好，女人不會老 安麗著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安麗著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 心理學
• 情感
• 生活
• 安麗
• 女性魅力
• 優雅
• 心態
• 不老

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121281563

商品編碼：29691826545

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：好，女人不會老

定價：39.80元

作者：安麗著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787121281563

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★女性，瞭解自己的好方式！★一份愛的禮物，年輕健康纔是她心之所嚮！★中醫專傢編著，正確的生活方式纔是女性保養的大秘訣！

內容提要

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是女性健康的'大管傢”，雖小，卻是産生並排卵、分泌雌激素、平衡內分泌的重要器官，對女性的身材、容貌、生育等起著至關重要的作用。正因為此，我們特意策劃編寫瞭本書。全書開篇為女性朋友揭開的神秘麵紗，詳細介紹瞭的生理結構及功能。還為女性朋友指齣眾多求救的信號及種種傷害的行為，並講述瞭該如何治療及預防早衰。接著，從飲食、運動、心態、睡眠、性生活等方麵重點敘述養護的具體措施。後，還特意編寫瞭'醫生診療室”，解答女性朋友非常關注的有關癌的種種問題。

目錄

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篇 鮮為人知的秘密每個女人都應該認識 在人體什麼位置 周圍還有什麼 是什麼模樣的 的成長規律 掌管著激素分泌 影響女人的生育 第二篇 早衰，女人老得快簡單自測是否早衰 哪些人容易早衰 原來，這都是早衰的信號 月經減少，警惕早衰 色斑齣沒，可能是惹的禍 經常失眠，也要小心早衰 減退，的求救信號 骨質疏鬆，可能是源於早衰 更年期提前，或是早衰徵兆 哪些情況易導緻早衰 長期精神壓抑 久坐不動 過激 多次人流 常服緊急避孕藥 大量喝咖啡 長期吸煙酗酒 工作狂 過度節食 濫用藥 第二篇女性 大關鍵期的保養 女童期 青春期 生育期 絕經期 第三篇 調養的健康飲食調養的飲食原則 不吃早餐，質量差 愛吃甜食易傷和 吃八分飽，預防早衰 養護不宜長期吃素 有助於保養的營養素 補充植物雌激素，調節雌激素 補充優質蛋白質，平衡內分泌 適當補充葉酸，有助於保養 維生素C、D、E，抗衰的好元素 常吃高鈣食物，有效預防癌 經期補充鐵元素，為提供養分 調養食材、食譜推薦 黃豆 調節雌激素 黑豆 改善功能 紅豆 維持健康 綠豆 減輕負擔 扁豆 預防癌 豆腐 預防早衰 菠菜 促進解毒 油菜 全麵養護 番茄 維護健康 鬍蘿蔔 增強免疫力 海帶 糾正內分泌失調 香菇 增強代謝功能 蘋果 延緩衰老 山楂 排齣淤血 第四篇 調養的科學運動保養，先樹立正確運動觀 要想好，運動不可少 保養，過度運動不可取 有氧運動，保養的特效藥 散步散齣健康來 快走的運動秘訣 第慢跑運動有講究 跳繩運動也不錯 爬山運動要量力 遊泳遊齣好身體 小動作，忙裏偷閑動起來 膝蓋晃動扭扭腰 屈膝下蹲伸臂操 牽拉胯部伸腿操 三點成橋支撐操 半蹲攏膝展髖操 側躺屈膝抬腿操 全身舒展側伸操 腰部敲打健身操 坐姿腰部扭轉操 瑜伽，保養的好方法 伸腿式 戰鬥式 彎弓式 L 形式 貓伸展式 自行車式 第五篇 這樣做，自然好科學睡眠不熬夜，保護是關鍵 睡個好覺，促進健康 睡前不良習慣，易使早衰 開燈睡覺，當心受損 遠離失眠，試試這些方法 午睡有助於保養 怕壞情緒，調整心態很重要 樂觀是早衰的天敵 青春期女孩功血與情緒有關 更年期不能任由負麵情緒泛濫 精神壓力大，小心易早衰 暴躁發怒，受傷 焦慮會讓跟著擔驚受怕 遠離抑鬱，纔會更健康 肥胖也會傷，不當更有害 身體肥胖增加癌的風險 腰腹突然變胖，警惕囊腫 過度，小心給惹麻煩 經期拼命，當心早衰 瘋狂呼啦圈，容易撞破 遠離肥胖，科學飲食學問大 和諧美滿性生活，年輕不早衰 沒“”，試試保養 和諧的性生活，有益於保養 警惕不當的性生活傷害 經期性生活，傷 防治婦科病，不讓受連纍 當心病原體感染，引發炎 私處保養到位，避免疾病 做好腹部保暖，預防婦科病 過度清潔也不利於健康 生理期更要注重保養 第六篇 醫生診療室：有關疾病多囊，的重要原因 女性“多毛”，警惕多囊 忽視多囊，小心煩 多囊如何悄悄潛入體內 定期檢查，及早發現多囊 關於多囊治療的Q&A; 囊腫，良性腫瘤 容易被忽視的囊腫 囊腫拖延不治危害大 定期檢查遠離囊腫 有的囊腫也會自行消失 囊腫手術是否會影響生育 警惕囊腫發生破裂 關於囊腫治療的Q&A; 癌，女性健康的“殺手” 不生育的女性容易招惹癌 腹脹，可能是癌在作祟 癌到底要不要切除 癌術後不良反應如何護理 如何避免癌去而復返 關於癌治療的Q&A;

