怀孕必知的宜忌1001例 出版社:中国纺织出版社 9787506468701 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国纺织出版社 著

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• 孕期心理
• 胎儿发育
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29691831917

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命：科学指导下的安心之旅 孕育一个新生命，是生命中最神圣、最奇妙的旅程之一。在这段充满喜悦与期待的日子里，准妈妈们除了感受身体的变化，更需要一份科学、细致的指导，来确保母婴的健康与安全。《孕育新生命：科学指导下的安心之旅》 正是为所有即将成为父母，或正在经历孕期的您量身打造的一部权威指南。它不仅是一本书，更是您孕期最贴心的伴侣，用严谨的态度、温暖的笔触，陪伴您走过每一个重要阶段。 一、 洞悉孕育的奥秘：从生命萌芽到健康分娩 本书的编写团队，汇聚了多位资深的妇产科专家、营养学专家、心理学专家以及母婴护理专家，他们将自身丰富的临床经验与前沿的科学研究成果相结合，为您呈现一个全面、准确、易懂的孕期知识体系。 生命初期的守护： 从备孕期的科学准备，到怀孕早期的胚胎发育，本书都进行了细致的入微的解读。备孕不仅是身体的准备，更是心理、生活方式的全方位调整。我们将为您详细讲解如何优化备孕时机，补充关键营养素，避免潜在的风险因素，为新生命的健康播下希望的种子。当您惊喜地发现生命悄然降临，本书将引导您了解孕早期的身体变化，如孕吐、疲劳感、情绪波动等，并提供切实可行的应对方法，帮助您平稳度过这段敏感时期。同时，我们也会重点阐述孕早期胚胎发育的关键节点，以及需要特别关注的方面，让您对宝宝的成长脉络了然于胸。 孕期的循序渐进： 随着孕周的推移，母体和胎儿都将经历巨大的变化。本书将孕期划分为三个关键阶段——孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周），并针对每个阶段的特点，提供量身定制的指导。 孕早期： 如前所述，我们将侧重于解答准妈妈们对于孕早期生理反应的困惑，提供缓解不适的技巧，并强调孕早期营养补充的重要性，例如叶酸的摄入，以及如何选择安全有效的孕期维生素。同时，本书也会深入讲解孕早期常见问题的预防与处理，如流产、宫外孕的早期识别，以及如何通过定期产检来监测母婴健康。 孕中期： 这是孕期相对稳定且胎儿快速发育的阶段。您会在这里找到关于孕中期胎儿发育规律的详尽描述，了解宝宝在您腹中一天天长大的奇迹。本书会详细指导您如何调整饮食结构，以满足胎儿不断增长的营养需求，例如铁、钙、蛋白质等关键营养素的摄入。我们将提供科学的孕期运动建议，帮助您保持活力，缓解孕期不适，并为分娩储备体能。此外，孕中期是进行重要产检（如唐氏筛查、羊膜穿刺等）的关键时期，本书将帮助您理解这些检查的意义，并提供相关的注意事项。 孕晚期： 临近分娩的孕晚期，准妈妈们的心情会更加复杂，身体的负担也会加重。本书将聚焦于孕晚期胎儿的成熟过程，以及母体的准备。我们将提供关于孕晚期常见不适（如水肿、腰背疼痛、失眠等）的缓解方法，并指导您如何为母乳喂养做好准备。最重要的，本书将详细阐述分娩前的征兆，以及不同分娩方式（自然分娩、剖宫产）的优缺点、流程和注意事项，帮助您做出最适合自己的选择，并以积极的心态迎接新生命的到来。 分娩的挑战与喜悦： 分娩是这场生命旅程的高潮。本书将以科学、专业的视角，为您解析分娩的全过程。从宫缩的规律性判断，到产程的各个阶段，再到新生儿降生后的初步护理，本书都将提供详尽的指导。我们不仅关注生理上的过程，更注重心理上的支持。您将了解到如何有效地进行拉玛泽呼吸法等分娩减痛技巧，如何与医护人员有效沟通，以及如何保持积极乐观的心态面对分娩。同时，本书也会提供关于剖宫产的详细信息，包括术前准备、术中过程以及术后护理，确保选择剖宫产的妈妈们也能得到充分的指导和关怀。 二、 全方位的孕期健康管理：打造坚实的健康屏障 孕期的健康管理，是确保母婴平安的基石。