悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、纤体塑形，定格青春不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李秋涛 著

图书标签:

• 美容护肤
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠纹
• 纤体塑形
• 皮肤管理
• 女性健康
• 健康生活
• 美容技巧

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266543

商品编码：29833975284

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、纤体塑形，定格青春不是梦

定价：48.00元

售价：31.2元,便宜16.8元,折扣65

作者:李秋涛

出版社：新疆

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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身边越来越多人尝试高科技美容，很多人也想尝试，又担心会痛或有副作用，其实恐惧往往来自于无知。

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本书是一本内容严谨、形式却很生动的高科技美容科普书。书中介绍了现在高科技美容受欢迎的美容方式，包括4D艺术线雕、Thermage热酷紧肤、玻尿酸、皱纹天敌肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自体细胞回春术等。本书语言浅显生动，从医生的专业视角展示当代医学美容的前沿科技，从科学的视角探究人体不动刀、不流血的微整形秘密，从实用的视角揭示公众的美丽误区，再加上详细的案例，是广大爱美人士了解这一美容新领域的读物。

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目录

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作者介绍

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李秋涛：皮肤科副主任医师,医学硕士,中国整形美容协会会员,中华医学会皮肤激光美容学会会员,深圳市整形美容行业协会副会长.

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1991年毕业于河南医科大学临床医学系，2002年获郑州大学皮肤免疫学专业医学硕士学位。在三级甲等医院从事皮肤病及皮肤激光美容专业的临床、科研、教学工作12年，于2003年深圳某知名整形美容医院，从事皮肤医学美容的临床、教学工作近5年。以“己所不欲，勿施于人”为经营宗旨，2008年创办秋涛医学美肤-深圳李秋涛西医皮肤科诊所，于2015年在郑州开设分院。领导团队倡导并践行非手术非整形的“多层次皮肤整合管理计划”以实现健康安全的个性化医学美肤理念，专业从事肌肤美化、抗衰老、皮肤疾病治疗、敏感肌肤治理及改善肌肤亚健康状态。

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文摘

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作者自序

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在我办公桌前，时不时地会坐着一个女孩儿，如此渴求地看着我问：“我想让这里再上去一点儿，你说这样看起来会不会更像范冰冰？如果再垫高一点儿，会不会有梦露的感觉……”

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或者，某一天，会有个不太细心的女孩儿，大大咧咧地对我说：“李医生，你看我近似哪个明星，就按着她那样给我整吧，我相信你……”

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或许是因为贪心吧，所有的女人总想让自己再漂亮一点儿，总想看到自己这一生漂亮的样子，总想美过自己羡慕的对象……作为女人，大概一生也除不掉这个贪美的心结。

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我为这些爱美的女人们高兴：这些聪明的妙人儿，懂得善待自己，也就懂得了善待别人。一个不太爱惜自己容颜的人，如何创造一个美丽的世界？假如有一天，人们都不再装扮自己了，那就意味着放弃了拥抱这个世界的勇气。

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亚里士多德说：“美是比任何介绍信都有力的推荐。”无可否认，美是这个世界的通行证，是一条可以帮助你快捷融入社会圈子的VIP 通道。

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在当今社会，女性陆续走入职场。加州柏克莱大学教授梅若比一份为期10 年的调查显示，人们对一个人的印象，55％来自外形与肢体语言，38％来自语调，7％才是谈话内容。据统计，约75％的韩国年轻人赞成为了就业而整形，而无数例证也说明了这一点：职场形象，决定了职场的命运。过去的中国，清一色的绿色军装和中山装、钢笔了几十年的风尚，素面朝天成了朴实和革命的象征。可我不敢想象，在今天，谁还穿着军装、插着支钢笔去谈生意……

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而且在国外，容貌的护理是一种礼貌，是对别人的尊重，随意就意味着对客人的轻视与怠慢。这种理念已经渐渐在被认同，越来越多的男人和女人们已经意识到了这点。于是，我的皮肤医学中心，再不是清一色的女人。

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我们可以大胆设想，在未来世界，人要重新分类。当世界上的人被分为美人和丑人的时候，美和吃饭、睡觉一样必要。

