糖尿病及相关疾病防治新概念----糖尿病自我防控要点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王启民 著

图书标签:

• 糖尿病
• 糖尿病防治
• 自我管理
• 健康教育
• 慢性病
• 饮食
• 运动
• 血糖监测
• 并发症预防
• 内分泌

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117181389

商品编码：29719351340

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：糖尿病及相关疾病防治新概念----糖尿病自我防控要点

定价：26.00元

作者：王启民

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787117181389

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

近年来随着人们生活水平的提高，糖尿病发病率迅速上升。其并发症多达100多种，同时会引发和加重心脑血管疾病，是一种高致残率、高死亡率、严重危害人们健康的疾病。《糖尿病及相关疾病防治新概念(糖尿病自我防控要点)》重点是较详尽地介绍糖尿病及相关疾病的发生、早期发现并发症并且正确就医以及糖尿病新进展和新疗法、简便易行的日常养护技能、家庭正确用药的途径和方法等全方位的自我防控要点，以期对读者有所帮助。本书由王启民主编。

内容提要

---

目录

---

一、糖尿病知识问答
(一)基本知识
1.血糖是什么
2.何谓糖尿病
3.血糖的来源
4.血糖是怎么代谢的
5.我国糖尿病发病情况如何
6.哪些人易患糖尿病
7.哪些因素会加重糖尿病
8.晚餐过量易引发糖尿病吗
9.老年男性排尿难要查血糖吗
10.大便干时泻要查血糖吗
11.老人嗜睡要查血糖吗
12.易出汗要查血糖吗
13.“力不从心”要查血糖吗
14.女性外阴痒要查血糖吗
15.警惕儿童糖尿病的高危因素
16.女性过了更年期要防糖尿病吗
17.准妈妈要防妊娠糖尿病吗
18.喝出来的糖尿病
19.不吃米饭反而易得糖尿病吗
20.糖尿病患者吸烟犹如雪上加霜吗
21.每周喝两次碳酸饮料患糖尿病概率增七成吗
22.吃的成血糖也会高吗
23.睡眠少易患糖尿病吗
24.糖尿病不是糖的错吗
25.久坐看电视易使血糖升高吗
26.老掉牙要查血糖吗
27.感冒易致老糖友血糖紊乱吗
28.灯光太亮增加患糖尿病风险吗
29.他汀服用量越大患糖尿病风险越高吗
30.糖尿病患者别吃白加黑吗
31.什么是胰岛素抵抗呢
32.胰岛素怎么分类
33.高血糖有哪些危害
34.什么是Somogyi现象
35.血糖不控制，后果很严重吗
36.孙越琦：身患糖尿病享年102岁
(二)糖尿病的症状与诊断方法
1.糖尿病的典型症状是什么
2.糖尿病有哪些发病方式呢
3.糖尿病的不典型表现有哪些
4.糖尿病怎么分型呢
5.警惕1.5型糖尿病
6.为什么有的糖尿病不容易早期发现呢
7.如何才能早期发现糖尿病呢
……
二、糖尿病与代谢综合征相关性疾病的关系和防治概要
附表

