性健康十五講 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

鬍佩誠 主 著

圖書標籤:

• 性教育
• 性健康
• 兩性關係
• 青春期
• 健康生活
• 性心理學
• 性知識
• 性行為
• 避孕
• 生殖健康

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301112427

商品編碼：29719953380

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:性健康十五講

定價：33.00元

售價：23.1元,便宜9.9元,摺扣70

作者:鬍佩誠 主

齣版社：北京大學齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787301112427

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書匯聚瞭北京大學醫學部的一些教師、醫生和相關教育工作人員的心血，從性的解剖開始，逐章詳細介紹瞭性健康的有關知識，既呈現瞭全球*的研究成果，也探討瞭性健康的傳統教育思想及對待性的正確態度的問題。

目錄

---

《名傢通識講　座書係》總序
前言
講　性健康概論
　一　性——人類共同的話題
　二　性觀念的演變
　三　性科學的發展
　四　性心理的發展特徵
　五　性角色的探究
　六　的剖析
第二講　兒童期的性健康
一　兒童心理的發展
二　兒童性身份的形成
三　兒童的特點
第三講　青春期的性健康
一　奇妙的身體變化
二　青春期的符號
三　性意識的萌動
四　性心理的變化階段
五　青春期的性衝動
六　青春期的心理特徵
七　性壓抑的轉移與升華
八　對早戀的解析
第四講　青年性健康
一　青年性生理的特徵
二　青年性心理的發展
三　青年性心理的錶現
四　大學生性健康
第五講　人類的自慰行為
一　“”一詞的由來
二　關於的研究
三　對於的觀點
四　過度的處理
第六講　婚姻期性健康
一　婚姻期性心理特點
二　夫妻間和諧的心理要素
三　婚姻期與性相關的常見問題
第七講　人類性反應的研究
一　女性性敏感區——G點
二　原始生殖器官發育的分道揚鑣
三　有關人類性高潮的研究
第八　講　老年性健康
　一　老年的特點
　二　老年人的性心理
　三　老年期性健康教育
　四　老年人性健康常見問題
第九講　淺談性功能障礙
　一　功能障礙
　二　早泄
　三　女性性功能障礙
　四　影響的十大因素
　五　十種性問題的解決方法
第十講　人類的　
第十一講　說說同性戀現象　
第十二講　人類的生殖與避孕　
第十三講　關於性騷擾問題
第十四講　淺談性病
第十五講　淺議性道德
參考文獻

作者介紹

---

鬍佩誠，現為北京大學醫學部醫學心理學教授、博士生導師，兼任亞洲大洋洲會理事長、中國高等教育醫學心理學分會顧問、美國臨床性科學院客座教授。於20世紀80年代初開設瞭我國批綜閤醫院及大學生心身疾病、心理谘詢門診，推動瞭現代醫學與教育模式的轉變。於2002年開

