完美56周备孕孕产坐月子同步全书(赠DVD)-宝宝树 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵天卫 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501981694

商品编码：29692138936

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:完美56周备孕孕产坐月子同步全书(赠DVD)-宝宝树

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:赵天卫

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787501981694

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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内容提要

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院长级专家，百万博友关注的人气博主赵天卫为您奉献《完美56周备孕孕产坐月子同步全书(附光盘)》，本书提供科学、全面、贴心的孕期指南，营养饮食、生活细节、完美胎教一本全。助你打造完美孕期生活，精彩度过幸福的56周。

目录

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产检时间速查
几种特殊的孕期检查
测试：作好为人父母的准备了吗
备孕男女想知道的Q&A;
篇　备孕从孕前3个月开始
　备孕从孕前3个月开始
　备孕周
　全面准备拉开序幕
　孕前储备充足的营养
　开始补充叶酸
　备孕第2周
　坚持完成各项任务
　执行健康饮食计划
　注重碘的补充
　防止病从口入
　少吃辛辣食物
　少吃高糖食物
　备孕女性一定要拒绝烟酒
　不要长期饮用矿泉水
　别让化学美容品坏了“孕事”
　长期服药者需谨慎
　备孕第3周
　建立科学的生活方式和习惯
　体重管理很重要
　孕前接种疫苗防疾病
　备孕第4周
　准爸爸健康与否也是优生优孕的关键
　改变避孕方式
　戒除有害健康的习惯
　了解其他影响质量的因素
　备孕第5周
　剔除一切对孕育有害的因素
　提前与牙医“约会”
　创造良好的备孕环境
　谨1真使用清洁用品
　告别性感紧身衣
　男性不当“胡须爸爸”
　备孕男性提前做好
　前列腺炎和腹腔疾病的防治
　备孕第6周
　准备工作，有条不紊
　多吃有排毒作用的食品
　多吃有利于胎宝宝大脑发育的食物
　防辐射服不是的
　孕前作好充分的心理准备
　男女都要做的疾病预防工作
　备孕第7周
　目标正在一步步接近
　给不同备孕女性的孕前饮食建议
　饮食健康对意义重大
第二篇　恭喜你，荣升为孕妈妈
第三篇　特别重要的产后个月

