精品怀孕大全：怀孕分娩坐月子(铜板彩色) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳亭 著

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• 产后
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• 健康
• 备孕
• 孕妇

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510116445

商品编码：29692171130

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名:精品怀孕大全：怀孕分娩坐月子(铜板彩色)

定价：49.90元

售价：33.9元,便宜16.0元,折扣67

作者:王芳亭

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787510116445

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.881kg

编辑推荐

　　宝宝出生了，育儿的“万里长征”终于迈出了步。对于刚生完宝宝的新妈妈，以及新手爸爸来说，目前重要的有两点，一是学会照顾新生小宝宝的各种知识，二是照顾好疲惫、虚弱的新妈妈，让她的身体尽快恢复到孕前状态，这样才能更好地照顾好身边的小天使。书中对坐月子以及新生儿喂养、护理都进行了详细介绍，为新手父母成功迈出育儿步做好了充足的知识储备。《怀孕分娩坐月子(附光盘)》由王芳亭编著，本书内容丰富，语言通俗易懂，是你的*孕育指导手册。祝愿天下每一位母亲都能快乐、健康地度过孕产期！祝愿所有父母都能拥有一个健康聪明的宝宝！

内容提要

　　宝宝出生了，育儿的“万里长征”终于迈出了步。对于刚生完宝宝的新妈妈，以及新手爸爸来说，目前重要的有两点，一是学会照顾新生小宝宝的各种知识，二是照顾好疲惫、虚弱的新妈妈，让她的身体尽快恢复到孕前状态，这样才能更好地照顾好身边的小天使。书中对坐月子以及新生儿喂养、护理都进行了详细介绍，为新手父母成功迈出育儿步做好了充足的知识储备。《怀孕分娩坐月子(附光盘)》由王芳亭编著，本书内容丰富，语言通俗易懂，是你的*孕育指导手册。祝愿天下每一位母亲都能快乐、健康地度过孕产期！祝愿所有父母都能拥有一个健康聪明的宝宝！

目录

Part 1 怀孕篇孕1月孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月Part 2 分娩篇Part 3 健康坐月子Part 4 新生儿养育