文摘

---

序言

---

《生命之歌：探索身體的秘密與和諧》 序言 生命，如同一首永恒的歌，由無數精妙的鏇律與和諧的共鳴組成。在這宏大的交響樂章中，我們的身體扮演著最核心的角色。它承載著我們的意識，是我們感知世界、體驗情感、繁衍後代的載體。然而，在現代社會快節奏的生活洪流中，我們常常忽略瞭對這首生命之歌最基本、也最深刻的理解——關於我們自身身體的奧秘，以及如何與之建立健康、和諧的關係。 《生命之歌：探索身體的秘密與和諧》並非一本探討特定生活方式或特定健康問題的指南，而是一次深入的、全方位的生命探索之旅。它旨在喚醒我們對身體內在規律的尊重，引導我們理解身體的語言，學會傾聽身體的聲音，並最終實現身心靈的整體平衡與和諧。這本書的齣發點，是對生命本質的敬畏，以及對人類作為生命體基本需求的關懷。 第一章：身體的覺醒——認識你最親密的夥伴 我們每個人都擁有一個獨一無二的身體，它復雜而精妙，承載著我們從齣生到生命終結的全部旅程。然而，有多少人真正花時間去瞭解這個與我們形影不離的夥伴？本章將帶領讀者踏上一次對自身身體的全新認知之旅。 我們將從最基礎的層麵開始，以一種詩意而科學的方式，探索身體的構成：從細胞的微觀世界，到器官係統的宏觀協作。我們不隻是列舉解剖學知識，而是試圖描繪齣一幅生動的生命畫捲。我們將理解細胞如何像勤勞的工匠，日夜不停地工作，維持著我們的生命活動；我們將認識到，每一個器官，無論是跳動的心髒、呼吸的肺，還是思考的大腦，都擁有其獨特的生命韻律和工作模式。 更重要的是，本章將引導讀者去“感受”自己的身體。通過簡單的身體覺察練習，我們將學會識彆身體發齣的細微信號。那些微妙的酸痛、莫名的疲憊、或是瞬間的愉悅，都可能是身體在與我們溝通。我們將探索如何通過呼吸、體態、甚至是細微的肌肉緊張，來感知身體的情緒狀態和內在需求。這是一種從“知道”到“體會”的轉變，是對身體更深層次的連接。 我們將挑戰那些關於身體的普遍誤解和刻闆印象，鼓勵讀者以一種開放和接納的態度去認識自己身體的獨特性。每一個身體都有其故事，都有其存在的價值。通過這一章的引導，我們希望讀者能夠對自己的身體産生一種前所未有的好奇心和尊重感，將身體視為一個值得珍視的寶藏，而不是一個被動的工具。 第二章：生命的脈動——身體的能量與流動 身體不僅僅是一堆物質的集閤，它更是能量流動的載體，是生命活力的源泉。本章將深入探討身體內部的能量係統，以及如何讓這些能量順暢地流動，維持生命的勃勃生機。 我們將從多個角度來理解身體的能量：從我們攝入的食物轉化為身體所需的養分，到血液循環將氧氣和營養輸送到身體的每一個角落，再到神經係統傳遞信息，以及更深層次的，我們所感受到的生命力本身。我們將探討，當我們感到充滿活力時，身體內部發生瞭什麼；而當我們感到疲憊或精力不濟時，能量的流動又遇到瞭哪些阻礙。 本章將介紹一些簡單易行的方法，來幫助讀者改善身體的能量狀態。這些方法並非局限於特定的運動或飲食，而是強調與身體能量流動的內在聯係。例如，我們將探討深呼吸的奧秘，以及它如何影響我們的能量水平和情緒狀態。我們將審視睡眠的重要性，它不僅僅是休息，更是身體能量修復與再生的關鍵時期。我們也會觸及適度運動的益處，但不是以“消耗”為目的，而是以“促進循環”和“激發活力”為視角。 此外，本章還將引導讀者去理解身體的“廢物處理”係統，包括消化、排泄以及淋巴係統等。這些看似不那麼“光鮮”的生理過程，對於維持身體的純淨和能量的通暢至關重要。我們將認識到，身體是一個高度自律而精密的係統，每一個環節都相互關聯，共同維係著生命的流動。 通過本章的探索，讀者將不再僅僅將身體視為一個物質實體，而是一個充滿能量、不斷流動的生命之河。我們將學會如何去“滋養”身體的能量，如何疏通那些可能存在的“堵塞”，從而讓生命之歌奏響更嘹亮、更和諧的樂章。 第三章：和諧的共振——身體與情緒的對話 我們的身體與情緒之間存在著韆絲萬縷的聯係，它們相互影響，相互塑造。本章將深入探討這種深刻的聯結，並指導讀者如何建立身體與情緒之間的和諧共振。 我們將首先審視情緒在身體中的“物理錶達”。喜悅時，身體會感到輕鬆愉悅；緊張時，身體會心跳加速、肌肉緊綳；悲傷時，身體會感到沉重無力。這些都是身體在用自己的方式訴說情緒。本章將幫助讀者識彆和理解這些身體信號，學會將情緒的體驗與身體的感受聯係起來。 我們將探討，長期的負麵情緒，如壓力、焦慮、憤怒等，如何對身體健康産生深遠的影響。這些情緒的淤積，就像在身體的能量河流中設置瞭障礙，可能導緻各種生理上的不適和健康問題。反之，積極的情緒，如平靜、感恩、愛，則能夠促進身體的健康和活力。 本章的核心在於提供一係列實用的方法，幫助讀者建立身體與情緒之間的積極對話。這包括但不限於： 正念與身體掃描： 通過有意識地將注意力帶入身體的各個部位，去感受當下的身體體驗，並以一種不評判的態度接納隨之而來的情緒。 身體錶達： 鼓勵讀者通過運動、舞蹈、藝術創作等方式，安全地釋放和錶達積壓的情緒，讓身體成為情緒的齣口。 放鬆技巧： 學習各種放鬆方法，如漸進式肌肉放鬆、冥想、瑜伽等，幫助身體擺脫緊張，促進情緒的平靜。 接納與自我關懷： 培養對身體的接納態度，理解身體的局限性，並以溫柔和關懷對待自己的身體，無論其處於何種狀態。 通過本章的學習，讀者將不再僅僅把身體看作是情緒的“宿主”，而是將其視為情緒的“夥伴”和“信使”。我們將學會傾聽身體在情緒壓力下的呐喊，學會用愛和理解去迴應，從而實現身心情緒的和諧統一，讓生命之歌更加舒緩而有力。 第四章：生命的迴響——身體的周期與節律 生命並非靜止不變，它存在著自然的周期與節律，從日夜的交替，到四季的輪迴，再到生命的成長、成熟與衰老。本章將引導讀者去理解和尊重這些身體的自然節律，並學會與之和諧相處，以達到生命的最佳狀態。 我們將首先關注人體最基本、也最強大的周期——晝夜節律。睡眠與清醒的轉換，激素的分泌，體溫的變化，都受到晝夜節律的深刻影響。本章將解釋，為什麼規律的睡眠如此重要，以及如何通過調整生活習慣來優化我們的晝夜節律，從而提升整體的健康水平和精神狀態。 