女人的优雅是妆出来的 9787510707841 中国长安出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨华燕 著

图书标签:

• 化妆技巧
• 女性魅力
• 时尚美妆
• 个人形象
• 优雅
• 美学
• 生活方式
• 容貌
• 技巧
• 提升自信

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510707841

商品编码：29883363050

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：女人的优雅是妆出来的

定价：29.80元

作者：杨华燕

出版社：中国长安出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787510707841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、本书为上海知名明星造型师、美妆专家的倾心力作。
2、清晰讲述了化妆、护肤、美甲、美发的方法，让女人轻松地学会扮靓自我。
3、生动介绍了通过化妆修饰缺陷，以及弥补先天之不足的技巧。
4、文字简明，图文并茂，是一本极好的化妆指南。

内容提要

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“优雅”是一个闪亮的字眼，一个美丽的词语。如何使自己变得优雅漂亮呢？这是每一个女性都关心的话题，尤其年轻女性更是如此。
在现实生活中，化妆已是女人生活中必不可少的一件事情，因为化妆能修饰自己的缺陷，弥补先天之不足，让自己变得优雅、美丽，也能在一定程度上增强自信，而且在重要场合，化妆也是对他人尊重的体现。
本书以图文并茂的表现手法，讲述了化妆、护肤、美甲、美发的方法与技巧，让女人轻松地学会扮靓自我。

目录

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作者介绍

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LISA YOUNG，本名杨华燕，上海知名明星造型师，与众多国内外知名艺人合作，担任众多秀场造型总指导，《杜拉拉升职记》主化妆师，时尚杂志独立撰稿人，时尚博主，受邀2014春夏纽约时装周。

