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现现 著

图书标签:

• 母乳喂养
• 育儿
• 产后
• 哺乳期
• 母婴健康
• 催乳
• 育儿经验
• 新手妈妈
• 喂养指南
• 母乳

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538457179

商品编码：29729224116

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名:下奶书

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:现现

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787538457179

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

*近几年，随着母乳喂养知识的宣传，越来越多的妈妈认识到，母乳对于宝宝来说是任何食物都不能比拟的**食品。事实确实如此，母乳不仅能促进宝宝大脑和智力发育，而且能增强宝宝的免疫力。遗憾的是，现在很多新妈妈都面临着母乳不足的情况。
那么，母乳喂养是人类的本能，为什么现在越来越多的妈妈们却没有奶水或奶水不足呢？《下奶书》的作者现现，针对这一现象总结出了做成奶水不足的几点原因：
新生儿出生后与妈妈隔离，没有及早地吸吮乳头，也没有按需哺乳是造成奶水不足的原因之一。
医务人员没有给予产妇宣传母乳喂养的知识，及进行母乳喂养指导，导致产妇没有采取正确的喂养姿势，新生婴儿拒绝吸吮，*终也可导致奶水不足。
刚刚分娩后的新妈妈如果过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐、疲劳，甚至精神抑郁，也可使乳汁暂时性分泌不足。
饮食也是造成新妈妈奶水不足的原因之一。有些新妈妈为了控制体重，在孕期或产后奶制品摄入不足或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。另外，一些传统的饮食习惯，如产后大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等，也会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。
有时候新妈妈奶水很足，可宝宝*终还是没有能够进行母乳喂养。其原因就是有些新妈妈乳房偏小和平坦，乳头内陷和短小，却未在产前进行适当保健，给产后哺乳带来困难。
除了以上原因外，还有不少新妈妈因为患各种病，而不得不放弃母乳喂养。
为了让每一个孩子都能喝上母乳，健健康康地成长，也为了让每一位决心母乳喂养的新妈妈没有遗憾，于是便有了《下奶书》这部著作。本书内容科学，以真实临床案例的形式讲述母乳不足的原因，以及相应的解决方法。
《下奶书》既分析了不下奶的原因，又根据不同原因给予了安全易操作的解决方案，可谓是哺乳期妈下奶用书。

内容提要

本书由作者亲手执笔，写下了关于母乳喂养的各个细节。全方位系统地对母乳及母乳喂养进行了深刻的分析以及介绍，并针对如何下奶，从饮食、日常生活、锻炼等方面进行了指导，是一本围绕下奶非常详尽且简单的指导书。

目录

作者介绍

李现梅，笔名现现，从事妇产工作，曾成功接生并顺利地指导过很多新妈妈们哺乳，因其丰富的哺乳经验，还被当地医院评为哺乳顾问。在提倡母乳喂养的今天，她发现身边的很多新妈妈们没有奶水或面临奶水不足的现状，为此她特意利用业余时间编辑了这本书。

