正版现货酸痛拉筋解剖书拍打拉筋拉伸训练书籍肌肉拉伸训练健身书籍拉伸基本动作减肥塑身锻炼教 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-15

类似图书点击查看全场最低价

店铺：磐恒志行图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550264021

商品编码：29734692894

丛书名：酸痛拉筋解剖书

开本：16开

正版现货酸痛拉筋解剖书拍打拉筋拉伸训练书籍肌肉拉伸训练健身书籍拉伸基本动作减肥塑身锻炼教 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

正版现货酸痛拉筋解剖书拍打拉筋拉伸训练书籍肌肉拉伸训练健身书籍拉伸基本动作减肥塑身锻炼教 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	酸痛拉筋解剖书 (你的私人拉筋保健指南，拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书)
作者：	(澳)布拉德·沃克(Brad Walker) 著;郭乃嘉,牟延晨译著作著
市场价：	60元
ISBN号：	9787550264021
出版社：	北京联合出版公司
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：202
印刷时间：2016-01-01	印次：1	字数：244千字

如何使用本书
前言
xx部分写在练习拉筋伸展操之前
xx章柔软度、解剖学与生理学
1.1体适能和柔软度
1.2肌肉解剖学
1.3肌肉收缩生理学
1.4肌肉反射
1.5肌肉骨骼机制
1.6杠杆
1.7力的产生
1.8当肌肉拉伸时发生了什么
1.9解剖学中的方向术语
第二章拉筋伸展操的原理
2.1拉筋伸展操的好处
2.2拉筋伸展操的分类
2.3静态式拉筋伸展操
2.4动态式拉筋伸展操
2.5拉筋伸展操的安全守则
2.6做拉筋伸展操的技巧
2.7如何在热身运动中运用拉筋操
第二部分简易拉筋伸展操
第三章颈部和肩部的拉筋操
3.1头部侧向拉筋操
3.2颈部旋转拉筋操
3.3颈部前弯拉筋操
3.4颈部对角弯曲拉筋操
3.5颈部延展拉筋操
3.6颈部前伸拉筋操
3.7坐姿俯颈拉筋操
3.8平衡式肩膀拉筋操
3.9折臂式肩膀拉筋操
3.10抱臂式肩膀拉筋操
3.11交叉双臂肩膀拉筋操
3.12上推肩部拉筋操
3.13手扶腰旋转拉筋操
3.14手臂朝上旋转拉筋操
3.15手臂朝下旋转拉筋操
3.16双手背后胸部拉筋操
3.17有辅助双手放在背后的胸部拉筋操
正版现货酸痛拉筋解剖书拍打拉筋拉伸训练书籍肌肉拉伸训练健身书籍拉伸基本动作减肥塑身锻炼教电子书下载 mobi epub pdf txt

正版现货酸痛拉筋解剖书拍打拉筋拉伸训练书籍肌肉拉伸训练健身书籍拉伸基本动作减肥塑身锻炼教 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!