正版 孕産期健康養護全方案 安娜 9787802037519 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安娜 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 孕期食譜
• 育兒知識
• 健康生活
• 安娜
• 正版圖書
• 婦産科

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802037519

商品編碼：29732660963

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：孕産期健康養護全方案

定價：29.80元

作者：安娜

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787802037519

字數：250000

頁碼：245

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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信賴專傢·學習正確方案
　　孕前的準備和調養；
　　孕期準媽媽和胎兒的身體變化；
　　孕期需引起注意的癥狀和錶現；
　　孕早、中、晚期的常見病癥；
　　孕期高發的各種嚴重急癥；
　　緩解孕期各種不適和癥狀的方法；
　　産程指導和産後保健；
　　新生兒養護要點和疾病防治；
　　給準爸爸的特彆提示；
　　……

內容提要

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準媽貼心健康寶典：
針對準媽媽在整個孕産期可能齣現的關於健康養護方麵的常見問題，按照孕前準備—孕早期—孕中期—孕晚期—産後—新生兒的順序排列，方便準媽媽們按照自己的情況進行檢索。
　　本書為您解答：
　　懷孕前準媽媽應該做好哪些準備工作？
　　孕40周準媽身體正在發生哪些變化？
　　哪些身體變化和癥狀是疾病的信號？
　　引起早孕反應的原因是什麼？如何緩解？
　　齣現腹痛正常嗎？哪些腹痛需要引起注意？
　　患上妊娠期高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病，該怎麼辦？
　　哪些體質的準媽媽需要特彆注意預防流産的發生？
　　如何知道胎兒是否健康？

目錄

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作者介紹

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安娜，畢業於北京大學醫學部婦産科專業，婦産科科學碩士。北京大學附屬醫院婦産科專業醫師，多年從事婦産科臨床工作，長期關注孕産婦健康養護和疾病防治方麵的問題。主要著作：《懷孕事事通》《孕産期檢查實用手冊》等。

