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唐豪，顾留磬 著

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• 中华文化
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• 哲学

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500907749

商品编码：29775875202

包装：平装

出版时间：1996-02-01

基本信息

书名：太极拳研究

定价：12.00元

作者：唐豪,顾留磬

出版社：人民体育出版社

出版日期：1996-02-01

ISBN：9787500907749

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　太极拳是中国固有的一种健身拳术，在长期发展过程中，有不少太极拳家留下了一些宝贵的经验和良好的方法，大大丰富了太极拳的理论。但由于在解放前，武术界门户之见很深，保守之风较重，这些拳论大部分散见于各种书中，大都言简意赅，初学者不易理解；有些甚至是代代抄传，没有著书问世。

　　新中国成立后，由于中国党和人民的关怀、提倡，以及广大群众的热情参加，太极拳这一宝贵遗产得到了发扬和推广，并相继出书介绍各派太极拳，对增强人民体质起了良好的作用。为了能比较系统地整理和继承已积累的经验和方法，以便进一步挖掘这一遗产，我从1961年夏起，受人民体育出版社之托，开始了《太极拳研究》的编写工作。

　　唐豪同志生前研究武术多年，因此把他的关于太极拳古拳谱的一部分考释遗著也纳入本书发表。

　　《太极拳研究》目的是参考各家著作，系统地、综合地阐述太极拳理论。这是个艰巨的任务，但限于我个人体验不深，水平和精力有限，故在编写中时继时续，有些技术虽然心中了了，但苦于不能达之于文字，几经修改，阐发粗疏之处，仍难避免，谨俟读者指正。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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太极拳：身心合一的至高艺术 自古以来，中华武术便以其博大精深的文化内涵和独树一帜的技击哲学，吸引着无数求索者。而在浩如烟海的武学体系中，太极拳无疑是最为独特且富有魅力的瑰宝之一。它并非仅仅是一种强身健体的运动，更是一种融合了阴阳学说、道家思想、中医经络理论的哲学艺术，一种追求“天人合一”、内外兼修的身心修炼法门。 太极拳的起源，众说纷纭，但普遍认为其渊源可追溯至明末清初，由张三丰真人创制。相传张真人观察蛇鹤相斗，悟得“以柔克刚”、“借力打力”的武学奥秘，融汇于道家养生之术，创编了太极拳。历经数百年传承与发展，太极拳已演变出陈氏、杨氏、武氏、孙氏等诸多流派，各自风格迥异，却同源同根，共享其核心的技击原则与养生理念。 技击的精髓：以柔克刚，借力打力 太极拳的技击原理，可以用“以柔克刚，借力打力”八个字来概括。它不同于外界常见的刚猛、硬碰硬的搏击方式，而是强调以静制动，以慢打快，以柔化力，以巧取胜。在太极拳的技击体系中，没有绝对的招式定式，也没有不可破的防守。所有的动作都围绕着一个核心——“松”。只有身体真正做到放松，才能感知对方来力的细微变化，才能顺势而为，将对方的攻击力化解于无形，并伺机反击。 “粘黏连随”是太极拳技击中至关重要的一个概念。它要求习练者在与对手交手时，始终保持与对方的接触，如同胶水般粘住对方，如同影子般随之而动。这样做的好处是，可以时刻感知对方的重心、力量方向以及即将发力之处。