正版 孕产期健康养护全方案 安娜 9787802037519 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安娜 著

图书标签:

• 孕期保健
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• 安娜
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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802037519

商品编码：29732660963

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：孕产期健康养护全方案

定价：29.80元

作者：安娜

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787802037519

字数：250000

页码：245

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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信赖专家·学习正确方案
　　孕前的准备和调养；
　　孕期准妈妈和胎儿的身体变化；
　　孕期需引起注意的症状和表现；
　　孕早、中、晚期的常见病症；
　　孕期高发的各种严重急症；
　　缓解孕期各种不适和症状的方法；
　　产程指导和产后保健；
　　新生儿养护要点和疾病防治；
　　给准爸爸的特别提示；
　　……

内容提要

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准妈贴心健康宝典：
针对准妈妈在整个孕产期可能出现的关于健康养护方面的常见问题，按照孕前准备—孕早期—孕中期—孕晚期—产后—新生儿的顺序排列，方便准妈妈们按照自己的情况进行检索。
　　本书为您解答：
　　怀孕前准妈妈应该做好哪些准备工作？
　　孕40周准妈身体正在发生哪些变化？
　　哪些身体变化和症状是疾病的信号？
　　引起早孕反应的原因是什么？如何缓解？
　　出现腹痛正常吗？哪些腹痛需要引起注意？
　　患上妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病，该怎么办？
　　哪些体质的准妈妈需要特别注意预防流产的发生？
　　如何知道胎儿是否健康？

目录

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作者介绍

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安娜，毕业于北京大学医学部妇产科专业，妇产科科学硕士。北京大学附属医院妇产科专业医师，多年从事妇产科临床工作，长期关注孕产妇健康养护和疾病防治方面的问题。主要著作：《怀孕事事通》《孕产期检查实用手册》等。

