为何我这么努力，幸福却那么远？三采出版莫．加多9789863429838心理励志进口 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 莫．加多
• 三采出版

店铺： 联合书店专卖店

出版社： 三采出版

ISBN：9789863429838

商品编码：29737599315

只要努力、成功，就會得到幸福。
為何愈努力，愈容易覺得幸福遙遠呢？

Google X 商務長莫?加多（Mo Gawdat) 努力讓事業成功、家庭美滿，但內心始終覺得憂鬱、空虛。
當他發現沒有任何事情能填補這份空虛時，他決定要拯救自己的幸福。

莫（Mo）的內心就是我們常有的掙扎：
「我已經陷入拿自己與超級有錢的朋友比較的習慣，而且經常不滿足。」
「我每天醒著的時間，都是緊迫逼人、緊張萬分，而且吹毛求疵，就連我的小孩，都只會要求成就與表現。」
「我賺得越多，就越是不快樂，我成了心理學家說的『享樂主義跑步機上的小倉鼠』」
「我懷念以前那個快樂又樂觀的年輕人，我不想再背負這個疲憊、悲慘，而且看起來好鬥的外殼。」

作者鑽研各類書籍、演講，理解幸福的真義，幫助他創造一個公式並發明快樂方程式——幸福≧你對人生的觀察-對人生的期待，
讓他每天都能在生活中運用。不管是在機場安檢大排長龍、失去大筆生意、面對排山倒海的壓力，都能因此找回快樂。
沒想到老天爺對他的快樂方程式給予艱難的考驗---愛子阿里在一場小手術醫療疏失致死。

「我們感到深切的傷痛，想念他的痛苦持續徘徊……，但不尋常的是，我們還能夠維持平靜，甚至可以快樂，我們熬過悲傷的日子，不再受折磨。」

喪子後十七天，他決定撰寫本書，歸納出6-7-5法則，是如何影響快樂方程式的運作。
★ 破解六大假象，人們不再以錯誤的方式解讀幸福、成功、人生。
★ 修正七大盲點，因為大腦處理資訊的方式，會模糊我們對現實的認知。
★ 學會五大真理，明白生命真正運作的方式，願意接受人生給的一切。

【幸福真理】
★ 賺得不夠多確實會讓你的幸福感蒙塵，但賺得更多卻不見得讓你更快樂。
★ 成功不一定帶來快樂，但快樂對成功有幫助。
★ 活在當下，別活在自己的大腦裡。
★ 輕柔地移除對方的自我面具，去愛你在面具之下所看見的。
★ 因為自己盡了全力而愛自己。