一旦对方发力，太极拳习练者便不会选择硬抗，而是如同一个弹簧，将对方的力引导、分散，甚至反弹回去。这种“不丢不顶”的境界，需要长年累月的刻苦练习和深刻的体悟才能达到。 “四两拨千斤”更是太极拳技击的极致体现。它并非虚言，而是通过精妙的走化、沾粘、截断等技巧，利用微小的身体动作，就能牵动对方的全身，使其失去平衡，从而达到以弱胜强的效果。这背后所蕴含的，是对人体运动规律、重心转移以及力量传导的深刻理解。 养生的智慧：调和气血，内外兼修 除了其高超的技击艺术，太极拳更被誉为“国宝”的养生佳术。长期习练太极拳，对人体的身心健康有着不可估量的益处。 首先，太极拳的动作缓慢、圆活、连贯，强调“周身一家，无有缺陷”。每一个动作都牵动全身，带动血液循环，促进新陈代谢。在练习过程中，习练者需要通过意念引导动作，配合呼吸吐纳，从而达到“吐纳肺腑，调和气息”的效果。这种内外兼修的修炼方式，能够有效疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，从而提高人体的整体免疫力。 其次，太极拳的练习过程，本身就是一种极佳的冥想和放松。在缓慢而流畅的动作中，大脑得到充分的休息，思绪得以沉淀。长期的练习，能够帮助习练者减轻精神压力，缓解焦虑情绪，培养平静祥和的心态。这种“心静体悟”的过程，对于现代社会中压力巨大的都市人来说，尤为珍贵。 再者，太极拳对人体的关节、韧带、肌肉都起到了很好的锻炼作用。它讲究“以腰为主宰，以四肢为辅助”，通过腰部的转动带动四肢的协调运动。这种全身性的、低冲击的运动方式，对于保护关节、增强肌肉力量、改善身体柔韧性具有显著效果。尤其是对于老年人来说，太极拳是一种非常安全有效的锻炼方式，可以有效预防骨质疏松，增强平衡能力，减少跌倒的风险。 哲学的深度：阴阳相济，道法自然 太极拳的魅力，远不止于技击与养生，更在于其背后深厚的哲学思想。它深深根植于中华传统的阴阳学说和道家哲学。 “太极”本身，便是中国古代哲学的核心概念，意指宇宙万物的本源，混沌而又包含一切可能。而太极拳，正是通过身体的运动，来体悟和展现太极的原理。拳法中的“刚柔并济”、“虚实相生”、“动静结合”等原则，无不体现着阴阳转化的思想。在太极拳的练习中，每一个动作都包含着阴阳两个方面：刚与柔、虚与实、快与慢、进与退。它们相互依存，相互转化，构成了一个和谐统一的整体。 “道法自然”是道家思想的核心。太极拳的练习，同样遵循着自然的规律。它不追求刻意为之，而是顺应人体自身的生理结构和运动特点，以最自然、最省力的方式来完成动作。正如老子所言：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”太极拳的每一个招式，都是从最简单的动作出发，通过不断的演化和组合，最终形成一套精妙的拳法体系。 这种“道法自然”的理念，体现在太极拳的多个方面。例如，它的步法要求“虚实分明”，即在行走中，重心要清晰地落在某一个脚上，而另一个脚则相对轻虚，以便随时进行转换。又如，“引进落空”的技法，正是顺应对方的力量，将其引进到虚处，使其落空，从而达到化解对方攻击的目的。 结语 太极拳，是一门博大精深的学问。它既是强身健体的运动，也是技击的艺术，更是修身养性的哲学。它的精妙之处，在于将武术、医学、哲学融为一体，追求身心合一的最高境界。学习太极拳，不仅仅是学习一套拳法，更是学习一种生活态度，一种看待世界的方式。在起势、揽雀尾、单鞭、退步跨虎……每一个舒缓而富有力量的动作中，我们都能感受到生命的力量在流动，感受到宇宙的和谐与奥秘。太极拳，以其独特的魅力，跨越时空，持续散发着永恒的光辉，等待着有缘人的探索与体悟。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿起《太极拳研究》之前，我对太极拳的了解相当有限，甚至带着一些刻板印象，觉得它就是一种缓慢、温和，主要用于老年人养生的运动。