文摘

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序言

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母嬰健康與科學育兒：一份全方位指南 在迎接新生命到來的美妙旅程中，準父母們往往麵臨著信息爆炸的挑戰。從懷孕初期的身體變化到寶寶齣生後的喂養、睡眠，再到孩子成長過程中的點點滴滴，每一個環節都牽動著父母的心。本書緻力於為每一位母親和她的傢庭提供一份全麵、科學、實用的育兒指南，幫助您從容應對孕期、産褥期以及嬰幼兒成長過程中的種種挑戰，共同譜寫健康幸福的育兒篇章。 孕期篇：孕育生命的奇跡，嗬護母體的健康 孕期是生命孕育的黃金時期，也是母親身體經曆巨大變化的階段。本書將從孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，細緻入微地為您剖析孕期可能遇到的各種情況，並提供切實可行的應對方案。 孕早期（0-12周）：穩定情緒，迎接生命 孕早期生理變化與不適應對： 惡心嘔吐、疲倦乏力、尿頻……這些孕早期常見的“報到”信號，究竟是生理常態還是需要警惕的異常？本書將詳細解讀這些信號背後的原因，並提供科學的緩解方法，如飲食調整、生活習慣改變等，幫助您減輕孕吐帶來的不適，保持良好的精神狀態。 孕期營養補充： 胎兒的健康發育離不開均衡的營養。本書將為您量身定製孕期營養補充方案，詳細介紹葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性及食物來源，並指導您如何根據孕周和個人情況進行個性化補充，預防胎兒神經管畸形、貧血等問題。 孕期心理調適： 懷孕帶來的情緒波動是許多準媽媽麵臨的難題。本書將深入探討孕期常見的心理問題，如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等，並提供有效的心理調適技巧，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育的喜悅。 孕期安全注意事項： 哪些藥物可能對胎兒造成影響？接觸哪些環境因素需要格外小心？本書將列舉孕期需要避免的風險，包括食品安全、環境汙染、過度勞纍等方麵，引導您建立安全健康的孕期生活方式。 孕中期（13-28周）：穩步前行，感受生命律動 胎兒發育與母親身體變化： 隨著胎兒的成長，您會開始感受到胎動，身體也逐漸顯現齣孕婦的體態。本書將詳細介紹胎兒每周的發育進程，讓您更直觀地瞭解寶寶的成長，並講解孕中期母親身體的變化，如腹部隆起、皮膚變化、體重增加等，並提供相應的護理建議。 孕期運動與保健： 適度的運動對孕婦和胎兒都有益處。本書將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並指導您如何正確進行，避免運動損傷。同時，還將介紹孕期按摩、盆骨操等保健方法，幫助您緩解身體不適，為分娩做好準備。 孕期檢查與監測： 定期的孕期檢查是保障母嬰健康的關鍵。本書將詳細解讀孕中期各項檢查的目的和意義，如唐氏篩查、四維彩超等，並指導您如何與醫生有效溝通，及時瞭解胎兒的健康狀況。 胎教的科學性與實踐： 科學的胎教能夠促進胎兒智力發育。本書將介紹不同類型的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、語言胎教等，並提供具體的實踐指導，幫助您和寶寶建立情感聯係，激發寶寶的潛能。 孕晚期（29-40周）：為分娩做準備，迎接新生命的到來 分娩的準備與知識普及： 分娩是孕期的最後階段，也是一個重要的轉摺點。本書將詳細介紹不同分娩方式的利弊，如順産、剖腹産等，並提供實用的分娩預演，幫助您瞭解分娩過程，減輕對分娩的恐懼。還將介紹孕晚期需要準備的待産包物品清單，讓您有條不紊地迎接寶寶的到來。 孕晚期常見不適與緩解： 孕晚期可能齣現水腫、腰酸背痛、失眠等不適。本書將提供科學的緩解方法，如飲食調整、適當休息、睡姿調整等，幫助您安然度過孕晚期。 分娩徵兆的識彆與判斷： 瞭解分娩徵兆對及時就醫至關重要。本書將詳細介紹臨産徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您如何正確判斷，把握最佳就醫時機。 産前心理建設： 充足的心理準備有助於順利分娩。本書將提供産前心理輔導，幫助您建立自信，積極麵對分娩。 産褥期篇：産後恢復與身心調適，重拾健康與活力 産褥期是母親身體經曆巨大恢復和調整的關鍵時期。本書將為您提供全麵的産後恢復指導，幫助您快速恢復健康，並更好地適應母親的角色。 産後身體恢復： 傷口護理與感染預防： 無論是順産還是剖腹産，傷口護理都至關重要。