安心怀孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期心理
• 产检
• 分娩准备
• 新手妈妈
• 怀孕知识
• 母婴健康

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501993697

商品编码：29756914446

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:安心怀孕40周

定价：49.90元

售价：36.4元,便宜13.5元,折扣72

作者:陈倩

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787501993697

字数：300000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.799kg

编辑推荐

历时2年筛选出准爸孕妈*关注孕期问题，专家网友齐支招！ 备孕、孕期、产后；饮食、胎教、产检，一个都不少！ 图解孕妈妈、胎宝宝40周全程变化， 全新孕产期APP软件介绍， 双胞胎、高龄产妇注意事项， 告诉你孕期40周会发生的一切！ 备孕要上心，养身体排毒素好孕自然来临！ 怀孕要安心，有条不紊地安排好孕期生活！ 饮食吃放心，补叶酸补VC补铁补锌补钙！ 胎教做开心，你的快乐胎宝宝都能感受到！ 产检别担心，大龄孕妈亲自带着你做全程！ 疑惑别忧心，专家解答、网友支招巧帮您！

内容提要

本书详细介绍了孕前、孕中、产后的各类孕产知识，包括准妈妈、胎宝宝变化，营养饮食指南、生活保健重点、轻松胎教方案，还有真实孕妇产检全过程跟踪，并尝试搜集大量孕产妇的各类问题，既有专家的解答，又有广大网友的智慧补充。各类问题与时俱进，丰富多样，是目前同类书中的一大亮点。
本书为全彩印刷，336余页，内容全面，随书还附赠《营养健康月子餐》全彩拉页，《幸福怀孕日记》全彩小册子（32页）！

目录

作者介绍

陈倩
北京大学医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位。兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事；《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。
从事妇产科临床工作以来，胜任妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断及超声诊断工作，胜任各种妊娠合并症的处治。

