人体经络大全 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 经络学
• 中医养生
• 健身
• 保健
• 人体经络
• 穴位
• 按摩
• 传统医学
• 健康
• 养生

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557634308

商品编码：29720937068

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	人体经络大全 健身与 书籍
作者：	赵萌编著
定价：	32.0
出版社：	天津科学技术出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787557634308
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

本书共分为十八章，内容包括：“探索经络，打开气血运行通道”、“经络是人体的活地图——认识经络系统”、“经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行”等。

《人体奥秘：能量流动的和谐之舞》 序言 自古以来，人类对自身的探索从未停止。我们仰望星空，渴望理解宇宙的浩瀚；我们也低首内省，试图洞悉身体这座精妙绝伦的殿堂。在无数先贤智慧的积淀下，我们逐渐认识到，人体并非孤立的器官堆砌，而是一个相互关联、生生不息的有机整体。在这庞大而复杂的系统中，一股无形的力量在悄然流淌，它维系着生命的活力，影响着身心的健康。这股力量，是生命能量的脉动，是身体内在运行的和谐之歌。 《人体奥秘：能量流动的和谐之舞》正是这样一本旨在揭示人体内在能量运行规律，并以此为基础，探索个体生命活力与健康养生之道的著作。本书并非简单罗列病症与治疗方案，更非机械地教授一套健身动作，而是希望引领读者进入一个更深层次的认知维度，去理解身体的语言，去感受生命能量的律动，从而掌握通往身心和谐的钥匙。 第一篇：生命之源——能量的本质与显现 万物皆有能量。从微观的粒子碰撞到宏观的星系运转，能量无处不在，无形而强大。那么，对于我们生活着的生命体而言，这股能量又扮演着怎样的角色？ 第一章：能量的维度——从宏观到微观的生命律动 本书将从最基本的概念入手，探讨生命能量的本质。我们不是以西方科学的物质量化标准来衡量，而是从更广阔的视角，去理解能量在生命体内的存在形式。这包括但不限于： 生命电信号的微观感知： 探讨神经传导、细胞代谢过程中产生的微弱电磁信号，以及它们如何在身体内部传递信息，调控生理功能。我们将从一个全新的角度解读这些信号，将其视为生命能量的一种显现。 生物磁场的奥秘： 身体在代谢过程中会产生微弱的磁场。本书将深入研究这些磁场的形成机制，它们如何与外界环境相互作用，以及其潜在的健康意义。我们并非宣扬神秘主义，而是基于已有的科学研究，揭示身体本身的独特磁场属性。 热能的平衡与调控： 体温是生命活动的直接体现。本书将详细阐述身体如何产生、传导和散热，以及体温的微妙变化如何反映着身体的能量状态。我们将探讨“寒”与“热”在能量层面的具体表现，以及如何通过调整来达到平衡。 物质代谢的能量转化： 深入解析食物转化为能量的过程，以及能量在体内各器官组织中的分配与利用。我们将从能量转化的效率和质量角度，来理解不同食物对身体能量的影响，以及如何优化能量的获取。 情绪与能量的共振： 情绪并非虚无缥缈，它们与身体的生理反应紧密相连。我们将探讨积极和消极情绪如何影响身体的能量流动，以及如何通过情绪的调控来改善能量状态。 第二章：身体的地图——能量流动的网络 理解了能量的本质，我们便需要探寻它在身体内的运行路径。这股生命能量并非随意散布，而是遵循着特定的规律，形成一个纵横交错、相互连接的精妙网络。 潜能与显现： 介绍能量在人体内的两种基本状态：潜能与显现。潜能能量如同蓄势待发的储备，显现能量则是当下正在进行的生理活动所消耗或释放的能量。我们将探讨如何调动和优化潜能能量，以应对日常的需求。 节点与通路： 详细解析能量在体内流动的核心“节点”与“通路”。这些节点并非是固定不变的解剖学结构，而是能量汇聚、转化与传递的关键区域。我们将以一种全新的视角来审视这些区域，理解它们在生命活动中的重要性。 信息传递的内在机制： 阐述能量流动如何承载和传递生命信息，从简单的生理指令到更复杂的身体感知。我们将探索能量流动在身体各系统之间的协调作用，例如消化系统与免疫系统的能量联动。 失衡的信号： 当能量流动发生阻滞、过剩或不足时，身体会发出怎样的信号？本书将详细解读这些“失衡的信号”，它们可能是疼痛、疲劳、情绪波动，甚至是消化不良等，并将其与能量流动的异常状态联系起来。 第二篇：生命之舞——能量流动的规律与调控 理解了能量的本质和流动路径，我们便能进一步探索如何顺应并调控这股生命之舞，使其达到和谐的境界。 