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胡佩诚 主 著

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• 性知识
• 性行为
• 避孕
• 生殖健康

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301112427

商品编码：29719953380

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:性健康十五讲

定价：33.00元

售价：23.1元,便宜9.9元,折扣70

作者:胡佩诚 主

出版社：北京大学出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787301112427

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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本书汇聚了北京大学医学部的一些教师、医生和相关教育工作人员的心血，从性的解剖开始，逐章详细介绍了性健康的有关知识，既呈现了全球*的研究成果，也探讨了性健康的传统教育思想及对待性的正确态度的问题。

目录

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《名家通识讲　座书系》总序
前言
讲　性健康概论
　一　性——人类共同的话题
　二　性观念的演变
　三　性科学的发展
　四　性心理的发展特征
　五　性角色的探究
　六　的剖析
第二讲　儿童期的性健康
一　儿童心理的发展
二　儿童性身份的形成
三　儿童的特点
第三讲　青春期的性健康
一　奇妙的身体变化
二　青春期的符号
三　性意识的萌动
四　性心理的变化阶段
五　青春期的性冲动
六　青春期的心理特征
七　性压抑的转移与升华
八　对早恋的解析
第四讲　青年性健康
一　青年性生理的特征
二　青年性心理的发展
三　青年性心理的表现
四　大学生性健康
第五讲　人类的自慰行为
一　“”一词的由来
二　关于的研究
三　对于的观点
四　过度的处理
第六讲　婚姻期性健康
一　婚姻期性心理特点
二　夫妻间和谐的心理要素
三　婚姻期与性相关的常见问题
第七讲　人类性反应的研究
一　女性性敏感区——G点
二　原始生殖器官发育的分道扬镳
三　有关人类性高潮的研究
第八　讲　老年性健康
　一　老年的特点
　二　老年人的性心理
　三　老年期性健康教育
　四　老年人性健康常见问题
第九讲　浅谈性功能障碍
　一　功能障碍
　二　早泄
　三　女性性功能障碍
　四　影响的十大因素
　五　十种性问题的解决方法
第十讲　人类的　
第十一讲　说说同性恋现象　
第十二讲　人类的生殖与避孕　
第十三讲　关于性骚扰问题
第十四讲　浅谈性病
第十五讲　浅议性道德
参考文献

作者介绍

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胡佩诚，现为北京大学医学部医学心理学教授、博士生导师，兼任亚洲大洋洲会理事长、中国高等教育医学心理学分会顾问、美国临床性科学院客座教授。于20世纪80年代初开设了我国批综合医院及大学生心身疾病、心理咨询门诊，推动了现代医学与教育模式的转变。于2002年开