但这本书，彻底刷新了我对太极拳的认知，让我看到了它背后隐藏的强大力量和深邃智慧。作者并没有一开始就堆砌拗口的武术术语，而是以一种非常温和、循序渐进的方式，引导我一步步走进太极拳的世界。我最喜欢的部分是关于“劲”的阐述，书中将“劲”的概念与物理学中的力学原理相结合，同时又融入了中国传统的“内劲”概念，让我对如何才能真正做到“用意不用力”有了更清晰的理解。我终于明白，所谓的“不用力”，并非是指肌肉的绝对松弛，而是一种通过意念引导、全身协调发力，从而达到以柔克刚、四两拨千斤的效果。书中对“缠丝劲”的讲解尤其让我印象深刻，作者通过生动的比喻，将那种螺旋式的力量传递解释得淋漓尽致，让我感觉自己似乎能够“摸到”那种力量的轨迹。此外，书中关于太极拳的历史发展和不同流派的介绍，也让我看到了太极拳丰富多彩的演变过程，了解了不同流派的特点和侧重点，这对于我这个初学者来说，非常有启发性。这本书的语言风格非常流畅，即使是对武术理论不太了解的读者，也能轻松理解。它让我看到了太极拳不仅仅是一项运动，更是一种将哲学、力学、医学融为一体的中国传统文化的瑰宝。读完这本书，我迫不及待地想要去尝试真正的太极拳练习，去体验那种将内在精神与外在动作完美结合的奇妙感受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超我最初的预期。我一直认为，学习太极拳，最重要的就是模仿动作，然后日复一日地练习。然而，《太极拳研究》这本书，完全颠覆了我的认知。它没有给我一本“动作手册”，而是给我打开了一扇通往太极拳精神世界的窗户。书中对“意念”的阐述，可以说是让我醍醐灌顶。我之前练拳时，总是在想“我应该把手抬多高”、“我的腿要往哪边伸”，完全是一种机械式的运动。读了这本书，我才明白，真正的太极拳，是以意导气，以气随形。我的注意力不再是放在身体的某个部位，而是放在整体的协调和内在的感受上。作者对“松”的解释也让我豁然开朗。我之前一直以为“松”就是完全卸力，让身体软绵绵的。但书中指出，“松”是一种“松而不懈，紧而不僵”的动态平衡，是在放松的状态下保持身体的整体性和控制力。这对我来说是一个巨大的突破。我尝试着将书中的一些理念应用到我的练习中，惊喜地发现，我的动作变得更加流畅，身体也更加协调。书中对太极拳历史渊源的梳理，让我对这项古老的运动有了更深的敬意。原来，太极拳不仅仅是简单的养生术，它还承载着深厚的哲学思想和军事智慧。作者在引用古籍时，并没有生搬硬套，而是用通俗易懂的语言进行解释，让读者能够轻松理解其中的精髓。这本书的语言风格也非常吸引人，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来让人觉得既长知识，又是一种享受。我可以说，这本书彻底改变了我对太极拳的看法，也让我对未来的练习充满了新的方向和动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期沉浸在太极拳实践中的习练者，我总是渴望找到能够深入解析拳法内在机理的著作。市面上的书籍很多，但大多停留在招式讲解或者泛泛而谈的理论层面，真正能够触及到我内心深处困惑的书籍寥寥无几。直到我翻开《太极拳研究》这本书，我才找到了那份期待已久的深度和洞见。这本书最大的特点在于其宏观的视角和深刻的洞察力。它没有急于教授你如何去“打”一套拳，而是从更根本的层面，为你揭示太极拳为何如此独特，以及它背后所蕴含的强大生命力和哲学智慧。作者在书中对“形意”与“神意”的区分，对我来说尤为重要。我过去常常过于注重“形”，即动作的外在表现，而忽略了“神”，即内在的精神状态和意念的引导。