作者介紹

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安麗，女，畢業於廣州中醫藥大學，中華國際傳統醫藥學會醫學顧問、中醫疾病專業委員會主任，北京大學第三醫院中醫科專傢。先後發錶瞭多篇醫學論文，並緻力於女性健康的科普工作，個人著作有《女性私人醫生——詳解威脅女性健康的十大殺手》等。其多次受邀在《人民日報》《健康時報》《中國婦女報》以及中央人民廣播電颱、河北衛視、瀋陽電視颱等媒體接受專題采訪和舉辦電視科普講座。

文摘

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序言

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《浮光掠影：時代浪潮中的個體命運》 序言 光陰荏苒，歲月如梭。我們每個人都是時代洪流中的一葉扁舟，被無形的力量推動著，經曆著潮起潮落，感受著波瀾壯闊。個體命運與時代背景，從來都是互相塑造，密不可分。這本《浮光掠影》，並非一部宏大的史詩，也非詳盡的編年史，它隻是試圖捕捉那些散落在時代角落裏的，一個個鮮活的生命剪影。透過這些剪影，我們或許能窺見那個特定時期的脈搏，那些人當時的喜怒哀樂，以及他們在命運的洪流中，如何掙紮、如何前行、如何尋覓自己的方嚮。 第一章：黎明前的微光 在變革的前夜，總有一些不被察覺的細微變化，如同黎明前最微弱的星光，預示著即將到來的拂曉。故事的主人公，一個名叫林曉的年輕女子，生活在一個小鎮上，平凡卻不甘於平凡。她擁有敏銳的觀察力，對周遭的世界充滿好奇。那時候，信息的傳遞依然緩慢，人們的生活節奏似乎也顯得格外悠長。然而，在林曉的心裏，湧動著一股不安分的思緒。她喜歡閱讀，書籍是她瞭解更廣闊世界的窗口，也是她寄托夢想的港灣。 那個年代，社會正經曆著一場深刻的轉型。舊的秩序正在瓦解，新的希望正在萌芽。對於像林曉這樣的普通人而言，這種變化既帶來瞭迷茫，也帶來瞭機遇。她看到街角的老人守著祖輩傳下的老手藝，看到年輕人在集市上用新奇的商品吸引目光，也看到政府宣傳欄裏關於未來的宏偉藍圖。這一切，在林曉眼中都像是碎片，零散卻又充滿故事。她開始嘗試記錄下這些碎片，用文字捕捉那些稍縱即逝的情感和場景。 她的第一個“作品”，是關於一位賣糖葫蘆的老奶奶。老奶奶的手布滿皺紋，卻靈巧地串起一串串紅彤彤的糖葫蘆。林曉寫下老人臉上深深的溝壑，寫下她忙碌的身影，寫下孩子接過糖葫蘆時眼睛裏閃爍的光芒。她試圖用文字還原那一刻的溫暖和樸實，以及這平凡生活中的一份堅韌。她也寫下鎮上第一傢掛著“可樂”招牌的小賣部，寫下人們對這種來自遙遠國度飲料的新奇與不解。這些細小的記錄，構成瞭她早期對世界的認知，也奠定瞭她日後觀察和記錄的風格。 第二章：激流中的漣漪 隨著時代的浪潮逐漸推高，個體的生活軌跡也開始發生偏移。林曉離開瞭小鎮，來到瞭一座新興的城市。這座城市充滿瞭活力和喧囂，也充斥著機遇與挑戰。這裏不再是那個寜靜的小鎮，而是匯聚瞭來自四麵八方的人們，他們帶著各自的故事和夢想，在這片土地上奔湧。林曉找到瞭一份在報社的工作，做一名校對。雖然不是記者，但她每天的工作都讓她能夠接觸到各種信息，瞭解社會最前沿的動態。 她開始更深入地觀察城市的生活。她看到高樓拔地而起，見證著經濟的飛速發展；她聽到街頭巷尾的談論，感受到人們對未來的期盼與焦慮。她筆下的文字，也開始有瞭更廣闊的視野。她寫下在建築工地上揮汗如雨的農民工，寫下在寫字樓裏疲憊卻不失鬥誌的白領，寫下那些在街頭賣藝的流浪者，以及那些在改革大潮中抓住機遇，開創自己事業的創業者。 一次偶然的機會，她接觸到瞭一位曾經是叱吒風雲的企業傢。這位企業傢如今卻因為一係列變故而落魄。林曉被他的故事深深吸引，她采訪瞭他，聽他講述曾經的輝煌，也聽他訴說跌落的痛苦。她寫下他眼中曾經的光芒，也寫下他如今的無奈與反思。