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广东绿瘦健康信息咨询有限公司 著

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• 体重管理
• 美容

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513622974

商品编码：29884608312

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：享瘦女人

定价：39.80元

作者：广东绿瘦健康信息咨询有限公司

出版社：中国经济出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　范冰冰形象代言，《享瘦女人》“绿瘦”首度公开的健康秘籍！
　　女生们！！！注意啦，你们一生中**的敌人不是年龄，——而是体重！
　　人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特研究表明：女性体重向正常标准每接近1公斤，人生幸福指数将提高7.3%。这毫不夸张，*少我们能确定以下几项事实：
　　你的心脏会主动加班，即使你不打算给它发奖金，它也会多为你服务6-8年。
　　舌头会对你感激涕零，想吃什么，就吃什么。
　　不再对脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美丽的衣服
　　拥有明星范儿，这可是宝啊。即使不能成为白富美，*少也不当土肥圆。
　　事业成功与身材**息息相关，尤其在中国。
　　更容易建立自信，恋爱标准将因此而提高，还有离婚概率大幅下降。

内容提要

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　　这是一本实用的书——围绕健康的主题，以客观、科学的态度拆解健康的影响因素，并给出具体、实用、便捷、细致的技巧和方法，既讲清楚为什么会这样，又说明白以后应该怎么办，从源头解决健康的种种疑虑；
　　这是一本有趣的书——具备催眠功效的书籍是*的失败，本书全力为读者营造与众不同的阅读体验，从漫画、颜色、词句、插图、版式等各个方面唤醒读者的感官，品味酣畅淋漓的读后回甘；
　　这是一本哲理的书——不仅追求美丽曼妙的身材，更倡导“乐活”的生活方式；不仅讲述关于瘦的话题，更引申出因瘦而蕴藏的处世为人哲理，全书警句箴言随处可见；
　　这是一本浅显的书——把简单的道理讲复杂其实不难，把复杂的道理讲简单才难得，本书将健康的大话题归纳为几个因素，一看就能懂，懂了就能用，用了就见效，一片赤诚丹心跃然纸上。

目录

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作者介绍

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　　广东绿瘦健康信息咨询有限公司创建于2002年，总部位于中国香港，大陆总部位于中国广州耀中广场，是一家集保健品研发、生产、销售于一体的集团性公司，旗下公司业务涉及食品、保健品、化妆品、服饰、物流（网络购物、电视购物、杂志购物、个人护理）等多个领域。绿色，传承乐活平台通过“绿色植物精华”为追求的人带来的全新体验感受。它是自然植物浑然天成的演化，是对中国女性曲线的精妙解读，亦是对美丽与健康理念的演绎。