文摘

序言

《孕育之源：解锁母乳喂养的智慧与实践》 序言：生命的赠礼，天然的哺育 生命，以其最纯粹也最伟大的形式，在母亲的身体中悄然孕育。而当这新的生命降临人世，一段同样充满奇迹的旅程便正式开启——母乳喂养。它不仅仅是满足新生儿生理需求的营养来源，更是母子之间最初、最深沉的爱与连接。母乳，是上天赐予婴儿最完美的礼物，蕴含着生命最初的智慧与力量。然而，对于初为人母的女性而言，这段旅程往往伴随着诸多未知与挑战。从产前的准备，到产后的种种疑虑，再到哺乳过程中可能遇到的困难，每一个环节都牵动着母亲的心弦，也影响着新生儿的健康成长。 本书《孕育之源：解锁母乳喂养的智慧与实践》，正是为这些渴望了解、渴望掌握母乳喂养精髓的准父母和新晋父母们而准备的。我们深知，每一位母亲都希望为自己的宝宝提供最好的开始，而母乳喂养无疑是这份美好心愿的最佳载体。因此，本书并非仅仅是一本指导手册，更是一次对生命喂养艺术的探索，一次对母性力量的赞颂，一次对科学喂养理念的传播。我们将以详实的内容、清晰的脉络、贴近生活的语言，引导您一步步走进母乳喂养的奇妙世界，让您在迎接新生命的同时，也能自信、从容地开启这段充满爱的哺育时光。 第一章：孕育的序曲——为母乳喂养奠定基础 在宝宝出生之前，母乳喂养的准备就已经悄然拉开帷幕。这一阶段的科学认知和适度调整，对于后期母乳喂养的顺利进行至关重要。 1. 孕期营养与乳房健康： 均衡膳食的重要性： 强调孕期摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质（尤其是钙、铁、叶酸）和健康的脂肪，为乳腺的发育和泌乳做好物质储备。详细介绍各类食物的益处，以及孕期体重增长的合理范围。 乳房的生理变化与护理： 描述孕期乳房的增大、乳晕颜色的加深、乳头形态的变化。指导孕妇进行乳房的日常清洁与按摩，为乳头适应哺乳做准备。可能存在的乳房不适（如胀痛、皮肤瘙痒）的处理方法。 避免可能影响泌乳的因素： 强调避免不必要的药物使用，了解可能影响泌乳的疾病或状况，以及吸烟、饮酒等对母乳质量和分泌的负面影响。 2. 认识泌乳的生理机制： 荷尔蒙的秘密： 深入浅出地讲解催乳素（Prolactin）和催产素（Oxytocin）在泌乳过程中的作用。了解这两大荷尔蒙如何受到刺激、释放，并最终实现乳汁的分泌与排出。 供需平衡的法则： 详细阐述“需求定律”在母乳喂养中的体现——宝宝吸吮越频繁、越有效，乳汁分泌就越旺盛。理解这一基本原理，是建立充足奶量的基石。 3. 建立正确的母乳喂养认知： 破除迷思与误区： 针对社会上流传的一些关于母乳喂养的常见误区，如“奶水不足”、“奶水没营养”、“母乳喂养会影响身材”等，进行科学的辟谣和解释。 母乳喂养的独特优势： 从营养、免疫、消化、亲子关系、经济等多个维度，全方位展示母乳喂养对婴儿、母亲及家庭的深远益处。 第二章：生命的初啼——产后立即开启的母乳喂养 宝宝出生后的最初几个小时至关重要，是建立良好哺乳关系的黄金时期。 1. “黄金一小时”： 剖析“黄金一小时”的意义： 强调产后皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对于稳定新生儿体温、促进母子情感连接、激发宝宝自主吸吮能力的重要性。 第一次哺乳的时机与方式： 指导母亲和医护人员如何识别宝宝准备好吸吮的信号，以及如何在医护人员的协助下，完成第一次成功的哺乳。 2. 产后早期母乳喂养的规律： 频繁哺乳的重要性： 解释为何产后初期需要高频率的哺乳（通常每2-3小时一次，甚至更频繁），以刺激泌乳，预防乳房淤积。 观察宝宝的吸吮信号： 学习识别宝宝饥饿的早期信号（如咂嘴、转头、寻找乳房）和晚期信号（如哭闹），以及如何根据宝宝的信号进行哺乳。 判断宝宝是否吃饱： 通过观察宝宝的吸吮动作、吞咽声音、排尿排便次数、体重增长等指标，来评估宝宝是否获得了足够的母乳。 3. 正确的衔乳姿势： 衔乳的要点： 详细讲解母乳喂养中最关键的“衔乳”技巧。宝宝的嘴唇需要含住大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。 不同体位的哺乳技巧： 介绍几种常见的哺乳体位，如摇篮式、交叉式、侧卧式等，并指导如何根据自身情况选择最舒适、最有效的体位。 常见衔乳问题的纠正： 针对衔乳不当可能导致的乳头疼痛、皲裂、宝宝吸吮无效等问题，提供具体的纠正方法和建议。 第三章：母乳哺育的艺术——维持与促进泌乳 随着时间的推移，母乳喂养进入一个持续维持和发展的阶段。掌握科学的方法，能让母乳喂养之路更加顺畅。 1. 促进泌乳的秘诀： 按需哺乳的强化： 再次强调按需哺乳的重要性，并根据宝宝成长发育的需求，适时调整哺乳频率。 