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既然如此，我们有什么理由拒绝变得更美？除非美丽的代价大到无法承受的程度。

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从前，有两块来自同一座山的石头被人当做建造佛寺的材料，结果一块被当做了台阶，一块被工匠们雕刻成了的像。被当成台阶的石头天天被人践踏，而被刻成佛像的石头则天天被人们顶礼膜拜。终于有一天，被做成台阶的石头，对当成佛像的石头抱怨说：“太不公平

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了，你和我都是从同一地方来的，我天天被践踏，而你却天天被人膜拜。”佛像石头说：“但是你有没有想过，你变成台阶只挨了4 刀，而我是历经了刀光剑影才立地成佛的啊！”

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说到万众瞩目，自然人人趋之若鹜。但说到刀光剑影，恐怕就该作鸟兽散了。美丽也是这样，面对手术的代价，许多极其爱美的女人也会却步。

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这个世界，如果连女人都不爱美了，那该多可怕；但如果女人都以为美丽就需要大动干戈，那又该多遗憾！高科技美容时代的到来，让女人的美，简单明了。人们对这种美容方式的狂热程度正在节节攀升。

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在中国台湾，有高达七成的女性赞成用整形的方式成为后天美人，男性则有五成三的人赞成在身体上动个小手术，让自己成为人工美男子。

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高科技美容，已经成了皮肤美容的主流。

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除了免动刀之苦，高科技美容带给你的是精巧、自然的变化。你根本不需要担心哪天下班回家，家人打开门就问：“姑娘，你找哪位？”更不会有这么个恼人的场景：某天喝早茶的时候，左边的小女孩儿说：“姐姐，你像范冰冰。”右边的小男孩儿说：“不，姐姐，你长得像杨幂。”

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高科技美容不是让人换上另一张脸，变成另外一个人，而是根据各人的五官结构、肌肤等细节，作出微调，得到美的呈现。我深信，每个人的五官都有自己的特色，而无创皮肤美容的细节修饰，正是不着痕迹地让你的特色中美的部分，发挥得更加淋漓尽致，让你成为你自己，而不是某个人的克隆。

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其实，没有人希望做山寨版的某某，就像是没人会希望男友因你长得像他的前任，才和你拍拖一样。

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谁说女子无才便是德，谁说女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要了解皮肤美容医学的必要知识，才会变得更美。

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皮肤美容的过程需要求美者和医生共同的努力，如果求美者对皮肤知识不了解或一知半解，就算医生再专业、再，也会让美容效果大打折扣。所以，我希望能够通过本书打破这种知识不对称的局面，纠正大家对皮肤美容医学的误解，了解常见的无创皮肤美容技术，并且懂得如何理性地去期望美容目标。