文摘

序言

孕育生命的指南，呵护新生的摇篮——《安心怀孕40周》 生命，是宇宙中最伟大的奇迹。而怀孕，则是这个奇迹在人类繁衍中的最动人篇章。从一颗受精卵悄然孕育，到呱呱坠地的健康婴儿，这短短的四十周，承载了无数的期待、喜悦、以及偶尔的忐忑。我们深知，每一位准父母都渴望在这段生命旅程中，能够给予宝宝最安全、最贴心的呵护，同时也能让自己以最平和、最健康的状态迎接新生命的到来。《安心怀孕40周》正是这样一本应运而生的指南，它将陪伴您走过这生命中最 the 珍贵、最 intricate 的时光，为您点亮前行的道路，抚平心中的疑虑，让您真正做到“安心”地迎接宝宝的诞生。 一、 科学严谨，知识的坚实基石 《安心怀孕40周》秉持科学严谨的态度，汇聚了妇产科、营养学、心理学、运动康复等多领域专家的智慧结晶。我们不仅仅是提供信息，更是力求为您呈现最前沿、最权威的孕期知识。 孕早期（1-12周）：生命萌发的奥秘与敏感守护 受精卵的奇迹之旅： 详细解析从受精到着床的每一个环节，让您了解生命的最初模样。 孕吐的困扰与应对： 深入剖析孕吐的原因，提供切实可行的缓解方法，让您远离不适。 早期症状解读： 详尽列举并解释怀孕初期的各种生理变化，区分正常反应与需要警惕的信号。 营养补充的关键： 重点讲解叶酸、维生素等关键营养素的作用及最佳补充时机与方式，为宝宝的神经系统发育打下坚实基础。 生活方式的调整： 科学指导您如何在饮食、休息、着装等方面做出必要改变，为孕育健康宝宝创造良好环境。 情绪的过山车： 探讨孕早期激素变化对情绪的影响，提供情绪管理和心理调适的策略，帮助您保持积极乐观的心态。 产检的序幕： 详细介绍首次产检的重要性，明确检查项目及解读，让您对孕早期健康状况心中有数。 远离“危险地带”： 明确列举孕早期需要避免接触的有害物质和活动，最大限度地保障胎儿安全。 孕中期（13-27周）：生命成长的加速器与身体的和谐调适 胎儿发育的里程碑： 每周详细描述胎儿的大小、体重、器官发育情况，让您亲眼见证宝宝的快速成长。 身体变化的规律： 深入分析孕中期母亲身体发生的各种变化，如体重增加、皮肤改变、腹部隆起等，并给出相应的护理建议。 运动的智慧： 推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕期瑜伽、散步等，帮助您保持活力，增强体质。 营养的升级： 调整孕中期的营养需求，重点关注蛋白质、铁、钙等元素的摄入，确保宝宝骨骼、血液的健康发育。 睡眠的艺术： 解决孕中期可能出现的睡眠问题，提供舒适的睡姿建议和助眠技巧。 不适的化解： 针对孕中期常见的腰酸背痛、静脉曲张、水肿等问题，提供专业的缓解方法。 重要的产检： 详细解读中期重点产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您了解宝宝的健康状况。 性生活的智慧： 科学解答孕中期性生活的注意事项，在保证安全的前提下，维护夫妻间的亲密关系。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命的冲刺与分娩的充分准备 宝宝的最终成型： 关注宝宝在最后阶段的体重增长和各项机能的完善，为出生做最后的准备。 母亲身体的挑战： 探讨孕晚期可能出现的耻骨联合疼痛、呼吸困难、尿频等不适，提供有效的应对策略。 分娩方式的选择： 全面介绍顺产、剖腹产的优缺点、适应症，以及无痛分娩等概念，帮助您做出明智的选择。 分娩前的准备： 详细列出待产包清单，并给出如何收拾、如何准备的实用建议。 拉玛泽呼吸法与放松技巧： 教授科学的分娩减痛方法，让您在阵痛来临时更加从容。 产程的解读： 详细介绍分娩的各个阶段，让您对整个过程有清晰的认识，减少恐惧。 临产征兆的识别： 明确告知您见红、破水、规律宫缩等临产征兆，做到心中有数，及时就医。 特殊情况的预警： 提醒您注意胎动异常、宫缩不规律等可能需要紧急处理的情况。 母乳喂养的启动： 介绍产后立即进行母乳喂养的好处，以及初乳的重要性。 二、 细致入微，生活的贴心指南 除了科学的知识，我们更关注孕期生活的点滴细节，致力于为您打造一个舒适、健康的孕育环境。 饮食宝典： 四季菜单推荐： 根据不同季节的特点，为您推荐营养均衡、美味可口的孕期食谱。 食物禁忌清单： 明确列出孕期应避免的食物，如生冷、辛辣、高糖、加工食品等。 营养补充品的使用： 科学指导您何时、如何选择和使用孕期维生素、DHA、铁剂等营养补充品。 体重管理的艺术： 提供科学的孕期体重增长指导，帮助您避免体重过轻或过重带来的风险。 孕期常见消化问题的解决方案： 如便秘、胃灼热等，提供饮食及生活方式上的建议。 运动与休息： 不同孕周的适宜运动： 细致指导您在孕早期、孕中期、孕晚期各自适合的运动类型、强度和频率。 居家健身操： 提供一套简单易学的居家健身操，帮助您在孕期保持身体的柔韧性和力量。 舒适睡眠指南： 教授正确的睡姿、选择合适的枕头和床垫，以及营造良好的睡眠环境。 放松身心的方法： 介绍冥想、胎教音乐、香薰等放松技巧，帮助您缓解孕期压力。 衣着与护理： 孕妇装的选择： 指导您如何选择舒适、透气、有弹性的孕妇装，以及不同场合的着装建议。 肌肤的呵护： 针对孕期可能出现的妊娠纹、色素沉着等问题，提供科学的护理方法和产品选择。 牙齿的健康： 提醒您关注孕期口腔卫生，预防牙周疾病。 足部护理： 缓解孕期水肿和疲劳，教授足部按摩及护理方法。 三、 心理关怀，情绪的温暖港湾 怀孕不仅是身体的改变，更是心理的巨大转变。我们深知准父母们可能面临的焦虑、恐惧、喜悦等复杂情绪，《安心怀孕40周》将成为您情绪的坚实后盾。 理解情绪波动： 科学解释孕期情绪波动的生理及心理原因，帮助您接纳并理解自己的情绪变化。 缓解焦虑与恐惧： 提供应对分娩恐惧、对宝宝健康的担忧等情绪的策略，如与伴侣沟通、参加孕期课程、寻求专业帮助等。 夫妻沟通的桥梁： 鼓励和指导夫妻之间就孕期感受、未来育儿计划进行坦诚的沟通，增强彼此的理解和支持。 构建支持系统： 鼓励您积极寻求家人、朋友或孕期社群的支持，分享经验，获得情感上的慰藉。 胎教的智慧： 介绍科学有效的胎教方法，不仅有助于胎儿发育，也能增进您与宝宝之间的情感连接。 产后心理调适的预备： 提前了解产后可能出现的“产后抑郁”等心理问题，并提供预防和应对的建议，为产后做好心理准备。 四、 应对挑战，问题的集结与解答 怀孕过程中，总会遇到各种各样的问题和疑问。《安心怀孕40周》将为您提供一个全面的问题解答库，涵盖了孕期可能遇到的各种挑战。 常见疾病的预防与应对： 如感冒、尿路感染、贫血等，提供安全有效的治疗和护理建议。 特殊孕期状况的解读： 如前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，详细解释其原因、症状、风险及管理方案。 用药的禁忌与指导： 明确列出孕期绝对禁止使用的药物，并指导您在必要时如何安全用药。 旅行与工作： 提供孕期旅行和工作的安全指南，让您在特殊情况下也能妥善安排。 与长辈的沟通： 帮助您处理可能与长辈在育儿观念上的差异，建立和谐的家庭关系。 高龄孕产妇的特别关注： 为高龄孕妇提供更详尽的健康管理和风险评估建议。 多胎妊娠的挑战： 如果您怀的是双胞胎或多胞胎，本书也将提供专门的指导和建议。 《安心怀孕40周》不仅仅是一本书，更是您孕期旅程中最可靠的伙伴，是您心灵最温暖的港湾。我们希望通过这本书，能够帮助您在接下来的每一天，都感受到生命的律动，体验孕育的喜悦，以最从容、最自信的状态，迎接那个即将改变您生命的小天使。让我们一起，用爱与科学，守护这40周的生命奇迹！