第三章：顺应自然的节奏——昼夜与节气中的能量变化 人体并非孤立于自然之外，我们的生命活动深刻地受到自然界的周期性变化的影响。 昼夜节律的能量曲线： 深入研究人体昼夜节律，即生物钟如何调控身体的能量水平。我们将探讨在一天中不同时段，身体能量的高峰与低谷，以及如何根据这些节奏来安排作息和活动，以最大化能量利用效率。 四季更迭的能量适应： 分析不同季节对身体能量的影响。春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有其独特的能量特征。本书将指导读者如何根据季节变化，调整饮食、起居和运动，以顺应自然，保持身体的能量平衡。 节气变化的能量启示： 进一步探讨二十四节气对身体能量的细微影响。每个节气都蕴含着特定的气候与环境信息，这些信息如何转化为身体的能量变化，以及如何借此来指导养生保健。 第四章：身心共振——情绪、思维与能量的互动 我们的情绪和思维并非仅仅是精神层面的体验，它们与身体的能量流动有着千丝万缕的联系。 情绪的能量场： 探讨不同情绪状态（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体能量的实际影响。例如，长期的焦虑如何导致能量的持续消耗，而积极的情绪又如何促进能量的生发。 思维的能量导向： 分析思维模式如何影响能量的流动方向。积极、正面的思维能够促进能量的顺畅循环，而消极、负面的思维则可能造成能量的淤滞。 意念的能量调控： 介绍如何通过有意识的意念训练，来引导和优化身体的能量流动。这并非是玄妙的法术，而是基于心理学和生理学的原理，通过专注和放松来实现。 情绪疏导与能量的释放： 提供切实可行的方法，帮助读者识别和疏导负面情绪，从而释放被情绪所困的能量，让身体恢复活力。 第三篇：生命之舞的实践——和谐能量的培育与提升 理论的探索终将回归实践。本书的最终目的，是帮助读者掌握一套系统的方法，来培育和提升身体的和谐能量，从而实现身心健康的长久状态。 第五章：生命的律动——呼吸与运动的能量艺术 呼吸与运动是人体最直接的能量获取与转化方式。 呼吸的能量艺术： 深入讲解不同呼吸方法的能量意义。从最基础的腹式呼吸，到更具深度的调息方法，本书将指导读者如何通过精准的呼吸技巧，来调整能量的吸入、输布与散发，达到宁心安神、强身健体的效果。我们将重点介绍能够促进能量循环的呼吸模式，而非单纯的肺活量训练。 形体的能量表达： 探讨运动不仅仅是肌肉的锻炼，更是身体能量的动态展现。本书将介绍一系列能够促进全身能量流动，疏通能量通路，并提升身体整体活力的运动方式。这些运动并非追求极限的体能挑战，而是注重身心合一，让身体在舒展与放松中焕发新生。例如，某些能够激活身体深层能量节点的轻柔运动，以及能够促进全身气血循环的伸展练习。 动静结合的能量平衡： 强调运动与静养相结合的重要性。适度的运动能够激发身体的能量，而恰当的休息则能让身体更好地吸收和转化这些能量。我们将指导读者如何在日常生活中，找到适合自己的动静平衡点。 第六章：生命的滋养——饮食与环境的能量策略 我们摄入的食物，以及所处的环境，都直接或间接影响着身体的能量状态。 顺应自然的饮食智慧： 提倡根据身体的能量需求和自然界的周期变化，来选择和搭配食物。我们将从能量的角度来解读不同食物的属性，指导读者如何选择能够滋养身体能量，而非消耗身体能量的食物。例如，强调食物的“能量密度”与“能量活性”，而非单纯的营养成分列表。 环境能量的感知与优化： 探讨居住与工作环境对身体能量的影响。光照、空气质量、声音频率等，都可能影响身体的能量场。本书将提供一些简单易行的方法，帮助读者优化居住与工作环境，使其成为滋养能量的“能量场”。 水的能量奥秘： 深入探讨水在身体能量循环中的关键作用。我们将从能量的角度来理解不同水质的差异，以及如何通过饮水来帮助身体维持能量的平衡。 第七章：生命的觉醒——自我感知与能量的守护 最终，通往和谐能量之路的关键，在于我们对自己身体的深刻觉察和主动守护。 身体的能量语言： 引导读者学习倾听身体的语言，识别能量流动中的细微变化。通过细致的观察，我们将能够更早地发现能量失衡的迹象，并及时进行调整。 能量的自我修复机制： 探讨人体自身强大的能量修复能力。本书将介绍如何通过科学的方法，激发和支持身体的自我修复机制，从而让身体保持在最佳的能量状态。 能量的保护与提升： 提供一套系统性的能量守护与提升策略。这包括如何应对外界不良能量的干扰，如何保持自身的能量“场”的稳定与和谐，以及如何通过持续的实践，不断提升身体的生命活力。 个体化的能量方案： 强调每个人的身体都是独特的，其能量流动模式也各有不同。本书将鼓励读者在掌握了基本的能量原理后，根据自身的具体情况，探索并制定适合自己的能量提升方案。 结语 《人体奥秘：能量流动的和谐之舞》旨在成为您探索自身能量世界的向导。它不是一本速成的秘籍，而是一段需要耐心与实践的旅程。通过理解生命的能量本质，顺应自然的韵律，掌握身心共振的技巧，并积极地去实践，您将能够开启身体内在的无限潜能，体验生命能量的和谐之舞，最终抵达健康、活力与内在平和的彼岸。