文摘

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序言

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母婴健康与科学育儿：一份全方位指南 在迎接新生命到来的美妙旅程中，准父母们往往面临着信息爆炸的挑战。从怀孕初期的身体变化到宝宝出生后的喂养、睡眠，再到孩子成长过程中的点点滴滴，每一个环节都牵动着父母的心。本书致力于为每一位母亲和她的家庭提供一份全面、科学、实用的育儿指南，帮助您从容应对孕期、产褥期以及婴幼儿成长过程中的种种挑战，共同谱写健康幸福的育儿篇章。 孕期篇：孕育生命的奇迹，呵护母体的健康 孕期是生命孕育的黄金时期，也是母亲身体经历巨大变化的阶段。本书将从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，细致入微地为您剖析孕期可能遇到的各种情况，并提供切实可行的应对方案。 孕早期（0-12周）：稳定情绪，迎接生命 孕早期生理变化与不适应对： 恶心呕吐、疲倦乏力、尿频……这些孕早期常见的“报到”信号，究竟是生理常态还是需要警惕的异常？本书将详细解读这些信号背后的原因，并提供科学的缓解方法，如饮食调整、生活习惯改变等，帮助您减轻孕吐带来的不适，保持良好的精神状态。 孕期营养补充： 胎儿的健康发育离不开均衡的营养。本书将为您量身定制孕期营养补充方案，详细介绍叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性及食物来源，并指导您如何根据孕周和个人情况进行个性化补充，预防胎儿神经管畸形、贫血等问题。 孕期心理调适： 怀孕带来的情绪波动是许多准妈妈面临的难题。本书将深入探讨孕期常见的心理问题，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等，并提供有效的心理调适技巧，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育的喜悦。 孕期安全注意事项： 哪些药物可能对胎儿造成影响？接触哪些环境因素需要格外小心？本书将列举孕期需要避免的风险，包括食品安全、环境污染、过度劳累等方面，引导您建立安全健康的孕期生活方式。 孕中期（13-28周）：稳步前行，感受生命律动 胎儿发育与母亲身体变化： 随着胎儿的成长，您会开始感受到胎动，身体也逐渐显现出孕妇的体态。本书将详细介绍胎儿每周的发育进程，让您更直观地了解宝宝的成长，并讲解孕中期母亲身体的变化，如腹部隆起、皮肤变化、体重增加等，并提供相应的护理建议。 孕期运动与保健： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。本书将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何正确进行，避免运动损伤。同时，还将介绍孕期按摩、盆骨操等保健方法，帮助您缓解身体不适，为分娩做好准备。 孕期检查与监测： 定期的孕期检查是保障母婴健康的关键。本书将详细解读孕中期各项检查的目的和意义，如唐氏筛查、四维彩超等，并指导您如何与医生有效沟通，及时了解胎儿的健康状况。 胎教的科学性与实践： 科学的胎教能够促进胎儿智力发育。本书将介绍不同类型的胎教方法，如音乐胎教、故事胎教、语言胎教等，并提供具体的实践指导，帮助您和宝宝建立情感联系，激发宝宝的潜能。 孕晚期（29-40周）：为分娩做准备，迎接新生命的到来 分娩的准备与知识普及： 分娩是孕期的最后阶段，也是一个重要的转折点。本书将详细介绍不同分娩方式的利弊，如顺产、剖腹产等，并提供实用的分娩预演，帮助您了解分娩过程，减轻对分娩的恐惧。还将介绍孕晚期需要准备的待产包物品清单，让您有条不紊地迎接宝宝的到来。 孕晚期常见不适与缓解： 孕晚期可能出现水肿、腰酸背痛、失眠等不适。本书将提供科学的缓解方法，如饮食调整、适当休息、睡姿调整等，帮助您安然度过孕晚期。 分娩征兆的识别与判断： 了解分娩征兆对及时就医至关重要。本书将详细介绍临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您如何正确判断，把握最佳就医时机。 产前心理建设： 充足的心理准备有助于顺利分娩。本书将提供产前心理辅导，帮助您建立自信，积极面对分娩。 产褥期篇：产后恢复与身心调适，重拾健康与活力 产褥期是母亲身体经历巨大恢复和调整的关键时期。本书将为您提供全面的产后恢复指导，帮助您快速恢复健康，并更好地适应母亲的角色。 