让女人年轻10岁的老偏方 申芳芳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申芳芳 著

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• 女性保养
• 抗衰老
• 偏方
• 养生
• 美容
• 健康
• 申芳芳
• 女性健康
• 传统养生
• 肌肤护理

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877441

商品编码：29834000633

包装：平装-胶订

出版时间：2014-04-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	让女人年轻10岁的老偏方
作者	申芳芳
定价	29.80元
ISBN号	9787538877441
出版社	黑龙江科学技术出版社
出版日期	2014-04-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

中女性需要的不仅仅再是祛斑、除痘等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的人文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽，这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。 　　本书专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后深层次的原因…… 　　从身到心，从内在到外表，让你远离衰老，遇见更美的自己！ 　　或许你还在为自己逐渐逝去的青春而叹息，或许你还在为身体上不断出现的老年斑而郁郁寡欢，或许你已经选择去医院或者美容院让自己看起来更加迷人，但是翻开这本书，里面的精华或许会让你耳目一新，眼前一亮，这些偏方的搭配看似简单、廉价，实则很奇妙。 　　请不要吝啬你宝贵的时间，打开这本书，让你不去医院，省去排队挂号的烦恼，找到自己想要的偏方，让自己成为自己的私人医生，相信一些问题能够迎刃而解，成为健康达人、美丽达人这样简单。

编辑推荐

★永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。不容错过的集养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。 ★汇集职业女医师10年美颜保华, 这是上班族很需要的美颜保养书。★医学专收集编写的很古老、很齐全、很灵的养生经典老偏方。速查速用，值得珍藏！ ★当看到那些辨不出年龄的人，您不羡慕吗？面对日渐衰老的容颜，您很无奈吗？本书提供给您适合自己的养颜方法。轻轻地翻开书页，的容颜离您不远了！ 更多好书请点击： ★女人不生病的生活方式--升级版（解读女人正确的生活方式掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上，本书将使你受益一生！）★《黄帝内经》里的女人养颜养生经--升级版（诠释医经典，汇聚女性内养外护的智慧精华，塑造美女体质，再现女人美颜抗衰的传世秘籍！现代女性人手一册的中医养生养颜读本。)★女人*想要的**本保养书（中一本全面的养护书，健康，女人才健康！照顾好，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好，是呵护好女人一生的美丽与健康！)

作者介绍

申芳芳，福建中医学院针灸推拿专业硕士毕业，具有执业医师资格和美容师资格，现供职于医科院校科研处。擅长女性的心理保健、美容健康的监测管理，在健康保健服务新模式及女性心理状态的评估与干预中成绩显著。

