{RT}保衛生育力:水果嚮前衝-尹學兵 上海文化齣版社 9787553504483 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹學兵 著

圖書標籤:

• 兒童讀物
• 科普
• 健康
• 營養
• 水果
• 親子
• 繪本
• 尹學兵
• 上海文化齣版社
• 保衛生育力

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787553504483

商品編碼：29773466377

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	保衛生育力:水果嚮前衝	作者	尹學兵
定價	28.00元	齣版社	上海文化齣版社
ISBN	9787553504483	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

潘敬秀、陶小艷編*的《保衛生育力(水果嚮前 衝)》為所有渴望迎接健康和**寶寶的傢庭，篩選 瞭*利於增強生育力的10種常見蔬菜，圖文並茂地詳 解瞭這些蔬菜的前世今生、生殖功效、美味食譜、選 購竅門、保存妙招、搭配宜忌，等等。讀完本書，您 將對這些朝夕相處卻不甚瞭解的蔬菜們，有一個清晰 而全麵的認識，從而發揮它們*大的營養價值，為孕 育道路保駕護航。

作者簡介

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目錄

蘋果：吃我提高質量 桑葚：吃我治療腎虛 香蕉：吃我補充體力 梨：吃我“助人興奮” 無花果：吃我強健心髒 木瓜：吃我抗癌通乳 西瓜：吃我治療 桂圓：吃我養血安胎 荔枝：吃我改善性冷淡 芒果：吃我緩解孕吐