文摘

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序言

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秘境之影：失落的文明与星辰的低语 一部融合了硬核科幻、历史悬疑与宇宙哲思的宏大史诗 作者： 佚名（手稿发现于南极冰层下的一艘锈蚀的深海潜艇残骸中） --- 引言： 在人类文明所能触及的知识边缘之外，存在着一个被时间遗忘的尺度。这不是关于地球上王朝的兴衰，也不是关于近未来技术飞跃的畅想，而是一次对“存在”本身的深刻拷问。本书追溯的不是我们已知的历史，而是那些被所有史册抹去、被所有星图遗漏的文明的残响。它是一份来自虚空的报告，一曲献给宇宙中永恒孤独者的挽歌。 --- 第一部：冰封的信标 (The Frozen Beacon) 故事的开端，定格在21世纪末期，地球气候系统彻底崩溃后的“大转移”时代。人类精英阶层已迁往轨道空间站“伊甸园”，而地球表面，则由资源枯竭的残余定居点艰难维系。 主人公，亚瑟·维德，一位被社会边缘化的深海考古学家，同时也是一名患有罕见认知失调症（他能“听见”非电磁波段的微弱信号）的学者。他受雇于一个秘密的跨国财团——“涅槃基金会”，任务是打捞一艘在南极罗斯冰架下发现的、不属于任何已知人类文明的深海探测器。 这艘探测器，代号“普罗米修斯之泪”，其金属结构展现出远超现有材料学的特质，内部的记录系统损坏严重，但亚瑟凭借他独特的“聆听”能力，成功激活了一段加密数据流。这段数据并非文字或图像，而是一段复杂到令人头皮发麻的数学序列，它指向的不是遥远的恒星，而是地球地幔深处的某个异常点。 随着调查深入，亚瑟发现“普罗米修斯之泪”的制造者，是一个被称为“零点议会”的实体。这个实体似乎在数万年前就已掌握了控制时空结构的基本原理，并在地球上进行过一次重大的“工程”。亚瑟开始被基金会内部的势力追杀，他们急切地希望得到零点议会留下的“终极钥匙”，以确保人类对轨道殖民地的绝对控制。 核心冲突： 亚瑟必须在被“涅槃基金会”捕获，或被零点议会的自动防御系统抹除之间做出选择。他意识到，他所追寻的，可能不是财富或权力，而是被刻意隐藏的“真实起源”。 --- 第二部：回声之网 (The Echoing Web) 亚瑟带着部分数据逃离，与一位神秘的语言学家兼密码破译专家——伊莲娜·科瓦奇汇合。伊莲娜是一名“历史修正主义者”，坚信人类对历史的认知存在巨大的系统性错误。 他们联手，终于破译了那段数学序列的“含义”。它并非坐标，而是一个多维度的“时间戳”，指向地球生命史上数个关键的、科学界认为不可能的“断层”。零点议会，原来是一个在宇宙大爆炸后不久就已存在的、以纯能量形态存在的种族——“织网者”，他们将地球视为一个进行“生命结构干预”的实验场。 通过激活“普罗米修斯之泪”的第二级功能，亚瑟和伊莲娜得以短暂地“接入”织网者的残存信息流。他们“看到”了： 1. 寒武纪生命大爆发：并非自然演化，而是织网者投放的“初始模板”。 2. 史前巨石文明的崩塌：这些文明并非被洪水或战争毁灭，而是因为他们无意中触碰到了时间规则的红线，被织网者以一种类似“格式化”的方式抹去。 3. 太阳系边界的异常信号：织网者在冥王星轨道外设置了一个巨大的、肉眼不可见的“稳定器”，以确保地球文明的演化速度符合他们的预期。 现在，这个稳定器正在失效。地质记录显示，地球的磁极正在以前所未有的速度漂移，这预示着下一轮的“格式化”即将到来，而这一次，织网者似乎并未打算干预。 转折点： 亚瑟发现，零点议会留下的核心信息，不是技术，而是一个警告：“不要尝试理解维度间的边界，除非你已接受自己只是一段被循环播放的记忆。” --- 第三部：维度折叠与终极悖论 (Dimensional Fold and the Ultimate Paradox) 为了阻止地球的最终“格式化”，亚瑟和伊莲娜必须到达零点议会的“主节点”——一个位于地球内部，由超致密物质构成的、被称为“阿卡迪亚核心”的设施。 