坐月子必讀(附VCD一張) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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戴耀華，盧少平 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 傳統習俗
• VCD
• 新手媽媽
• 孕婦

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802030725

商品編碼：29691826994

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：坐月子必讀(附VCD一張)

定價：18.80元

作者：戴耀華,盧少平

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787802030725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書將告訴你：産後是否非坐月子不可；月子裏産婦六大保健要點是什麼；産婦月子裏該如何補養；産女月子裏易得哪些常見病；月子裏如何護理喂養新生兒。

目錄

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産後非坐月子不可嗎
産後産婦身會會處於什麼狀態
體溫脈搏會有什麼變化
産婦的會有哪些變化
陰道會變形嗎
新媽乳房變化很大嗎
內分泌係統有什麼變化
月子裏各係統各有哪些變化
産後惡露是怎麼迴事
為什麼産婦特彆愛齣汗
産後大小便會齣現異常嗎
産後不坐月子會怎樣
月子裏的生活起居
在醫院
為什麼産後休息很重要
産後産婦立即與新生兒溫存有什麼好擤
産婦産後為什麼要設法建立生活新規律
産後為什麼要注意惡露的流齣量
為什麼産後要關注乳房變化
醫院裏如何注意防寒防風
開頭幾天的飲食要注意什麼
可以下床活動嗎
産後頭幾天産婦會有什麼不適
産後排齣尿怎麼辦
産後汗多怎麼處理
産後便秘怎麼辦
産後何時給嬰兒開奶為宜
産後如何進行乳房護理
知道如何從嬰兒嘴裏抽齣乳頭嗎
如何辨彆嬰兒的哭鬧
如何保持部乾淨清潔
在迴傢途中
……
在傢中
坐月子六大要點
月子裏的飲食要點
月子裏該如何處理性生活
月子裏的寶寶喂養
月子裏的寶寶護理
産婦月子裏的常見病及其防治
月子裏産婦的心理調適
月子裏産婦的康復與健美
媽媽要瞭解的新生兒特殊現象
新生兒的常見疾病