有效的吸吮与排空： 鼓励宝宝深入、有效吸吮，确保乳房得到充分排空，这是维持高泌乳量的关键。 夜间哺乳的必要性： 解释夜间泌乳的生理意义，以及坚持夜间哺乳对维持奶量和母子健康的重要性。 催乳食物与饮品（科学依据）： 在科学研究的基础上，介绍一些可能对泌乳有益的食物和饮品，例如某些草本植物、汤水等，同时强调其辅助作用，不应过度依赖。 2. 处理母乳喂养中的常见挑战： 乳房胀痛与淤积： 详细阐述乳房胀痛的原因、症状，以及有效的缓解方法，如冷敷、热敷、按摩、手动排奶等。 乳腺炎的预防与应对： 介绍乳腺炎的早期症状、预防措施，以及在出现症状时应采取的紧急处理措施，并强调及时就医的重要性。 乳头疼痛与皲裂： 分析乳头疼痛和皲裂的根本原因，并提供有效的护理方法，如正确的衔乳、使用羊脂膏、暴露疗法等。 奶量不足的评估与对策： 帮助新手父母识别真正的奶量不足（而非主观感受），并提供科学的评估方法。在此基础上，给出增加奶量的有效策略，如增加哺乳次数、手动挤奶、母乳回奶（暂离母乳喂养）前的注意事项等。 宝宝拒绝吸吮或抗拒哺乳： 分析宝宝拒绝母乳的原因（如感冒、口腔问题、奶嘴混淆、母乳味道改变等），并提供相应的安抚与引导方法。 3. 泵奶与储存母乳的科学指导： 手挤奶与吸奶器的使用： 详细介绍手动挤奶的技巧，以及不同类型吸奶器的使用方法和注意事项。 母乳储存的黄金法则： 提供关于母乳储存的详细指南，包括储存容器的选择、储存时间（室温、冷藏、冷冻）、解冻与加热母乳的正确方法，以及如何避免母乳污染。 第四章：母乳喂养的延伸——特殊情况下的支持与关怀 母乳喂养的道路并非一成不变，一些特殊情况需要更具针对性的指导与支持。 1. 早产儿与低体重儿的母乳喂养： 母乳对早产儿的独特价值： 强调母乳中丰富的营养和免疫成分对早产儿成长的不可替代作用。 医护支持与家庭护理： 介绍在NICU（新生儿重症监护室）中，医护人员如何协助早产儿进行母乳喂养，以及家长在家中如何通过亲喂、瓶喂、胃管喂养等方式，积极参与宝宝的母乳喂养。 2. 双胞胎或多胞胎的母乳喂养： 挑战与策略： 探讨喂养多胞胎的挑战，如时间和精力分配，并提供有效的策略，如轮流喂养、同时喂养、寻求家庭支持等。 3. 母亲生病或接受治疗时的母乳喂养： 安全用药与母乳： 讲解在母亲生病需要用药时，如何评估药物对母乳喂养的影响，以及选择安全用药的原则。 哺乳期常见疾病的管理： 针对产后抑郁、感冒发烧等常见状况，提供母乳喂养的建议和支持。 4. 混合喂养的智慧选择： 混合喂养的界定与时机： 明确什么是混合喂养，以及在何种情况下可以考虑采用混合喂养。 最大化母乳摄入的策略： 即使采取混合喂养，也应采取策略最大化宝宝摄入母乳的量，如先喂母乳后补充配方奶。 5. 断奶的时机与方法： 自然的断奶过程： 提倡顺应宝宝和母亲的节奏，逐渐、自然地断奶。 科学断奶的步骤： 提供循序渐进的断奶方法，减少对母亲和宝宝的身体与心理影响。 第五章：母乳喂养的深层联结——亲子关系与家庭支持 母乳喂养不仅仅是生理过程，更是情感交流的纽带，以及家庭成员共同参与的旅程。 1. 哺乳中的情感互动： 眼神交流与肌肤之亲： 强调哺乳过程中，母亲与宝宝之间眼神的交流、轻柔的抚摸、低语的交流，是建立深厚情感连接的重要途径。 倾听宝宝的信号： 学习通过宝宝的吸吮节奏、满足感等，去理解他们的需求，建立更深的默契。 2. 父亲与家人的参与： 父亲的角色： 鼓励父亲在母乳喂养中扮演积极的角色，例如协助母亲进行身体放松、承担其他育儿责任、建立支持性的家庭氛围。 家庭成员的支持系统： 强调家庭成员（祖父母、兄弟姐妹等）的支持对于减轻母亲压力、协助母乳喂养的重要性。 3. 心理调适与自我关怀： 应对哺乳压力： 承认母乳喂养过程中可能出现的焦虑、疲惫和自我怀疑，并提供积极的应对策略。 寻求专业帮助： 鼓励在遇到困难时，积极寻求母乳喂养顾问、医生、心理咨询师等专业人士的帮助。 结语：致敬每一个努力的母亲 母乳喂养，是一场关于爱、耐心与智慧的修行。它赋予了新生儿生命最初的滋养，也雕刻了母亲生命中最温柔的印记。本书《孕育之源：解锁母乳喂养的智慧与实践》，希望能够成为您在这段旅程中坚实的后盾，为您提供科学的知识，实用的技巧，以及温暖的鼓励。我们相信，每一位母亲都拥有释放生命之源的潜能，而这份潜能，将在您的爱与坚持中，绽放出最璀璨的光芒。愿您在母乳喂养的道路上，收获满满的幸福与成就感，与您的宝宝一同成长，共同书写生命中最动人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这种强调“内在探索”的书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得它们可能流于空泛的哲思，缺乏实际的落地性。