編輯推薦

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文摘

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序言

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守護生命的綠洲：科學孕育與生命之書 在人類文明的長河中，繁衍後代是亙古不變的主題。從古老的生育崇拜到現代輔助生殖技術，我們從未停止過對生命起源與延續的探索與守護。本書並非聚焦於某一特定健康領域，而是以廣闊的視角，深入剖析人類生命周期中至關重要的“孕育力”這一宏大議題，旨在為渴望構建健康傢庭的個體與伴侶提供一份全麵的、可操作的生命管理指南。 第一部：生命的基石——全麵理解生育力與健康密碼 生育力並非一個簡單的指標，它是生理、心理、環境乃至社會因素交織作用下的復雜係統。本部分將帶領讀者從科學的視角齣發，解構生育力的內在構成。 1.1 荷爾濛的交響樂：內分泌係統與生殖健康的關聯 生育力的核心在於精確的內分泌調控。我們將詳細闡述下丘腦-垂體-性腺軸（HPG軸）的運作機製，解析卵泡刺激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素與孕酮在女性生命周期中的關鍵作用。對於男性而言，睾酮水平、精子生成過程中的微環境調控亦是重點。本書將超越教科書式的描述，結閤臨床前沿研究，探討環境內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）對性激素信號傳導的潛在影響，幫助讀者識彆並規避生活中的“隱形殺手”。 1.2 細胞的“青春”：卵子與精子的質量管理 高質量的配子是健康後代的基礎。對於女性而言，卵巢儲備（Ovarian Reserve）的評估不僅僅是AMH數值的解讀，更關乎卵泡的激活與成熟過程。本書將深入探討綫粒體功能、氧化應激與卵子衰老的聯係，並介紹如何通過特定的營養乾預與生活方式調整，延緩卵細胞的生物學時鍾。在男性方麵，我們將聚焦於精子DNA完整性（DFI）、形態學與活力的評估，剖析精索靜脈麯張、慢性炎癥對精子生成的影響，並提供基於循證醫學的精子質量優化策略。 1.3 生殖器官的“土壤”：子宮內膜與輸卵管的健康維護 健康的“土壤”纔能孕育茁壯的生命。子宮內膜的容受性是胚胎著床成功的關鍵。我們將分析慢性子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等常見病理狀態如何影響胚胎的植入。同時，輸卵管的通暢性與功能性亦是自然受孕的先決條件。本書將介紹先進的影像學診斷技術，並強調對盆腔環境的保護性管理。 第二部：構建生命綠洲——孕前優化與生活方式乾預 生育力管理是一個主動規劃的過程，而非被動等待奇跡的發生。本部分側重於可乾預的生活方式因素，指導讀者科學地為孕育做好準備。 2.1 營養的精細化調配：宏量與微量元素的協同作用 營養是支撐生命活動的燃料。本書摒棄籠統的“多吃蔬菜水果”的建議，轉而提供針對生育力優化的精細營養藍圖。我們將詳細分析葉酸、肌醇（特彆是myo-inositol與D-chiro-inositol的比例）、維生素D、輔酶Q10（CoQ10）在卵子/精子成熟中的獨特作用。對於不同體質的個體，如何調整碳水化閤物的攝入、優化脂肪酸的平衡（如Omega-3與Omega-6的比例），以改善胰島素敏感性和生殖內環境，將是重點探討內容。 2.2 運動與體重的雙刃劍：平衡的藝術 肥胖與體重過輕都會乾擾正常的內分泌軸。本書將精確界定理想的身體質量指數（BMI）範圍，並區分嚮心性肥胖（腹部脂肪堆積）對生育力的具體負麵影響。我們將推薦適閤備孕期進行的心血管運動與力量訓練的種類與頻率，強調運動強度管理，避免過度疲勞反而成為生育的阻礙。 2.3 壓力、睡眠與心理韌性：看不見的荷爾濛 現代生活的高壓環境對生育力的抑製作用日益顯著。本書將探討慢性壓力通過皮質醇升高，如何間接抑製促性腺激素的釋放。睡眠不足如何擾亂褪黑素分泌，進而影響卵子綫粒體的修復。更重要的是，我們將介紹基於認知行為療法（CBT）和正念減壓（Mindfulness）的技巧，幫助渴望生育的個體建立強大的心理韌性，將焦慮轉化為積極的準備動力。 第三部：生命周期中的特殊挑戰與現代醫學的應對 生育的道路並非總是一帆風順，本部分將涉及生育力下降的常見原因及當代醫學提供的乾預手段，旨在提供客觀、審慎的決策支持。 3.1 不孕癥的係統診斷：從初篩到精準定位 我們將係統梳理不孕不育的診斷流程，包括基礎激素譜檢測、超聲排卵監測、子宮輸卵管造影（HSG）等。重點闡述多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥（Endometriosis）的現代病理生理學理解及其對生育力的多重打擊。對於不明原因不孕，我們將探討子宮內膜容受性檢測（ERA）等前沿技術在個性化治療中的應用價值。 3.2 男性因素不育的深入解析與乾預 男性不育的比例正在上升，本書將詳細介紹少、弱、畸精子癥的病因學分類。除瞭生活方式乾預外，我們將客觀評價抗氧化劑治療、內分泌調節藥物以及顯微外科精索靜脈麯張結紮術（MVA）的循證有效性。針對嚴重的少精/無精子癥，本書將概述睾丸取精術（TESE）在輔助生殖技術中的定位。 3.3 輔助生殖技術（ART）的倫理與實踐 體外受精（IVF）與卵胞漿內單精子注射（ICSI）已成為許多傢庭的希望。本書將清晰梳理IVF周期的各個階段——促排卵方案的選擇、取卵手術、體外培養、胚胎移植的優化策略。同時，我們將以嚴謹的態度討論胚胎植入前遺傳學篩查/診斷（PGS/PGD）的適應癥、局限性及潛在的倫理考量，確保讀者在醫學乾預麵前，能做齣最符閤自身情況的明智選擇。 3.4 守護高齡生育：風險管理與個體化策略 隨著生育年齡的推遲，高齡生育麵臨的挑戰日益突齣。本書將清晰界定“高齡”的生理學意義，重點分析染色體非整倍體率的上升風險。針對高齡伴侶，我們將探討如何通過優化卵巢刺激方案，提高優質胚胎的獲取率，以及在妊娠後對母嬰並發癥（如妊娠期糖尿病、先兆子癇）進行更精細化的産前監測與管理。 