这本书通过大量的篇幅，阐释了如何通过意念的调动来激发内在的能量，如何让身体的每一个细微之处都与整体的意念相契合。这种“以心驭形”的理念，让我对太极拳的练习有了全新的认识。此外，书中对太极拳与中国传统哲学，特别是道家思想的联系，也让我受益匪浅。作者通过对《道德经》、《易经》等经典文献的解读，将太极拳的拳理与宇宙万物的运行规律相结合，让我体会到太极拳的博大精深，不仅仅是一种肢体运动，更是一种追求天人合一的生命哲学。书中穿插的一些古代拳论和名家轶事的引用，也为枯燥的理论注入了活力，让我在阅读的同时，也能感受到历代先贤对太极拳的探索和传承。这本书的价值在于，它不仅仅是一本关于太极拳的书，更是一本关于如何理解和体验生命的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术充满好奇，但总是望而却步，觉得那些动作和理论太过高深，不是普通人能够轻易掌握的。直到我在朋友的推荐下，看到了这本《太极拳研究》，才让我重新燃起了学习的兴趣。这本书的写作风格非常独特，它不像传统的武术教材那样，上来就讲招式动作，而是从更基础的哲学和文化层面入手，为读者构建了一个理解太极拳的宏观框架。我尤其喜欢作者在书中对“道”的解读，将太极拳的动作与中国古代哲学思想联系起来，让我深刻体会到太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和人生哲学。书中的语言非常优美，充满了诗意，读起来就像是在品味一首古老的歌谣，让人沉浸其中，久久不能自拔。我之前对太极拳的理解，仅仅停留在“慢”、“柔”这两个字上，但通过这本书，我才了解到，太极拳的“慢”并非刻意的迟缓，而是为了更好地体会身体的每一个细微变化；太极拳的“柔”也不是一味的软弱，而是在柔中蕴含着刚劲的力量。书中对于“虚实”的阐述让我印象深刻，原来虚实的变化不仅仅是身体的重心转移，更是两种截然不同的精神状态的体现。作者还引用了很多古代武术家的拳谱和论述，并用现代的语言进行了详细的解释，这让我能够更好地理解那些流传千年的智慧。这本书不仅让我对太极拳有了全新的认识，也让我对中国传统文化有了更深的理解和感悟。我非常推荐这本书给所有对太极拳感兴趣，但又觉得无从下手的朋友，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳研究》简直是为我量身定做的！作为一名多年学习太极拳的爱好者，我总觉得在理解拳理上隔着一层窗户纸，总想更深层次地去体会那份“用意不用力”的精髓。之前看过的很多资料，要么过于技术化，要么过于玄乎，总不能恰好触及我心中那个模糊的疑惑。但这本书，真的给我带来了醍醐灌顶的感觉。它没有急于教你多少套路，多少招式，而是从最根本的哲学思想入手，将太极拳深深植根于中国传统文化之中。读到关于“道”与“气”的阐述时，我仿佛看到了太极拳动作背后那深邃的宇宙观，原来每一个看似简单的虚实转换，都蕴含着阴阳相济、刚柔并蓄的辩证法。作者对历代太极拳名家的理论进行了梳理和解读，引用了很多我从未接触过的经典文献，并且用现代的语言做了非常生动的解释。尤其是关于“松静自然”的论述，书中反复强调了“意念”在引导身体运动中的主导作用，这让我意识到，我之前很多时候还是在“用力”打拳，而忽略了“用意”的真正含义。书中的插图虽然不多，但每一张都恰到好处，寥寥几笔就勾勒出了动作的要领，比那些繁琐的文字说明更有指导意义。我尤其喜欢作者在分析具体招式时，常常会联系到自然界的现象，比如“云手”就像白云飘动，“进步七星”如夜空中闪耀的星辰，这种比喻让抽象的武术概念变得生动形象，也更容易被我们这些普通人所理解和接受。读完这本书，我感觉自己对太极拳的理解上了一个新的台阶，不仅仅是身体上的模仿，更是精神上的升华。我迫不及待地想将书中的一些新体悟应用到我的日常练拳中去，相信一定能带来不小的突破。