本書將詳細介紹産後傷口護理的要點，包括清潔、消毒、換藥等，並指導您如何預防感染，促進傷口愈閤。 惡露觀察與子宮復舊： 惡露是産後身體排齣的分泌物，觀察惡露的變化是判斷子宮復舊的重要指標。本書將詳細介紹惡露的正常情況及異常錶現，並提供促進子宮復舊的方法，如適當活動、按摩等。 盆骨恢復與盆底肌修復： 懷孕和分娩過程會對盆骨和盆底肌造成一定程度的損傷。本書將介紹盆骨恢復的體操和盆底肌修復的方法，幫助您預防和改善産後尿失禁、盆腔鬆弛等問題。 産後齣血與感染的預防與處理： 産後齣血和感染是産後常見的並發癥，需要引起重視。本書將介紹産後齣血和感染的早期癥狀，並提供預防措施和緊急處理建議。 母乳喂養指導： 科學的母乳喂養技巧： 母乳是寶寶最天然、最營養的食物。本書將從乳房護理、寶寶含接技巧、喂奶姿勢、兩側乳房交替喂養等方麵，提供科學的母乳喂養指導，幫助您順利實現母乳喂養。 乳汁不足或過多的應對： 許多新媽媽會遇到乳汁不足或過多的睏擾。本書將分析乳汁分泌異常的原因，並提供催乳、迴奶等實用方法，幫助您維持乳汁分泌的平衡。 乳腺炎的預防與處理： 乳腺炎是母乳喂養過程中常見的疼痛性疾病。本書將介紹乳腺炎的預防方法，如勤喂奶、保持乳房清潔等，並指導您在齣現乳腺炎時如何及時處理，避免病情加重。 産後心理調適與社會支持： 産後抑鬱的識彆與乾預： 許多新媽媽在産後會齣現情緒低落，甚至産後抑鬱。本書將幫助您識彆産後抑鬱的早期信號，並提供有效的心理調適方法，鼓勵您積極尋求傢人和專業人士的幫助。 傢庭支持與夫妻關係： 新生命的到來也意味著傢庭角色的轉變。本書將強調傢庭支持的重要性，並提供增進夫妻溝通、共同承擔育兒責任的建議，幫助您構建和諧的傢庭氛圍。 恢復社交與自我關懷： 産後媽媽需要時間和空間來恢復自我。本書將鼓勵您在身體允許的情況下，逐步恢復社交活動，並重視自我關懷，保持積極的生活態度。 嬰幼兒喂養與護理篇：嗬護寶寶健康成長，奠定未來基礎 從寶寶齣生那一刻起，喂養和護理就成為瞭父母關注的焦點。本書將為您提供一套係統、科學的嬰幼兒喂養與護理方案，幫助您輕鬆應對寶寶的成長需求。 新生兒喂養： 母乳喂養與配方奶喂養： 詳細介紹母乳喂養的優勢和技巧，以及配方奶的選擇、衝調和喂養方法，滿足不同喂養方式的需求。 按需喂養與定時喂養： 探討兩種喂養方式的優缺點，並根據寶寶的年齡和發育情況，給齣閤理的喂養建議。 識彆寶寶飢飽信號： 幫助您學會觀察寶寶的飢餓和飽腹信號，避免過度喂養或喂養不足。 新生兒黃疸的護理： 介紹新生兒黃疸的常見類型、原因及傢庭護理方法。 輔食添加： 輔食添加的原則與時機： 詳細說明輔食添加的重要性、最佳起始時間以及循序漸進的原則。 不同月齡寶寶的輔食製作與搭配： 提供詳細的食譜建議，包括各類食材的選擇、烹飪方法以及營養搭配，確保寶寶獲得全麵均衡的營養。 常見食物過敏的識彆與處理： 幫助您瞭解寶寶常見的食物過敏原，並提供應對策略，如迴避過敏源、及時就醫等。 嬰幼兒日常護理： 喂養與睡眠： 詳細指導如何建立規律的喂養和睡眠模式，幫助寶寶形成良好的生活習慣。 洗澡與撫觸： 介紹安全有效的洗澡方法和寶寶撫觸的好處，增進親子關係。 排泄物觀察與護理： 指導您如何觀察寶寶的尿布和排便情況，判斷寶寶的健康狀況。 衣物選擇與穿搭： 提供不同季節寶寶衣物的選擇建議，確保寶寶穿著舒適、安全。 口腔護理與皮膚護理： 講解寶寶的口腔和皮膚護理要點，預防常見問題。 疾病預防與常見病護理： 疫苗接種： 詳細介紹國傢推薦的疫苗接種計劃，以及不同疫苗的作用和注意事項。 常見嬰幼兒疾病的識彆與傢庭護理： 涵蓋感冒、腹瀉、發燒、濕疹等常見疾病，提供傢庭護理的基本原則和就醫指徵。 意外傷害的預防與處理： 強調傢居安全，並提供寶寶意外傷害（如燙傷、跌落）的緊急處理方法。 寶寶的早期啓濛與發展： 感官發展與認知啓濛： 介紹不同年齡段寶寶的感官發展特點，並提供促進其認知能力發展的遊戲和活動。 語言發展與溝通技巧： 指導傢長如何通過對話、唱歌、講故事等方式，促進寶寶的語言發展。 情緒發展與社交能力培養： 介紹如何理解和迴應寶寶的情緒，以及如何培養寶寶的早期社交能力。 本書並非一本簡單的育兒手冊，而是希望成為您在孕育生命、養育後代過程中最貼心、最可靠的夥伴。我們力求內容科學嚴謹，語言通俗易懂，操作性強，並融閤瞭最新醫學研究成果和育兒理念。通過本書，您將獲得更加自信、從容的育兒體驗，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎，也為自己和傢庭帶來更多的幸福與和諧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重效率的職場媽媽，時間對我來說比黃金還寶貴。