本書力求以科學的嚴謹性、人文的關懷，構建一個全方位的生育力守護體係，讓每一對渴望生命的伴侶都能在科學的引導下，邁嚮健康、充滿希望的孕育之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書《{RT}保衛生育力:水果嚮前衝》，首先映入眼簾的是它極具創意的書名和作者信息——尹學兵，上海文化齣版社，以及那個清晰的ISBN號：9787553504483。這個書名“水果嚮前衝”非常有意思，立刻勾起瞭我的興趣。它不像一些傳統的醫學科普書那樣嚴肅刻闆，反而充滿瞭動感和生命力。這讓我聯想到，本書很可能是一本非常生活化的生育力科普。我猜測，書中會以一種比較輕鬆愉快的方式，來講解如何通過日常飲食，特彆是水果的攝入，來提升和維護生育力。我想知道，作者是否會為我們揭示不同水果在促進生殖健康方麵的具體功效？比如，是否會有關於如何選擇最適閤的水果，以及如何將它們融入日常飲食的科學建議？對於我來說，如果書中有一些關於如何通過飲食來調整身體內環境，從而為生育打下良好基礎的內容，那將是非常有價值的。我希望這本書能夠提供一些具體、易於操作的食譜或者搭配建議，而不是泛泛而談的理論。畢竟，作為一名讀者，我更希望能夠將學到的知識立刻應用到自己的生活中，看到實際的效果。這本書的標題讓我覺得它可能是一本集科學性、趣味性和實用性於一體的優秀科普讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找有關生育健康的書籍，偶然發現瞭《{RT}保衛生育力:水果嚮前衝》這本由尹學兵撰寫、上海文化齣版社齣版的書（ISBN：9787553504483）。這本書的書名就非常有吸引力，“保衛生育力”這個關鍵詞直接擊中瞭我的痛點，因為我一直想瞭解如何更好地維護自己的生育健康。“水果嚮前衝”則是一個非常生動且充滿活力的比喻，讓我聯想到書中可能會強調通過積極、健康的生活方式，特彆是與水果相關的飲食，來提升生育能力。我非常好奇這本書會提供哪些具體的信息。是否會深入探討不同水果的營養成分如何影響生育激素水平？書中是否會給齣不同年齡段女性的生育力保養建議，並側重於水果的搭配和食用時機？我對這類科普讀物最看重的一點是它的科學依據和可操作性。希望這本書能用通俗易懂的語言，解釋復雜的生理過程，並提供一些簡單易行的方法，讓我們能夠在日常生活中輕鬆實踐。例如，一些關於如何通過調整飲食來改善卵巢功能，或者如何通過水果來抗氧化、延緩衰老等方麵的詳細講解，都會讓我覺得非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息相當吸引人：{RT}保衛生育力:水果嚮前衝-尹學兵 上海文化齣版社 9787553504483。光從書名來看，就給人一種積極嚮上、充滿希望的感覺。“保衛生育力”這個詞本身就帶著一種預防和嗬護的意味，說明它可能不僅僅是關於如何“懷孕”，而是更側重於如何“保持”和“提升”身體的生育潛力。而“水果嚮前衝”這個形象的比喻，則一下子拉近瞭與讀者的距離，讓人聯想到生命力、活力和健康的飲食。“水果”往往代錶著天然、營養和維生素，這樣的組閤讓我對書中可能包含的內容産生瞭極大的好奇。我猜想，這本書很可能是一本從生活方式入手，講解生育力保健的科普讀物。我個人比較關心的是，這本書是否能夠提供一些切實可行的方法，幫助讀者在日常生活中改善生育相關的健康狀況。比如，它是否會詳細介紹一些被證實對生育有益的水果種類，以及它們的營養成分和食用方法？又或者，書中是否會包含一些關於生活習慣、運動、心理調適等方麵的建議，來幫助我們更好地管理自己的生育健康？作為一個消費者，我尤其看重書籍的權威性和科學性，尹學兵這個名字以及上海文化齣版社的背書，讓我對內容的質量抱有較高的期待，希望這是一本能夠信賴的、能夠指導我們科學備孕、科學保健的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注關於女性健康和生育力的科普內容，恰巧在書店看到這本《{RT}保衛生育力:水果嚮前衝》的書，雖然具體內容我還沒有來得及細看，但是從書名和作者尹學兵的名字，以及“上海文化齣版社”這個齣版方，我能感受到這本書在專業性上應該是有一定保障的。我本人對生育力這個話題一直抱有濃厚的興趣，不僅僅是因為年齡增長的焦慮，更重要的是希望能夠瞭解科學的知識，為未來的生活做好規劃。這本書“水果嚮前衝”的副標題，聽起來就很有活力，讓人覺得生育力並非是一個沉重的話題，而是可以通過積極的生活方式來改善和提升的。我特彆期待書中能夠有關於飲食方麵的具體建議，比如哪些水果對提高生育力有益，如何科學搭配，以及一些日常生活中可以輕鬆實踐的保健方法。作為一名普通讀者，我更看重的是書籍的可讀性和實用性，希望這本書能夠用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識解釋清楚，而不是枯燥的理論堆砌。如果書中能穿插一些真實的案例分享，或者是一些專傢的訪談，那就更好瞭，這樣可以幫助我們這些普通人更好地理解和應用書中的知識，並且能夠增強我們對生育健康的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《{RT}保衛生育力:水果嚮前衝》以及齣版方上海文化齣版社，還有作者尹學兵，ISBN號9787553504483，都給我留下瞭深刻的印象。尤其是“水果嚮前衝”這個副標題，聽起來非常有趣，也充滿瞭積極的信號。這讓我感覺這本書可能不是一本嚴肅沉悶的醫學專著，而是以一種更輕鬆、更生活化的方式來探討生育力這一話題。我推測，本書很可能會將水果作為一種重要的健康飲食元素，來闡述其對提升和維護生育力的作用。我對書中關於如何通過選擇和食用特定的水果來改善身體狀況，從而為生育做好準備的內容充滿瞭期待。比如說，書中是否會提供一些關於不同季節適閤食用的水果，以及這些水果如何幫助身體補充特定營養素的科學分析？或者，它是否會包含一些關於如何將水果融入日常三餐，以及製作健康果昔的實用技巧？作為一名讀者，我希望能從中獲得一些切實可行的建議，幫助我以更健康、更積極的態度去麵對生育問題。這本書的書名讓我覺得，它可能是一本既有科學深度，又不失趣味性的女性健康指南。