序言

岁月鎏金：芳华永驻的自然之径 （一本关于古老养生智慧、自然疗法与现代生活平衡的深度指南） 引言：时间的馈赠与身体的秘密 我们生活在一个追求效率与速度的时代，仿佛“变老”是不可逆转的宿命。然而，在被霓虹灯与电子屏幕充斥的日常之外，存在着一条古老而宁静的道路，它蕴含着人类数千年对“健康”与“活力”的深刻理解。 本书并非市面上常见的快速美容手册，它是一次深入的探索，旨在揭示自然界中那些被时间沉淀下来的、关于维持生命蓬勃状态的智慧。我们不谈虚妄的奇迹，只聚焦于科学验证与传统经验相结合的，对身体系统进行温和而持久滋养的方法。本书的核心理念是：真正的“年轻态”，源于内在的和谐与平衡，而非肤表短暂的修饰。 第一部分：内观与觉醒——重塑身体的基石 第一章：消化系统的“第二生命线” 身体的衰老往往始于消化系统的疲惫。现代饮食的重负，让我们的肠道承担了过多的负担。本章将详细探讨肠道菌群的生态平衡对免疫力、情绪稳定乃至皮肤光泽的关键作用。 古法与现代菌群学交汇： 探讨发酵食品（如古法酸菜、自制克菲尔）在平衡微生态中的作用，并结合现代营养学对益生元和益生菌的最新认知。 “轻食”的艺术： 介绍不同季节的排毒食谱，重点不在于“饿肚子”，而在于如何选择天然酶含量丰富的食物，减轻器官负担。 草药的温和助力： 深入解析具有健脾和胃功效的草本植物，例如白术、茯苓的炮制与日常应用，强调循序渐进的调理过程。 第二章：呼吸的哲学——捕捉生命的“纯净之氧” 呼吸，我们一生中最频繁的动作，却往往最被忽视。不当的呼吸模式会加剧焦虑，降低细胞的氧合效率，从而加速疲劳感的积累。 横膈膜的觉醒： 详细指导如何通过深慢腹式呼吸法，激活横膈膜，提升肺活量，并将其融入日常冥想练习中。 自然疗法中的“气”概念： 结合中国传统医学对“气血”流动的理解，阐释在户外环境（如森林浴、海边呼吸）中如何进行“采气”。 应对城市污染的呼吸防护： 介绍一些简单的鼻腔护理和使用特定精油辅助净化呼吸道的实用技巧。 第三章：睡眠的炼金术——细胞的修复工坊 睡眠绝非简单的休息，它是身体进行深度自我修复和清理代谢废物的黄金时间。本书将从“深度睡眠周期”的角度，指导读者构建真正具有疗愈性的睡眠环境。 褪黑素的自然唤醒： 如何通过光线管理（日落后避免蓝光、早晨迎接晨光）来优化身体自身的激素分泌节奏。 安神助眠的草药浴与芳疗： 介绍薰衣草、缬草根等传统助眠材料的正确使用比例与方法，强调睡前仪式的重要性。 环境调适： 探讨卧室的温湿度、寝具的选择对脊柱支撑和深度放松的影响，倡导“无电磁干扰”的睡眠空间。 第二部分：外养与流动——连接肌肤与活力 第四章：肌肤的天然滋养——油性智慧的回归 现代护肤品常以复杂的化学成分取悦感官，但肌肤真正的需求是简单、高渗透性的天然油脂和植物精华。 冷榨油的生命力： 详细介绍如初榨橄榄油、荷荷巴油、山茶花油等不同植物油的特性、最佳储存方式以及如何根据肤质选择“食用级”的油品进行日常按摩。 自制药膏的艺术： 教授如何利用浸泡油（Infused Oil）技术，将金盏花、玫瑰等药材的活性成分缓慢萃取到基底油中，制作温和的面部精华或身体乳霜。 水油平衡的古老秘诀： 探讨肌肤的“水”与“油”如何协同作用，而非互相排斥，强调温和清洁的重要性。 第五章：经络与循环——内在的润滑系统 血液和淋巴的顺畅流动是保持面色红润、身体轻盈的关键。本书侧重于低冲击、持续性的自我激活技术。 经络按摩的入门： 介绍面部淋巴引流的基础手法，重点在于刺激耳后、锁骨下等关键淋巴节点，以促进面部浮肿的消退。 “动”与“静”的平衡： 探讨太极拳、八段锦等强调缓慢、连贯动作的功法，如何有效激活深层肌肉群，改善微循环，而非单纯追求高强度运动带来的压力。 温敷与冷热交替疗法： 讲解如何安全地利用温热的毛巾或热水袋，在特定穴位进行周期性敷贴，以疏通局部郁滞。 第三部分：心绪与环境——整体健康的守护 第六章：情绪的排毒与释放 长期的压力和未处理的情绪会直接表现在面容和精神状态上。本书主张将情绪管理视为一种积极的“身体维护”工作。 书写疗法与情绪整理： 介绍日记、感恩记录等简单工具，帮助个体识别并释放积压的负面能量。 声音的振动疗愈： 探讨颂钵、自然声音（如溪流、风声）对中枢神经系统的镇静作用，并提供简单的居家声波环境营造方法。 边界感的建立： 从能量保护的角度，探讨如何在社交互动中保持自我的能量完整性，避免不必要的精神消耗。 第七章：季节的韵律与生活的节奏 人体的运作与自然界的节律息息相关。遵循四时变化，是保持身体适应性和韧性的根本策略。 春季的升发与排泄： 强调如何在春天适度增加绿色食物摄入，并进行温和的拉伸以顺应身体的萌动。 夏季的清凉与保护： 探讨如何通过饮食和作息调整，避免过度消耗心阳，注重午后的静养。 秋季的收敛与滋阴： 介绍如何开始增加滋润性的食物，为过冬储备能量，避免过度干燥。 冬季的潜藏与深养： 强调冬季是“藏精蓄锐”的最佳时期，应减少社交，侧重于温补和深度休息。 结语：回归本源，享受过程 这本书所阐述的，是一套完整的、基于自然法则的生活哲学。它要求我们放慢脚步，用心去感知身体发出的细微信号，像对待一位珍贵的朋友那样对待自己。真正的光彩与活力，并非一蹴而就的奇迹，而是日复一日，在平衡与滋养中累积而成的生命厚度。当我们学会与身体的自然节奏和谐共处时，岁月便不再是侵蚀者，而是赋予我们智慧与从容的鎏金之物。 （全书不包含任何单一的、速效的“偏方”描述，所有的建议均建立在长期、系统的生活方式调整之上。）