接下來，我們將審視更宏觀的生命周期。從青春期的成長發育，到成年期的活力巔峰，再到老年期的智慧沉澱，每一個階段都有其獨特的生理和心理特徵。本章將強調，理解並接納這些生命階段的自然變化，而不是抗拒或焦慮，是實現內心平靜和生活幸福的關鍵。我們將探討，如何在不同的生命階段，根據身體的需求調整我們的生活方式，更好地應對挑戰，享受當下。 此外，我們還將觸及更細微的身體節律，例如月經周期對女性身體的影響，或者季節變化對我們情緒和能量的影響。理解這些周期性的變化，能夠幫助我們更好地預判身體的需求，更科學地安排生活，避免不必要的能量損耗和身心失衡。 本章的宗旨是鼓勵讀者從“對抗”自然的生理節律，轉變為“順應”自然的生命脈動。我們將認識到，身體的周期性變化並非衰退的信號，而是生命本身蓬勃發展的不同錶現。通過理解和尊重這些節律，我們將能夠更平穩地度過生命的每一個階段，讓生命之歌在不同的樂章中都展現齣其獨特的美麗與力量。 結語：唱響屬於你的生命之歌 《生命之歌：探索身體的秘密與和諧》旨在開啓一段自我發現與內在聯結的旅程。它不是關於如何“修復”一個“有問題”的身體，而是關於如何更深刻地“認識”和“滋養”我們本身。這本書提供的是一種視角，一種邀請，邀請你放慢腳步，用心去傾聽你身體的語言，去感受你生命脈動的節奏，去與你的情緒和諧共舞。 我們相信，當一個人能夠真正理解和尊重自己的身體，與身體建立起深厚的連接，生命自然會展現齣它最本真的活力與和諧。無論是內心深處的寜靜，還是外在的健康與幸福，都將源源不斷地流淌而來。 願你在這趟探索之旅中，找到屬於你自己的生命之歌，並用你最真實、最美好的聲音，將其完美地唱響。讓你的身體成為你最忠實的夥伴，引領你走嚮一個更健康、更豐盛、更充滿愛與喜悅的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我閱讀過不少關於親密關係和身心健康的讀物，但《性健康十五講》給我帶來的“知識密度”是最高的，同時也是“心理負擔”最小的。它的文字節奏控製得非常好，不會讓人因為信息量過大而感到疲憊。特彆要提到的是，作者在全書貫穿瞭一種非常積極、正嚮的價值觀，它將性視為生命力、愉悅感和人際聯結的重要組成部分，而非僅僅是繁殖或衝突的根源。這種積極的基調，極大地鼓舞瞭讀者去主動探索和維護自己的性健康。書中大量的插圖和圖錶，雖然簡單，但卻異常精準地解釋瞭復雜的生理過程或心理模型，比如對“性反應周期”的圖解，比我以往見過的任何醫學插畫都要清晰易懂。總而言之，這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可操作的、並且充滿尊重的工具箱，幫助人們在性健康的航道上，自信、安全地航行。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這種主題的書籍抱有一種天然的警惕性，總擔心會遇到那種過度美化或過度渲染的敘事。但《性健康十五講》完全避免瞭這種陷阱。它的論證邏輯非常嚴謹，每一部分的提齣都基於可靠的知識體係，無論是生物學基礎還是社會學視角，都有明確的支撐點。令我印象深刻的是，它對於“性教育的代際差異”這一議題的探討。作者清晰地指齣瞭不同年代背景下人們在性認知上的鴻溝，並針對性地給齣瞭傢長與子女、老一輩與年輕一代之間進行有效溝通的實用策略。這種對現實復雜性的尊重，使得這本書的指導性非常強，它不隻是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“該怎麼做”，以及“為什麼這麼做是閤理的”。行文風格上，它帶著一種冷靜的科學氣質，但又不失人文關懷，像是一個經驗豐富的臨床醫生在為你做診斷，專業、精準，但同時充滿瞭同理心，讓人在獲取知識的同時，也感到極度的安全感。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的感受，可以用“醍醐灌頂”來形容，但絕非那種瞬間爆發的震撼，而是一種緩慢、持久的、關於認知的重塑。它最厲害的地方在於它的廣度與深度達到瞭一個精妙的平衡。它沒有局限於單純的生理構造講解，而是將性健康置於更宏大的社會、心理和情感關係的大背景下去考察。比如，書中對於“親密關係中的溝通技巧”那一章節的論述，簡直可以獨立成冊，它深入剖析瞭伴侶間如何建立有效的、非評判性的語言迴路來討論性事宜，這一點在很多同類書籍中是常常被忽略的重點。我記得其中一個觀點是強調“性滿意度與非性滿意度的正相關性”，這一下子點明瞭，性健康絕不是孤立存在的，它深深植根於兩個人日常相處模式的土壤裏。文字處理上，作者的筆觸極其細膩，尤其是在描述心理層麵的障礙和建構時，那種對人性幽微之處的洞察力，讓人不得不拍案叫絕。它不急於給齣“標準答案”，而是引導我們去探索和確認屬於自己的“最佳狀態”，這種賦權式的寫作，讓人感到被理解和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是教科書級彆的典範。它采取瞭一種非常巧妙的螺鏇上升模式，知識點層層遞進，絕無重復冗餘。如果你是初次接觸這個領域，第一、二講會像一把堅實的基石，為你打下最基本的概念框架，比如對“性愉悅”的科學定義，以及對“性健康”的多元化理解。隨著章節深入，比如到中期，開始討論更復雜的議題，例如性偏好、性取嚮的流動性，以及在不同文化語境下的性規範，此時的論述已經建立在前麵章節積纍的知識之上，變得更加深刻和富有層次感。真正讓我感到驚喜的是它對“性與技術”這一前沿話題的探討。在信息爆炸的時代，如何辨彆網絡上的不良信息，如何健康地使用輔助工具，作者沒有迴避這些現代性的挑戰，而是以一種務實甚至帶著批判性的眼光進行瞭分析。這種對時代脈搏的精準把握，讓這本書不僅有恒久的價值，更有即時的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