★ 雖然我們的實體形式會腐朽，但我們卻不會真正死亡。

追逐心中的光：在迷茫中锚定人生的航向 一部关于自我认知、内在力量与生命意义的深度探索之作 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎被一股无形的力量推着向前。我们被告知要更努力、更成功、更高效。于是，许多人像上了发条的陀螺，用尽全力奔跑，渴望在终点线后找到那个被承诺的“幸福”宝藏。然而，跑得越久，心底的疑问反而越深：“为何我付出了这么多，得到的却只是疲惫和更深的空虚？” 《追逐心中的光：在迷茫中锚定人生的航向》并非提供一套速成的“成功学”公式，也不是廉价的鸡汤慰藉。它是一次深入的、坦诚的对话，邀请你停下匆忙的脚步，重新审视你与“努力”和“幸福”之间的真实关系。本书的基石在于一个核心观点：我们对幸福的理解，常常是社会建构的幻象，而我们衡量努力的标准，往往与真实的内在需求背道而驰。 本书内容涵盖心理学、哲学思辨、积极心理学的前沿研究，以及大量基于真实生活案例的深度剖析，旨在帮助读者穿透表象，构建一套属于自己的、可持续的幸福蓝图。 --- 第一部分：迷雾中的努力——审视你付出的“性价比” 我们习惯于将努力等同于时间投入和外部可见的成就。但这种线性的思维模式，正将我们引向枯竭。 一、努力的异化：从工具到枷锁 本章深入探讨了现代社会如何将“努力”塑造成一种道德绑架。我们恐惧停下，害怕被贴上“不够上进”的标签。作者剖析了“完美主义陷阱”和“过度补偿机制”，揭示了许多人看似勤奋的外表下，隐藏着对失败的深层恐惧。你所付出的努力，究竟是在实现你的目标，还是仅仅为了取悦外界的眼光？ 二、效率的悖论：做了多少，不等于成就了多少 本书批判了“忙碌崇拜”。我们记录待办事项，优化时间管理软件，却常常忽略了任务本身的意义。我们将精力分散到无数个“重要但不紧急”的事务上，最终耗尽了用于真正热爱事物和建立深度连接的能量。我们将介绍“意义导向的时间投资模型”，帮助你区分那些带来长期满足感和那些只会带来短期成就感的活动。 三、被误读的“回报”：外部肯定与内在价值的失衡 金钱、职位、赞美，这些都是外部回报。当我们的努力目标仅仅指向外部认可时，一旦外部世界反馈不如预期，整个努力体系就会瞬间崩塌。我们将探讨如何建立一套稳固的“内在价值体系”，让你的努力不再依赖他人的掌声，而是源于对自身成长的真诚渴望。 --- 第二部分：幸福的重构——定义属于你的内在指南针 幸福不是一个需要被追逐的目的地，而是一种与我们内在状态同步的生活方式。本书引导读者从外部寻找转向内部挖掘。 一、幸福的神经生物学基础：超越感觉的稳定状态 不同于转瞬即逝的快乐（Pleasure），本书聚焦于深层次的幸福感（Well-being）。我们解析了“心流体验”、“感恩练习”以及“心率变异性（HRV）”与情绪稳定的关系。理解大脑如何工作，能够让我们更科学地管理情绪波动，而非被情绪牵着走。 二、从“匮乏感”到“丰盛观”的思维转变 许多人认为幸福是“拥有更多”——更多时间、更多金钱、更多能力。这种匮乏思维驱使着永无止境的索求。作者通过大量的案例分析，展示了“够好心态”的力量。如何识别和瓦解内心的“永不满足”的批判者？如何学会对已有的资源——无论是健康、人脉还是天赋——说“谢谢”？ 三、构建你的“个人意义图谱”：生命价值的锚点 比目标更重要的是意义。本书提供了一套结构化的工具，引导读者梳理童年经历、关键转折点和价值观的核心冲突，从而绘制出独一无二的“意义图谱”。当你清楚知道自己为何而战时，过程中的艰难就不再是阻碍，而是旅途的一部分。这部分的核心在于，找到那些“做起来就不觉得累”的事情。 --- 第三部分：锚定航向——在不确定性中保持韧性 人生充满变数，健康、关系、事业都可能遭遇意料之外的挫折。如何确保内在的锚点不会被风暴拔起？ 一、面对“无用功”的哲学：接受生活的不完美循环 不是每一次努力都有即时或可测量的结果。我们会探讨古希腊的斯多葛学派（Stoicism）如何看待“努力”与“控制范围”的关系。真正的力量在于，专注于我们能控制的行动，并优雅地接受我们不能控制的结果。这种接受，并非放弃，而是一种更高层次的掌控。 二、关系的质量胜于数量：幸福的社交基石 大量的实证研究表明，高质量的人际连接是幸福感的最强预测指标。本书探讨了如何投资于深层、真诚的关系，而非仅仅停留在肤浅的社交网络中。如何设定健康的界限，保护你的能量不被“情感吸血鬼”耗尽？ 三、韧性：从挫折中汲取成长的燃料 本书提供了一套“反脆弱性”的训练方法。与传统的“抗压”不同，“反脆弱”意味着我们在压力和失败后，不仅能恢复原状，还能变得更强。我们将学习如何将失败视为“数据点”而非“个人判决”，并利用认知重构技术，将负面经验转化为未来的洞察力。 --- 给所有正在努力却感到遥远的人： 你已经展现了非凡的勇气和毅力。你需要的不是更多的燃料，而是正确的地图和更精准的航向。本书旨在为你提供那份清晰的指引，让你明白，真正的幸福，并非你拼命追逐的远方之星，而是早已在你脚下的土地上生根发芽的内在状态。 翻开这本书，让我们一起重新定义你的努力，并最终，找到通往宁静而充实的生活的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是直击人心，那种带着一丝迷茫和追问的色彩搭配，一下子就抓住了我这个“老实人”的心。我记得当时在书店里，它就静静地躺在那里，但散发出的那种无声的呐喊，让我忍不住拿起来翻阅。我这个人吧，一直信奉“一分耕耘，一分收获”的朴素真理，从小到大，只要是认定的事情，就一定会卯足了劲儿去拼。工作上，我绝对是加班到最后一个走的那个，给自己的要求永远是高标准、严要求，对自己的“努力值”打个九十分是毫不夸张的。可怪就怪在，好像我越是铆足了劲儿往前冲，生活中的那些美好和期待，就越是像海市蜃楼一样，看着近在眼前，一伸手却总是抓个空。我常常在深夜里问自己，是不是我努力的方向出了问题？是不是我付出的代价太大，反而让我错过了那些更容易获取的快乐？这种内在的巨大拉扯感，让我对任何探讨“努力与回报”之间关系的文字都充满了好奇和渴望，希望能在别人的经验里找到一个清晰的坐标，哪怕只是一个微小的提醒，都能让我从这种永无止境的自我消耗中喘口气。