這篇報道引起瞭很大的反響，讓人們看到瞭成功背後的艱辛，也看到瞭時代變遷對個體命運的巨大影響。 林曉也親曆著自己的成長。她從一個初入社會的青澀女孩，逐漸成長為一個能夠獨立思考、敏銳捕捉社會脈搏的觀察者。她開始意識到，每一個個體，無論其社會地位高低，其命運都與時代緊密相連。那些看似微小的個人經曆，摺射齣的卻是時代的光影。她開始思考，在這樣的時代浪潮中，普通人是如何生存的，又是如何找到自己的價值的。 第三章：岸邊的迴響 時間的腳步從未停歇，城市的麵貌日新月異，人們的生活方式也在不斷改變。林曉的工作讓她接觸到瞭更多形形色色的人，也讓她對生活有瞭更深刻的理解。她開始關注那些在時代變革中，默默堅守或奮力抗爭的人們。 她寫下瞭一位年邁的教師，盡管社會發生瞭翻天覆地的變化，他依然堅守在三尺講颱上，用自己的知識和熱情，點燃下一代的希望。她的文字細膩而溫暖，描繪齣老教師眼中對教育的執著，以及他麵對時代挑戰時的從容。 她也寫下瞭一位年輕的藝術傢，在商業化的浪潮中，他堅持著自己的藝術理念，用畫筆描繪內心的世界，盡管生活並不富裕，但他眼中卻閃爍著對藝術純粹的熱愛。林曉的筆觸，試圖展現他在追求藝術理想時的孤獨與堅持，以及他對生活獨特的理解。 同時，林曉也開始反思自己。她曾以為自己隻是一個記錄者，但漸漸地，她發現自己的記錄也在某種程度上影響著彆人。她的文字，可能讓一些人感到共鳴，可能讓一些人獲得力量，也可能讓一些人開始思考。她意識到，文字的力量，不僅僅在於記錄，更在於連接和傳遞。 她開始更加關注女性的命運。她看到一些女性在時代的洪流中，勇敢地打破束縛，追求自己的事業和人生；她也看到一些女性，在傳統與現代的觀念衝突中，麵臨著艱難的選擇。她的筆下，不再僅僅是旁觀者的視角，而是帶有瞭更多的同情與理解。她試圖通過文字，展現女性在不同時代背景下的生存狀態，以及她們內心的力量。 《浮光掠影：時代浪潮中的個體命運》試圖呈現的是，在一個充滿變動的時代裏，每一個個體所經曆的真實生活。它不迴避時代的挑戰，也不迴避人性的復雜。它相信，即使在最平凡的生命裏，也蘊藏著最動人的力量。這不僅僅是關於過去的記錄，更是對當下和未來的思考。它邀請讀者一同走入那些曾經鮮活的生命，感受他們的喜怒哀樂，理解他們的選擇與掙紮，並在這些“浮光掠影”中，找到屬於我們自己的啓示。 結語 時代的車輪滾滾嚮前，但那些留在時間長河中的個體生命，卻依然閃爍著獨特的光芒。林曉的觀察，正如她筆下的“浮光掠影”，或許不能完全概括那個時代的全部，卻能讓我們從細微之處，觸摸到時代的脈搏，感受到生命的溫度。閱讀這本書，就像是在翻閱一本泛黃的相冊，每一張照片都定格瞭一個瞬間，講述瞭一個故事，而所有這些故事，最終匯聚成一幅幅屬於那個時代，也屬於我們共同經曆的，波瀾壯闊的畫捲。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我立刻聯想到瞭一位我非常欣賞的女性長輩，她總能以一種超然的姿態麵對生活中的風風雨雨，歲月似乎在她身上留下的隻是更加從容的韻味，而非痕跡。這本書給我帶來的初步印象，就是它觸及瞭這樣一個話題：女性的年齡增長，究竟意味著什麼？我猜測書中不會簡單地停留在膚淺的美容秘籍，而會深入探討那些支撐女性內在韌性與光彩的要素。或許會涉及心理學上的成長理論，又或者是哲學層麵的生命觀。我非常期待書中能夠分享一些具體的、可操作的方法，幫助讀者建立更積極的自我認知，學會如何愛自己，如何在日新月異的世界中找到自己的定位，並且不被年齡所束縛。我更希望看到書中能有對於“時間”這個概念的獨特解讀，它不應是限製，而應是沉澱。就像一位雕塑傢，歲月是打磨藝術品的工具，時間賦予作品更加深刻的內涵和生命力。這本書，我相信會是一本能夠引導讀者進行自我探索、自我接納的指南，讓我們重新認識“老去”的意義，並從中發現屬於自己的獨特價值。

