，女性以“七”为一个基础周期，男性以“八”为一个基础周期。作为7的倍数，35岁是女性的一个坎儿，因为到了这个时候，阳明脉开始衰弱了。阳明脉包括手阳明经和足阳明经，面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。比如，“黄脸婆”的问题就和“阳明脉衰”有直接关系，腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关。而这些，都发生在女人的35岁和男人的40岁之后，因为女性的基础周期比男性短一年。相应的，从生理规律方面来说，女性的衰老要早于男性。
　　我们仔细观察，虽然很多男性平时根本不护理，甚至连普通的护肤霜都不用，但他们的皮肤却可能比女性的还好，不会有导致皱纹出现的干燥。而那些平时不断更换保湿产品的女人，她们的皮肤却时时会有缺水的问题。原因何在？
　　因为男性的“无感蒸发”比女性好。
　　“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反，如果一个人火力不足、功能低下，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势。
　　过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。
　　那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具体说就是，即便你还年轻，也不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此，节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班，尽量不乘电梯，而是选择走楼梯，或者你也可以给自己规定好：两三公里以内的距离步行。只要这些习惯养成了，你就能在不吃药的前提下，大限度地保护、建设脾气，提升“无感蒸发”的能力。
　　……

序言

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序言 中国人容易脾虚

章 女人·虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来，这些都是脾虚的信号
方法不靠谱，当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃消炎药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸？那是讹传
“久坐伤肉”，伤的其实是脾
女人若阳虚，后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者，要么早衰，要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子，你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题

第二章 女人·通 “不通”是养生养颜的大忌
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
为什么中医总说你“湿重”
“宫颈糜烂”没你想象中的可怕
切，切掉了她的一条生路
黑眼圈是甬道不通的信号
痛经的肇事者都有哪些
不疲劳的生活
逐渐加重的痛经可能昭示
女人想轻松，月经通加上大便通
避孕药其实比避孕工具更安全
“药流”并不比“人流”安全
每次流产都在损伤你的甬道
怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚
女人便秘多是“无力性便秘”
养血是女性通便的特殊方法
过敏者也该祛祛湿

第三章 女人·调 懂得调养的女人不易老
女人太克己，就是克了脾
谁连累的脾？谁欺负了脾
秀气的女孩为什么有张“关公脸”
男人为什么不爱长黄褐斑
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑
癌症专门找“郁女”
好女人更容易得癌症
癌是气出来的、郁出来的
淑女为什么总食积
流泪也是条自救的甬道
忘我也是一种心理自愈疗法

第四章 女人·补 美丽的女人脾不虚
治虚先补益，补脾是关键
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”
中国适合全民补脾
牛奶和粥，哪个更养人
暖冬必备——黄芪桂枝汤
虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药
治感冒也要具体问题具体分析
气，女人永葆青春的秘密
仿日韩时尚有点儿“东施效颦”
“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂
“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂
阳虚的癌症病人要慎用化疗
淑女不好当
有时候，好心情比吃什么药都灵
上火也分好几种，你属哪一种
胡萝卜、南瓜适改变阳虚体质
女人血虚，根源也在脾虚
靠雌激素也延长不了你的青春
懂得补血的女人才有好“颜色”
女人血虚必先补气

第五章 女人·妇科保养 妇科医生的女人病保养公开课
当女人异常出血时
非经期的异常出血都有哪些隐患
异常出血大多是病理性的
当心宫颈糜烂引起的异常出血
年纪越大，越有可能患宫颈癌
女人40岁以后必须知道的事儿
宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”
女性肿瘤要早警惕、早预防
囊肿的自我诊断标准
肌瘤有时也是“纸老虎”
肌瘤青睐哪些女性
什么样的肌瘤该切除
孕期发现了肌瘤怎么办
西方女性的杀手——内膜癌
会“躲猫猫”的癌