文摘

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序言

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《风姿绰约：现代女性的内在与外在修炼》 图书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性所面临的挑战与机遇前所未有。我们不再仅仅是家庭的支柱，更是职场上的开拓者、生活中的艺术家。然而，真正的“优雅”绝非昙花一现的表象，它是一场由内而外、持之以恒的修炼。《风姿绰约：现代女性的内在与外在修炼》正是这样一本深度剖析当代女性如何构建自我、提升气质、实现全面成长的实用指南。 本书并非简单地罗列美容技巧或穿搭法则，而是深入探讨了支撑女性魅力的三大核心支柱：心性构建、姿态塑造与生活哲学。 我们相信，真正的优雅源于内心的丰盈与对生活的深刻理解，外在的精致是这种丰盈的自然流露。 --- 第一部分：心性构建——优雅的根源与韧性 优雅的起点，在于强大的内心世界。本书首先带领读者进行一次深刻的自我审视，着重于培养那些能够抵御外界喧嚣、保持内在稳定的品质。 第一章：情绪的炼金术——掌控你的内在气候 这一章深入探讨了当代女性常见的焦虑、压力与自我怀疑。我们摒弃了空泛的“积极思考”，转而提供一套实用的情绪调节工具箱： “边界感”的建立与维护： 优雅并非对所有人都迎合讨好。学习如何温和而坚定地划清个人界限，保护自己的时间和精力，是保持优雅的前提。我们将详细阐述职场沟通中的“非暴力沟通”技巧，以及如何拒绝那些消耗你的人和事，同时又不失风度。 接纳不完美与自我慈悲： 现代社会对女性有着近乎苛刻的“完美标准”。本书鼓励读者从“必须做到最好”的桎梏中解放出来，拥抱自己的“局限性”。通过正念练习和自我对话的重构，将自我批评转化为建设性的自我鼓励。 深度倾听与共情能力： 真正的魅力体现在与他人的连接中。我们将分析共情能力的层次，教导读者如何超越表面的寒暄，深入理解他人的需求与情感，从而在任何社交场合中都能展现出温暖而智慧的姿态。 第二章：知识的沉淀——滋养你的思想深度 外在的美丽会随时间流逝，但思想的深度和广度只会随着学习而愈发醇厚。 阅读的策略性选择： 如何在碎片化信息时代构建自己的知识体系？本书推荐了一系列跨越历史、哲学、艺术和科学的“经典入门书单”，并指导读者如何进行有效的深度阅读和笔记整理，让知识真正内化为谈吐的底蕴。 批判性思维的培养： 优雅的女性绝非盲从者。我们探讨了如何识别信息偏见、如何形成有根据的个人观点，并在讨论中保持开放的心态，展现出思想的灵活性和穿透力。 好奇心的力量： 保持对世界永不满足的好奇心，是保持生命力的关键。本书鼓励女性跳出舒适区，学习一项与专业无关的新技能（如一门小语种、园艺或基础物理学），这种跨界的学习能极大丰富个人的精神世界。 --- 第二部分：姿态塑造——形体与环境的艺术表达 优雅是一种无声的语言，它通过你的站姿、步态、着装乃至你所处的空间，向世界传递你的自我认知。 第三章：身体的对话——重塑行走与静止的韵律 形体语言往往比言语更具说服力。本章专注于体态训练，旨在优化身体的自然美感和能量场。 核心稳定与呼吸的艺术： 优美的姿态源于扎实的核心力量。我们引入了基础的普拉提和瑜伽理念，强调气息如何影响站立和坐卧时的舒展感。这部分内容注重长期习惯的养成，而非速成的技巧。 步伐的节奏感： 优雅的行走并非匆忙或缓慢，而是带着目的性与从容感。我们将分解“如何走路”的细节，包括落地的轻重、身体重心的转移以及手臂的自然摆动，让每一步都充满力量与美感。 手势的精准运用： 在沟通中，手势的运用是气质的放大器。本书提供了一系列适宜不同场合（正式演讲、商务洽谈、日常交谈）的手势指南，教你如何通过得体的动作来强调重点，避免不必要的僵硬或夸张。 第四章：风格的淬炼——简约与质感的选择 这不是教你如何追逐潮流，而是如何定义“属于你自己的风格”。本书强调服装、配饰与个人气质的和谐统一。 衣橱的极简主义哲学： 减少拥有，提升品质。我们指导读者如何进行衣橱的“断舍离”，识别出那些真正能提升自身优势的经典款式和面料，建立一个高效、高质的胶囊衣橱。 色彩与肤色的深度匹配： 深入分析冷暖调性，帮助女性找到最能衬托自己气色的主色系，并学习如何利用配饰（如丝巾、珠宝）进行点睛之笔的搭配，实现“服装为人服务”的原则。 “恰到好处”的维护： 优雅与精致紧密相关。本章会细致地讲解如何保养皮具、打理丝绸、保持鞋履的清洁，这些细节是区分“追求时尚”和“懂得生活”的关键所在。 --- 第三部分：生活哲学——将优雅融入日常的实践 优雅并非在特定场合穿上礼服时才出现的特质，它是一种生活方式的选择和对日常细节的尊重。 第五章：空间的美学——构建你的精神避风港 你的居住环境是你内在世界的投射。本章引导女性如何通过环境的布置，创造一个滋养心灵的空间。 “留白”的艺术在居家中的应用： 学习如何通过整理和去冗余，为空间和思绪创造呼吸感。这包括对陈设品数量的控制、光线的运用以及气味（香薰）的选择，营造宁静而有品质的氛围。 餐桌礼仪与宴客的温度： 优雅地用餐，不仅仅是使用正确的刀叉。它关乎对食物的尊重，对同桌人的关注。本书提供了一套现代社交宴请的指南，教你如何自然地掌控餐桌的氛围，让每一次用餐都成为一次愉悦的社交体验。 第六章：时间的掌控——优雅地平衡多重角色 在现代生活中，时间管理的核心不再是“做更多事”，而是“有意识地选择做什么”。 日程表的“意图性安排”： 教授如何将“自我关怀时间”（无论是阅读、冥想还是独处）像重要的会议一样固定在日程中，确保精神燃料的持续补充。 放下“忙碌崇拜”： 探讨“忙碌”是否真正等同于“重要”。通过记录和分析时间流向，识别出那些无效的“假性忙碌”，并用更有价值的活动取而代之。 