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《糖尿病及相关疾病防治新概念——糖尿病自我防控要点》图书简介 导语： 在现代社会，随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，糖尿病及其相关疾病的防治已成为全球共同面临的严峻挑战。这本《糖尿病及相关疾病防治新概念——糖尿病自我防控要点》正是应运而生，旨在为广大读者，特别是糖尿病患者及其家属，提供一套科学、实用、易于掌握的自我防控策略。本书并非停留在理论层面，而是聚焦于“新概念”与“自我防控要点”，力求以最直接、最有效的方式，赋能读者积极主动地管理自身健康，最大限度地延缓或逆转病情的进展，提升生活质量。 第一章：揭秘糖尿病——不止于血糖的“沉默杀手” 本书的开篇，将深入浅出地剖析糖尿病的本质。我们不再仅仅将其视为血糖升高那么简单，而是将其定义为一种复杂的、多系统性的代谢紊乱。这一章将详细阐述： 糖尿病的分类与病因： 详细介绍 I 型、II 型、妊娠期糖尿病以及其他特殊类型糖尿病的特点、发病机制。我们将深入探讨遗传因素、环境因素（如不健康的饮食习惯、缺乏运动、肥胖）在不同类型糖尿病发生发展中的作用。 糖尿病的早期信号与诊断： 许多人对糖尿病的早期症状不够重视，往往等到出现明显并发症才引起警觉。本章将详细列举糖尿病可能出现的各种早期体征，如多饮、多食、多尿、体重减轻、疲劳感、视力模糊、伤口愈合缓慢、反复感染等，并强调定期体检的重要性。同时，我们将介绍糖尿病诊断的金标准——空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）的测定方法及其临床意义。 糖尿病的危害——不止于血糖： 糖尿病对全身各器官系统都有潜在的威胁。本章将重点阐述糖尿病最令人担忧的并发症，包括： 大血管并发症： 糖尿病是心血管疾病（冠心病、心肌梗死、脑卒中）的重要危险因素。我们将深入分析糖尿病如何加速动脉粥样硬化的进程，以及预防策略。 微血管并发症： 糖尿病视网膜病变（导致失明）、糖尿病肾病（导致肾衰竭）、糖尿病神经病变（导致感觉异常、疼痛、麻木，甚至肢体截肢）是糖尿病患者致残致死的重要原因。本章将详细介绍这些并发症的早期症状、发展规律，以及如何通过精细化管理来预防和延缓。 其他并发症： 包括糖尿病足、皮肤病变、性功能障碍、认知功能下降等，都将得到详尽的解读。 糖尿病的“新概念”——不止是终生疾病： 传统观念认为糖尿病一旦确诊，就意味着终生患病，只能控制而无法治愈。然而，近年来，“糖尿病逆转”的研究和实践正逐渐兴起。本章将介绍“糖尿病逆转”的科学依据、可行性以及适用人群，为读者带来新的希望，打破“终生疾病”的固有认知。我们将强调，这并非意味着治愈，而是通过积极有效的干预，使血糖恢复到正常水平，并维持一段时间，从而显著改善健康状况。 第二章：糖尿病自我防控的基石——饮食管理新智慧 饮食是糖尿病管理的首要环节，也是最直接影响血糖水平的因素。本书将摒弃旧的、过于严苛的饮食禁忌，提出更加科学、个性化、可持续的饮食管理新理念： “吃什么”与“怎么吃”并重： 宏量营养素的精准配比： 详细解读碳水化合物、蛋白质、脂肪在糖尿病饮食中的角色。我们将强调选择“优质碳水化合物”（如全谷物、薯类、豆类），限制“简单碳水化合物”（如精米白面、含糖饮料）。同时，科学摄入适量的优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）和不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果、鱼油），是维持身体功能和改善胰岛素敏感性的关键。 膳食纤维的魔力： 深入讲解膳食纤维如何延缓餐后血糖升高、增加饱腹感、改善肠道健康。本书将推荐富含膳食纤维的食物种类，如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。 “升糖指数”（GI）与“升糖负荷”（GL）的应用： 并非所有碳水化合物都会导致血糖快速升高。本章将详细解释GI和GL的概念，并提供一份易于理解的食物GI/GL排行榜，帮助读者选择对血糖影响较小的食物。 烹饪方式的智慧： 强调蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方法，避免油炸、煎炒等高油高脂的烹饪方式，并指导读者如何巧妙地减少烹饪过程中的糖、盐摄入。 个性化饮食方案的制定： 了解你的“能量需求”： 介绍基础代谢率（BMR）和总能量消耗（TEE）的概念，并提供简单的计算方法，帮助读者了解自己每天所需的能量。 “食物交换份”法： 介绍一种灵活、易于操作的食物交换份计算方法，让读者能够根据自己的喜好和实际情况，自由搭配一日三餐，确保营养均衡且血糖稳定。 