《孕育新生命：科学指导下的安心之旅》 致力于提供最实用、最全面的健康指导，帮助您规避风险，享受孕期。 营养的智慧： 孕期营养，并非简单的“一人吃两人补”。本书将为您提供科学、均衡的孕期饮食方案。我们将根据孕周的差异，细化不同阶段的营养需求，推荐富含维生素、矿物质、蛋白质和优质脂肪的食物。例如，我们会详细列举孕早期需要重点补充的叶酸，孕中期需要增加的铁和钙，以及孕晚期需要关注的膳食纤维。同时，本书还将揭示孕期饮食中的“禁区”，明确指出哪些食物可能对母婴健康构成威胁，以及如何安全地处理和烹饪食物。此外，对于孕期糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症，本书也将提供专业的营养干预建议，帮助您有效控制病情。 运动的律动： 适度的运动对于孕妇的身心健康至关重要。本书将为您推荐一系列适合孕妇的运动项目，如孕期瑜伽、孕期操、散步等，并详细讲解每个项目的动作要领、注意事项以及运动强度。我们将根据孕周的变化，提供不同阶段的运动指导，帮助您在保证安全的前提下，最大限度地享受运动带来的益处，如缓解孕期水肿、腰背疼痛，增强心肺功能，为分娩储备体能，甚至有助于产后恢复。 身心健康的呵护： 怀孕不仅仅是身体的变化，更是心理上的巨大挑战。本书高度重视孕妇的心理健康，提供了多方面的指导。我们将帮助您理解孕期可能出现的各种情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒等，并提供有效的应对策略。通过正念练习、冥想、家庭支持等方式，帮助您保持积极乐观的心态。同时，本书也会关注孕妇的睡眠问题，提供改善睡眠质量的实用建议。对于孕期可能出现的其他健康问题，如皮肤变化、牙齿问题、静脉曲张等，本书也提供了专业的诊断和治疗建议。 产检的科学解读： 产检是监测母婴健康的重要环节。本书将详细解读每一次产检的目的、内容和意义。从孕早期的B超、尿检，到孕中期的唐氏筛查、四维彩超，再到孕晚期的胎心监护，我们将用通俗易懂的语言，帮助您理解各项检查的指标，并解答您可能产生的疑问。我们将强调定期产检的重要性，以及如何根据产检结果及时调整孕期管理方案。 三、 迎接新生命，拥抱新生活：母婴护理与亲子互动的科学指导 当宝宝终于降临，新的挑战与喜悦也随之而来。《孕育新生命：科学指导下的安心之旅》 将为您提供新生儿护理和早期亲子互动的权威指导，帮助您顺利度过产后恢复期，并建立稳固的亲子关系。 新生儿的周全照料： 本书将为您提供关于新生儿喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、换尿布、洗澡、抚触、睡眠等方面的详细指导。我们将介绍如何识别宝宝的饥饿信号、如何正确安抚哭闹的宝宝、如何预防和处理常见的婴儿疾病（如黄疸、湿疹、感冒等）。同时，本书也将关注妈妈产后的身体恢复，提供盆底肌修复、伤口护理等方面的建议，帮助您尽快恢复健康。 亲子互动的力量： 早期亲子互动对于宝宝的认知发展、情感连接至关重要。本书将为您提供丰富多样的亲子互动游戏和活动建议，例如亲子阅读、亲子音乐、感官游戏等。我们将解释这些活动如何促进宝宝的大脑发育，建立安全依恋关系，以及培养宝宝的情商。本书还强调了爸爸在育儿过程中的重要作用，鼓励爸爸积极参与到育儿生活中，共同承担起养育的责任。 科学育儿的理念： 育儿的道路并非一帆风顺，总会遇到各种各样的问题。本书将以科学的育儿理念为指导，帮助您理性看待育儿过程中的挑战，并提供解决问题的思路。我们将倡导尊重儿童发展规律，理解宝宝的个体差异，并以耐心、关爱和支持的态度，陪伴宝宝健康成长。 《孕育新生命：科学指导下的安心之旅》 是一部集科学性、权威性、实用性和人文关怀于一体的孕期百科全书。它不仅为您提供解决孕期疑问的钥匙，更是您孕育新生命、迎接新生活的信心保障。翻开本书，您将踏上一段充满知识、智慧与爱的旅程，在科学的指引下，安心孕育，静待花开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当温馨，色彩搭配柔和，让人在翻阅时就能感受到一种平和与期待。我尤其欣赏它排版的细致，每一章节的标题都清晰明了，对于初次接触孕期知识的准父母来说，这种直观的呈现方式非常友好。