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序言

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探索健康与平衡的古老智慧：一本关于自然疗愈与身心和谐的指南 书名暂定：《本草拾遗：现代生活的自然疗愈之道》 内容简介： 在这个节奏飞快的现代社会，人们对健康和幸福的追求从未停止，但往往在追求“速效”和“技术干预”的过程中，迷失了与自然和自身身体的深刻连接。本书并非聚焦于单一的美丽目标或医美技术，而是深入探索一种整体性的、基于自然馈赠的健康哲学与实践体系。它旨在引导读者回归本源，理解身体的自我修复能力，并通过环境、饮食、生活习惯的调整，实现由内而外的持久平衡与活力。 第一部分：重拾身体的内在指南——理解平衡的艺术 现代医学的进步毋庸置疑，但本书的立足点在于“预防胜于治疗”的古老智慧。我们首先探讨的是身体这部复杂机器的运行机制，并非从病理学角度切入，而是从“失衡”的信号入手。 “微恙”的警报系统： 身体发出的每一个细微信号——比如不明原因的疲惫、轻微的消化不适、睡眠质量的下降——都是身体在呼唤关注。本书会详细解析这些“小问题”背后的深层原因，例如环境毒素的累积、慢性压力对内分泌系统的干扰，以及微量营养素的缺失如何影响整体机能。 环境与健康的交织： 我们将深入分析现代生活环境（从居住空间的光照、空气质量到日常使用的家居用品）对人体能量水平和荷尔蒙平衡的具体影响。书中会提供大量实用、可操作的建议，教导读者如何“净化”自己的生活空间，使其成为一个滋养身心的港湾。这包括如何挑选天然的清洁用品、改善室内空气循环，以及利用自然元素（如植物、水流）来调节情绪频率。 情绪的物质化： 心理状态与生理机能的紧密联系是本书的核心探讨之一。我们不进行心理治疗，而是侧重于“情绪代谢”的生理过程。例如，长期的焦虑和压抑如何导致皮质醇水平紊乱，进而影响血糖稳定和免疫反应。书中会介绍一些温和的、无需药物的技巧，帮助读者安全地“释放”被压抑的情绪能量，如特定的呼吸练习、正念行走，以及如何通过写日记来梳理和转化负面思维模式。 第二部分：餐桌上的药房——食物的疗愈力量 本书坚信“人如其食”，但我们避免极端的节食法或复杂的卡路里计算。关注点在于食物的“能量质量”和“生物利用率”。 传统智慧与现代营养学的对话： 结合东西方传统饮食文化中的精华，解析哪些食物组合能够最大限度地支持肝脏解毒、修复肠道屏障。例如，深入探讨发酵食品（如酸菜、克菲尔）中益生菌群对免疫系统的双向调节作用，而非仅仅将其视为配菜。 “慢消化”的艺术： 现代人进食过快，损害了消化酶的充分分泌。本书介绍了一系列帮助身体“慢下来”的饮食习惯，包括进食前的准备仪式、咀嚼的科学重要性，以及如何设计一份既营养又易于消化的“平衡餐盘”。 针对特定需求的草本调理（非药物）： 详细介绍厨房中常见的香料和草药（如姜黄、肉桂、迷迭香）在支持循环、抗氧化和稳定血糖方面的传统用途。这些介绍基于长期的民间经验，强调它们是日常膳食的补充，而非疾病的替代疗法。例如，如何用简单的草本茶饮来舒缓季节性敏感反应。 第三部分：运动的本质——动起来的生命力 运动不再是为了追求特定的肌肉线条或极限挑战，而是为了“促进气血运行，增强身体的适应性”。 “不动”的危险与“动”的平衡： 分析久坐生活方式对淋巴系统和筋膜健康的长期影响。本书推崇的是“碎片化运动”和“有意识的活动”。 激活身体的自然循环系统： 重点介绍能够有效激活淋巴引流和深层呼吸的运动形式。这包括温和的瑜伽体式（侧重于扭转和延展，而非高难度体式）、太极拳中的定步练习，以及如何利用日常活动（如爬楼梯、园艺）来增加非剧烈的身体负荷。 关节的润滑与保护： 针对现代人常见的关节僵硬问题，提供基于自身重量的伸展和肌群激活练习，旨在增强关节周围的稳定性和灵活性，而非过度负荷。 第四部分：睡眠与恢复——重置与再生的关键周期 睡眠是身体进行深度维护和信息整理的唯一时间。本书将睡眠视为一种主动的“健康投资”，而非被动的休息。 重建昼夜节律： 如何通过控制早晨接触光线的时机、睡前避免特定蓝光，来科学地调节褪黑素和皮质醇的自然分泌曲线。 睡前“关机”程序： 提供一套详细的睡前放松流程，包括如何创造一个有利于深度睡眠的卧室环境（温度、湿度、声音屏蔽），以及一些温和的冥想技巧，帮助大脑从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式。 结语：回归你自己的节奏 本书的最终目的，是赋予读者自我照护的工具箱和哲思框架，帮助他们摆脱对外部“完美模板”的依赖，倾听自己身体最真实的需求，从而建立一个更具韧性、更和谐、充满内在光芒的健康生活状态。