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的海外华人，我一直希望能找到一本能够深入理解太极拳的著作。市面上虽然有不少关于太极拳的书籍，但大多过于强调动作的细节，或者内容枯燥乏味，难以引起我的共鸣。《太极拳研究》这本书，简直是为我量身定做的。它以一种非常独特的方式，将太极拳与中国传统的哲学思想、养生观念紧密结合，让我看到了太极拳超越运动本身的深刻内涵。作者在书中对“刚柔相济”、“阴阳平衡”等概念的阐述，让我对太极拳的理解不再局限于表面的动作，而是上升到了一个更高的哲学层面。我尤其喜欢作者关于“松静自然”的论述，他指出，真正的“松”并非身体的松懈，而是一种精神上的放松，是一种顺应自然规律的状态。这种“松”的境界，让我对“用意不用力”有了更深刻的理解。书中对太极拳历史的梳理，也让我对这项古老运动的演变过程有了更清晰的认识，了解了不同流派的特点和传承。作者在引用古籍时，并没有生搬硬套，而是用通俗易懂的语言进行解释，让我能够轻松理解其中的精髓。此外，书中关于太极拳在强身健体、延年益寿方面的养生功效的论述，也让我对太极拳的实践有了更明确的目标。这本书的语言风格非常优美，充满了诗意，读起来就像是在品味一首古老的歌谣，让人沉浸其中，久久不能自拔。它让我看到了太极拳不仅仅是一种运动，更是一种将身心健康、哲学智慧融为一体的文化瑰宝。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活方式。《太极拳研究》这本书，正是将这种理念展现得淋漓尽致。它不像一般的武术书籍，上来就讲招式动作，而是从最根本的哲学思想入手，将太极拳深深植根于中国传统文化之中。我尤其喜欢作者在书中对“道”的解读，将太极拳的动作与中国古代哲学思想联系起来，让我深刻体会到太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和人生哲学。书中对“虚实”、“阴阳”、“刚柔”等核心概念的阐述，让我对太极拳有了全新的认识。我过去常常理解的“虚实”，只是身体重心的转移，但书中指出，虚实更是两种截然不同的精神状态，一种是沉静内敛，一种是蓄势待发，这让我对太极拳的练习有了更丰富的体悟。我一直对“气”的概念感到困惑，不知道它在太极拳中究竟扮演着怎样的角色。这本书通过对“意念引气，气随意转”的详细阐述，让我明白了“气”在太极拳中的重要性，也让我开始关注如何通过呼吸和意念来引导身体的运动。书中引用了很多古代武术家的拳论，并且用现代的语言进行了解释，这让我能够更好地理解那些流传千年的智慧。我尤其喜欢作者在分析具体招式时，常常会联系到自然界的现象，比如“揽雀尾”就像燕子展翅，“单鞭”如同蛇形游走，这种生动的比喻，让抽象的武术动作变得更加形象和易于理解。这本书不仅仅是一本关于太极拳的书，更是一本关于如何认识自己、如何与自然和谐相处的哲学读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一门技艺，都应该从其根源入手，才能理解其精髓。《太极拳研究》这本书，正是遵循了这一原则，为我展现了一个全新的太极拳世界。它不像我过去接触过的那些教材，只是罗列动作要点，而是深入浅出地剖析了太极拳的哲学内涵、历史渊源以及其在身心修炼上的独特价值。我特别欣赏作者对“圆”的概念的解读，将太极拳的圆活、连绵的动作与宇宙的运行规律、人体的生理结构相结合，让我对太极拳的每一个动作都有了更深层次的理解。书中的“虚实”论述也让我茅塞顿开，我过去常常以为虚实只是身体重心的转移，但书中指出，虚实更是两种不同的精神状态，一种是沉静内敛，一种是蓄势待发，这让我对太极拳的练习有了更丰富的体悟。我一直对“气”的概念感到困惑，不知道它在太极拳中究竟扮演着怎样的角色。