好的，这是一本关于女性健康与养生的书籍的简介，与您提供的书目《脾虚的女人老得快》无关： 书名：女性生命周期的养生智慧：从青春到更年期的身心调适 ISBN：9787535776037（请注意：此ISBN为示例，与您原书目中的ISBN不同） 出版社：湖南科学技术出版社 --- 内容简介： 本书是一部全面聚焦女性生命周期中各个关键阶段的养生宝典。它深入浅出地阐述了女性身体在青春期萌动、生育期负重、围绝经期的转型中，如何通过顺应自然节律、调和脏腑气血，实现身心和谐、延缓衰老的智慧。全书结构严谨，内容扎实，不仅涵盖了传统中医理论的精髓，更融入了现代营养学和运动科学的前沿观点，为不同年龄段的女性提供了一套切实可行的、个性化的健康管理方案。 第一部分：青春的萌动与基础的奠定 本书首先将目光投向了青春期。这一阶段是女性生命周期的起点，也是未来健康形态的基石。我们会详尽分析青春期荷尔蒙的剧烈变化对身体的影响，包括月经初潮的生理意义、情绪波动的内在机制，以及如何通过均衡的营养摄入，为骨骼和生殖系统的健康打下坚实的基础。重点阐述了情绪管理在这一阶段的重要性，强调了建立健康生活习惯（如规律作息、适度运动）对于预防未来妇科问题的关键作用。对于初潮期的少女和关注女儿成长的家长，本部分提供了清晰的指导，帮助她们平稳度过生理和心理的第一次重大转变。 第二部分：生育黄金期的能量管理与平衡 进入生育年龄，女性的角色和责任显著增加，身体也承受着更大的负荷。本书用大量篇幅探讨了如何在高强度的工作、生活与孕育生命的双重压力下，保持身体的内在平衡。我们探讨了如何通过调理气血，提升受孕几率，并为孕期和哺乳期的营养需求提供细致入微的指南，强调“孕期养胎，产后复元”的整体观。特别关注了现代女性常见的劳累过度、气血耗损问题，提出了针对性的食疗方剂和日常保健手法，旨在帮助女性在承担家庭与社会责任的同时，不牺牲自身的健康资本。此外，对于产后恢复的黄金窗口期，本书提出了系统性的调理方案，旨在彻底修复生育对身体造成的损耗。 第三部分：围绝经期的平稳过渡与身心重塑 围绝经期，通常被称为女性的“第二次青春期”，是生命中一个重要的转折点。随着卵巢功能的自然衰退，身体会经历一系列显著的变化，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动、体重分布改变等。本书将此阶段视为重新审视和调整生命状态的契机，而非病理性的衰退。我们深入解析了更年期症状的成因，并提供了多维度的应对策略： 中医调理： 侧重于滋阴降火、疏肝解郁的经典方剂和简易穴位按摩法，以缓解潮热和情绪困扰。 营养干预： 详细介绍了钙、维生素D、大豆异黄酮等关键营养素在维持骨骼健康和缓解更年期症状中的作用。 运动处方： 推荐了适合此年龄段的低冲击、高效率的运动方式，如太极拳、瑜伽和快走，以维护肌肉量和心血管健康。 本书强调，平稳度过更年期，是为长寿和老年健康奠定基础的关键。 第四部分：长寿阶段的固本培元与活力维持 随着生命旅程进入新的阶段，养生的重点从“调治”转向“固本”和“预防”。本书探讨了老年女性常见的体质变化，如精力减退、关节退化和免疫力下降等问题。我们倡导积极的心态和持续的自我关怀，提出了固肾气、健脾胃、养心神的长寿养生法。内容包括如何根据体质变化调整饮食结构，如何通过适度的活动保持身体的灵活性和协调性，以及如何利用传统智慧（如药膳和情志调摄）来延缓衰老的步伐，使女性能够拥有高质量的晚年生活。 全书特色： 本书以科学严谨的态度，结合中国传统养生学深厚的底蕴，形成了一套系统、实用、易操作的女性健康管理体系。它不仅仅是一本疾病的防治手册，更是一本陪伴女性走过一生，引导她们理解身体语言、顺应自然规律、活出健康与光彩的实用指南。阅读本书，您将获得的不只是知识，更是对自身生命周期深刻的洞察和把握。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我深知工作压力对身体的摧残。我们常常为了工作而牺牲休息和饮食规律，结果就是外表光鲜亮丽，身体内部却亮起了红灯。这本书的书名直接点出了这种“快老”的窘境，让我产生了强烈的共鸣。我希望书中能够提供一些针对久坐、思虑过度（中医认为思虑伤脾）这类现代白领高发问题的具体调理建议。