评分☆☆☆☆☆

这本育儿书简直是为我量身定做的，我怀二胎的时候，简直是手忙脚乱，生怕哪里做得不对，影响到宝宝的健康。这本书的内容真的非常详实，从孕早期的各种不适反应到孕中后期的营养补充，再到分娩前的准备，每一个阶段都给出了非常具体、可操作的建议。我尤其喜欢它对“孕期情绪管理”那一章节的深入探讨，以前只知道要保持心情愉快，但这本书具体分析了不同孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，还提供了许多实用的放松技巧，比如冥想和轻柔的瑜伽体式，真的帮我度过了好几个焦虑的夜晚。而且，它没有那种高高在上的专家腔调，语言非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在耳边细细叮嘱，让我感觉踏实多了。我几乎是抱着这本书度过了整个孕期，它成了我床头柜上最不可或缺的“伴读”。书里的食谱推荐也特别棒，很多都是用日常食材就能做出来的营养餐，既简单又美味，完美解决了孕期口味变化大的难题。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对“自然分娩的准备”这一部分的详尽阐述。很多育儿书在临近预产期的时候内容就会变得比较单薄，但这本却用接近三分之一的篇幅来专门讨论分娩的过程、疼痛管理技术（包括呼吸法和拉玛泽呼吸训练的图解）以及产后恢复的知识。它不像一些书籍那样只强调“要坚持母乳喂养”，而是理性分析了母乳喂养可能遇到的困难，并提前提供了应对策略，这让我对产后可能遇到的挑战有了更现实的预期。读完它，我感觉自己不再是被动地等待分娩的发生，而是积极地参与到这场生命旅程的准备工作中去，建立起一种由内而外的掌控感和力量感。这本书真正做到了陪伴，从最初的茫然无措到最后的从容迎接，每一个阶段都有它可靠的声音在耳边引导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康指标非常敏感的人，对任何关于身体变化的信息都要求精准和权威。这本书在数据的引用和专业知识的普及上做得非常到位。它不仅告诉你“要做什么”，更会解释“为什么要做”，比如不同孕期需要的叶酸、钙质的最佳摄入时间点和剂量，都有明确的图表支持。我特别关注了它关于“孕期运动安全”的那一章，它详细区分了不同孕期适合进行的运动强度，以及哪些动作是绝对禁忌的，这让我能够放心地坚持适度锻炼，而不是因为害怕受伤而完全停止活动。此外，书中对孕期常见并发症的识别与处理流程的描述，虽然严谨，但逻辑清晰，让人在面对突发情况时，不至于慌乱失措，能迅速找到下一步行动的方向。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本孕期指导书籍，但很多内容都太过学术化，读起来枯燥乏味，很多术语都需要频繁查阅，实在不适合我这种喜欢直接上手操作的“实用主义者”。这本书的优点就在于它的结构设计极其清晰，每一周的重点都用醒目的标题列出来了，让人一目了然。我尤其欣赏它对“胎儿发育里程碑”的描述，不仅配有精美的插图，还用生动有趣的语言解释了宝宝此刻正在经历的“小小的进步”，这极大地增强了我与宝宝的联结感和期待感。更贴心的是，它还设有“准爸爸参与指南”的版块，明确指出了爸爸在不同孕周可以承担的责任和如何提供情感支持，我先生也跟着这本书一起学习，我们的孕期体验因此变得更加和谐与共同。这本书的排版也非常舒服，大量的留白和适中的字体，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选这本书完全是基于一个偶然的机会，当时在书店随手翻阅，就被它那种脚踏实地的态度吸引住了。它没有过度渲染孕期的“美好与神奇”，而是非常坦诚地讨论了许多被其他书籍略微带过，但对孕妇来说却是实实在在的困扰，比如孕晚期失眠、耻骨联合疼痛，甚至是一些私密的身体变化。它提供的解决方案不是空泛的建议，而是基于大量实际案例的“过来人”经验分享，比如针对特定不适的物理矫正方法，或者如何与医生有效沟通自己的疑虑。这种“直面问题”的态度，反而给了我极大的安慰——原来我经历的这些都是正常的，我不是一个人在战斗。这本书更像是一本工具箱，而不是一本理论教科书，里面附带的“孕期检查清单”和“待产包物品核对表”，帮我省去了无数来回核对的时间，非常高效。