它是一本关于如何与自然共舞，与自我和解的实践手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场视觉盛宴，每一页的留白处理得恰到好处，让人在阅读时感到心旷神怡，而不是信息过载带来的压迫感。我喜欢它将复杂的美容流程分解成一个个清晰的步骤，配上高质量的插图或图表，即便是像我这样对细节要求比较高的人，也能轻松跟上思路。我原本以为涉及到“抗衰老”和“除皱”的内容会非常晦涩难懂，但作者却用一种非常循序渐进的方式，从皮肤的深层结构讲起，然后才过渡到具体的“对策”。这种由浅入深的讲解方式，极大地增强了我的学习兴趣和坚持下去的动力。更让我惊喜的是，书中对于不同年龄段和不同肤质的个体差异化建议，考虑得非常周全。它没有采取一刀切的模式，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音，找到最适合自己的节奏和方法。这种个性化的指导，让我感觉作者是真正站在读者的角度，用心去撰写这本书的，而不是敷衍了事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，柔和的色调和精美的排版让人一眼就觉得内容会很专业且实用。我特别关注那些关于“不动刀”的美容理念，因为我一直倾向于通过更自然、更温和的方式来改善自己的皮肤状态。阅读体验上，这本书的语言流畅易懂，即便是对于美容新手来说，也能很快掌握其中的精髓。作者在讲解复杂的皮肤护理知识时，总能用生活化的例子来做比喻，这使得枯燥的理论知识变得生动有趣，让人在轻松阅读中就能吸收大量信息。特别是书中关于日常作息与肌肤保养的关联性论述，让我对“内外兼修”有了更深刻的理解，不再仅仅依赖于昂贵的护肤品。这本书更像是一位经验丰富的美容导师在耳边细语，耐心指导你如何科学地呵护自己的容颜，而不是简单地推销产品，这一点非常难得。我从中学到的很多小窍门，比如特定的按摩手法和食谱建议，已经在我的日常生活中得到了验证，效果确实比我之前盲目尝试的那些方法要显著得多，给我带来了实实在在的改变和自信的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识密度非常高，但叙事节奏掌控得极佳，没有丝毫拖沓感。我尤其欣赏它在介绍“纤体塑形”部分时所体现出的健康理念，它强调的塑形是建立在身体机能优化的基础上的，而不是极端的节食或过度运动。这种整体性的健康观，非常符合现代人追求高质量生活的潮流。我曾经尝试过很多快速减肥法，结果都适得其反，但书中推荐的那些结合了饮食调整和适度身体活动的建议，让我找到了一个可持续的、对身体无负担的塑形路径。此外，书中对于“平痘疤”和“祛妊娠纹”等一些比较棘手的问题，提供的解决方案也显得格外有条理，它们不是单一的秘方，而是多维度组合拳的策略，这让读者在实际操作中更有掌控感和安全感，不会因为单一方法无效而感到气馁。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我之前对市面上那些宣称能“逆转时光”的书籍抱持着相当大的怀疑态度，总觉得它们夸大其词。然而，这本书在处理“定格青春”这个话题时，展现出了一种非常务实且积极的态度。它没有承诺不切实际的奇迹，而是着重强调了如何通过持之以恒的科学管理，最大限度地保持皮肤的健康光泽和弹性。书中关于如何处理日常生活中那些“隐形杀手”，比如电子产品蓝光、环境污染对皮肤的侵害等方面的分析，尤其让我眼前一亮。这些都是我们在日常生活中容易忽略，但对皮肤健康影响巨大的因素。作者的论述严谨又不失亲和力，仿佛一位博学的邻家长者，分享着她多年积累的“养肤经”。读完后，我感觉自己对“变美”的认知被提升到了一个新的层次，不再是肤浅的遮盖，而是深入到细胞层面的自我维护和修护。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读感受来说，这本书带给我的是一种被赋权的感觉，让我觉得自己有能力去掌控自己的美丽和健康，而不是被动地接受衰老。作者在文字中注入了极大的正能量和鼓励性，尤其是在描述如何与皮肤上的“小瑕疵”和平共处，并逐步改善它们时，那种积极向上的基调，非常治愈人心。我最欣赏的是，它成功地将复杂的生物学知识、营养学知识以及实际操作技巧熔于一炉，形成了一套完整的“自我美肤系统”。这本书的价值远超其定价，它提供的是一种生活方式的升级。我已经开始将书中的一些核心理念推荐给身边的朋友，因为我认为它真正做到了“畅销升级”，在保持原有实用的基础上，增添了更多符合时代需求的深度和广度，绝对是值得反复阅读和珍藏的宝典。