养红颜：女人养颜活血经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

图书标签:

• 养颜
• 女性健康
• 中医养生
• 活血化瘀
• 美容养颜
• 食疗
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 传统养生

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国旅游出版社

ISBN：9787503230684

商品编码：29834005411

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：养红颜：女人养颜活血经典

定价：22.00元

作者：水淼

出版社：中国旅游出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787503230684

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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对于女人，血液既是健康之本，又是美丽之本。
中医学认为“妇女以养血为本”，女人在血气充足的时候，面色才会红润，皮肤才会有光泽，精力才会充沛；反而，如果血气不足，会脸色苍白，肢体无力。
女人一生要经历生理上的重重“磨难”：月经、怀孕、生育、哺乳，多种原因都会造成耗血与失血，加上大部分女性在工作上的压力，生活中的劳累，很容易造成血虚。女性随时都要注意养血补气。
该书分为上下两篇，上篇介绍与血液相关的健康常识，告诉女性血液出现问题后，该如何恢复健康血液；下篇从美容保养的角度来告诉女性如何调养身体，时刻保持面色红润，在保证健康的同时，拥有美丽。

目录

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序血 养血，女人一辈子的事情
上篇 健康信息篇
章 生命的源泉
1.血液——生命之本
光彩由内而生
对于健康和美丽两笔财富，你可以兼而有之
护血必修课
生命存在的基础
2.血液与女人的故事
非正常血液与非正常身体
护血养血，健康由你做主
3.女人的“问题”——血液
都是爱美惹的祸
女人与血液的不解之缘
第二章 谁动了我的血液
1.“血液赤字”引起“健康透支”
十个女人九个“贫”
……
2.“铁”血女人
3.补救血液大行动
第三章 女人以血为本
1.当“好朋友”来访
2.妈妈宝宝都健康
3.坐好“小月子”
下篇：红颜攻略篇
第四章 美血让美丽升级
1.“红颜”美人需用心付出
2.青春易逝，红颜不老
3.中药调理女人
第五章 快乐绽放的“红颜”美人
1.吃出“好脸色”
2.我运动，我美丽
3.一天中的“健美银行”
4.在美丽中生活

