好，女人不会老 安丽著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽著 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 心理学
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• 生活
• 安丽
• 女性魅力
• 优雅
• 心态
• 不老

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121281563

商品编码：29691826545

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：好，女人不会老

定价：39.80元

作者：安丽著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787121281563

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★女性，了解自己的好方式！★一份爱的礼物，年轻健康才是她心之所向！★中医专家编著，正确的生活方式才是女性保养的大秘诀！

内容提要

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是女性健康的'大管家”，虽小，却是产生并排卵、分泌雌激素、平衡内分泌的重要器官，对女性的身材、容貌、生育等起着至关重要的作用。正因为此，我们特意策划编写了本书。全书开篇为女性朋友揭开的神秘面纱，详细介绍了的生理结构及功能。还为女性朋友指出众多求救的信号及种种伤害的行为，并讲述了该如何治疗及预防早衰。接着，从饮食、运动、心态、睡眠、性生活等方面重点叙述养护的具体措施。后，还特意编写了'医生诊疗室”，解答女性朋友非常关注的有关癌的种种问题。

目录

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篇 鲜为人知的秘密每个女人都应该认识 在人体什么位置 周围还有什么 是什么模样的 的成长规律 掌管着激素分泌 影响女人的生育 第二篇 早衰，女人老得快简单自测是否早衰 哪些人容易早衰 原来，这都是早衰的信号 月经减少，警惕早衰 色斑出没，可能是惹的祸 经常失眠，也要小心早衰 减退，的求救信号 骨质疏松，可能是源于早衰 更年期提前，或是早衰征兆 哪些情况易导致早衰 长期精神压抑 久坐不动 过激 多次人流 常服紧急避孕药 大量喝咖啡 长期吸烟酗酒 工作狂 过度节食 滥用药 第二篇女性 大关键期的保养 女童期 青春期 生育期 绝经期 第三篇 调养的健康饮食调养的饮食原则 不吃早餐，质量差 爱吃甜食易伤和 吃八分饱，预防早衰 养护不宜长期吃素 有助于保养的营养素 补充植物雌激素，调节雌激素 补充优质蛋白质，平衡内分泌 适当补充叶酸，有助于保养 维生素C、D、E，抗衰的好元素 常吃高钙食物，有效预防癌 经期补充铁元素，为提供养分 调养食材、食谱推荐 黄豆 调节雌激素 黑豆 改善功能 红豆 维持健康 绿豆 减轻负担 扁豆 预防癌 豆腐 预防早衰 菠菜 促进解毒 油菜 全面养护 番茄 维护健康 胡萝卜 增强免疫力 海带 纠正内分泌失调 香菇 增强代谢功能 苹果 延缓衰老 山楂 排出淤血 第四篇 调养的科学运动保养，先树立正确运动观 要想好，运动不可少 保养，过度运动不可取 有氧运动，保养的特效药 散步散出健康来 快走的运动秘诀 第慢跑运动有讲究 跳绳运动也不错 爬山运动要量力 游泳游出好身体 小动作，忙里偷闲动起来 膝盖晃动扭扭腰 屈膝下蹲伸臂操 牵拉胯部伸腿操 三点成桥支撑操 半蹲拢膝展髋操 侧躺屈膝抬腿操 全身舒展侧伸操 腰部敲打健身操 坐姿腰部扭转操 瑜伽，保养的好方法 伸腿式 战斗式 弯弓式 L 形式 猫伸展式 自行车式 第五篇 这样做，自然好科学睡眠不熬夜，保护是关键 睡个好觉，促进健康 睡前不良习惯，易使早衰 开灯睡觉，当心受损 远离失眠，试试这些方法 午睡有助于保养 怕坏情绪，调整心态很重要 乐观是早衰的天敌 青春期女孩功血与情绪有关 更年期不能任由负面情绪泛滥 精神压力大，小心易早衰 暴躁发怒，受伤 焦虑会让跟着担惊受怕 远离抑郁，才会更健康 肥胖也会伤，不当更有害 身体肥胖增加癌的风险 腰腹突然变胖，警惕囊肿 过度，小心给惹麻烦 经期拼命，当心早衰 疯狂呼啦圈，容易撞破 远离肥胖，科学饮食学问大 和谐美满性生活，年轻不早衰 没“”，试试保养 和谐的性生活，有益于保养 警惕不当的性生活伤害 经期性生活，伤 防治妇科病，不让受连累 当心病原体感染，引发炎 私处保养到位，避免疾病 做好腹部保暖，预防妇科病 过度清洁也不利于健康 生理期更要注重保养 第六篇 医生诊疗室：有关疾病多囊，的重要原因 女性“多毛”，警惕多囊 忽视多囊，小心烦 多囊如何悄悄潜入体内 定期检查，及早发现多囊 关于多囊治疗的Q&A; 囊肿，良性肿瘤 容易被忽视的囊肿 囊肿拖延不治危害大 定期检查远离囊肿 有的囊肿也会自行消失 囊肿手术是否会影响生育 警惕囊肿发生破裂 关于囊肿治疗的Q&A; 癌，女性健康的“杀手” 不生育的女性容易招惹癌 腹胀，可能是癌在作祟 癌到底要不要切除 癌术后不良反应如何护理 如何避免癌去而复返 关于癌治疗的Q&A;