文摘

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序言

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《生命之歌：探索身体的秘密与和谐》 序言 生命，如同一首永恒的歌，由无数精妙的旋律与和谐的共鸣组成。在这宏大的交响乐章中，我们的身体扮演着最核心的角色。它承载着我们的意识，是我们感知世界、体验情感、繁衍后代的载体。然而，在现代社会快节奏的生活洪流中，我们常常忽略了对这首生命之歌最基本、也最深刻的理解——关于我们自身身体的奥秘，以及如何与之建立健康、和谐的关系。 《生命之歌：探索身体的秘密与和谐》并非一本探讨特定生活方式或特定健康问题的指南，而是一次深入的、全方位的生命探索之旅。它旨在唤醒我们对身体内在规律的尊重，引导我们理解身体的语言，学会倾听身体的声音，并最终实现身心灵的整体平衡与和谐。这本书的出发点，是对生命本质的敬畏，以及对人类作为生命体基本需求的关怀。 第一章：身体的觉醒——认识你最亲密的伙伴 我们每个人都拥有一个独一无二的身体，它复杂而精妙，承载着我们从出生到生命终结的全部旅程。然而，有多少人真正花时间去了解这个与我们形影不离的伙伴？本章将带领读者踏上一次对自身身体的全新认知之旅。 我们将从最基础的层面开始，以一种诗意而科学的方式，探索身体的构成：从细胞的微观世界，到器官系统的宏观协作。我们不只是列举解剖学知识，而是试图描绘出一幅生动的生命画卷。我们将理解细胞如何像勤劳的工匠，日夜不停地工作，维持着我们的生命活动；我们将认识到，每一个器官，无论是跳动的心脏、呼吸的肺，还是思考的大脑，都拥有其独特的生命韵律和工作模式。 更重要的是，本章将引导读者去“感受”自己的身体。通过简单的身体觉察练习，我们将学会识别身体发出的细微信号。那些微妙的酸痛、莫名的疲惫、或是瞬间的愉悦，都可能是身体在与我们沟通。我们将探索如何通过呼吸、体态、甚至是细微的肌肉紧张，来感知身体的情绪状态和内在需求。这是一种从“知道”到“体会”的转变，是对身体更深层次的连接。 我们将挑战那些关于身体的普遍误解和刻板印象，鼓励读者以一种开放和接纳的态度去认识自己身体的独特性。每一个身体都有其故事，都有其存在的价值。通过这一章的引导，我们希望读者能够对自己的身体产生一种前所未有的好奇心和尊重感，将身体视为一个值得珍视的宝藏，而不是一个被动的工具。 第二章：生命的脉动——身体的能量与流动 身体不仅仅是一堆物质的集合，它更是能量流动的载体，是生命活力的源泉。本章将深入探讨身体内部的能量系统，以及如何让这些能量顺畅地流动，维持生命的勃勃生机。 我们将从多个角度来理解身体的能量：从我们摄入的食物转化为身体所需的养分，到血液循环将氧气和营养输送到身体的每一个角落，再到神经系统传递信息，以及更深层次的，我们所感受到的生命力本身。我们将探讨，当我们感到充满活力时，身体内部发生了什么；而当我们感到疲惫或精力不济时，能量的流动又遇到了哪些阻碍。 本章将介绍一些简单易行的方法，来帮助读者改善身体的能量状态。这些方法并非局限于特定的运动或饮食，而是强调与身体能量流动的内在联系。例如，我们将探讨深呼吸的奥秘，以及它如何影响我们的能量水平和情绪状态。我们将审视睡眠的重要性，它不仅仅是休息，更是身体能量修复与再生的关键时期。我们也会触及适度运动的益处，但不是以“消耗”为目的，而是以“促进循环”和“激发活力”为视角。 此外，本章还将引导读者去理解身体的“废物处理”系统，包括消化、排泄以及淋巴系统等。这些看似不那么“光鲜”的生理过程，对于维持身体的纯净和能量的通畅至关重要。我们将认识到，身体是一个高度自律而精密的系统，每一个环节都相互关联，共同维系着生命的流动。 通过本章的探索，读者将不再仅仅将身体视为一个物质实体，而是一个充满能量、不断流动的生命之河。我们将学会如何去“滋养”身体的能量，如何疏通那些可能存在的“堵塞”，从而让生命之歌奏响更嘹亮、更和谐的乐章。 第三章：和谐的共振——身体与情绪的对话 我们的身体与情绪之间存在着千丝万缕的联系，它们相互影响，相互塑造。本章将深入探讨这种深刻的联结，并指导读者如何建立身体与情绪之间的和谐共振。 我们将首先审视情绪在身体中的“物理表达”。喜悦时，身体会感到轻松愉悦；紧张时，身体会心跳加速、肌肉紧绷；悲伤时，身体会感到沉重无力。