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次心灵的“深呼吸”。它所倡导的很多生活方式，其实都指向了一种更慢、更注重内在平衡的生活哲学，这在当今快节奏的社会中显得尤为珍贵。作者在章节的过渡和总结部分，常常会穿插一些关于如何管理压力、如何调整作息的思考，这些内容虽然不是具体的“偏方”，但却是支撑所有养生方法得以长久奏效的基石。我感受到的是一种由内而外的滋养，它教导的不仅是如何“变年轻”，更是如何与自己的身体和生活达成和解。翻阅完后，我没有那种“马上要去做什么”的焦虑感，反而生出一种平静的期待，期待将这些温和的智慧融入到日常点滴之中，让生命状态得到真正的提升和改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种复古又带着一丝神秘感的配色，一下子就把人带入了一种探索古老智慧的氛围中。我拿起这本书，首先是被那种厚重的纸张质感所吸引，翻开扉页，里面的字体排版干净利落，阅读起来非常舒服，丝毫没有那种传统偏方书的陈旧感，反而充满了现代的审美情趣。从目录来看，内容涵盖的范围相当广博，从日常的食疗调理到特定的养生小技巧，似乎都做了细致的梳理和归类。我特别留意了一下关于“气血”和“经络”的介绍部分，作者的文字功底很深厚，把那些听起来有些玄乎的概念解释得既有理论依据，又贴近生活实践，让人感觉这些所谓的“偏方”并非空中楼阁，而是有其内在逻辑的。装帧上的用心，也让我对后续的阅读内容充满了期待，它不仅仅是一本提供方法的工具书，更像是一件精心制作的艺术品，让人爱不释手，很想立刻投入到阅读和实践的乐趣中去。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多宣扬“速效”和“奇迹”的美容养生书籍向来持谨慎态度，但这本书在阐述其理念时，展现出一种非常稳健和理性的态度。它没有过度夸大任何一个“偏方”的效果，反而是反复强调“持之以恒”和“个体差异”的重要性。书中关于如何根据自身体质来调整方子的比例和使用频率的探讨，做得尤为细致深入。我发现作者在讲解如何辨识自己的“寒热虚实”时，提供了一套非常清晰的自我评估框架，这对于初学者来说简直是福音。这让我意识到，真正的有效方法，绝不是一刀切的公式，而是需要根据自身情况进行微调的个性化方案。这种科学且负责任的态度，极大地提升了这本书在我心中的可信度，让人感觉作者是真正站在读者的健康角度出发，而不是单纯为了销量而哗众取宠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是一股清流，完全颠覆了我对传统养生书籍的刻板印象。它没有那种居高临下的说教感，更像是邻家一位见多识广、和蔼可亲的长者，用最朴实、最接地气的语言，娓娓道来那些流传已久的秘诀。我尤其欣赏作者在介绍每一个方子时所采用的“故事化”处理方式，总能穿插一些引人入胜的小故事或者历史典故，让原本枯燥的步骤变得生动有趣起来。比如，讲到一个关于某味草药的用法时，作者会引述一个古代医者的临床观察，这种方式极大地增强了说服力，也让读者更容易记住关键信息。读起来感觉非常放松，丝毫没有阅读专业书籍的压力，它更像是一本闲暇时翻阅的闲书，却能在不经意间让你学到很多实用的生活哲学。文字间流露出的那种对传统文化的尊重和热爱，也让人心生敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，简直是教科书级别的优秀！我特别想夸赞一下那些手绘的草药图谱和穴位示意图，线条流畅，色彩搭配得恰到好处，既能清晰地展示植物的形态特征，又能准确无误地标出身体的关键部位，对于需要实际操作的步骤来说，简直是太友好了。很多时候，文字描述的难度远高于直观的图像展示，而这本书完美地解决了这个问题。我试着对照图谱去辨认了几种常见的药材，发现即便是对植物学不太了解的人，也能通过这些精美的插图快速掌握要领。这种对细节的极致追求，体现了出版方和作者对最终阅读体验的重视。它让复杂的知识变得触手可及，大大降低了普通读者尝试这些“老偏方”的门槛。