作者介绍

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安丽，女，毕业于广州中医药大学，中华国际传统医药学会医学顾问、中医疾病专业委员会主任，北京大学第三医院中医科专家。先后发表了多篇医学论文，并致力于女性健康的科普工作，个人著作有《女性私人医生——详解威胁女性健康的十大杀手》等。其多次受邀在《人民日报》《健康时报》《中国妇女报》以及中央人民广播电台、河北卫视、沈阳电视台等媒体接受专题采访和举办电视科普讲座。

文摘

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序言

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《浮光掠影：时代浪潮中的个体命运》 序言 光阴荏苒，岁月如梭。我们每个人都是时代洪流中的一叶扁舟，被无形的力量推动着，经历着潮起潮落，感受着波澜壮阔。个体命运与时代背景，从来都是互相塑造，密不可分。这本《浮光掠影》，并非一部宏大的史诗，也非详尽的编年史，它只是试图捕捉那些散落在时代角落里的，一个个鲜活的生命剪影。透过这些剪影，我们或许能窥见那个特定时期的脉搏，那些人当时的喜怒哀乐，以及他们在命运的洪流中，如何挣扎、如何前行、如何寻觅自己的方向。 第一章：黎明前的微光 在变革的前夜，总有一些不被察觉的细微变化，如同黎明前最微弱的星光，预示着即将到来的拂晓。故事的主人公，一个名叫林晓的年轻女子，生活在一个小镇上，平凡却不甘于平凡。她拥有敏锐的观察力，对周遭的世界充满好奇。那时候，信息的传递依然缓慢，人们的生活节奏似乎也显得格外悠长。然而，在林晓的心里，涌动着一股不安分的思绪。她喜欢阅读，书籍是她了解更广阔世界的窗口，也是她寄托梦想的港湾。 那个年代，社会正经历着一场深刻的转型。旧的秩序正在瓦解，新的希望正在萌芽。对于像林晓这样的普通人而言，这种变化既带来了迷茫，也带来了机遇。她看到街角的老人守着祖辈传下的老手艺，看到年轻人在集市上用新奇的商品吸引目光，也看到政府宣传栏里关于未来的宏伟蓝图。这一切，在林晓眼中都像是碎片，零散却又充满故事。她开始尝试记录下这些碎片，用文字捕捉那些稍纵即逝的情感和场景。 她的第一个“作品”，是关于一位卖糖葫芦的老奶奶。老奶奶的手布满皱纹，却灵巧地串起一串串红彤彤的糖葫芦。林晓写下老人脸上深深的沟壑，写下她忙碌的身影，写下孩子接过糖葫芦时眼睛里闪烁的光芒。她试图用文字还原那一刻的温暖和朴实，以及这平凡生活中的一份坚韧。她也写下镇上第一家挂着“可乐”招牌的小卖部，写下人们对这种来自遥远国度饮料的新奇与不解。这些细小的记录，构成了她早期对世界的认知，也奠定了她日后观察和记录的风格。 第二章：激流中的涟漪 随着时代的浪潮逐渐推高，个体的生活轨迹也开始发生偏移。林晓离开了小镇，来到了一座新兴的城市。这座城市充满了活力和喧嚣，也充斥着机遇与挑战。这里不再是那个宁静的小镇，而是汇聚了来自四面八方的人们，他们带着各自的故事和梦想，在这片土地上奔涌。林晓找到了一份在报社的工作，做一名校对。虽然不是记者，但她每天的工作都让她能够接触到各种信息，了解社会最前沿的动态。 她开始更深入地观察城市的生活。她看到高楼拔地而起，见证着经济的飞速发展；她听到街头巷尾的谈论，感受到人们对未来的期盼与焦虑。她笔下的文字，也开始有了更广阔的视野。她写下在建筑工地上挥汗如雨的农民工，写下在写字楼里疲惫却不失斗志的白领，写下那些在街头卖艺的流浪者，以及那些在改革大潮中抓住机遇，开创自己事业的创业者。 一次偶然的机会，她接触到了一位曾经是叱咤风云的企业家。这位企业家如今却因为一系列变故而落魄。林晓被他的故事深深吸引，她采访了他，听他讲述曾经的辉煌，也听他诉说跌落的痛苦。她写下他眼中曾经的光芒，也写下他如今的无奈与反思。这篇报道引起了很大的反响，让人们看到了成功背后的艰辛，也看到了时代变迁对个体命运的巨大影响。 林晓也亲历着自己的成长。她从一个初入社会的青涩女孩，逐渐成长为一个能够独立思考、敏锐捕捉社会脉搏的观察者。她开始意识到，每一个个体，无论其社会地位高低，其命运都与时代紧密相连。那些看似微小的个人经历，折射出的却是时代的光影。她开始思考，在这样的时代浪潮中，普通人是如何生存的，又是如何找到自己的价值的。 第三章：岸边的回响 时间的脚步从未停歇，城市的面貌日新月异，人们的生活方式也在不断改变。林晓的工作让她接触到了更多形形色色的人，也让她对生活有了更深刻的理解。她开始关注那些在时代变革中，默默坚守或奋力抗争的人们。 她写下了一位年迈的教师，尽管社会发生了翻天覆地的变化，他依然坚守在三尺讲台上，用自己的知识和热情，点燃下一代的希望。她的文字细腻而温暖，描绘出老教师眼中对教育的执着，以及他面对时代挑战时的从容。 