优雅地退场与重启： 承认疲惫，并懂得如何给自己一个“暂停键”。这包括如何体面地结束一场低效的会议，或是在社交场合中找到合理的时机优雅地离场，为第二天积蓄能量。 《风姿绰约：现代女性的内在与外在修炼》旨在提供一套系统、持久的自我提升框架。它告诉你，真正的优雅，是内心丰盈与外在得体的完美交融，是一种选择，而非一种天赋。通过阅读本书，你将学会如何雕琢属于自己的，永不过时的风姿与韵味。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我其实是抱着一种既期待又有点怀疑的态度。封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调和精致的字体，让人感觉里面藏着不少能让人眼前一亮的“秘籍”。我记得自己当时是在一个忙碌的周末翻开它的，希望能从中找到一些能迅速提升自我感觉的方法。最开始吸引我的是它在一些基础认知上的引导，它并没有上来就堆砌那些虚无缥缈的“气质”说辞，而是非常务实地探讨了内在与外在之间的微妙平衡。读起来感觉就像是跟一个非常懂得生活、又很懂得如何与人交流的朋友在聊天，那种娓娓道来的叙述方式，让人很容易代入进去。特别是关于如何处理日常小情绪的章节，写得特别细腻，不是那种空洞的“要开心”之类的口号，而是提供了一些非常具体可操作的心理调适小技巧。而且，作者在描述那些看似简单的“优雅举止”时，总能联系到更深层次的自我尊重和对他人的体恤，这让我觉得这本书的立意比我想象的要深远一些。它让我开始重新审视自己对待时间和精力的分配方式，明白真正的“妆”出来的美丽，绝不仅仅是涂抹在脸上的东西，而是一种由内而外散发出来的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的某些部分读起来，简直像是一场对传统女性符号的解构与重塑。我原本以为它会像市面上很多同类书籍一样，充斥着对精致生活的过度渲染，或者把“优雅”等同于某种高消费的标签，但事实远非如此。它更像是一本关于“自我边界”和“能量管理”的指南。举个例子，书中有一段论述，详细分析了“如何优雅地说不”，这对我这种职场上常常因为不好意思拒绝而过度承担的人来说，简直是醍醐灌顶。作者的笔触犀利而不失温度，她没有指责我们过去的软弱，而是提供了一个更具力量感的视角去看待自己的价值。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，对着镜子或者窗外思考很久。它的叙述节奏把握得非常好，不会让人感到压迫，而是循序渐进地引导你完成一次心智上的“梳妆打扮”。我特别欣赏它对细节的捕捉，比如在处理人际冲突时的措辞选择，或者在独处时如何保持内心的丰盈，这些都是教科书里学不到的“生活艺术”。读完之后，我感觉自己像完成了一次深层清洁，外表的浮尘被扫去了一些，更重要的是，内心深处的那些陈旧的、自我设限的观念被清理了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的是它对“时间感”和“仪式感”的独特解读。很多关于提升形象的书籍，往往只关注“外形优化”，即如何穿搭、如何化妆，但这本书却把焦点放在了“如何慢下来”以及“如何珍视当下”。作者似乎深谙现代生活的快节奏如何磨损一个人的精神光泽，因此她用一种近乎诗意的语言，描绘了构建个人“慢节奏”的必要性。比如，她会花好几页篇幅来讨论如何用心泡一杯茶，不仅仅是水温和茶叶的比例，更是浸泡过程中你的呼吸、你的专注力。这种对“过程美学”的推崇，极大地拓宽了我对“优雅”的理解。我开始尝试把一些日常琐事——比如整理书桌、给植物浇水——赋予一种郑重其事的态度，你会发现，当你的行为被赋予了仪式感，它们就不再是负担，而成了滋养心灵的养分。这种从宏大叙事转向微观体验的叙事策略，让整本书读起来非常有层次感，它不像一本工具书，更像是一本哲学随笔，让人回味无穷，每一次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种标题带有强烈指向性的书籍持保留态度，总觉得内容会比较单薄，但这本书却出乎意料地展示了极强的跨文化视野。作者在阐述某些“优雅规范”时，并非完全局限于某一种文化背景，而是巧妙地融入了对东西方美学哲思的理解。我记得有一部分内容，将西方古典文学中对女性气质的描绘，与东方园林艺术中的“含蓄美”进行了对比和融合，这种博采众长的视角，使得全书的论述显得非常扎实和立体，完全不是那种狭隘的、教条式的指导手册。它教会我的不是“模仿”，而是“吸收”和“内化”。读完之后，我感觉自己对美的理解从二维平面转向了三维空间，明白了优雅是一种动态的、适应性强的特质，它需要我们不断地学习和感知世界。特别是对“沉默的力量”那一段的论述，简直是教科书级别的精彩，它让我明白了有时候，最完美的表达，是无声的，是留白。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的坦诚和对“不完美”的接纳。在很多宣扬完美形象的读物中，总会刻意营造一种“高不可攀”的距离感，让读者觉得，只有达到某种近乎苛刻的标准，才算得上“优雅”。然而，这本书却勇敢地触及了“真实自我”与“理想形象”之间的矛盾地带，并且给出了非常人性化的解决方案。作者毫不避讳地提到了自己在追求完美过程中也曾经历的挫败和自我怀疑，这种真诚的分享，瞬间拉近了与读者的距离，让人觉得，原来追求美好的过程本身就包含了瑕疵，而正是这些瑕疵，塑造了我们独特的魅力。它没有贩卖焦虑，反而是提供了一种“与自己的不完美和解”的智慧。读到最后，我得到的最大收获不是学会了如何“装扮”自己，而是学会了如何更温柔、更坚定地“拥抱”自己。这种由内而外的自信和松弛感，才是这本书真正赋予读者的、最持久的“妆容”。