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，迎接新挑战：全方位备孕、孕期管理与产后恢复指南 生命如同种子，孕育的过程充满奇妙与期待。从决定迎接一个新生命的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满责任与爱的旅程。这段旅程需要科学的知识、细致的准备、积极的心态以及全方位的支持。本书旨在为每一位渴望成为父母的朋友提供一份详尽的指导，覆盖备孕、孕期、分娩和产后恢复的每一个重要阶段，帮助您自信、从容地迎接新生命的到来，并为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。 第一部分：科学备孕，为生命奠基 备孕并非仅仅是停止避孕，而是一个积极主动、科学规划的过程。良好的孕前准备，能够显著提高受孕几率，并为宝宝的早期发育创造最佳条件。 1. 身体与心理的准备： 健康评估与调整： 孕前进行全面的健康检查至关重要。这包括妇科检查、内科检查、传染病筛查以及牙齿检查等。医生会根据您的具体情况，评估是否存在影响怀孕的健康问题，并给出相应的治疗或调整建议。例如，慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病）需要得到有效控制；妇科炎症需要及时治疗；自身免疫性疾病、遗传性疾病等也需要专业评估。 生活方式的优化： 均衡营养： 建议夫妻双方都养成均衡饮食的习惯，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆制品等。特别要关注叶酸的摄入，它对预防胎儿神经管缺陷至关重要。备孕女性应从孕前3个月开始补充叶酸。 规律运动： 适度的体育锻炼有助于增强体质，改善心肺功能，提高生育能力。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等温和的运动方式，但要避免剧烈运动和可能导致跌倒的活动。 戒烟限酒： 吸烟和饮酒都会对生殖健康产生负面影响，增加胎儿畸形、流产等风险。夫妻双方，尤其是女性，在备孕期间应彻底戒烟，并严格限制酒精摄入。 充足睡眠： 保证规律的作息和充足的睡眠，有助于调节内分泌，维持身体的最佳状态。 压力管理： 备孕过程中的心理压力不容忽视。学会放松，通过冥想、听音乐、与伴侣沟通等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。 了解生育知识： 掌握月经周期、排卵期计算等基本知识，有助于提高受孕效率。学习关于受精、着床、早期胚胎发育的科学信息，可以帮助您更好地理解孕育过程。 2. 孕前检查项目详解： 常规妇科检查： 包括白带常规、宫颈涂片（TCT）、阴道镜等，筛查妇科炎症、宫颈病变等。 传染病筛查： 如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母婴传播。 血常规与尿常规： 了解身体基本健康状况，筛查贫血、感染等。 优生优育检查： 如TORCH检查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒），了解是否感染这些可能导致胎儿畸形的病毒。 染色体检查： 对于有家族史或高龄的夫妇，可考虑进行染色体检查，评估遗传风险。 甲状腺功能检查： 甲状腺功能异常可能影响受孕和胎儿发育。 血糖、血脂检查： 筛查潜在的代谢性疾病。 3. 备孕期间的营养补充： 叶酸： 必不可少，预防神经管缺陷。 铁： 预防孕期贫血，保证胎儿氧气供应。 钙： 参与胎儿骨骼和牙齿发育，维持母体健康。 维生素D： 促进钙的吸收。 DHA： 对胎儿大脑和视力发育重要。 多种维生素和矿物质： 均衡补充，满足身体需求。 第二部分：孕期健康，呵护生命之初 一旦确认怀孕，孕期管理便成为重中之重。孕期共计约40周，分为三个时期，每个时期都有其独特的生理变化和营养需求。 1. 孕早期（0-12周）：生命形成的微妙阶段 确认怀孕与首次产检： 出现停经、恶心、呕吐等早孕反应时，可在家使用验孕棒检测，并及时就医确认怀孕。首次产检会进行全面的身体评估，建立孕妇保健手册。 孕吐的应对： 孕吐是孕早期常见现象，可通过少量多餐、清淡饮食、避免油腻辛辣食物、保证充足休息等方式缓解。严重时需就医。 情绪调整： 孕早期激素水平变化可能导致情绪波动，与家人保持沟通，寻求支持。 饮食禁忌： 避免生食、未煮熟的食物，如生的海鲜、肉类；避免饮酒；限制咖啡因摄入；注意食品卫生。 用药安全： 孕期用药必须在医生指导下进行，许多药物可能对胎儿产生不良影响。 2. 孕中期（13-27周）：稳定发展与身体变化 胎儿快速发育： 胎儿器官逐渐发育完善，体重迅速增加。 孕妇身体变化： 腹部隆起明显，体重逐渐增加，可能出现腰酸背痛、水肿等情况。 