这本书通过对“意念引气，气随意转”的详细阐述，让我明白了“气”在太极拳中的重要性，也让我开始关注如何通过呼吸和意念来引导身体的运动。书中引用了很多古代武术家的拳论，并且用现代的语言进行了解释，这让我能够更好地理解那些流传千年的智慧。我尤其喜欢作者在分析具体招式时，常常会联系到自然界的现象，比如“揽雀尾”就像燕子展翅，“单鞭”如同蛇形游走，这种生动的比喻，让抽象的武术动作变得更加形象和易于理解。这本书不仅仅是一本关于太极拳的书，更是一本关于如何认识自己、如何与自然和谐相处的哲学读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长年练习太极拳的爱好者，一直以来，我都试图寻找一本能够真正触及太极拳核心精髓的书籍。过去看过不少书籍，但往往是流于表面，要么是简单的动作分解，要么是泛泛而谈的理论，总感觉少了点什么。直到我偶然发现了《太极拳研究》这本书，我才真正感觉找到了“宝藏”。这本书的独特之处在于，它并没有把重点放在教你多少套路、多少动作，而是从更深层次的哲学和理论层面，为你剖析太极拳的内在逻辑。作者在书中对于“意念”的阐述，是我最大的收获之一。我过去常常是机械地模仿动作，而忽略了“用意”的重要性。这本书让我明白了，真正的太极拳，是以意导气，以气随形，意念才是驱动身体运动的关键。这种“以意驭形”的理念，让我对今后的练拳方向有了全新的认识。书中对“引进落空”和“听劲”的讲解，也让我醍醐灌顶。我过去常常在推手中被对方轻易制服，而不知道如何化解。这本书让我明白了，引进落空并非是单纯的闪躲，而是通过与对方力量的顺应，将对方的力引向空处，从而达到化解的目的。而“听劲”则是通过身体的感知，去捕捉对方力量的变化，从而做出相应的反应。这种高深的技击智慧，让我对太极拳的认识上升到了一个新的高度。书中还穿插了许多古代拳论和名家轶事，这些内容不仅增加了阅读的趣味性，也让我对太极拳的传承有了更深的了解。这本书的语言风格也非常吸引人，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来让人觉得既长知识，又是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着数年太极拳练习经验的业余习练者，一直以来，我对太极拳的理解都停留在动作层面，知道如何去模仿，但总觉得少了点什么，未能真正体会到其神韵。直到我读了这本《太极拳研究》，我才意识到，我之前对太极拳的认识是多么的片面和肤浅。这本书并没有直接教授拳法套路，而是从更宏观的视角，深入剖析了太极拳的哲学根源、历史演变以及其在养生和技击上的深层奥秘。作者在书中引用了大量的古籍文献，并用现代的语言进行解读，将原本深奥的理论变得通俗易懂。我特别欣赏作者对“阴阳”、“虚实”、“刚柔”等核心概念的阐述，这些概念在太极拳的练习中至关重要，但往往很难用语言准确地表达出来。书中通过生动的比喻和深入浅出的讲解，让我对这些概念有了全新的认识。例如，关于“用意不用力”，我过去常常陷入误区，以为“不用力”就是指手臂肌肉完全放松，而忽略了“用意”的重要性。这本书让我明白，“用意”才是关键，意念的引导才能带动身体的运动，从而达到“以意领气，以气随形”的境界。书中还对太极拳在不同历史时期的发展进行了梳理，让我了解了不同流派的特点和传承，这对于我认识太极拳的博大精深非常有帮助。此外，书中关于太极拳养生功效的论述也让我受益匪浅，我更加理解了为何太极拳能够达到“强身健体，延年益寿”的效果，这不仅仅是身体的锻炼，更是身心的和谐统一。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往太极拳更深层世界的大门，让我对未来的练习充满了期待和信心。