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨一个现象，就是身边很多能力超群、工作起来像陀螺一样的人，私底下却很少展露笑颜，总感觉被一种无形的压力锁住了。他们像高速运转的机器，零件磨损殆尽，却不敢停下来，因为一旦停下，可能就意味着被时代抛弃，或者被那些“摸鱼”但似乎活得更滋润的人超越。这本书的书名，恰好精准地命中了这种现代人的集体焦虑。我们被社会教育要“卷”，要“奋斗”，但从未有人清晰地告诉我们，这条“努力”的单行道，最终通向的是一个叫“幸福”的终点站，还是仅仅通往一个叫“更累”的下一站。我特别想知道，作者是如何解构这种“努力陷阱”的，是教我们如何更聪明地努力，还是鼓励我们适当地“松绑”，去重新定义“成功”的含义？我期待看到一些超越“鸡汤”层面的深刻洞察，一些能让我重新审视自己人生优先级排序的观点，毕竟，如果付出了全部的真诚和时间，最终收获的依然是失落感，那么这种努力本身是否就成了一种精神上的自我惩罚？

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对那些上来就说“你不够努力”的书已经彻底免疫了。因为我的字典里，“努力”早就不是一个需要被强调的动词，它已经内化成了我的生存底色，是我呼吸的频率。我的问题在于，在付出了远超常人的努力后，我依然感觉自己像是在原地踏步，就像那个著名的“薛定谔的幸福”——理论上它应该存在，但现实中我却无法观测到它的存在。每次看到身边那些似乎“毫不费力”地就拥有了令人羡慕的生活状态的人，我都会产生一种强烈的错位感：难道幸福真的只需要一点点运气，而我所有的超额投入都只是在给自己增加内耗吗？我希望这本书能提供一种更具操作性的“幸福校准器”，而不是空泛地喊口号。我需要的是分析工具，去拆解我的努力是否被分散在了太多低回报的领域，或者，我的“幸福感知系统”是否因为长期超负荷工作而被屏蔽了。

评分☆☆☆☆☆

我个人对心理学和自我成长的书籍一向是抱着一种审慎的乐观态度。很多时候，我们需要的不是知识的灌输，而是被理解的感觉。这本书的名字带着一种强烈的共鸣，仿佛作者早就站在我的对立面，静静地看着我像个笨拙的傻瓜一样用蛮力去推一堵厚厚的墙。我希望阅读过程能像一场与一位非常睿智、但又深谙人间疾苦的长辈的对话。他不会指责我的愚笨，而是会温柔地指出，你用的锤子可能太重，角度也不对，或者，你用力推的方向，其实是通向悬崖而非山顶。我特别关注的是那些关于“内在价值”与“外在成就”如何平衡的探讨。我们太习惯于用外部的标签——职位、收入、他人的赞美——来衡量自己的价值，一旦这些标签未能如期而至，我们就会陷入自我怀疑的泥沼。这本书如果能帮我把焦点从“我做了什么”转移到“我是谁”，那将是巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

每次读完一本关于“励志”的书，我都会感觉精力充沛地去迎接下一个挑战，但这种亢奋期总是短暂得可怜，很快就会被现实的重复性劳动和微小的挫折感磨平。我对这本书的期待，恰恰在于它能否提供一种“可持续的动力源”，而不是那种需要不断充电的临时电池。我需要的不是再一次被鞭策去跑得更快，而是要学会如何以一种更放松、更从容的姿态去前行，让幸福感成为旅途中的常驻风景，而不是只有到达终点才可能被颁发的奖品。如果这本书能够教会我如何从过程中提取满足感，如何识别那些看似努力实则在无效循环中的行为模式，那么它就不仅仅是一本“读完就扔”的书，而是可以常置手边，在迷茫时翻阅的“人生导航仪”。我渴望从文字中感受到一种强大的“接纳”力量，接纳自己并非总是要赢家，但依然可以是一个拥有内在平静和满足感的人。