愿这本书，能点亮您通往更深层自我认知的道路。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的作者在行文风格上保持了一种非常严谨而又充满同理心的基调。他似乎非常了解初学者在学习经络知识时会遇到的困惑和误区。比如，关于“得气感”的描述，这是很多自学者最难把握的一点。作者没有用“酸麻胀重”这样笼统的词汇一笔带过，而是通过比喻，将不同程度的“得气感”形容得细致入微，让你知道自己触碰到的力度是“刚刚好”还是“用力过猛”。此外，书中对禁忌穴位和特殊人群（如孕妇、高血压患者）的注意事项，也给出了非常明确的警示和替代方案，这种对读者安全的负责态度，让我倍感信赖。我感觉作者在编写过程中，一定是反复推敲，力求将每一个环节都做到万无一失。这本书的深度和广度兼具，既能满足我对日常保健的好奇心，也能为我未来深入学习提供一个坚实可靠的知识基础，是一本值得珍藏和反复阅读的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试寻找一些能够真正融入日常生活的养生方法，而不是那些需要复杂器械或者高难度动作的“网红”健身法。这本书恰好满足了我的需求。我最欣赏的是它对“日常保健”的强调，而不是一味地追求治愈疑难杂症。比如，书中有一章专门讲解了针对久坐办公室人群的“疏通肝胆经”的小妙招，不需要任何辅助工具，利用午休的碎片时间就能完成一套完整的动作序列。我坚持了大约两周，最明显的感受是肩颈的僵硬程度明显减轻了，深呼吸时胸腔的扩张感也更强了。这本书的叙述风格非常朴实，没有太多夸张的宣传口吻，读起来让人感到踏实可靠。它更像是老中医的经验总结，用最接地气的方式告诉你“哪里不舒服，按哪里”、“什么时候按最有效”。我尤其喜欢它穿插的一些生活小贴士，比如不同季节如何调整按摩的侧重点，这些细节处理得非常到位，显示出作者对人体规律有着深刻的洞察力，而不是简单的知识堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性远超出了我的预期。我购买它的初衷，主要是想了解一下如何通过自我按摩来缓解长期伏案工作带来的腰酸背痛问题。拿到手后，我发现它内容广度令人惊叹。它不仅仅涵盖了常见的十二正经和奇经八脉，还详细介绍了许多在普通健康读物中很少提及的、与特定现代病症相关的特定区域的经络调理法。比如，针对眼部疲劳和干涩，书中有一套专门针对眼周穴位的按摩流程，步骤精确到分钟，穴位描述清晰到仿佛能触摸到那个点。更棒的是，书中还提供了“情志与经络”的关联分析，这让我意识到，精神状态和身体健康是多么紧密地联系在一起。我开始尝试根据书中建议，在感到压力大的时候，重点按摩特定的“情绪释放穴位”，效果出奇地好，那种身心放松的感觉是单纯的冥想也很难达到的。这本书绝对可以成为家庭健康急救箱中的一员，随时可以拿出来查阅和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对传统医学典籍一直抱有一种敬畏但又有点距离感的心态，总觉得那些古文佶屈聱牙，难以理解。然而，这本《人体经络大全 健身与保健 书籍》彻底颠覆了我的看法。它的语言组织简直像是在和一个学识渊博的朋友聊天。作者没有直接引用晦涩难懂的古籍原文，而是用现代科学的框架和通俗易懂的白话，对经络的走向、穴位的功效进行了重新梳理和阐释。比如，讲解“心包经”时，它不是简单地描述其在情绪波动时的反应，而是联系到现代人普遍存在的焦虑和失眠问题，给出了具体的、可操作的缓解方案。这种“古为今用”的结合，使得整本书既有深厚的底蕴，又不失鲜活的时代气息。阅读过程中，我多次停下来，拿起手机搜索了一些书里提到的专业术语，发现书中的解释已经足够清晰，不需要额外的参考，这充分体现了编纂者的用心良苦。这本书的价值，正在于它成功地架起了一座沟通传统智慧与现代生活的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那淡雅的水墨风格，配上简洁有力的书名，立刻就抓住了我的注意力。我通常不太热衷于这种专业的医学类书籍，总觉得晦涩难懂，但拿到这本《人体经络大全 健身与保健 书籍》后，我发现我的顾虑完全是多余的。首先，它的纸张质感非常舒服，拿在手里沉甸甸的，一看就是用心制作的。内页的排版设计也极其人性化，文字和图示的穿插布局恰到好处，不会让人产生阅读疲劳。特别是那些关于穴位的彩图，标注得非常清晰，连肌肉和骨骼的层次感都考虑进去了，这一点对于非专业人士来说简直是福音。我试着对照着书中的一个简单按摩手法，按照图示去操作，感觉非常直观。这本书的开篇导论部分，并没有直接跳入复杂的理论，而是用一种非常生活化的语言，讲述了经络系统在日常生活中的重要性，一下子就拉近了与读者的距离。这种注重用户体验的设计理念，贯穿了全书，让我这个初学者也能轻松上手，而不是望而却步。它不仅仅是一本工具书，更像是一位耐心的私人导师，引导我慢慢走进这个看似深奥的领域。