作者介绍

文摘

序言

孕育新生命，绽放生命之美 生命的奇迹，从一个微小的受精卵开始，孕育成一个全新的个体，这一过程充满着未知、惊喜与挑战。从备孕到分娩，再到新生儿的护理，每一个阶段都至关重要，需要科学的指导和细致的关怀。本书旨在成为您孕育之旅中最可靠的伙伴，为您提供全方位、系统化的知识，让您以最从容、最健康的心态迎接新生命的到来。 第一部分：科学备孕，播撒生命的种子 备孕是孕育健康宝宝的第一步，它不仅仅是等待，更是一场精心准备的“蓄力”。本部分将深入探讨备孕的方方面面，帮助您打下坚实的健康基础，为宝宝的到来做好万全准备。 健康生活方式的基石： 均衡营养的饮食： 我们将详细解析备孕期间的营养需求，推荐富含叶酸、铁、钙、锌等关键营养素的食物，并提供一日三餐的营养搭配建议。您将了解哪些食物对受孕有益，哪些需要谨慎食用，甚至需要避免。例如，叶酸的重要性不言而喻，它能有效预防胎儿神经管缺陷，我们将为您推荐最佳的叶酸来源和补充方式。同时，了解适量摄入优质蛋白质、健康脂肪和多种维生素的重要性，将帮助您建立一个健康的饮食体系。 规律的运动锻炼： 适度的运动不仅能增强体质，提高生育能力，更能帮助调节情绪，缓解孕前焦虑。我们将为您推荐适合备孕女性的运动项目，如散步、瑜伽、游泳等，并提供运动的频率和强度建议。同时，我们也提醒您，过度的运动可能适得其反，要根据自身情况量力而行。 戒除不良习惯： 烟草、酒精、咖啡因等不良习惯对生殖健康有着显著的负面影响。本部分将详细阐述这些不良习惯的危害，并提供科学有效的戒除方法，帮助您和您的伴侣共同营造一个健康的备孕环境。我们将深入探讨尼古丁和酒精如何影响精子和卵子的质量，以及长期饮用咖啡因的潜在风险。 充足的睡眠与压力管理： 良好的睡眠是身体恢复和调节的重要途径。我们将分享改善睡眠质量的方法，并引导您学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、兴趣爱好等，让您以平和的心态迎接生命的到来。了解长期压力如何影响激素水平，进而影响生育能力，是至关重要的一环。 深入了解女性生理周期： 排卵期的精准预测： 了解并掌握自己的排卵期，是提高受孕几率的关键。我们将介绍多种排卵期预测方法，包括基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸的使用，并解释其科学原理。您将学会如何通过观察身体的细微变化来判断最佳受孕时机。 月经周期的科学管理： 规律的月经周期是女性生殖健康的重要标志。我们将探讨月经周期中的生理变化，以及如何识别和应对常见的月经不调问题，如经期延长、缩短、痛经等，并提供相应的调理建议。 男性备孕同样重要： 精子质量的提升： 男性精子的数量、活力和形态直接关系到受孕成功率。我们将提供男性备孕的饮食、运动和生活方式建议，帮助男性优化精子质量，例如，了解Omega-3脂肪酸、维生素C、锌等营养素对精子健康的作用，以及高温环境对精子生成的影响。 远离生殖健康威胁： 某些疾病或药物可能影响男性的生育能力。我们将提醒男性关注自身生殖健康，并提供就医咨询的建议，以确保最佳的备孕状态。 孕前医学检查与咨询： 全面的健康筛查： 孕前医学检查能够及时发现和治疗潜在的健康问题，最大程度地降低孕期风险。我们将详细介绍孕前应进行的各项检查，如妇科检查、传染病筛查、遗传病咨询等，并解释每项检查的重要性。 遗传咨询的重要性： 了解家族遗传史，进行必要的遗传咨询，可以帮助评估和预防某些遗传性疾病在下一代中的发生。我们将提供相关的指导信息。 第二部分：孕期呵护，孕育生命的奇迹 怀孕是一个充满变化和挑战的时期，身体和心理都会经历巨大的转变。本部分将为您提供科学、细致的孕期指导，让您平稳度过妊娠的每一个阶段，呵护腹中的宝宝健康成长。 孕期营养全攻略： 孕早期（1-12周）： 关注叶酸、维生素B群、碘等营养素的补充，预防孕吐，保持适量进食。我们将提供针对孕早期食欲不振的应对方法，以及如何通过小分子、高密度营养素的摄入来满足基本需求。 孕中期（13-28周）： 胎儿快速生长发育的关键时期，需要补充蛋白质、钙、铁、DHA等。我们将详细介绍孕中期体重增长的合理范围，以及如何通过食物摄入来满足宝宝日益增长的需求。例如，了解不同鱼类DHA含量的差异，以及孕期补铁的注意事项。 孕晚期（29-40周）： 关注胎儿成熟和妈妈的身体负担。适量摄入膳食纤维，预防便秘，补充铁、钙等。我们将强调孕晚期膳食的精细化，以及如何通过饮食来为分娩积蓄能量，同时减轻水肿和便秘等不适。 孕期水分摄入与饮水安全： 充足的水分对维持羊水量、促进新陈代谢至关重要。我们将提供饮水量的建议，并强调饮用水的安全问题。 孕期饮食禁忌与注意事项： 某些食物可能对孕妇和胎儿造成伤害，如生食、未煮熟的肉类、某些海产品等。我们将列出详细的孕期饮食禁忌清单，并解释原因。 