定期产检： 孕中期产检频率增加，会进行B超检查、唐氏筛查（或无创DNA检测）、四维彩超等，监测胎儿发育情况。 营养补充： 孕中期营养需求显著增加，需保证足量的蛋白质、钙、铁、维生素等。 适度运动： 坚持温和的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳，有助于缓解不适，增强体力。 睡眠姿势： 建议采取左侧卧睡姿，减轻对下腔静脉的压迫，改善血液循环。 3. 孕晚期（28-40周）：迎接分娩的准备 胎儿接近成熟： 胎儿各器官基本发育成熟，为出生做准备。 孕妇身体负担加重： 腹部巨大，行动不便，可能出现耻骨联合疼痛、假性宫缩等。 密切监测： 产检更加频繁，医生会密切关注胎儿胎位、羊水量、胎盘功能等，评估分娩方式。 分娩预演： 学习分娩的各个阶段，了解无痛分娩、导乐分娩等，为分娩做好心理和生理准备。 分娩包准备： 提前准备好待产包，包含孕妇用品、婴儿用品等。 关注胎动： 每日关注胎动变化，异常情况及时就医。 饮食调整： 适当减少高脂肪、高糖食物的摄入，防止胎儿过大。 第三部分：科学分娩，平安迎接新生命 分娩是孕育旅程的高潮，也是挑战。科学的分娩方式和良好的心理准备，能够最大程度地保障母婴安全。 分娩方式的选择： 顺产和剖腹产各有优势，医生会根据孕妇和胎儿的具体情况，共同决定最合适的分娩方式。 顺产的优势： 恢复快，产后并发症少，有利于母乳喂养，宝宝可获得母体免疫。 剖腹产的时机与适应症： 在特定情况下，如胎儿窘迫、胎位异常、前置胎盘等，剖腹产是保证母婴安全的选择。 疼痛管理： 了解无痛分娩、笑气吸入等缓解分娩疼痛的方法。 分娩过程的支持： 家人的陪伴、医护人员的专业指导，都至关重要。 产后即刻护理： 宝宝出生后，进行皮肤接触、早期母乳喂养等。 第四部分：产后恢复与新生儿护理，开启新生活 分娩结束后，妈妈和宝宝都需要一段时间的恢复与适应。科学的产后护理，是妈妈身体康复和宝宝健康成长的关键。 1. 妈妈的产后恢复： 伤口护理： 无论是顺产的会阴撕裂或侧切，还是剖腹产的腹部切口，都需要细致的伤口护理，预防感染。 恶露排出： 产后子宫会排出恶露，需关注恶露的颜色、量和气味，异常情况及时就医。 子宫复旧： 通过适当的运动和药物（如医生指导）帮助子宫尽快复旧。 盆底肌恢复： 盆底肌在孕期和分娩过程中受到损伤，可通过盆底肌训练来恢复。 营养补充： 产后需要充足的营养来恢复体力，促进伤口愈合，保证母乳喂养。 情绪调整： 产后情绪低落（产后抑郁）是常见现象，家人应给予充分的关爱和支持，必要时寻求专业帮助。 母乳喂养： 积极进行母乳喂养，不仅对宝宝有益，也有助于妈妈身体恢复。学习正确的哺乳姿势和技巧。 产后检查： 产后42天左右，需进行产后检查，评估身体恢复情况。 2. 新生儿护理： 喂养： 母乳喂养是首选，掌握正确的哺乳技巧，注意喂养频率和量。人工喂养的父母，需掌握奶粉冲调、喂奶姿势等。 睡眠： 婴儿需要充足的睡眠，注意睡眠环境的安全与舒适。 洗澡与抚触： 定期为宝宝洗澡，并进行温柔的抚触，增进亲子关系。 换尿布与臀部护理： 勤换尿布，保持宝宝臀部清洁干燥，预防红臀。 脐带护理： 保持脐带残端清洁干燥，促进其自然脱落。 黄疸观察： 关注新生儿黄疸情况，了解生理性黄疸和病理性黄疸的区别，及时就医。 预防接种： 按照国家免疫规划，按时为宝宝接种疫苗，保护其免受传染病侵害。 宝宝成长发育： 了解不同月龄宝宝的生长发育特点，观察宝宝的体格、运动、语言、认知等发展情况。 结语： 孕育一个新生命，是一场爱与责任的修行。本书的宗旨是为您提供最全面、最科学的知识支持，帮助您在这段特殊的旅程中，减少疑虑，增强信心。请记住，每个孕育过程都是独一无二的，倾听身体的声音，与伴侣、家人及专业医护人员保持沟通，相信您一定能成功迎接健康可爱的宝宝，并开启一段充满幸福的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近在朋友推荐下入手了一本号称能搞定孕期所有问题的宝典，结果发现……嗯，它更像是一本信息量爆炸的百科全书，但重点似乎并不在我最关心的那几个“痛点”上。比如，它花了大篇幅讲解了孕早期营养素的精确配比，精确到毫克，看得我头都晕了。我本来是想找那种实用、口语化，告诉我“我今天肚子有点不舒服怎么办”的即时指南，结果这本书更像是学术论文的通俗读物。比如，关于胎教音乐的选择，它列举了巴赫、莫扎特、德彪西等十位作曲家的生平及其作品的声波频率对胎儿听觉皮层发育的影响，我读完后感觉自己更需要去考个音乐学学位才能用上这些知识。而且，它对孕期情绪波动的分析非常深入，从荷尔蒙变化到心理投射都有详尽的阐述，理论性极强，但真正教人如何快速平复焦虑的“小妙招”却寥寥无几，更像是让我去冥想室里好好反思一下自己的原生家庭问题。总结来说，它提供了非常扎实的“为什么”，但我在找的是“怎么办”的速效药。