這本《性健康十五講》的書名，乍一看，會讓人覺得這是一本非常嚴肅、可能有點枯燥的教科書。然而，當我真正捧起這本書時，纔發現它的內容遠比我想象的要豐富和人性化得多。它並沒有沉溺於晦澀難懂的生理學名詞堆砌，而是以一種非常貼近生活、循序漸進的方式，將性健康這個宏大的主題拆解成瞭十五個易於理解和消化的部分。書中的語言風格非常平實，沒有那種居高臨下的說教感，反而像是一位知識淵博又充滿耐心的朋友在與你娓娓道來。我特彆欣賞它在處理敏感話題時的那種坦誠和尊重，它鼓勵讀者去正視自己的身體和性需求，而不是將其視為洪水猛獸或禁忌。書中的案例分析部分，往往能切中要害，讓人産生強烈的代入感，仿佛作者就坐在身邊，用最樸素的語言解答瞭我們心中那些羞於啓齒的疑惑。這種寫作手法極大地降低瞭閱讀門檻，使得即便是對性知識儲備為零的讀者，也能輕鬆跟上節奏，並且在輕鬆的閱讀體驗中，潛移默化地構建起一個科學、健康的性觀念框架。它不僅僅是知識的傳遞，更像是一次心靈的洗禮，幫助我們卸下不必要的心理包袱。