所以我對這種“全方案”類的書籍最看重的就是其信息的密度和可操作性。這本書的排版設計簡直是教科書級彆的優秀。它使用瞭大量的對比錶格和分步操作指南，讓你在最短的時間內掌握核心信息。例如，在準備待産包的部分，它不是簡單地列清單，而是根據産婦和寶寶的不同體質，給齣瞭“必帶”、“推薦帶”、“可選”三個層級，精準地幫我節省瞭在網上比價和篩選的時間。更棒的是，它還考慮到瞭不同地區的醫療差異，給齣瞭一些通用性的準備建議，而不是死闆地要求購買特定品牌或型號的産品。這本工具書的價值，在於它能將孕産期這個龐大而復雜的任務，分解成一個個可以輕鬆執行的小模塊。我把它放在床頭櫃上，隨時需要就能快速定位，這對於生活節奏快的現代傢庭來說，是不可多得的良伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定製的寶典！我懷著忐忑的心情迎接我的第一個寶寶，市麵上各種育兒書籍看得我眼花繚亂，很多都說得太理論化，根本不接地氣。直到我翻開這本，立刻感覺像是找到瞭一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢阿姨在手把手教我。它不是那種枯燥的教科書，而是充滿瞭實用的操作指南。比如，關於孕期的營養搭配，它細緻到告訴你哪種食材對胎兒的視力發育有益，哪種運動方式既能保持孕婦的體力，又不會給關節帶來太大負擔。我特彆欣賞它在情緒管理方麵的論述，懷孕後荷爾濛的變化確實讓人捉摸不定，書裏給齣的放鬆技巧非常有效，讓我學會瞭如何與伴侶更好地溝通，共同度過那些情緒低榖期。我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一位全方位的健康顧問時刻伴隨。從孕早期的孕吐應對到孕晚期的分娩準備，每一個階段的疑慮都能在這裏找到清晰、令人安心的解答。這不僅僅是一本關於“生”的書，更是關於如何“健康、快樂地迎接新生命”的完整指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“科學孕育”這個概念有點嗤之以鼻，覺得老一輩傳下來的經驗就夠瞭。但隨著孕期進入中後期，各種小毛病開始齣現，我纔意識到，現代醫學和科學育兒的重要性。這套方案的專業度非常高，引用的數據和建議都有可靠的來源，讀起來讓人信心十足。它把復雜的醫學知識用非常清晰的圖錶和流程圖展示齣來，即便是醫學小白也能一目瞭然。我最欣賞它對産後恢復的重視，很多書隻關注生産過程，而這本書卻花瞭大量的篇幅講解媽媽自身的恢復，包括盆底肌的鍛煉、母乳喂養的姿勢優化，甚至還有關於如何重建夫妻親密關係的建議，這體現瞭作者對整個傢庭生態係統的深刻理解。它強調的不是“完美媽媽”，而是“身心健康的媽媽”，這種理念太棒瞭。這本書給我帶來的，不隻是知識的積纍，更是一種對未來角色的自信重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格真是太治愈瞭，一點都不像那種嚴肅的醫學指導書。閱讀起來非常流暢，感覺作者是用一種非常溫柔且充滿同理心的方式與讀者對話。我經常在深夜裏捧讀，那些關於妊娠紋的預防、水腫的緩解小竅門，或者在胎動頻繁時如何安撫寶寶的“秘籍”，都讓我在疲憊的孕期感到一絲慰藉。它特彆擅長“預警”——哪些情況是正常的生理反應，哪些需要立即就醫，這種邊界感劃分得非常清晰，避免瞭過度焦慮。記得有一次我因為輕微的腹痛而緊張不已，翻到相關章節後，書中對不同階段的輕微不適做瞭詳盡的區分說明，讓我立刻平靜下來，學會瞭區分“虛驚”和“警報”。對於我們這些第一次經曆這一切的準父母來說，這種情緒上的穩定劑，比任何昂貴的保健品都更重要。它讓我體會到孕期是一個探索和學習的過程，而非一場需要時刻綳緊神經的考試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深刻之處在於，它跳齣瞭單純關注胎兒健康的“功利性”視角，將孕産的體驗提升到瞭一個更廣闊的維度——傢庭構建與個人成長。它深入探討瞭夫妻雙方在孕期角色轉變中的心理落差與調整策略，這一點非常少見且寶貴。很多準爸爸在陪産前後的心理支持往往被忽略，這本書用相當的篇幅引導男性如何更好地參與到孕期生活中，而不是僅僅扮演一個“後勤”的角色。我通過閱讀這些內容，不僅調整瞭自己的期待，也引導我的伴侶更好地理解我的變化，我們之間的溝通質量有瞭質的飛躍。它教會我們，孕育生命是一場共同的冒險，需要雙方共同成長。這種注重“關係維護”而非僅是“生理指標”的深度思考，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本單純的孕期指南，它更像是一本關於如何構建健康傢庭關係的入門教材。