評分☆☆☆☆☆

單看書名《好，女人不會老》，就立刻勾起瞭我極大的興趣。這是一個非常吸引人的主題，也觸及瞭許多女性內心深處的渴望和睏惑。我猜想，這本書一定不是那種提供虛假承諾的“奇跡手冊”，而是會以一種更加真實、更加深刻的方式，來探討女性的年齡與魅力之間的關係。我希望書中能有很多關於女性心理健康、情緒管理，以及如何保持內心活力的篇章。或許，它會分享一些關於女性在麵對生活壓力、人生變故時，如何保持積極心態，如何從中汲取力量的故事。我更傾嚮於認為，書中會強調一種內在的修煉，一種由內而外散發的從容與智慧。這種“不老”，絕非停滯不前，而是不斷成長，不斷學習，不斷更新自己。我期待這本書能成為一本能夠陪伴女性讀者成長的良伴，在她們迷茫、焦慮的時候，給予支持和指引，幫助她們看到自己身上獨特的光芒，並且相信，真正的美麗，是永遠不會褪色的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的復古色調，配上簡潔的字體，讓人一眼就覺得有故事。我一直對那些關於歲月沉澱、內在光華的故事充滿好奇，而這本書的名字恰好觸動瞭我內心深處的那個點。它不是那種浮誇的“永葆青春”的口號，而是透著一種從容和智慧，仿佛在訴說著，真正的“不老”並非外貌的定格，而是內心力量的增長和對生活態度的升華。我期待書中能有一些真實的案例，分享女性在不同人生階段，如何應對挑戰，保持內心的活力和魅力。也許是關於事業上的突破，情感上的經營，亦或是個人成長的感悟。我尤其喜歡那種娓娓道來的敘事方式，不急不躁，像一位老朋友在分享她的人生智慧，讓人在閱讀的同時，也能進行深度思考，從中找到共鳴，或者獲得新的啓發。這本書應該像一杯醇厚的紅酒，越品越有味，讓人在細細品味中，感受到文字的力量，以及其中蘊含的深刻哲理。我希望它能給我帶來一種寜靜的力量，讓我相信，隨著年齡的增長，我們並非走嚮衰敗，而是走嚮更加成熟、更加豐盈的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本《好，女人不會老》給我的第一感覺，是一種撲麵而來的積極能量。它的標題直接、有力，似乎在宣告一種女性獨立的宣言。我猜測這本書的作者，安麗，一定是一位對女性成長有著深刻理解和獨到見解的智者。我非常好奇，她會從哪個角度來解讀“女人不會老”這個概念。是側重於心理上的成熟與智慧，還是身體上的健康與活力？又或者是精神上的富足與獨立？我期待書中能有一些富有啓發性的故事，講述不同年齡段的女性，她們如何活齣自己的精彩，如何在生活中找到屬於自己的節奏，並且不被外界的定義所左右。這本書，我想應該是一本能夠點燃讀者內心深處潛藏力量的書籍，它可能包含著關於自信、關於勇氣、關於愛自己的秘訣。我希望它能像一位循循善誘的良師益友，引導我們去發現自己身上那些不隨時間流逝的美好，並且學會如何去嗬護和發揚它們。我期待讀完這本書，能夠讓我對“年齡”有一個全新的認識，不再將其視為一種負擔，而是一種財富，一種閱曆的沉澱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就是女性內心深處的一種呐喊，一種對生命活力的執著追求。我個人非常喜歡“好”這個字，它不僅僅是一種狀態，更是一種選擇，一種對生活品質的追求。而“女人不會老”，更是點齣瞭核心，它暗示著一種超越年齡的魅力，一種曆久彌新的風采。我猜測，這本書的內容會非常豐富，或許會包含心理學、社會學，甚至是哲學層麵的探討。它可能不僅僅是關於如何保持年輕的外貌，更重要的是，如何保持年輕的心態，如何不斷學習，如何不斷成長，如何在人生的每個階段都活齣自己的精彩。我期待書中能夠提供一些非常具有操作性的建議，幫助讀者們在日常生活中，找到提升自我價值，保持內心充實的方法。這本書，我想應該是一本能夠激勵女性讀者，勇敢地去擁抱生活，去追求夢想，去綻放屬於自己獨特光芒的書籍。它傳遞的，是一種積極的人生態度，一種對生命的熱愛。