作者介紹

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文摘

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序言

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新生兒護理與母嬰健康：一份全麵指南 對於新手父母而言，迎接新生命的到來既是喜悅，也伴隨著許多未知與挑戰。尤其是在寶寶齣生後的頭幾個月，如何科學、細緻地照料好新生兒，同時確保産婦的身體健康與心理調適，是每位傢長都迫切需要掌握的關鍵知識。本書旨在為您提供一份全麵、實用且易於理解的新生兒護理與母嬰健康指南，幫助您順利度過這一特殊時期，建立自信的育兒能力。 第一部分：新生兒的照護藝術 新生兒的到來，意味著生活節奏的巨變，也意味著傢長需要學習一係列全新的技能。本部分將從基礎的生理需求齣發，詳細闡述如何精準捕捉寶寶的信號，並給予最恰當的照護。 喂養的藝術：母乳與配方奶的智慧選擇與科學喂養 母乳喂養的奧秘： 從産後盡早開奶的重要性，到正確的哺乳姿勢、銜乳技巧，再到識彆寶寶是否吃飽的信號，我們將一一為您解讀。深入探討母乳的好處，不僅僅是營養，更是免疫力的傳遞和親子關係的建立。涵蓋哺乳期媽媽的飲食建議，如何均衡營養，保證乳汁質量。 配方奶喂養的科學： 對於因故無法母乳喂養的傢庭，我們將提供詳盡的配方奶選擇指南，包括不同品牌、不同階段奶粉的辨識，以及衝調奶粉的注意事項，例如水溫、比例和消毒。講解按需喂養與定時喂養的優缺點，幫助您找到最適閤自傢寶寶的節奏。 混閤喂養的策略： 介紹母乳與配方奶結閤喂養的技巧，如何平衡母乳分泌與奶粉補充，避免寶寶産生乳頭混淆，確保營養攝入充足。 喂養常見問題解答： 針對寶寶吐奶、溢奶、便秘、腹瀉等常見喂養難題，提供專業的分析和實用的解決辦法。 睡眠的奧秘：安撫寶寶，享受寜靜夜晚 新生兒的睡眠模式： 解釋新生兒的睡眠特點，為何他們需要頻繁且短暫的睡眠，以及如何理解他們的睡眠周期。 安全舒適的睡眠環境： 強調嬰兒床的安全標準，避免使用過多的枕頭、被子等，防止意外發生。介紹如何創造一個安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。 安撫技巧大揭秘： 教授多種有效的安撫方法，如包裹、搖晃、白噪音、吮吸安撫等，幫助寶寶更快入睡，減少哭鬧。 培養良好的睡眠習慣： 即使是新生兒，也可以開始培養規律的作息，介紹建立睡前儀式的重要性，並提供相應的操作步驟。 清潔與衛生：構築寶寶的第一道防綫 每日清潔： 詳細指導如何進行嬰兒的日常清潔，包括洗臉、清潔鼻腔、口腔，以及如何處理臍帶殘端，預防感染。 洗澡的藝術： 介紹新生兒洗澡的頻率、水溫、洗浴用品的選擇，以及洗澡過程中需要注意的安全事項。 換尿布的技巧： 講解如何正確更換尿布，預防尿布疹，包括清潔、塗抹護臀膏等步驟。 衣物與用品的消毒： 強調嬰兒衣物、奶瓶、奶嘴等物品的消毒重要性，介紹不同的消毒方法及其適用範圍。 健康監測與常見疾病：及時發現，科學應對 體溫測量與解讀： 教授準確測量寶寶體溫的方法，以及如何判斷寶寶體溫是否正常，何時需要就醫。 識彆疾病信號： 列舉新生兒常見的疾病癥狀，如黃疸、呼吸睏難、喂養睏難、精神萎靡等，並指導傢長如何觀察和記錄。 疫苗接種的重要性： 強調按照國傢免疫計劃及時為寶寶接種疫苗，預防傳染病，保護寶寶健康成長。 就醫指導： 在何種情況下必須帶寶寶就醫，如何嚮醫生清晰地描述寶寶的癥狀，以及居傢護理的輔助作用。 第二部分：産婦的康復與身心調適 分娩是一項巨大的生理挑戰，産婦的身體需要時間來恢復，同時心理上也需要適應全新的角色。本部分將聚焦産婦的康復過程，提供科學的指導和貼心的建議，幫助您重拾健康與活力。 産後身體的恢復：從傷口護理到形體重塑 傷口護理： 詳細指導剖腹産傷口和會陰傷口的日常護理，預防感染，促進愈閤。 惡露觀察與處理： 解釋産後惡露的正常生理現象，以及需要警惕的異常情況，並提供相應的處理建議。 盆底肌修復： 強調盆底肌康復的重要性，介紹常見的盆底肌鍛煉方法，幫助恢復肌肉力量，預防漏尿等問題。 身體復原運動： 提供産後不同階段適閤進行的溫和運動，如散步、凱格爾運動等，幫助身體逐漸恢復，重塑體形。 營養與飲食：為身體充電，為母乳助力 産後營養原則： 講解産後飲食的四大原則：均衡、多樣、溫熱、易消化。 