孕期生理变化与应对： 妊娠反应的缓解： 孕吐、恶心、疲劳等是常见的妊娠反应。我们将提供多种缓解方法，帮助您度过孕早期不适。 身体的变化与不适： 腹部隆起、腰背疼痛、水肿、静脉曲张等孕期常见不适，我们将提供针对性的缓解和护理建议，例如，学习正确的睡姿、选择支撑性的鞋子、进行适当的拉伸运动等。 心理健康的调适： 孕期情绪波动是正常的，我们将引导您理解并接纳这些情绪变化，并提供有效的心理调适方法，如与家人朋友倾诉、参加孕期瑜伽班、阅读相关书籍等。 孕期安全与保健： 规律的产检： 产检是监测母婴健康的重要环节。我们将解释不同孕期产检的目的和项目，帮助您了解产检的意义。 安全的运动与休息： 适度的孕期运动对母婴都有益。我们将推荐适合孕妇的运动，并强调安全注意事项。同时，科学的休息同样重要，我们将指导您如何安排合理的休息。 孕期用药的安全： 孕期用药需格外谨慎。我们将提供孕期安全用药的基本原则，并指导您在用药前咨询医生。 常见孕期疾病的预防与识别： 如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。我们将介绍这些疾病的早期症状，以及如何通过生活方式进行预防。 胎教的智慧： 情感的交流与互动： 胎教并非强制的学习，而是通过音乐、故事、父母的爱与交流，为宝宝营造一个充满爱的成长环境。我们将分享科学有效的胎教方法，帮助您与腹中的宝宝建立深厚的连接。 听觉、视觉、触觉的启蒙： 了解宝宝在不同孕周的感知能力，并提供相应的胎教活动建议。 第三部分：分娩准备，迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程的终点，也是生命新篇章的开始。本部分将为您提供详尽的分娩准备指导，帮助您了解分娩过程，缓解恐惧，以积极乐观的心态迎接宝宝的降临。 分娩过程的科学解读： 产程的各个阶段： 从临产到分娩结束，我们将详细介绍产程的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、过渡期以及第二产程。您将了解宫缩的规律性、宫口扩张的过程以及胎儿下降的路径。 分娩方式的选择： 自然分娩、剖宫产等。我们将分析不同分娩方式的利弊，以及如何根据自身情况做出最佳选择。 无痛分娩的解析： 探讨无痛分娩的原理、适用人群以及潜在的风险，帮助您做出明智的决定。 分娩前的身体准备： 分娩运动的练习： 骨盆操、拉玛泽呼吸法等。我们将教授您实用的分娩运动，帮助您增强盆底肌力量，掌握有效的宫缩应对技巧。 预产期的计算与判断： 了解预产期，并学会识别临产的征兆，如规律宫缩、见红、破水等。 分娩时的心理准备： 消除对分娩的恐惧： 恐惧是人之常情，我们将通过科学的知识和积极的心理疏导，帮助您克服对分娩的焦虑和恐惧。 家人的支持与陪伴： 家人的支持在分娩过程中至关重要。我们将鼓励您与伴侣共同学习分娩知识，并探讨如何获得家人的有效支持。 分娩物品的准备： 待产包的清单： 我们将提供一份详尽的待产包清单，包括母婴所需物品，确保您在临产时一切准备就绪。 第四部分：产后康复，迎接新生活的挑战 分娩只是一个开始，产后的身体恢复和心理调适同样重要。本部分将为您提供科学的产后康复指导，帮助您快速恢复健康，更好地迎接新生命的到来。 产后身体的恢复： 伤口护理： 无论是顺产还是剖腹产，伤口护理都至关重要。我们将提供详细的伤口护理指南，帮助您预防感染，促进愈合。 盆底肌修复： 盆底肌松弛是产后常见问题。我们将介绍盆底肌修复的重要性，并推荐有效的锻炼方法。 月经复潮与避孕： 了解产后月经的恢复规律，并掌握科学的避孕方法。 产后营养补充： 月子餐的科学搭配： 科学的月子餐能够帮助身体恢复，促进乳汁分泌。我们将提供详细的月子餐食谱和营养搭配建议。 维生素与矿物质的补充： 强调产后对铁、钙、维生素等营养素的需求。 母乳喂养的指导： 母乳喂养的益处： 阐述母乳喂养对母婴健康的重要性。 哺乳姿势与技巧： 提供正确的哺乳姿势和技巧，帮助您顺利实现母乳喂养。 乳房护理与常见问题处理： 如乳腺炎、乳头皲裂等，我们将提供预防和处理方法。 产后心理调适： 认识产后抑郁： 了解产后抑郁的症状，并提供应对策略。 寻求支持与自我关怀： 鼓励新妈妈寻求家人的支持，并学会自我关怀，以积极的心态面对新生活。 新生儿护理初步： 宝宝的日常护理： 喂养、睡眠、洗澡、换尿布等。我们将提供新生儿日常护理的基本知识，帮助您更好地照顾宝宝。 宝宝的生长发育监测： 了解宝宝的生长发育指标，并学会如何观察和判断。 本书集结了妇产科专家、营养师、心理学专家的智慧，以通俗易懂的语言，结合精美的插图，为您呈现了一本权威、实用、贴心的孕育百科。我们相信，通过科学的知识武装自己，您将能够从容应对孕育过程中的每一个挑战，享受生命赋予您的独特美好。