她也写下了一位年轻的艺术家，在商业化的浪潮中，他坚持着自己的艺术理念，用画笔描绘内心的世界，尽管生活并不富裕，但他眼中却闪烁着对艺术纯粹的热爱。林晓的笔触，试图展现他在追求艺术理想时的孤独与坚持，以及他对生活独特的理解。 同时，林晓也开始反思自己。她曾以为自己只是一个记录者，但渐渐地，她发现自己的记录也在某种程度上影响着别人。她的文字，可能让一些人感到共鸣，可能让一些人获得力量，也可能让一些人开始思考。她意识到，文字的力量，不仅仅在于记录，更在于连接和传递。 她开始更加关注女性的命运。她看到一些女性在时代的洪流中，勇敢地打破束缚，追求自己的事业和人生；她也看到一些女性，在传统与现代的观念冲突中，面临着艰难的选择。她的笔下，不再仅仅是旁观者的视角，而是带有了更多的同情与理解。她试图通过文字，展现女性在不同时代背景下的生存状态，以及她们内心的力量。 《浮光掠影：时代浪潮中的个体命运》试图呈现的是，在一个充满变动的时代里，每一个个体所经历的真实生活。它不回避时代的挑战，也不回避人性的复杂。它相信，即使在最平凡的生命里，也蕴藏着最动人的力量。这不仅仅是关于过去的记录，更是对当下和未来的思考。它邀请读者一同走入那些曾经鲜活的生命，感受他们的喜怒哀乐，理解他们的选择与挣扎，并在这些“浮光掠影”中，找到属于我们自己的启示。 结语 时代的车轮滚滚向前，但那些留在时间长河中的个体生命，却依然闪烁着独特的光芒。林晓的观察，正如她笔下的“浮光掠影”，或许不能完全概括那个时代的全部，却能让我们从细微之处，触摸到时代的脉搏，感受到生命的温度。阅读这本书，就像是在翻阅一本泛黄的相册，每一张照片都定格了一个瞬间，讲述了一个故事，而所有这些故事，最终汇聚成一幅幅属于那个时代，也属于我们共同经历的，波澜壮阔的画卷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的复古色调，配上简洁的字体，让人一眼就觉得有故事。我一直对那些关于岁月沉淀、内在光华的故事充满好奇，而这本书的名字恰好触动了我内心深处的那个点。它不是那种浮夸的“永葆青春”的口号，而是透着一种从容和智慧，仿佛在诉说着，真正的“不老”并非外貌的定格，而是内心力量的增长和对生活态度的升华。我期待书中能有一些真实的案例，分享女性在不同人生阶段，如何应对挑战，保持内心的活力和魅力。也许是关于事业上的突破，情感上的经营，亦或是个人成长的感悟。我尤其喜欢那种娓娓道来的叙事方式，不急不躁，像一位老朋友在分享她的人生智慧，让人在阅读的同时，也能进行深度思考，从中找到共鸣，或者获得新的启发。这本书应该像一杯醇厚的红酒，越品越有味，让人在细细品味中，感受到文字的力量，以及其中蕴含的深刻哲理。我希望它能给我带来一种宁静的力量，让我相信，随着年龄的增长，我们并非走向衰败，而是走向更加成熟、更加丰盈的美丽。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我立刻联想到了一位我非常欣赏的女性长辈，她总能以一种超然的姿态面对生活中的风风雨雨，岁月似乎在她身上留下的只是更加从容的韵味，而非痕迹。这本书给我带来的初步印象，就是它触及了这样一个话题：女性的年龄增长，究竟意味着什么？我猜测书中不会简单地停留在肤浅的美容秘籍，而会深入探讨那些支撑女性内在韧性与光彩的要素。或许会涉及心理学上的成长理论，又或者是哲学层面的生命观。我非常期待书中能够分享一些具体的、可操作的方法，帮助读者建立更积极的自我认知，学会如何爱自己，如何在日新月异的世界中找到自己的定位，并且不被年龄所束缚。我更希望看到书中能有对于“时间”这个概念的独特解读，它不应是限制，而应是沉淀。就像一位雕塑家，岁月是打磨艺术品的工具，时间赋予作品更加深刻的内涵和生命力。这本书，我相信会是一本能够引导读者进行自我探索、自我接纳的指南，让我们重新认识“老去”的意义，并从中发现属于自己的独特价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《好，女人不会老》给我的第一感觉，是一种扑面而来的积极能量。它的标题直接、有力，似乎在宣告一种女性独立的宣言。我猜测这本书的作者，安丽，一定是一位对女性成长有着深刻理解和独到见解的智者。我非常好奇，她会从哪个角度来解读“女人不会老”这个概念。是侧重于心理上的成熟与智慧，还是身体上的健康与活力？又或者是精神上的富足与独立？我期待书中能有一些富有启发性的故事，讲述不同年龄段的女性，她们如何活出自己的精彩，如何在生活中找到属于自己的节奏，并且不被外界的定义所左右。这本书，我想应该是一本能够点燃读者内心深处潜藏力量的书籍，它可能包含着关于自信、关于勇气、关于爱自己的秘诀。我希望它能像一位循循善诱的良师益友，引导我们去发现自己身上那些不随时间流逝的美好，并且学会如何去呵护和发扬它们。我期待读完这本书，能够让我对“年龄”有一个全新的认识，不再将其视为一种负担，而是一种财富，一种阅历的沉淀。