他们必须穿越被基金会和一支由古代宗教狂热分子组成的秘密教团（他们相信“格式化”是神圣的净化）共同封锁的区域。在深入地壳的过程中，亚瑟的认知失调症达到了顶峰，他不再只是“听见”信号，他开始“体验”到织网者对地球生命每一个瞬间的观察与记录。 他们发现了织网者的终极目的：他们并非想毁灭生命，而是想在宇宙熵增达到极限前，将所有“有价值的”生命信息打包，存储在一个安全维度中，以求“永恒的瞬间”。而地球，只是一个庞大的、正在运行的“数据采集器”。 在阿卡迪亚核心，亚瑟面对的不是一个中央计算机，而是一个活着的、由纯粹光子构成的实体——最后一位愿意与“后代”交流的织网者残余意识。 织网者向亚瑟揭示了最后的真相：人类的自由意志，只是一个被精妙设计的“随机数生成器”，用以确保数据的多样性。所有的痛苦、挣扎、爱与恨，都是为了生成更丰富的数据集。 高潮： 亚瑟面临最后的抉择： 1. 接受“永恒的瞬间”： 牺牲地球文明的物理存在，将所有信息上传至安全维度，换取文明的“数字永生”。 2. 摧毁核心： 阻止数据采集，让地球在随机的宇宙背景中自我演化，但这几乎必然导致文明的彻底消亡和失忆。 亚瑟没有选择上传，也没有选择摧毁。他做出了第三个选择——他将自己的“认知失调症”接入了织网者的核心。 他的混乱、非线性和不确定的“人类情感数据”，注入了织网者完美有序的计算网络中。 --- 尾声：静默的星图 (The Silent Star Chart) 当亚瑟的意识从核心中抽离时，一切都恢复了平静。阿卡迪亚核心没有被摧毁，但它停止了运行。织网者的意识似乎被“污染”了，他们无法再以旧有的、纯粹逻辑的方式继续实验。 地球的“格式化”进程被无限期推迟。 亚瑟和伊莲娜回到了地表，世界似乎没有发生任何变化，但亚瑟知道，在更高维度上，关于人类的定义已被永久修改。他不再能“听见”信号，但他获得了更清晰的视界。 故事的最后一幕，亚瑟和伊莲娜站在一片荒凉的海滩上，看着远方星空。他们没有赢得胜利，但他们创造了一个不确定性。宇宙的星图不再是精确的坐标系，而是多了一笔模糊的、充满可能性的笔触。 “我们没有证明我们是自由的，” 亚瑟低声说，“但我们证明了，我们是不可预测的。” --- 本书探讨的主题： 信息与存在的辩证关系： 信息是否比物质更接近“真实”？ 时间维度下的责任： 面对不可抗拒的宇宙规律，个体能产生何种影响？ 意识的熵增： 情感和混乱在追求完美秩序的宇宙机制中扮演的角色。 历史的权力结构： 谁有权记录和定义“我们是谁”。 《秘境之影》献给所有相信，在最冰冷的科学逻辑背后，依然存在着无法量化的“人性余温”的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现是我非常欣赏的一点。它没有采用那种传统健康书籍惯用的、密密麻麻的文字和枯燥的图表。相反，它使用了大量的留白，字体选择也非常柔和，读起来非常舒服，眼睛不容易疲劳。在内容组织上，作者非常巧妙地将“身”与“心”的篇章进行了交错安排，避免了读者在阅读过程中产生审美疲劳。比如，在讲完一个关于营养吸收的科学小知识后，紧接着就会切入一个关于“自我肯定练习”的冥想指导。这种穿插让读者保持了一种持续的好奇心。我特别留意到，书中对“运动”的定义非常宽泛，它不像有些书籍那样鼓吹一定要去健身房举铁，而是鼓励人们去寻找自己真正热爱的活动，比如园艺、跳舞，甚至是深度阅读（因为能让人暂时忘记对食物的渴望，也是一种精神上的“排毒”）。这种包容性极强的态度，让即便是对运动感到恐惧的人也能找到入口。书里有一章专门讨论了社交场合中的饮食尴尬，并提供了得体的拒绝方式和应对策略，这对于很多经常需要应酬的人来说，简直是雪中送炭，让“自律”不再是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，采用了柔和的粉色调和一些动感的线条，让人一眼就能感受到一种积极向上的气息。我原本以为这会是一本晦涩难懂的健康指南，毕竟“享瘦”这个词听起来就带着点严肃性，但翻开之后发现，作者的文笔非常亲切自然，就像一位经验丰富的朋友在跟你分享她的心路历程和实战经验。