产后身体恢复： 伤口护理与感染预防： 无论是顺产还是剖腹产，伤口护理都至关重要。本书将详细介绍产后伤口护理的要点，包括清洁、消毒、换药等，并指导您如何预防感染，促进伤口愈合。 恶露观察与子宫复旧： 恶露是产后身体排出的分泌物，观察恶露的变化是判断子宫复旧的重要指标。本书将详细介绍恶露的正常情况及异常表现，并提供促进子宫复旧的方法，如适当活动、按摩等。 盆骨恢复与盆底肌修复： 怀孕和分娩过程会对盆骨和盆底肌造成一定程度的损伤。本书将介绍盆骨恢复的体操和盆底肌修复的方法，帮助您预防和改善产后尿失禁、盆腔松弛等问题。 产后出血与感染的预防与处理： 产后出血和感染是产后常见的并发症，需要引起重视。本书将介绍产后出血和感染的早期症状，并提供预防措施和紧急处理建议。 母乳喂养指导： 科学的母乳喂养技巧： 母乳是宝宝最天然、最营养的食物。本书将从乳房护理、宝宝含接技巧、喂奶姿势、两侧乳房交替喂养等方面，提供科学的母乳喂养指导，帮助您顺利实现母乳喂养。 乳汁不足或过多的应对： 许多新妈妈会遇到乳汁不足或过多的困扰。本书将分析乳汁分泌异常的原因，并提供催乳、回奶等实用方法，帮助您维持乳汁分泌的平衡。 乳腺炎的预防与处理： 乳腺炎是母乳喂养过程中常见的疼痛性疾病。本书将介绍乳腺炎的预防方法，如勤喂奶、保持乳房清洁等，并指导您在出现乳腺炎时如何及时处理，避免病情加重。 产后心理调适与社会支持： 产后抑郁的识别与干预： 许多新妈妈在产后会出现情绪低落，甚至产后抑郁。本书将帮助您识别产后抑郁的早期信号，并提供有效的心理调适方法，鼓励您积极寻求家人和专业人士的帮助。 家庭支持与夫妻关系： 新生命的到来也意味着家庭角色的转变。本书将强调家庭支持的重要性，并提供增进夫妻沟通、共同承担育儿责任的建议，帮助您构建和谐的家庭氛围。 恢复社交与自我关怀： 产后妈妈需要时间和空间来恢复自我。本书将鼓励您在身体允许的情况下，逐步恢复社交活动，并重视自我关怀，保持积极的生活态度。 婴幼儿喂养与护理篇：呵护宝宝健康成长，奠定未来基础 从宝宝出生那一刻起，喂养和护理就成为了父母关注的焦点。本书将为您提供一套系统、科学的婴幼儿喂养与护理方案，帮助您轻松应对宝宝的成长需求。 新生儿喂养： 母乳喂养与配方奶喂养： 详细介绍母乳喂养的优势和技巧，以及配方奶的选择、冲调和喂养方法，满足不同喂养方式的需求。 按需喂养与定时喂养： 探讨两种喂养方式的优缺点，并根据宝宝的年龄和发育情况，给出合理的喂养建议。 识别宝宝饥饱信号： 帮助您学会观察宝宝的饥饿和饱腹信号，避免过度喂养或喂养不足。 新生儿黄疸的护理： 介绍新生儿黄疸的常见类型、原因及家庭护理方法。 辅食添加： 辅食添加的原则与时机： 详细说明辅食添加的重要性、最佳起始时间以及循序渐进的原则。 不同月龄宝宝的辅食制作与搭配： 提供详细的食谱建议，包括各类食材的选择、烹饪方法以及营养搭配，确保宝宝获得全面均衡的营养。 常见食物过敏的识别与处理： 帮助您了解宝宝常见的食物过敏原，并提供应对策略，如回避过敏源、及时就医等。 婴幼儿日常护理： 喂养与睡眠： 详细指导如何建立规律的喂养和睡眠模式，帮助宝宝形成良好的生活习惯。 洗澡与抚触： 介绍安全有效的洗澡方法和宝宝抚触的好处，增进亲子关系。 排泄物观察与护理： 指导您如何观察宝宝的尿布和排便情况，判断宝宝的健康状况。 衣物选择与穿搭： 提供不同季节宝宝衣物的选择建议，确保宝宝穿着舒适、安全。 口腔护理与皮肤护理： 讲解宝宝的口腔和皮肤护理要点，预防常见问题。 疾病预防与常见病护理： 疫苗接种： 详细介绍国家推荐的疫苗接种计划，以及不同疫苗的作用和注意事项。 常见婴幼儿疾病的识别与家庭护理： 涵盖感冒、腹泻、发烧、湿疹等常见疾病，提供家庭护理的基本原则和就医指征。 意外伤害的预防与处理： 强调家居安全，并提供宝宝意外伤害（如烫伤、跌落）的紧急处理方法。 宝宝的早期启蒙与发展： 感官发展与认知启蒙： 介绍不同年龄段宝宝的感官发展特点，并提供促进其认知能力发展的游戏和活动。 语言发展与沟通技巧： 指导家长如何通过对话、唱歌、讲故事等方式，促进宝宝的语言发展。 情绪发展与社交能力培养： 介绍如何理解和回应宝宝的情绪，以及如何培养宝宝的早期社交能力。 本书并非一本简单的育儿手册，而是希望成为您在孕育生命、养育后代过程中最贴心、最可靠的伙伴。我们力求内容科学严谨，语言通俗易懂，操作性强，并融合了最新医学研究成果和育儿理念。通过本书，您将获得更加自信、从容的育儿体验，为宝宝的健康成长打下坚实的基础，也为自己和家庭带来更多的幸福与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定制的宝典！