评分☆☆☆☆☆

对于“坐月子”这部分，我本来抱着极大的期待，希望能找到一套符合现代科学又不失传统智慧的调理方案。书中确实提到了“保暖”和“循序渐进恢复”的重要性，并且建议要多吃优质蛋白质。然而，我最关心的“产后恶露的颜色变化和异常信号”，书中只是用了一段话简单概括了不同阶段的正常现象。我更希望看到的是一个详细的“恶露日记模板”，让我可以每天记录并对照，知道什么时候应该去医院，什么时候可以自行观察。而且，关于产后盆底肌修复，这本书提到了运动，但没有区分顺产和剖腹产在恢复侧重点上的差异，更没有提供任何视频或图解来指导我如何正确地进行凯格尔运动，只是笼统地提了一下“收紧骨盆底肌肉群”。作为一本“同步全书”，它在关键的“执行细节”上，明显力不从心，更像是为那些有专职月嫂和健康顾问全程跟进的人准备的参考资料，而不是为我们这些需要自助学习的普通新父母准备的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧和印刷质量绝对是没得挑的，纸张厚实，拿在手里沉甸甸的，很有“大部头”的感觉。我原本期待它能像一个贴心的孕期私人教练，时时刻刻跟在我身边指导。然而，当我真正进入孕中期的皮肤变化阶段，比如妊娠纹开始冒头时，我翻遍了目录和内文，发现它对“如何预防和淡化妊娠纹”的介绍，竟然只是用了一个小小的篇幅，而且推荐的方法是“保持适度运动和均衡饮食”，这……我早就知道了啊！我需要的是那种可以立刻上手的、关于特定品牌妊娠霜的使用技巧，或者是什么中医师推荐的药膏秘方，最好还能配几张清晰的“涂抹手法图”。这本书的叙述风格更像是宏观政策报告，将所有孕期的挑战都归结于身体的自然规律，缺乏那种微观、细节到位的操作指南。感觉这本书像是给一个完美无瑕的孕妇写的，而我，显然是一个需要很多“打补丁”建议的普通人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计倒是挺清晰的，章节划分得井井有条，但内容给我的感觉是“广撒网，但不够深”。在运动章节，它列举了游泳、瑜伽、普拉提等多种运动方式的好处，并配上了几张抽象的动作示意图。我特别想知道的是，对于一个有轻度先兆流产风险的孕妇，哪些动作是绝对禁忌？或者说，在孕晚期耻骨联合疼痛加剧的情况下，哪种瑜伽体式是真正能缓解而不是加剧疼痛的？这本书只是笼统地说“咨询专业人士”，这让我感觉像是在看一本通用的健康手册，而不是一本针对“同步备孕、孕产、坐月子”全流程的专属指导。它在基础知识普及上做得不错，但一到实战演练环节，比如“分娩镇痛的种类和选择流程”，它只是简单地介绍了无痛分娩，但对不同医院的实际操作流程和麻醉师的沟通技巧，几乎是只字未提。这种“蜻蜓点水”的处理方式，让我觉得信息密度严重不足。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了关于新生儿护理的那一部分，毕竟这是我从“孕期”过渡到“产后”最焦虑的环节。书中用很大篇幅讲解了母乳喂养的生理机制，包括泌乳反射的启动和催产素的作用，理论知识相当扎实。但是，当我的宝宝出生后，我遇到的现实问题是：他含乳姿势总是很奇怪，吸吮一会儿就哭闹，我试了各种书上教的环抱式、交叉抱式，但效果都不理想。我希望这本书能给我一个“一图胜千言”的实操指南，比如，哺乳顾问会手把手教我的那种，明确指出“乳头在宝宝嘴里的理想位置应该是多少”以及“如何判断宝宝是否真的吃饱了”。这本书在这方面更像是“理论指导”，而不是“手把手教学”。它告诉了我“为什么”要母乳喂养，却没能有效地帮我解决“如何成功”喂养的实际操作难题，导致我产后第一周几乎陷入了自我怀疑的泥潭。