评分☆☆☆☆☆

单看书名《好，女人不会老》，就立刻勾起了我极大的兴趣。这是一个非常吸引人的主题，也触及了许多女性内心深处的渴望和困惑。我猜想，这本书一定不是那种提供虚假承诺的“奇迹手册”，而是会以一种更加真实、更加深刻的方式，来探讨女性的年龄与魅力之间的关系。我希望书中能有很多关于女性心理健康、情绪管理，以及如何保持内心活力的篇章。或许，它会分享一些关于女性在面对生活压力、人生变故时，如何保持积极心态，如何从中汲取力量的故事。我更倾向于认为，书中会强调一种内在的修炼，一种由内而外散发的从容与智慧。这种“不老”，绝非停滞不前，而是不断成长，不断学习，不断更新自己。我期待这本书能成为一本能够陪伴女性读者成长的良伴，在她们迷茫、焦虑的时候，给予支持和指引，帮助她们看到自己身上独特的光芒，并且相信，真正的美丽，是永远不会褪色的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简直就是女性内心深处的一种呐喊，一种对生命活力的执着追求。我个人非常喜欢“好”这个字，它不仅仅是一种状态，更是一种选择，一种对生活品质的追求。而“女人不会老”，更是点出了核心，它暗示着一种超越年龄的魅力，一种历久弥新的风采。我猜测，这本书的内容会非常丰富，或许会包含心理学、社会学，甚至是哲学层面的探讨。它可能不仅仅是关于如何保持年轻的外貌，更重要的是，如何保持年轻的心态，如何不断学习，如何不断成长，如何在人生的每个阶段都活出自己的精彩。我期待书中能够提供一些非常具有操作性的建议，帮助读者们在日常生活中，找到提升自我价值，保持内心充实的方法。这本书，我想应该是一本能够激励女性读者，勇敢地去拥抱生活，去追求梦想，去绽放属于自己独特光芒的书籍。它传递的，是一种积极的人生态度，一种对生命的热爱。