关注“隐形糖”与“隐形盐”： 许多加工食品和饮料中含有大量的“隐形糖”和“隐形盐”，容易被忽视。本书将指导读者如何识别食品标签，避免不必要的糖和盐的摄入。 特殊情况下的饮食调整： 例如，运动前后、腹泻、呕吐等情况下的饮食注意事项，以及妊娠期糖尿病、老年糖尿病患者的饮食特点。 “零食”与“加餐”的艺术： 并非所有零食都是洪水猛兽。本章将指导读者如何选择健康的零食，以及何时需要进行加餐，以避免长时间空腹导致血糖波动。 水的力量——不仅仅是解渴： 强调充足饮水的重要性，并提供科学的饮水建议，帮助身体维持正常代谢。 第三章：动起来，让生命充满活力——科学运动的奥秘 运动是糖尿病管理不可或缺的重要组成部分，它不仅能帮助控制血糖，还能改善心血管健康，减轻体重，提升情绪。本书将打破“运动必须剧烈”的误区，倡导科学、适度、规律的运动： 运动的“双重效应”： 详细阐述运动如何直接帮助肌肉摄取葡萄糖，从而降低血糖；以及长期坚持运动如何提高胰岛素敏感性，改善身体对胰岛素的利用。 运动类型的选择与组合： 有氧运动： 介绍快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等有氧运动的益处，并提供适合不同人群的运动强度和频率建议。 力量训练： 讲解力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）如何增加肌肉量，从而提高基础代谢率，帮助更好地控制血糖。我们将提供简单易学的居家力量训练动作。 柔韧性与平衡性训练： 如瑜伽、太极拳等，不仅能改善身体柔韧性，还能提高平衡能力，预防跌倒，对于老年糖尿病患者尤为重要。 “运动处方”的个性化制定： 评估你的运动能力： 如何根据自身健康状况、年龄、体能水平，制定安全的运动计划。 运动强度与持续时间： 讲解心率监测、主观感觉（如Borg评分）等方法，帮助读者掌握适合自己的运动强度。 运动频率与规律性： 强调“持之以恒”的重要性，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以及2-3次的力量训练。 运动时间的选择： 探讨餐前、餐后不同时间段运动对血糖的影响，以及如何根据自己的血糖波动规律选择最佳运动时间。 运动中的安全注意事项： 运动前的准备： 包括热身、血糖监测、携带必需品（如糖块、水）。 运动中的监测： 如何识别运动性低血糖和高血糖的症状，以及应对方法。 运动后的恢复： 包括放松、拉伸、补充水分和能量。 特殊人群的运动禁忌： 如有严重的并发症（如视网膜病变、足部问题、心血管疾病）的患者，需要遵循医生的建议。 “碎片化”运动的价值： 即使没有大块时间，短时间的运动也能累积效果。本书将倡导将运动融入日常生活，例如，爬楼梯代替乘电梯，步行代替短途驾车等。 第四章：情绪与压力管理的智慧——身心同治的糖尿病关怀 长期的压力、焦虑和不良情绪，不仅会影响糖尿病的血糖控制，还会加剧并发症的风险。本书将强调身心同治的重要性，并提供实用的情绪与压力管理技巧： 压力对血糖的影响： 深入解读压力激素（如皮质醇）如何导致血糖升高，以及长期压力对胰岛素抵抗的影响。 情绪管理的艺术： 识别你的“情绪触发器”： 引导读者认识导致负面情绪的根源，如对疾病的恐惧、对未来的担忧、人际关系问题等。 积极心态的培养： 介绍正念冥想、感恩练习、积极自我对话等方法，帮助读者建立乐观、积极的心态。 情绪疏导的有效途径： 鼓励与家人朋友倾诉、寻求专业心理咨询、发展兴趣爱好、参与社交活动等。 科学应对压力的策略： 放松技巧的实践： 教授深呼吸练习、渐进式肌肉放松法、冥想、听舒缓音乐等。 时间管理与优先级排序： 帮助读者学会合理安排时间，减轻工作和生活中的压力。 培养“慢生活”的智慧： 鼓励读者放慢脚步，享受生活中的点滴美好，减少不必要的匆忙和焦虑。 睡眠与糖尿病： 详细阐述良好的睡眠对血糖控制、体重管理以及整体健康的重要性。提供改善睡眠质量的实用建议，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。 社会支持的力量： 强调家庭、朋友、病友组织的支持在糖尿病管理中的重要作用。鼓励读者积极寻求和建立支持网络。 第五章：糖尿病监测与自我评估——掌握健康的主动权 “知己知彼，百战不殆”。对自身血糖、血压、血脂等关键指标的准确监测，是有效管理糖尿病的基础。本书将教会读者如何进行科学的自我监测，并根据监测结果调整生活方式： 血糖监测的“金标准”： 家用血糖仪的使用： 详细介绍血糖仪的选择、校准、正确使用方法，以及采血技巧。 “动态血糖监测”（CGM）与“无创血糖监测”： 介绍新兴的血糖监测技术，及其在精准管理中的优势。 