比如，有没有什么可以在办公桌前偷偷进行的穴位按压法，或者五分钟就能完成的助消化小功法？比起那些需要花费大量时间准备的复杂药膳，我更青睐那些能融入碎片化时间的“微习惯”。如果这本书能提供一套“办公室养生自救指南”，专门针对那些因为长期对着电脑、缺乏运动而导致的脾气虚弱，那简直是为我们这群“打工人”量身定做了一份福音。期待能从中找到既能保住工作效率，又能悄悄调理身体的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息显示是湖南科学技术出版社，这让我对它的内容质量抱有一丝期待，科技出版社的书籍在资料的科学性和引用的文献可靠性上通常会有更高的标准。我关注的重点在于，它是否能平衡传统中医的经验积累和现代营养学的研究成果。如今的养生界充斥着各种夸大和不实的宣传，我希望能在这本书里找到一些基于科学证据的论述，比如某些食物的成分如何被脾胃吸收利用，以及如何通过量化的方式来观察自己的脾虚症状是否得到改善。我非常希望书中能够提供一些自我检测的工具或量表，让读者可以定期评估自己的身体状态，形成一个良性的反馈循环。这本书如果能成为一本既有深厚传统底蕴，又与现代生活科学接轨的实用工具书，那么它的价值将远远超过一本普通的健康指南，真正成为我长期健康管理的首选参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是直击人心啊，《脾虚的女人老得快》，光是看到这个书名，我就忍不住想一探究竟。我最近确实感觉身体状态大不如前，总觉得提不起精神，皮肤也变得暗沉，很多朋友都说我看起来比实际年龄要成熟一些，这让我开始认真思考是不是健康出了问题。市面上关于养生的书不少，但很少有能把中医理论和日常生活的细节结合得这么紧密，而且直指女性衰老的“核心”——脾虚。我特别期待作者能用通俗易懂的语言，把那些晦涩难懂的中医概念讲清楚，比如脾在五行中代表什么，它如何影响我们的气血和容颜。这本书如果能提供一些非常实用的、不需要复杂工具就能操作的食疗方子或者简单的按摩手法，那就太棒了。我希望它不仅仅是理论科普，更是一本可以随时翻阅的“家庭中医小助手”，指导我们在快节奏的生活中如何通过日常饮食和习惯来调理身体，真正做到由内而外的焕发活力，而不是仅仅依赖昂贵的护肤品来掩盖疲态。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何改善自己的睡眠质量，发现似乎与消化系统有很大关联，这让我对这本书中关于脾胃功能如何影响整体气机的论述产生了浓厚的兴趣。说实话，我对中医的了解非常有限，大多停留在“上火了要喝凉茶”这种程度。所以，我特别期待这本书能够像构建一个知识体系一样，循序渐进地引导读者认识脾脏的生理功能，而不是直接抛出一堆“多吃山药、少吃生冷”的口号。如果书中能用图表或者流程图的形式，清晰地展示出脾气虚弱如何传导到肾虚或者心血不足等其他脏腑问题上，那对我建立一个全面的健康观将是极大的帮助。我希望读完之后，我不仅知道“做什么”，更要知道“为什么这么做”，这样在日常生活中遇到突发的小毛病时，我也能根据脾虚的理论进行初步的自我判断和干预，而不是一有问题就立马求医问药，造成不必要的医疗资源占用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是给我留下了挺深的印象，虽然说是随机发货两种封面，但我收到的这个版本，它的主色调和字体选择显得非常沉稳大气，给人一种“专业可靠”的感觉，这在养生类书籍中是比较难得的。很多同类书籍为了吸引眼球，封面设计往往过于花哨或者过于严肃刻板，而这本书似乎找到了一种平衡。我非常关注作者的专业背景，毕竟涉及到“脾虚”这种需要长期调理的慢性问题，如果作者是经验丰富的临床医生或者资深的中医师，那么书中的建议和论述的严谨性就会大大增加可信度。我期望这本书能像一位耐心、严谨的中医前辈在耳边细细道来，而不是那种浮于表面的“速成秘籍”。重点在于，我希望它能详细阐述“脾虚”是如何一步步导致各种“老得快”的表现，比如水肿、精神萎靡、甚至情绪波动，这样我才能真正理解调理的必要性和长期意义，从而更有动力去坚持书中的方法。