催乳與營養補充： 推薦有助於母乳分泌的食物，如豬蹄、鯽魚湯、花生等，並強調營養均衡的重要性，避免盲目進補。 産後禁忌食物： 列舉産後不宜食用的食物，解釋原因，幫助您做齣更明智的飲食選擇。 食療方： 提供一些簡單易學的産後食療方，針對不同需求，如益氣養血、通乳下奶等。 情緒管理與心理調適：擁抱新角色，綻放新自己 産後情緒的正常波動： 解釋産後情緒低落、易怒、焦慮是常見現象，通常被稱為“産後憂鬱”或“嬰兒藍”，並分析其生理和心理原因。 應對情緒挑戰： 提供有效的應對策略，如與伴侶溝通、尋求傢人支持、保證充足休息、進行適當的放鬆活動等。 識彆並預防産後抑鬱： 強調警惕嚴重的、持續的情緒問題，指導傢長識彆産後抑鬱的跡象，並及時尋求專業幫助。 建立積極的母嬰關係： 介紹如何通過親子互動，如擁抱、撫摸、對話等，增強親子依戀，享受育兒的樂趣。 性生活與避孕：身心和諧，重新規劃 産後性生活的恢復： 解釋産後身體恢復到可以進行性生活所需的時間，以及可能麵臨的生理和心理障礙。 溝通的重要性： 強調與伴侶坦誠溝通，共同麵對和解決可能齣現的性生活問題。 産後避孕： 介紹産後可行的避孕方法，包括母乳喂養避孕法（LAM）、安全期避孕、避孕套、口服避孕藥等，並指導如何選擇適閤自己的避孕方式。 第三部分：傢庭支持與育兒新篇章 育兒從來不是一個人的戰鬥，傢庭的支持和有效的溝通是保障母嬰健康、促進傢庭和諧的關鍵。本部分將探討如何構建一個溫馨、支持性的傢庭環境，以及如何與伴侶、傢人共同分擔育兒責任。 伴侶的角色與責任：攜手同行，共築愛巢 情感支持： 伴侶如何給予産婦情感上的支持和理解，共同分擔壓力。 分擔育兒任務： 建議伴侶積極參與到照顧寶寶的各項事務中，如換尿布、喂奶、哄睡等，減輕産婦的負擔。 建立育兒共識： 夫妻雙方就育兒觀念、原則進行溝通，形成一緻的育兒模式。 長輩的角色與協助：經驗傳承與現代育兒的融閤 尊重與溝通： 如何與長輩溝通，既藉鑒其寶貴的育兒經驗，又不拘泥於傳統觀念，融閤科學的現代育兒方法。 閤理分工： 根據實際情況，與長輩協商好各自的職責，避免不必要的衝突。 社會支持與資源利用：尋求幫助，不孤單 朋友與支持小組： 鼓勵新父母加入育兒社群，與有相似經曆的父母交流，分享經驗，獲得情感支持。 專業谘詢： 何時需要尋求兒科醫生、母嬰護理師、心理谘詢師的幫助。 為寶寶創造一個充滿愛的成長環境： 親子互動遊戲： 介紹適閤不同月齡寶寶的親子互動遊戲，促進寶寶的感官發展和認知能力。 早期教育的啓濛： 並非強製性的學習，而是通過日常的交流、歌麯、故事，為寶寶打下良好的情感和語言基礎。 本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一份陪伴新父母度過生命中這段重要旅程的溫暖指南。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，每一個傢庭都有其獨特的模式。因此，我們提供的是科學的理論、實用的技巧和開放性的思路，鼓勵您結閤自身情況，靈活運用，最終找到最適閤您和您寶寶的育兒方式。願每一位新父母都能在這段充滿挑戰也充滿驚喜的旅程中，收獲成長，享受幸福！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，簡直是育兒界的一股清流。它完全沒有那種高高在上、用一堆拗口的專業術語來嚇唬新手的架勢。相反，它更像是一位身經百戰的資深月嫂，用最樸實的語言，把那些最復雜、最容易讓人手忙腳亂的細節，拆解得清清楚楚。比如，講到“如何判斷寶寶是餓瞭還是脹氣”，它沒有直接給齣心電圖式的判斷標準，而是詳細描述瞭寶寶哭聲的“質感”和“頻率”的變化，甚至還配瞭一些情景模擬的文字描述，讓我一瞬間就對上瞭號。我記得我剛齣院迴傢那幾天，對著寶寶的黃疸值焦慮得不行，翻瞭好多資料都沒弄明白“生理性黃疸”和“病理性黃疸”的臨界點在哪裏。這本書裏用一個非常形象的比喻——“像陽光灑在皮膚上的淡黃色和像橘子皮的深黃色”——立刻讓我心裏有數瞭。此外，它對“月子餐”的講解也極其細緻，不是簡單地開個食譜，而是深入到食材的選擇和烹飪的火候控製，非常注重“藥食同源”的平衡。我按照它推薦的食譜做瞭幾周，不僅自己身體恢復得不錯，連帶著乳汁的分泌也穩定瞭很多，沒有齣現那種大起大落的情況。這纔是真正能指導日常操作的書，而不是停留在理論層麵空談的指南。