血糖监测频率的个体化： 根据不同的糖尿病类型、病情稳定性、用药情况，制定个性化的血糖监测方案。 解读你的血糖曲线： 如何分析血糖监测数据，识别高血糖、低血糖的发生原因，以及餐前、餐后、睡前血糖的意义。 血压与血脂监测的重要性： 高血压与糖尿病的“孪生兄弟”： 详细介绍糖尿病患者高血压的常见特点、危害，以及家庭血压监测的方法和目标。 血脂异常与心血管风险： 解释糖尿病患者血脂异常的常见情况，以及家庭血脂监测的意义。 体重、腰围与身体成分的监测： 强调维持健康的体重和腰围是糖尿病控制的关键。介绍简单的测量方法，并鼓励读者关注身体成分的变化。 自我健康评估与目标设定： “糖化血红蛋白”（HbA1c）的意义： 详细解释HbA1c反映的长期血糖控制水平，并提供不同的HbA1c目标值参考。 并发症筛查的意义： 强调定期进行眼科、肾功能、神经系统、足部检查的重要性，以及如何在家中进行初步的自我筛查。 设定 SMART 原则下的管理目标： 引导读者设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的健康管理目标。 记录的力量——健康日记： 鼓励读者建立个人健康日记，记录饮食、运动、血糖、用药、情绪等信息，这有助于更好地了解自身情况，并为医生提供重要的参考信息。 第六章：药物治疗的智慧——与医生协同，做出明智选择 药物治疗是糖尿病管理的重要组成部分，但并非唯一。本书将强调与医生协同的重要性，并帮助读者更好地理解和使用药物： 了解你正在使用的药物： 降糖药物的分类与作用机制： 详细介绍口服降糖药（如二甲双胍、磺脲类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等）和胰岛素的常见种类、作用原理、剂量调整原则。 常见降糖药物的副作用与注意事项： 帮助读者了解可能出现的副作用，并学会如何应对。 胰岛素治疗的艺术： 不同类型胰岛素的选择与使用： 介绍速效、短效、中效、长效、预混胰岛素的特点，以及注射技巧。 胰岛素剂量的个体化调整： 强调根据血糖监测结果和生活方式的变化，灵活调整胰岛素剂量。 胰岛素泵的优势与应用： 介绍胰岛素泵在实现更精细化血糖控制方面的作用。 联合用药的策略： 解释为何需要联合用药，以及不同药物之间的协同作用。 “非降糖药物”的保护作用： 强调降压药、降脂药、抗血小板药物等在糖尿病相关并发症预防中的重要作用。 与医生有效沟通的技巧： 提前准备问题： 鼓励读者在就诊前列出自己的疑问和困惑。 如实反馈信息： 详细告知医生自己的生活方式、用药情况、监测数据和身体感受。 理解医生的建议： 积极提问，确保充分理解治疗方案。 坚持定期复诊： 强调定期复诊对于评估治疗效果、调整方案的重要性。 避免“自行用药”与“迷信偏方”： 强调在医生指导下用药的重要性，并警示各种未经科学验证的偏方和疗法。 第七章：拥抱健康的生活——糖尿病与美好生活的和谐共生 糖尿病并非绝症，而是需要长期管理的慢性疾病。本书的最后一章，将致力于帮助读者建立积极健康的生活态度，实现与糖尿病的和谐共生： 将糖尿病管理融入日常生活： 强调将健康的饮食、规律的运动、积极的心态、科学的监测，内化为一种生活习惯，而非短暂的“治疗期”。 家庭成员的角色与支持： 鼓励家属学习糖尿病相关知识，共同参与到患者的健康管理中，提供情感支持和生活上的帮助。 建立“糖尿病友好型”的生活环境： 如在家中准备健康的食物，营造利于运动的空间，保持积极愉悦的家庭氛围。 糖尿病教育的重要性： 鼓励读者积极参加各类糖尿病教育课程和讲座，不断更新知识，提高自我管理能力。 预防并发症的长期战略： 总结前面章节的要点，强调通过持续、科学的自我管理，最大程度地预防和延缓糖尿病并发症的发生。 重拾生活的信心与乐趣： 糖尿病患者同样可以拥有精彩纷呈的人生。本书将分享一些成功逆转或稳定病情的案例，激励读者相信自己能够掌控健康，享受生活的美好。 展望未来——科学的进步与希望： 简要介绍糖尿病研究领域的最新进展，如基因治疗、干细胞疗法等，为读者描绘更加光明的未来。 结语： 《糖尿病及相关疾病防治新概念——糖尿病自我防控要点》是一本集科学性、实用性、前瞻性于一体的健康指南。它不仅仅是一本书，更是您手中掌握健康的主动权，开启健康新生活的钥匙。我们希望通过本书，能够帮助您更好地理解糖尿病，掌握科学有效的自我防控方法，最终实现血糖的平稳控制，预防并发症，提升生活品质，享受充实而快乐的人生。 核心价值提炼： 理念创新： 提出“糖尿病逆转”新概念，强调积极干预的可能性。 聚焦自我： 赋能读者，使其成为自身健康管理的主导者。 科学实用： 提供易于理解和操作的饮食、运动、监测、情绪管理方法。 全面覆盖： 涵盖糖尿病防治的各个重要环节，从认知到实践。 积极导向： 传递希望，鼓励读者与糖尿病和谐共生，重拾生活信心。