这些都是身体在用自己的方式诉说情绪。本章将帮助读者识别和理解这些身体信号，学会将情绪的体验与身体的感受联系起来。 我们将探讨，长期的负面情绪，如压力、焦虑、愤怒等，如何对身体健康产生深远的影响。这些情绪的淤积，就像在身体的能量河流中设置了障碍，可能导致各种生理上的不适和健康问题。反之，积极的情绪，如平静、感恩、爱，则能够促进身体的健康和活力。 本章的核心在于提供一系列实用的方法，帮助读者建立身体与情绪之间的积极对话。这包括但不限于： 正念与身体扫描： 通过有意识地将注意力带入身体的各个部位，去感受当下的身体体验，并以一种不评判的态度接纳随之而来的情绪。 身体表达： 鼓励读者通过运动、舞蹈、艺术创作等方式，安全地释放和表达积压的情绪，让身体成为情绪的出口。 放松技巧： 学习各种放松方法，如渐进式肌肉放松、冥想、瑜伽等，帮助身体摆脱紧张，促进情绪的平静。 接纳与自我关怀： 培养对身体的接纳态度，理解身体的局限性，并以温柔和关怀对待自己的身体，无论其处于何种状态。 通过本章的学习，读者将不再仅仅把身体看作是情绪的“宿主”，而是将其视为情绪的“伙伴”和“信使”。我们将学会倾听身体在情绪压力下的呐喊，学会用爱和理解去回应，从而实现身心情绪的和谐统一，让生命之歌更加舒缓而有力。 第四章：生命的回响——身体的周期与节律 生命并非静止不变，它存在着自然的周期与节律，从日夜的交替，到四季的轮回，再到生命的成长、成熟与衰老。本章将引导读者去理解和尊重这些身体的自然节律，并学会与之和谐相处，以达到生命的最佳状态。 我们将首先关注人体最基本、也最强大的周期——昼夜节律。睡眠与清醒的转换，激素的分泌，体温的变化，都受到昼夜节律的深刻影响。本章将解释，为什么规律的睡眠如此重要，以及如何通过调整生活习惯来优化我们的昼夜节律，从而提升整体的健康水平和精神状态。 接下来，我们将审视更宏观的生命周期。从青春期的成长发育，到成年期的活力巅峰，再到老年期的智慧沉淀，每一个阶段都有其独特的生理和心理特征。本章将强调，理解并接纳这些生命阶段的自然变化，而不是抗拒或焦虑，是实现内心平静和生活幸福的关键。我们将探讨，如何在不同的生命阶段，根据身体的需求调整我们的生活方式，更好地应对挑战，享受当下。 此外，我们还将触及更细微的身体节律，例如月经周期对女性身体的影响，或者季节变化对我们情绪和能量的影响。理解这些周期性的变化，能够帮助我们更好地预判身体的需求，更科学地安排生活，避免不必要的能量损耗和身心失衡。 本章的宗旨是鼓励读者从“对抗”自然的生理节律，转变为“顺应”自然的生命脉动。我们将认识到，身体的周期性变化并非衰退的信号，而是生命本身蓬勃发展的不同表现。通过理解和尊重这些节律，我们将能够更平稳地度过生命的每一个阶段，让生命之歌在不同的乐章中都展现出其独特的美丽与力量。 结语：唱响属于你的生命之歌 《生命之歌：探索身体的秘密与和谐》旨在开启一段自我发现与内在联结的旅程。它不是关于如何“修复”一个“有问题”的身体，而是关于如何更深刻地“认识”和“滋养”我们本身。这本书提供的是一种视角，一种邀请，邀请你放慢脚步，用心去倾听你身体的语言，去感受你生命脉动的节奏，去与你的情绪和谐共舞。 我们相信，当一个人能够真正理解和尊重自己的身体，与身体建立起深厚的连接，生命自然会展现出它最本真的活力与和谐。无论是内心深处的宁静，还是外在的健康与幸福，都将源源不断地流淌而来。 愿你在这趟探索之旅中，找到属于你自己的生命之歌，并用你最真实、最美好的声音，将其完美地唱响。让你的身体成为你最忠实的伙伴，引领你走向一个更健康、更丰盛、更充满爱与喜悦的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《性健康十五讲》的书名，乍一看，会让人觉得这是一本非常严肃、可能有点枯燥的教科书。然而，当我真正捧起这本书时，才发现它的内容远比我想象的要丰富和人性化得多。它并没有沉溺于晦涩难懂的生理学名词堆砌，而是以一种非常贴近生活、循序渐进的方式，将性健康这个宏大的主题拆解成了十五个易于理解和消化的部分。书中的语言风格非常平实，没有那种居高临下的说教感，反而像是一位知识渊博又充满耐心的朋友在与你娓娓道来。我特别欣赏它在处理敏感话题时的那种坦诚和尊重，它鼓励读者去正视自己的身体和性需求，而不是将其视为洪水猛兽或禁忌。