然而，这本书却以其极其扎实的观察和细腻的笔触彻底扭转了我的看法。它更像是一本高明的“生活解剖学”指南，不是告诉你该做什么，而是教会你“如何去感觉”。作者对于情绪的捕捉达到了近乎神经科学的精准度，她描述的那些关于焦虑、倦怠和迷失的片段，简直就像是直接从我的日记里抄录出来的。其中有一段描写了在深夜里，当所有人都睡去后，一个人面对空旷房间时的那种巨大的“存在感”的缺失，那种描述的力度和准确性，让我手中的书页几乎要被捏皱。更令人称道的是，作者没有沉溺于负面情绪的渲染，而是巧妙地设置了转折点——如何通过微小的、可执行的“行动”来锚定自己。这种“从感知到行动”的流畅转换，让这本书的实用价值远超一般的励志读物。它不是鸡汤，而是一剂精准调配、需要慢慢品味的药引子。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计来看，这本书就透露出一种对品质的执着追求。封面材质的触感温润而厚重，散发着一种沉静的靛蓝色，与内页的米黄色纸张形成了完美的视觉对比。这种选择，体现了编辑团队对内容精神的深度理解——他们明白，承载如此深刻思考的文字，不应被廉价的材料所辜负。书中的插图极其克制，几乎可以忽略不计，这反而成了一种巨大的优点。它迫使我的注意力完全聚焦于文字本身，不去依赖任何视觉辅助来理解作者的意图。这种“少即是多”的设计哲学，在当今这个信息过载的时代显得尤为珍贵。我将它放在床头柜上，每次睡前翻开，都能感受到那种油墨和纸张交织而成的，特有的、带着书卷气的芬芳。它不仅仅是一本被阅读的媒介，更像是被精心制作出来的一件工艺品，值得被收藏和反复摩挲。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它处理“时间观”的方式。它不像市面上许多强调效率和时间管理的作品那样，把时间量化为可以被压缩和剥削的资源。相反，作者将时间视为一种流体，一种生命力的载体。她探讨了“虚耗的时间”和“沉淀的时间”之间的本质区别。那些看似无所事事的半小时，如果内心是充实的，它们便成为了滋养未来的养分；而那些被填满日程表的一天，如果精神是空洞的，它们就仅仅是无效的机械运动。这种对时间价值的重估，对我这个习惯了“忙碌即是价值”的现代人来说，是一种极大的颠覆。书中引用了大量的古典文学和哲学观点，但都处理得非常现代和个人化，没有丝毫故作高深的堆砌感。读完后，我不再那么急于去“填满”我的空档，而是开始学着去“容纳”它们，去聆听时间在静默中发出的低语。这本书，是一次关于如何与时间和平共处的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手的心灵慰藉之作，真可谓是打开了我对“慢生活”的全新理解。书中的文字如同清晨的薄雾，轻柔却又带着一种不可抗拒的渗透力，引导着读者在喧嚣的尘世中寻找到一处可以安放灵魂的角落。作者的叙事视角非常独特，她似乎总能捕捉到那些被我们日常忽略的细微美好——比如阳光穿过窗棂投射在地板上的光影变化，又比如老旧唱片机里传出的沙沙声响。我特别喜欢其中关于“重塑日常仪式感”的那几章，它并非鼓吹一种刻板的教条，而是鼓励我们在重复的生活中注入新的意义。比如，如何认真地对待每一餐的准备，如何将洗涤衣物变成一种冥想，这种将平凡提升至神圣层面的手法，让人读来心悦诚服。文字的排版也极为考究，大量的留白使得阅读体验非常舒适，仿佛每翻一页，心灵都能得到一次深呼吸的机会。它不提供任何激进的解决方案，而是陪伴你，温柔地陪你探索内心深处对平静与和谐的渴望，读完后，我感觉自己像是卸下了一直紧绷着的盔甲，整个人都松弛了下来，那种感觉是久违的，非常珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的语言风格非常具有侵略性，不是那种强硬的压迫感，而是一种优雅的、知识分子式的“步步紧逼”。它不断地挑战着读者既有的生活模式和思维定势，尤其是在探讨人际关系中的“边界设定”时，那种分析的锋利度让人既感到疼痛，又不得不点头称赞。作者似乎毫不留情地撕开了那些社会惯性下形成的虚伪礼节，直指核心的自我需求。比如，她对“讨好型人格”的剖析，不再是泛泛而谈的道德批判，而是深入挖掘了这种行为模式背后的权力结构和恐惧来源。读到这些部分时，我常常需要停下来，合上书本，对着空气进行长久的沉默思考，因为那些被揭示的真相，很多时候是令人不适的，是我们需要鼓足勇气去面对的自己。这本书要求读者全神贯注，甚至需要一定的“心理建设”才能继续阅读下去，因为它不仅仅是提供信息，更是在进行一场深层次的心理辩论，挑战你对“什么是正常生活”的定义。