我怀着忐忑的心情迎接我的第一个宝宝，市面上各种育儿书籍看得我眼花缭乱，很多都说得太理论化，根本不接地气。直到我翻开这本，立刻感觉像是找到了一位经验丰富、和蔼可亲的邻家阿姨在手把手教我。它不是那种枯燥的教科书，而是充满了实用的操作指南。比如，关于孕期的营养搭配，它细致到告诉你哪种食材对胎儿的视力发育有益，哪种运动方式既能保持孕妇的体力，又不会给关节带来太大负担。我特别欣赏它在情绪管理方面的论述，怀孕后荷尔蒙的变化确实让人捉摸不定，书里给出的放松技巧非常有效，让我学会了如何与伴侣更好地沟通，共同度过那些情绪低谷期。我感觉自己不再是一个人在战斗，而是有了一位全方位的健康顾问时刻伴随。从孕早期的孕吐应对到孕晚期的分娩准备，每一个阶段的疑虑都能在这里找到清晰、令人安心的解答。这不仅仅是一本关于“生”的书，更是关于如何“健康、快乐地迎接新生命”的完整指导手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“科学孕育”这个概念有点嗤之以鼻，觉得老一辈传下来的经验就够了。但随着孕期进入中后期，各种小毛病开始出现，我才意识到，现代医学和科学育儿的重要性。这套方案的专业度非常高，引用的数据和建议都有可靠的来源，读起来让人信心十足。它把复杂的医学知识用非常清晰的图表和流程图展示出来，即便是医学小白也能一目了然。我最欣赏它对产后恢复的重视，很多书只关注生产过程，而这本书却花了大量的篇幅讲解妈妈自身的恢复，包括盆底肌的锻炼、母乳喂养的姿势优化，甚至还有关于如何重建夫妻亲密关系的建议，这体现了作者对整个家庭生态系统的深刻理解。它强调的不是“完美妈妈”，而是“身心健康的妈妈”，这种理念太棒了。这本书给我带来的，不只是知识的积累，更是一种对未来角色的自信重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格真是太治愈了，一点都不像那种严肃的医学指导书。阅读起来非常流畅，感觉作者是用一种非常温柔且充满同理心的方式与读者对话。我经常在深夜里捧读，那些关于妊娠纹的预防、水肿的缓解小窍门，或者在胎动频繁时如何安抚宝宝的“秘籍”，都让我在疲惫的孕期感到一丝慰藉。它特别擅长“预警”——哪些情况是正常的生理反应，哪些需要立即就医，这种边界感划分得非常清晰，避免了过度焦虑。记得有一次我因为轻微的腹痛而紧张不已，翻到相关章节后，书中对不同阶段的轻微不适做了详尽的区分说明，让我立刻平静下来，学会了区分“虚惊”和“警报”。对于我们这些第一次经历这一切的准父母来说，这种情绪上的稳定剂，比任何昂贵的保健品都更重要。它让我体会到孕期是一个探索和学习的过程，而非一场需要时刻绷紧神经的考试。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重效率的职场妈妈，时间对我来说比黄金还宝贵。所以我对这种“全方案”类的书籍最看重的就是其信息的密度和可操作性。这本书的排版设计简直是教科书级别的优秀。它使用了大量的对比表格和分步操作指南，让你在最短的时间内掌握核心信息。例如，在准备待产包的部分，它不是简单地列清单，而是根据产妇和宝宝的不同体质，给出了“必带”、“推荐带”、“可选”三个层级，精准地帮我节省了在网上比价和筛选的时间。更棒的是，它还考虑到了不同地区的医疗差异，给出了一些通用性的准备建议，而不是死板地要求购买特定品牌或型号的产品。这本工具书的价值，在于它能将孕产期这个庞大而复杂的任务，分解成一个个可以轻松执行的小模块。我把它放在床头柜上，随时需要就能快速定位，这对于生活节奏快的现代家庭来说，是不可多得的良伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深刻之处在于，它跳出了单纯关注胎儿健康的“功利性”视角，将孕产的体验提升到了一个更广阔的维度——家庭构建与个人成长。它深入探讨了夫妻双方在孕期角色转变中的心理落差与调整策略，这一点非常少见且宝贵。很多准爸爸在陪产前后的心理支持往往被忽略，这本书用相当的篇幅引导男性如何更好地参与到孕期生活中，而不是仅仅扮演一个“后勤”的角色。我通过阅读这些内容，不仅调整了自己的期待，也引导我的伴侣更好地理解我的变化，我们之间的沟通质量有了质的飞跃。它教会我们，孕育生命是一场共同的冒险，需要双方共同成长。这种注重“关系维护”而非仅是“生理指标”的深度思考，让这本书的价值远远超越了一本单纯的孕期指南，它更像是一本关于如何构建健康家庭关系的入门教材。