书中的案例分析部分，往往能切中要害，让人产生强烈的代入感，仿佛作者就坐在身边，用最朴素的语言解答了我们心中那些羞于启齿的疑惑。这种写作手法极大地降低了阅读门槛，使得即便是对性知识储备为零的读者，也能轻松跟上节奏，并且在轻松的阅读体验中，潜移默化地构建起一个科学、健康的性观念框架。它不仅仅是知识的传递，更像是一次心灵的洗礼，帮助我们卸下不必要的心理包袱。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的感受，可以用“醍醐灌顶”来形容，但绝非那种瞬间爆发的震撼，而是一种缓慢、持久的、关于认知的重塑。它最厉害的地方在于它的广度与深度达到了一个精妙的平衡。它没有局限于单纯的生理构造讲解，而是将性健康置于更宏大的社会、心理和情感关系的大背景下去考察。比如，书中对于“亲密关系中的沟通技巧”那一章节的论述，简直可以独立成册，它深入剖析了伴侣间如何建立有效的、非评判性的语言回路来讨论性事宜，这一点在很多同类书籍中是常常被忽略的重点。我记得其中一个观点是强调“性满意度与非性满意度的正相关性”，这一下子点明了，性健康绝不是孤立存在的，它深深植根于两个人日常相处模式的土壤里。文字处理上，作者的笔触极其细腻，尤其是在描述心理层面的障碍和建构时，那种对人性幽微之处的洞察力，让人不得不拍案叫绝。它不急于给出“标准答案”，而是引导我们去探索和确认属于自己的“最佳状态”，这种赋权式的写作，让人感到被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种主题的书籍抱有一种天然的警惕性，总担心会遇到那种过度美化或过度渲染的叙事。但《性健康十五讲》完全避免了这种陷阱。它的论证逻辑非常严谨，每一部分的提出都基于可靠的知识体系，无论是生物学基础还是社会学视角，都有明确的支撑点。令我印象深刻的是，它对于“性教育的代际差异”这一议题的探讨。作者清晰地指出了不同年代背景下人们在性认知上的鸿沟，并针对性地给出了家长与子女、老一辈与年轻一代之间进行有效沟通的实用策略。这种对现实复杂性的尊重，使得这本书的指导性非常强，它不只是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“该怎么做”，以及“为什么这么做是合理的”。行文风格上，它带着一种冷静的科学气质，但又不失人文关怀，像是一个经验丰富的临床医生在为你做诊断，专业、精准，但同时充满了同理心，让人在获取知识的同时，也感到极度的安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是教科书级别的典范。它采取了一种非常巧妙的螺旋上升模式，知识点层层递进，绝无重复冗余。如果你是初次接触这个领域，第一、二讲会像一把坚实的基石，为你打下最基本的概念框架，比如对“性愉悦”的科学定义，以及对“性健康”的多元化理解。随着章节深入，比如到中期，开始讨论更复杂的议题，例如性偏好、性取向的流动性，以及在不同文化语境下的性规范，此时的论述已经建立在前面章节积累的知识之上，变得更加深刻和富有层次感。真正让我感到惊喜的是它对“性与技术”这一前沿话题的探讨。在信息爆炸的时代，如何辨别网络上的不良信息，如何健康地使用辅助工具，作者没有回避这些现代性的挑战，而是以一种务实甚至带着批判性的眼光进行了分析。这种对时代脉搏的精准把握，让这本书不仅有恒久的价值，更有即时的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我阅读过不少关于亲密关系和身心健康的读物，但《性健康十五讲》给我带来的“知识密度”是最高的，同时也是“心理负担”最小的。它的文字节奏控制得非常好，不会让人因为信息量过大而感到疲惫。特别要提到的是，作者在全书贯穿了一种非常积极、正向的价值观，它将性视为生命力、愉悦感和人际联结的重要组成部分，而非仅仅是繁殖或冲突的根源。这种积极的基调，极大地鼓舞了读者去主动探索和维护自己的性健康。书中大量的插图和图表，虽然简单，但却异常精准地解释了复杂的生理过程或心理模型，比如对“性反应周期”的图解，比我以往见过的任何医学插画都要清晰易懂。总而言之，这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可操作的、并且充满尊重的工具箱，帮助人们在性健康的航道上，自信、安全地航行。