内页的纸张质量也不错，触感舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我感到惊喜的是，书中对一些传统习俗和现代科学观点的平衡处理，没有一味地强调某一方，而是鼓励我们取其精华，去糟粕。比如，它在介绍不同阶段的饮食禁忌时，不仅列举了哪些食物不宜摄入，还巧妙地提供了替代方案，比如如何通过其他天然食材来补充缺乏的营养素，这点真的非常贴心。这本书仿佛是一位经验丰富的老邻居，用最朴实的语言，带着你一步步走过这段充满惊喜和挑战的旅程，让人在焦虑中找到了安定的力量。那些穿插其中的小插画，虽然简单，却恰到好处地缓解了阅读的严肃性，增添了一份生活气息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常具有逻辑性，它不是简单地把各种知识点罗列出来，而是将复杂的孕期变化，比如身体的生理反应、情绪的波动，与生活中的实际操作紧密结合起来。我最喜欢它处理“突发状况”那一块，不是那种教科书式的冷冰冰的指导，而是非常贴近生活场景的描述。比如，当你突然出现某种不适感时，书里会先安抚你的情绪，告诉你这是正常的生理现象，然后才娓娓道来可以尝试哪些温和的居家处理方法，以及什么时候需要立即就医的“红线”。这种循序渐进的引导方式，极大地降低了新晋父母的恐慌感。而且，书中对不同孕期阶段的运动建议也十分专业，不同于市面上一些夸大的宣传，它强调的是“适度”与“安全”，配图的动作演示也非常到位，让我可以对照着放心尝试。整体阅读下来，感觉自己不仅仅是获取了知识，更像是建立起了一套应对孕期挑战的“心法”。

评分☆☆☆☆☆

与其他孕期书籍相比，这本书在处理“心理建设”方面的内容显得尤为深刻和人性化。它并没有把孕妇塑造成一个需要被小心翼翼保护的易碎品，而是正视了女性在角色转变过程中必然会经历的自我认知调整和压力。书中有一段关于“伴侣参与度”的讨论，角度非常新颖，它不是简单地要求丈夫做什么，而是教会准妈妈如何有效地沟通自己的需求和感受，如何引导伴侣真正进入“准爸爸”的角色。这种双向互动的理念，让我觉得非常受用。此外，书中对“产前焦虑”的描述也特别到位，它细致地分析了焦虑的来源，并提供了一系列可以立即执行的放松技巧，比如呼吸练习和正念冥想的简易入门指导。阅读这些文字的时候，我时常会产生一种“对啊，我就是这么想的！”的强烈共鸣，仿佛作者能看穿我的心思，这种深层次的理解，是任何冰冷数据都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性给予高度评价，特别是关于孕期购物清单和待产包准备的那几个章节。它避开了那些华而不实、往往用一两次就闲置的“网红”产品推荐，而是聚焦于真正能提高生活质量和保障安全的基础用品。比如，它会细致地比较不同类型哺乳内衣的优缺点，以及针对不同体质的孕妇鞋的选择标准，这些都是我在其他地方很少能找到的细致对比。更有价值的是，书中提到了一些在医院环境中可能会被忽略的小细节，比如准备一个自己熟悉的保温杯的重要性，或者在病房里如何有效利用空间来放置私人物品等。这些看似微不足道的“生活智慧”，却是在真正需要时能发挥巨大作用的“救命稻草”。它不是一份死板的清单，而是一份充满人情味的“生活指南”，让人在准备阶段就充满了掌控感，而不是手忙脚乱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格保持了一种难得的“接地气”，没有过度使用那些晦涩难懂的医学术语，即使是涉及到一些专业的产检流程或胎儿发育指标，作者也会用生活化的比喻来解释其背后的意义。我特别欣赏它在描述胎儿成长期时的那种浪漫与科学的完美结合。它会告诉你宝宝正在形成的器官是什么，但更重要的是，它会告诉你这个变化意味着宝宝正在体验什么，这极大地增强了我和腹中宝宝之间的情感连接。阅读时，我常常会停下来，想象着书中所描述的场景，这种沉浸式的体验，让整个孕期都变得更有趣、更有意义。另外，书中对“孕期常见误区”的辟谣部分做得非常到位，它不直接攻击那些流传已久的老观念，而是用科学依据和温和的语气进行解释和引导，让人心服口服，真正做到科学育儿，而不是盲目跟风。这本书无疑是孕期必备的良师益友。