作者介绍

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文摘

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序言

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芙蓉初绽：古代女性的健康与容颜智慧 本书简介 《芙蓉初绽：古代女性的健康与容颜智慧》深入探寻中国古代社会中，女性如何通过一套系统而精妙的养生、美容与日常调护体系，来维持身心的和谐与外在的娇妍。它并非局限于某一种特定的美容秘方，而是力求构建一个全景式的图谱，展现古代女性如何将自然哲学、医学理论与生活艺术融为一体，达成“内外兼修，气血充盈”的理想状态。 本书从古代典籍、医案以及士大夫阶层的家训笔记中汲取养分，重点剖析了以下几个核心领域： --- 第一章：顺应天时——四时养生与生命节律 古代养生之道，首重“顺天应时”。本书详述了不同季节对女性生理机能的影响，并提供了针对性的调理法则。 春季：生发与疏肝 春季万物生发，女性易出现肝气郁结、情绪波动大的问题。本章重点介绍了“疏肝理气”的膳食原则，如多食新生的芽菜、枸杞叶等，并结合导引术（古代的形体锻炼法）来促进气血的顺畅流通，避免“春捂”过度导致的郁滞。 夏季：清热与养阴 夏日炎炎，人易汗多伤津，耗伤阴液。本书细致解读了古代如何利用荷叶、薏米、莲子等清淡食材，达到“清心火、养脾胃”的目的。同时，探讨了古代女性如何通过调控居室环境，避免暑湿之邪侵袭。 秋季：收敛与润燥 秋主燥，最易伤肺及肌肤。本章着重阐述了“润燥”的理论，介绍如银耳、百合、梨等润肺食物的炮制与食用方法。更进一步，深入分析了古代医家如何通过调节呼吸吐纳法（气功的雏形），来增强肺卫之气，以固护肌肤的津液。 冬季：潜藏与固本 冬季是进补与蓄养的黄金时段。本书不侧重于药石猛补，而是强调“温煦”与“潜藏”。重点介绍了古代的“温腹”观念，如使用热水袋或暖石敷于脐下，以保护下焦阳气，对于女性的经带调理至关重要。 --- 第二章：脾胃为先——饮食调和与气血生化之源 在古代医学体系中，脾胃被视为“后天之本”，是生成气血的源头。本书对古代女性的食养观进行了深入挖掘。 药食同源的精妙应用 本书系统梳理了古代常用的药食两用之材，例如：红枣的补中益气、山药的健脾益肾。不同于现代的简单烹饪，书中还原了古代通过“浸泡”、“蒸煮”、“与米同煮”等特殊技法，以最大化食材的药用价值。 “味”与“性”的平衡 古代女性的饮食追求的是“不偏不滞”。本章分析了酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的影响，指出过食辛辣伤阴，过食甘腻助湿，并提供了如何通过搭配来中和食物之性的实例。例如，在食用滋补之品时，常配以少许陈皮或姜丝以防壅滞。 针对性的食疗方例 收录了古代闺阁中流传的，针对女性特定生理阶段的膳食调理方，如产后调养的“十珍汤”的简化版，以及月信前后辅助调理的粥品。强调“清淡、适量、规律”是女性食养的永恒法则。 --- 第三章：经络调畅——体态、呼吸与内景的修炼 容颜之美，实则气血运行之表征。本章探讨了古代女性如何通过非药物手段来疏通经络，提升身体的内在活力。 导引吐纳的闺中实践 书中详述了几种古代流传的、适合在室内安静完成的导引动作。这些动作强调肢体的舒展与呼吸的配合，旨在松弛筋骨，导引气血流向四肢百骸，尤其注重对督脉和任脉的调理，认为此二脉通畅，则面部气色自然红润。 温熨与熏蒸的智慧 古代女性常利用温热来缓解疼痛和促进循环。本书详细描述了如何利用不同药材（如艾叶、生姜）制作药包进行热敷（温熨），以及利用蒸汽进行熏蒸，以达到祛除寒湿、温通经络的效果。重点分析了对腹部和足底的调理，认为这是保养子宫和肾气的重要途径。 情志养生的艺术 古代医家高度重视“七情”对女性健康的影响。本书探讨了古代文人墨客如何通过“赏花”、“习字”、“抚琴”等雅好来陶冶性情，达到“心静则血和，血和则容光”的境界。强调环境和心境对内分泌系统的间接调节作用。 --- 第四章：外养之道——肌肤护理与发丝的自然馈赠 古代的护肤与护发，立足于天然、少化学添加的理念，追求的并非一时的遮盖，而是肌肤自身的滋润与光泽。 油膏与脂粉的古今异趣 本书对比了古代天然油脂（如桃仁油、芝麻油）在滋润皮肤方面的应用，以及早期矿物性粉末（如铅粉、米粉）的使用方式。重点解析了古代如何利用花卉浸泡油来制作具有芳香疗效的面膏，以达到软化角质、提亮肤色的目的。 自制花水与浸泡方 详细介绍了古代利用玫瑰、茉莉等鲜花制作“花水”的方法，作为日常的爽肤水使用。同时，收录了古代贵族女性用于沐浴的“香汤”配方，这些药浴或花浴不仅清洁身体，更重要的是通过皮肤吸收，起到温通毛孔、辅助行气活血的作用。 乌发与固发的自然疗法 古代女性对发丝的养护极为重视。本书介绍了利用何首乌、侧柏叶等天然植物煮水洗发，以达到滋养毛囊、乌发亮泽的效果。同时也探讨了古代梳头的方法——如使用玉梳、木梳，并强调梳理时要配合意念，达到头部经络的自我按摩。 --- 结语：容颜的根本在于“活” 《芙蓉初绽》旨在揭示一个核心理念：古代女性的“美容”并非一套孤立的技巧，而是根植于对生命规律的深刻理解之上。真正的容颜焕发，源于身体内部气血的充盈、运行的顺畅以及心境的平和。本书所呈现的，是一部关于如何通过顺应自然、精微调理，来达成“身健则颜自华”的东方生命哲学实践指南。它引导读者回归本源，从日常的饮食起居、呼吸吐纳中，寻得属于自己的健康与光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种古朴典雅的色调，加上精致的插画，让我一拿到手就忍不住想翻开。我原本对这类养生书籍兴趣不大，但这本书的排版和用词却让我感到意外的亲切。它不像那些冷冰冰的医学教科书，更像是一位经验丰富的老中医，娓娓道来那些关于女性身体的奥秘。特别是它对传统中医理论的阐述，不是那种晦涩难懂的术语堆砌，而是用非常生活化的语言来解释“气血”对女人的重要性，让人茅塞顿开。我尤其欣赏作者在强调调养的同时，也顾及到了现代女性的生活节奏，提供了不少可以在日常忙碌中实践的小方法。比如书中提到的几款食疗方子，我试着做了几次，不仅味道不错，身体上确实有了一些微妙的变化，感觉气色都好了不少，那种由内而外的焕发出的光彩，是任何昂贵化妆品都比不上的。这本书的价值，在于它提供了一种更深层次的自我关怀的哲学，让人明白，真正的美丽源于健康的根基。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验非常流畅，它的文字功底非常扎实，简直可以称得上是一种艺术享受。作者的文笔细腻婉转，仿佛带着一股清新的药草香气，将原本可能枯燥的养生知识，描绘得如诗如画。我不是医学专业出身，很多专业书籍我读两页就头疼了，但这本书完全没有这种负担感。它像是母亲在耳边轻声叮咛，每一个建议都充满了关怀和体贴。书中对于不同季节如何顺应自然变化来调整身体状态的指导，尤其让我印象深刻。例如，春季的疏肝理气，夏季的清心祛湿，秋季的润燥养阴，冬季的温肾固本，作者都给出了非常具体且易于操作的食谱和生活习惯建议。我试着严格遵循了一整个四季的养生法，结果发现，不仅是皮肤状态变好了，连我的睡眠质量都有了质的飞跃，早晨醒来时那种神清气爽的感觉，已经很久没有体会过了。这本书绝对值得我把它放在床头，时常翻阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书完全是抱着试试看的心态，因为市面上关于“美容养颜”的书籍实在太多了，大部分都是东拼西凑，缺乏深度。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在“吃什么补什么”的肤浅层面，而是深入挖掘了女性生理周期与情绪、环境因素之间的复杂关联。我最喜欢的是作者对于“情志”如何影响身体健康的论述，这一点在很多现代养生书中是被严重忽略的。书中用了很多历史典故和名人轶事来佐证观点，使得理论不再是干巴巴的教条，而是有血有肉的智慧结晶。阅读的过程中，我感觉自己仿佛在上一堂生动的国学与医学结合的课程。它教会我如何倾听身体发出的微弱信号，而不是等到问题严重了才去补救。这种防微杜渐的理念，对我这位长期处于高压状态的职场人士来说，无疑是一剂清醒剂。我已经开始有意识地调整自己的作息和心态，效果是立竿见影的，不再像以前那样动辄失眠或情绪低落。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼是它对“养颜”这个词的重新定义。在快餐文化充斥的今天，我们太习惯于用速效产品来掩盖问题，而这本书却引导我们回归到“慢生活”和“内在平衡”才是永恒之美的真谛。作者的文字里透着一股对生命的敬畏和对女性身体的尊重，读起来让人心悦诚服。书中对于如何通过日常的呼吸吐纳来帮助气血运行的描述，简直像是一场心灵的SPA，让我学会了如何在紧张的工作间隙中为自己“充电”。我曾经因为长期的亚健康状态而对自己的外貌感到焦虑，但读完这本书后，我不再执着于表面的瑕疵，而是开始关注身体内部的和谐共振。这种由内而外的自信和健康状态，带来的气质提升，比任何外在的修饰都要强大得多。这本书，与其说是一本养生指南，不如说是一本重塑女性生命态度的哲学之书，意义深远，值得珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排非常合理，逻辑性极强，让人很容易就能找到自己感兴趣或者需要解决的问题。它没有采用那种大杂烩式的分类，而是从根本入手，层层递进，先讲解基础理论，再深入到具体的调理方略。我尤其欣赏它对“辨证施治”概念的普及，即便不懂中医，也能大致了解自己属于哪种体质类型，从而更有针对性地进行自我调理。例如，书中对于“气虚”和“血瘀”这两种常见状态的区分和对应的调理思路，讲得非常清晰，配有大量的案例分析，让人一目了然。对我这种以前只知道“补血”但不知道具体该怎么补的人来说，简直是打开了一扇新的大门。这本书的严谨性也体现在它对一些传统偏方的审慎态度上，它并不鼓吹盲目相信民间秘方，而是强调个体差异和科学验证，这让我在实践时更加有安全感和信心。这是一本真正能帮助读者建立科学养生观的工具书。