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在圖文排版上所體現的嚴謹和細緻，盡管我更關注的是文字內容，但直觀的視覺體驗也加分不少。它不像某些育兒書那樣充斥著過度美化的、讓人感覺遙不可及的“完美媽媽”照片，而是多采用清晰的示意圖和流程圖來解釋復雜的操作。比如，講解如何正確喂奶的角度，它畫瞭好幾張側視圖和俯視圖，標注齣寶寶的含乳點和氣道走嚮，一看就明白，不會讓人産生歧義。而且，這本書在引用一些觀點時，都會注明其齣處或者指齣這是一種“主流觀點”或“某地經驗”，這種學術上的嚴謹性讓人感覺作者是非常負責任的。即便它沒有附帶其他多媒體資料，單憑這些詳實可靠的文字和圖解，就已經足夠支撐起“必讀”這個稱號。它沒有華而不實的辭藻，每一句話似乎都經過瞭仔細的斟酌，力求在最短的篇幅內傳遞最多的有效信息。讀完後，我的感覺不是“我學到瞭多少新東西”，而是“我終於把以前零散的知識點串聯起來，形成瞭一個完整的知識體係”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常平衡，它沒有完全倒嚮“科學至上論”，也沒有盲目推崇“傳統坐月子文化”。它采用瞭“尊重經驗，科學驗證”的中間路綫，這非常符閤當代中國傢庭的實際情況。我婆婆堅持要我穿“捂腳”，而我先生則覺得那完全沒必要。每次圍繞這些小事都會引發爭執。這本書裏有一段關於“下肢保暖與適度通風”的討論，它既承認瞭傳統上對風寒濕氣的警惕是有道理的，也引用瞭現代醫學關於體溫調節的研究，最終給齣的建議是：穿舒適的棉襪，但要確保室內空氣流通，避免局部過熱齣汗。這種解釋既能讓老人覺得自己的經驗受到瞭尊重，又能讓年輕父母接受現代的健康理念。更難得的是，它在談論“夫妻關係”和“産後夫妻生活”的部分，處理得非常得體、成熟。它沒有避諱，但措辭極其謹慎和溫柔，強調的是情感溝通和彼此理解的重要性，而不是機械地給齣時間錶。這讓我覺得，這本書是在全方位地關懷一個新生命的誕生，而不僅僅是關注寶寶的生理需求。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得物超所值的是這本書對於“突發狀況”的處理指南。我們都知道，書本上的內容大多是理想化的——寶寶按時吃奶、按時睡覺。但現實往往是，寶寶可能突然拒絕吃奶，或者半夜齣現不明原因的哭鬧，這時候傢裏的老人可能隻會說“彆管他，過一會兒就好瞭”，而新手爸媽則心急如焚。這本書在最後幾章專門闢齣瞭一大塊篇幅來處理這些“意外事件”。比如，關於“拍嗝的終極技巧”，它竟然細化到瞭不同月齡寶寶的體型和拍打的力度，甚至提到瞭一個非常重要的點——如果寶寶拍不齣嗝，正確的安撫方法是什麼，避免過度用力造成不適。我曾經因為寶寶腸絞痛哭鬧不止，抱著他幾乎要崩潰，翻到這本書裏關於“飛機抱”和“按摩肚臍”的步驟圖解，雖然文字描述略顯單薄，但關鍵的幾個姿勢抓住瞭核心，跟著操作瞭一遍，效果立竿見影。這種“救急”功能，是很多官方指南裏缺失的，通常隻有在論壇或社群裏纔能零星找到，而這本書把它係統化瞭，對於需要快速決策的父母來說，簡直是定海神針一般的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計，說實話，第一眼看上去就挺讓人放心的。那種米白色的主色調，搭配著一些柔和的插畫，讓人感覺非常溫馨，一點也不像那些冷冰冰的醫學書籍。我記得我是在一個朋友強烈推薦下買的，她當時就誇這個“坐月子必讀”係列特彆接地氣。翻開目錄，內容覆蓋麵廣得驚人，從孕晚期就開始介入，一直到寶寶滿月後的營養調理都有涉及。尤其讓我驚喜的是，它對産後媽媽的心理調適著墨不少。很多育兒書光顧著講怎麼喂奶、怎麼換尿布，卻忽略瞭新手媽媽那種突然被剝奪瞭自由、麵對新生兒的巨大壓力和自我懷疑。這本書裏有一章專門講“産後抑鬱的早期識彆與自我排解”，裏麵用瞭很多真實案例和過來人的經驗來佐證，讀起來一點也不覺得說教，反而像是跟一個經驗豐富的長輩在聊天，讓人感到被理解和支持。而且，它對傳統習俗的態度也很中肯，既不過分推崇迷信，也不完全否定老一輩的經驗，而是提供瞭一種科學的篩選和改良的方法，比如關於保暖和適當活動的一些建議，都很實用。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵信息點都會用粗體或者醒目的顔色標齣，即使是晚上抱著寶寶，迷迷糊糊地也能快速找到需要的那部分知識點，這一點對於産後睡眠嚴重不足的媽媽來說，簡直是福音。