愿这本书成为您孕育之旅中最贴心的伙伴，陪伴您与宝宝一同成长，开启幸福的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的时候，主要是冲着它宣传的“大全”二字去的，希望能找到一本能覆盖从备孕到产后恢复所有阶段的权威指南。通读下来，最让我惊喜的是它在应对突发状况的处理建议上，描述得非常细致和务实。举个例子，当我查阅关于“胎动异常”那一章节时，它不仅仅是告诉你要去医院，而是非常清晰地分层次列出了不同胎动频率下的自检步骤，甚至连如何正确使用监听设备记录胎心音的细节都有图文并茂的指导。这种超越基础科普的深度，对于初次为人父母的我们来说，简直是救命稻草。另外，它对营养补充剂的讲解也做到了非常中立和详尽，没有倾向于推销任何单一品牌，而是根据不同孕妈的体质和孕周，提供了膳食替代方案和专业营养师的建议总结，这体现了很高的专业素养。说实话，市面上很多孕期书籍只停留在“吃什么对宝宝好”的层面，而这本书深入到了“如何科学地评估我是否需要额外补充”的层面，这种进阶的知识点，让我觉得投资这本书是绝对值得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录部分处理得非常到位，是真正体现其“工具书”价值的体现。我发现它不仅提供了标准的孕期体重增长曲线图，还贴心地加入了不同身高体重基线人群的参考范围，避免了“一刀切”的评估方式。更实用的是，它在最后的几页收集了全国主要城市的几家知名妇幼保健院的联系方式和大概的建档流程简介——虽然信息可能需要读者自己更新，但这种“帮你整理好了初步信息”的姿态，极大地减轻了我们这些新手父母在信息搜集上的焦虑。此外，书中还提供了一些简单易学的产后瑜伽和拉伸动作分解图，这些动作大多不需要特殊器械，非常适合产后初期在家进行自我恢复。整体来说，这本书的价值远超出了单纯的文字描述，它通过图表、附录和结构设计，构建了一个全方位的支持系统，让“孕育生命”这件事变得有章可循，少了几分盲目，多了几分掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格着实是它的一大亮点，它成功地平衡了医学的严谨性和日常的亲切感。不像有些教材那样充斥着晦涩难懂的拉丁文和复杂的病理学术语，它更像是邻家那位经验丰富、博学多识的资深护士或者闺蜜在跟你聊天。比如，在谈到分娩方式的选择时，作者没有采取强硬的建议，而是用了一种“利弊共存，权衡利弊”的叙事角度，详细描述了顺产和剖腹产各自可能经历的“心路历程”和生理恢复曲线，让读者能够更感性地去理解和选择。我尤其欣赏它在描述产后情绪波动（比如产后抑郁的早期迹象）时所用的措辞，既没有过度渲染恐惧，也没有轻描淡写，而是用一种非常体贴的口吻劝慰读者，强调寻求伴侣和专业人士帮助的重要性。这种细腻的情感关怀，在很多只侧重生理知识的书籍中是缺失的，它真正把孕产妇当作一个完整的人来看待，而不仅仅是一个孕育生命的容器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种带着温暖色调的插图，让人在书店里一眼就能被它吸引。翻开内页，首先映入眼帘的是那种清新明亮的排版，虽然是铜板彩印，但色彩搭配得恰到好处，既不会过于刺眼，又能清晰地展现出医学图示和生活场景的细节。我特别喜欢它在讲解不同孕期身体变化时，所配的那种写实又带着一丝柔和的漫画风格，一下子就拉近了和读者的距离，让原本可能有些严肃的孕期知识变得平易近人了许多。比如，它对孕早期孕吐的描述，用一个小人儿抱着马桶的场景来展现，那种幽默感让人会心一笑，仿佛作者就在身边温柔地开着玩笑，而不是冷冰冰地列举症状。而且，从纸张的质感来说，这本书确实下了功夫，拿在手里沉甸甸的，有一种“物有所值”的感觉，这对于一本需要经常翻阅的工具书来说，非常重要，不用担心翻几次就散架了。 这种对细节的打磨，让我对这本书的内容质量也抱有了更高的期待，毕竟，光是包装和装帧就已经体现了出版方的用心程度。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的编排逻辑堪称教科书级别。它巧妙地采用了时间轴推进的方式，从“好孕来临前的准备”开始，平滑地过渡到“孕期的每周变化监测”，再到“临产的信号捕捉与入院准备”，最后以“产后恢复与新生儿护理”收尾，形成了一个完整的生命周期闭环。这种清晰的脉络，让我在查找特定信息时，能够迅速定位到所属的模块。举个最实际的例子，我怀孕六个月时，正好在纠结产检报告单上的某个指标偏高问题，我只需要翻到“孕中期”的“体检报告解读”部分，就能找到相关的解释和应对建议，效率极高。而且，书中还贴心地设置了“常见问题Q&A”的小板块，这些问题都是围绕着实际生活中妈妈们最常遇到的、但书本正文可能没有集中讨论的零散疑问，比如“孕期能不能染发？”“长途旅行的注意事项”等等，这些小小的知识点集合，让这本书的使用价值得到了极大的提升，真正做到了从“知识库”向“实用手册”的转变。