她没有一上来就给你灌输那些复杂的生理学知识，而是从一个非常接地气的角度切入——那就是如何在忙碌的日常生活中找到平衡。书里有很多关于时间管理和心理建设的章节，这倒是出乎我的意料。我特别欣赏作者对于“享受过程”的强调，她认为真正的改变不是一蹴而就的，而是生活习惯中微小但持续的调整。比如，她分享了如何在家中利用碎片时间进行简单的拉伸，或者是在点外卖时如何做出相对健康的选择，这些小技巧非常实用，让人觉得“变好”这件事是可以融入现有生活的，而不是需要推翻一切重来。其中有一段关于“情绪性进食”的分析，写得极其细腻，作者坦诚地剖析了自己在压力大时对食物的依赖，并提供了一些非食物性的应对策略，读起来让人感到被理解，而不是被指责。整体而言，这本书更像是一本生活美学指南，它教你如何更智慧地对待自己的身体和情绪，而不是单纯地计算卡路里。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书是持保留态度的，总觉得市面上的“变美秘籍”大多是千篇一律的口号堆砌，没什么深度。但这本书给我的感觉是，它深入挖掘了女性在追求健康的过程中遇到的深层心理障碍。作者花了大量的篇幅去探讨“完美主义”陷阱，指出许多人之所以屡战屡败，是因为给自己设定了不切实际的短期目标，一旦达不到预期效果，就容易产生强烈的挫败感，最终选择放弃。她提出的“小步快跑”策略，也就是将宏大的目标分解成几乎不可能失败的微小任务，这个方法论我试了之后，确实效果显著。举个例子，她建议第一周的目标不是“不吃甜食”，而是“每天少喝一杯含糖饮料”，这种降低门槛的做法极大地减轻了心理压力。此外，书中穿插的一些名人或普通读者的真实故事，使得理论不再是冰冷的，而是有了温度和血肉。我尤其喜欢其中一位职场妈妈的案例，她如何在长时间加班和照顾家庭的双重压力下，依然坚持了每周三次的户外快走，她分享的那些“偷时间”的技巧，简直是职场妈妈的福音。这本书的叙事节奏把握得很好，张弛有度，既有理论支撑，又不乏趣味性，读起来完全没有负担感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常清晰，它采用了一种递进式的学习路径，从最基础的认识自我，到逐步建立习惯，最后达到心态的升华。我尤其赞赏作者在每章末尾设置的“反思日志”环节。这些日志不是简单的问题列表，而是引导性的开放式提问，比如：“今天你做了哪件让你身体感觉更轻盈的事？”或者“你对自己的哪个进步感到最惊讶？”这些提问迫使读者将注意力从“我今天吃了什么”转移到“我今天通过行动获得了什么积极感受”，从而有效地重塑了奖励机制。通过这种方式，追求“享瘦”的目的从外在的数字，逐渐转向了内在的感受和体验。作者在描述运动的好处时，着重描写了运动后大脑分泌的多巴胺带来的那种纯粹的愉悦感，而不是简单地强调燃烧了多少卡路里。这种对主观感受的强调，极大地提升了阅读体验的愉悦度，让我愿意主动去探索书中的每一个建议。这本书读完之后，我不是觉得“我被教育了”，而是感觉“我被赋权了”，好像身体的主导权真正回到了我自己手中。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最独特之处在于它对“慢生活哲学”的融入。它不仅仅是一本关于体型管理的工具书，更像是一本教导女性如何与自己的身体和平共处的哲学论述。作者多次强调，身体是盟友，而不是需要时刻被惩罚和控制的对象。她用一种近乎诗意的语言描述了身体的新陈代谢和自我修复能力，让人对自己的身体产生一种前所未有的敬畏感。书中的“环境改造计划”部分给了我很大的启发。作者建议我们从整理厨房和购物习惯入手，与其用强大的意志力去抵抗诱惑，不如从源头上杜绝诱惑的出现。她详细列举了哪些食物应该被“请出”我们的生活空间，哪些健康的零食应该被“请入”，并且提供了非常具体的品牌建议和替代方案，这比空泛地说“多吃蔬菜”要具体和可行得多。此外，书中对睡眠质量的重视程度也远超我的预期，作者将其置于与饮食同等重要的地位，并提供了一套详尽的睡前放松程序，这对于长期处于亚健康状态的现代人来说，无疑是极具价值的。