评分☆☆☆☆☆

从图书馆借阅或在书店翻看时，我注意到这本书在结构布局上非常注重读者的“可操作性”。它不像某些理论书籍那样，写完一段概念就戛然而止，而是紧接着提供了清晰的“行动清单”或者“自测问卷”。例如，在讲解“风险评估”章节后，马上就有一个让你对照自身情况打分的工具。这种设计极大地提升了阅读的参与感和即时反馈的效果。我特别欣赏它对于“个性化管理”的强调，明确指出没有一种方案适合所有人，并引导读者去记录和分析自己的独特反应。这种引导我们去“观察自己身体的语言”的方法，是建立长期健康习惯的基石，比起一刀切的建议，这种鼓励自我探索的路径，才是真正能帮助我们在漫长的人生旅途中，保持健康动力的源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直像一位经验丰富、耐心细致的家庭医生在跟你娓娓道来。它没有那种高高在上的学术腔调，更多的是一种平实的、带着人文关怀的叙述方式。读起来一点也不枯燥，反而像是在进行一场深入的自我对话。我尤其喜欢它对“生活方式干预”那一部分的描述，没有简单地罗列“多运动、少吃糖”，而是深入挖掘了背后的心理机制和行为改变的策略。例如，它探讨了如何建立可持续的运动习惯，而不是昙花一现的“三天打鱼两天晒网”，这才是真正的实用价值所在。作者似乎深谙“授人以渔”的道理，他提供的不是一套僵硬的食谱或运动计划，而是一套可以根据个人情况灵活调整的思维框架。这种由内而外的引导，远比那些死板的指南要有效得多，它让人感觉自己是掌控自己健康的积极参与者，而不是被动接受指令的病人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的蓝绿色调，让人立刻联想到健康和希望。我拿到这本书时，首先被它清晰的排版和适中的字体大小所吸引。对于我们这些需要经常查阅健康资料的人来说，阅读体验至关重要。书中的章节划分得非常合理，从基础知识到具体的实践指导，循序渐进，完全不会让人感到压力山大。我特别欣赏作者在阐述复杂医学概念时所采用的类比和图示，它们仿佛是给抽象的理论插上了具象的翅膀，让即便是医学背景不深的读者也能轻松跟上思路。光是翻阅目录和前言，我就能感受到编者在内容组织上花费的心思，他们似乎非常理解我们这些普通读者在面对健康问题时的迷茫和无助，试图用最直观、最人性化的方式提供帮助。这本书的装帧质量也相当不错，拿在手里沉甸甸的，看得出是用心制作的，这种实体书的质感，是电子阅读器无法比拟的，让人更愿意把它放在手边，随时翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本“知识手册”，更像是一份贴心的“情绪支持录”。面对慢性疾病的挑战，精神上的压力和焦虑往往比身体上的不适更难熬。我注意到书中穿插了一些关于如何应对“病耻感”和如何与家人有效沟通的篇章。这些内容虽然不是核心的医学治疗部分，却是维系高质量生活的关键。作者似乎非常理解，疾病管理是一个全方位的系统工程，它涉及的不仅仅是血糖值，还包括家庭关系、心理韧性乃至社会融入感。这种对患者“全人”的关怀，让我感到被深深理解和尊重，它让我觉得，这本书的作者是真正关心读者的福祉，而不是只关注数据指标的冷冰冰的专家。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这类健康书籍抱有审慎的态度，总担心内容会过于陈旧或者充满夸大的宣传。然而，这本书在内容的前沿性和科学性上，给我带来了极大的惊喜。它在处理一些新兴的研究进展和治疗理念时，表现得非常审慎和客观，不盲目追捧“网红疗法”，而是立足于已被证实有效的循证医学证据。这种严谨的态度，让我对书中所提供的所有建议都充满了信任感。比如，它对某些膳食补充剂的功用分析，不是一味鼓吹，而是清晰地列出了现有研究的局限性，这种“不偏不倚”的分析，恰恰是专业性最直接的体现。能把这么复杂的科研成果，提炼成普通人能理解的行动指南，同时又不失其科学的严谨性，这本身就是一种高超的文字驾驭能力。