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鸿宇 著

图书标签:

• 草本
• 滋养
• 养生
• 健康
• 食疗
• 天然
• 植物
• 营养
• 膳食
• 食谱

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540216504

商品编码：29691827151

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：草本滋养

定价：30.00元

作者：鸿宇

出版社：北京燕山出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787540216504

字数：

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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脱下一天的疲惫，草本精油可以让你仿佛沐浴在隐藏于遥远群山的清泉中，用它来闻香、按摩、泡澡，把自家的浴室变成你心灵的世外桃源。纯天然的植物清油都有使精神呈现舒适状态的功能。这也是守护心灵的佳良方，让其更加滋养你的身心。
草本生活是什么样子？闭上眼睛，把自己想象成一株植物，那么生活应该是这样的：安静——有谁听过植物的喧嚣与尖叫；自足——来于尘土 又归于尘土；净化——以阳光这样美好的原料，生产氧气这样动人的产品。
草本生活的气息与颜色，便是那四季里原野的气息与颜色吧。

内容提要

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被大地恩泽的植物精华流进我们的身体，给我们滋养的同时也让我们更多地接近自然。《草本滋养》介绍了26种草本滋养的新方法，你可以轻松在家体验。在繁忙的生活中宠爱自己，感受到的放松和舒适，宛若轻躺在大自然母亲的怀抱中，没有负担，只有纯粹的美好。
这就是爱上草本滋养的理由。

目录

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开篇：爱上草本滋养
A篇 香熏疗法
B篇 沐浴海盐
C篇 中药草
D篇 排毒
E篇 去角质
F篇 泥浆疗法
G篇 绿茶
H篇 水
I篇 浸泡油
J篇 荷荷芭油
K篇 金橘
L篇 薰衣草
百合
M篇 麝香
N篇 自然疗法
O篇 橄榄油
P篇 普拉提
花香
R篇 红酒
S篇 温泉疗法
T篇 海洋疗法
V篇 维其浴/水柱疗法
W篇 漂浮指压按摩
Y篇 瑜伽
Z篇 禅
末篇：将草本滋养进行到底

作者介绍

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文摘

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序言

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开篇：爱上草本滋养
A篇 香熏疗法
B篇 沐浴海盐
C篇 中药草
D篇 排毒
E篇 去角质
F篇 泥浆疗法
G篇 绿茶
H篇 水
I篇 浸泡油
J篇 荷荷芭油
K篇 金橘
L篇 薰衣草
百合
M篇 麝香
N篇 自然疗法
O篇 橄榄油
P篇 普拉提
花香
R篇 红酒
S篇 温泉疗法
T篇 海洋疗法
V篇 维其浴/水柱疗法
W篇 漂浮指压按摩
Y篇 瑜伽
Z篇 禅
末篇：将草本滋养进行到底

《草本滋养》的图书简介 第一章：遗落的智慧——古老草本的复兴 在现代科技飞速发展的浪潮中，我们似乎越来越习惯于寻求实验室里提炼的精华，而忽略了脚下大地的馈赠。然而，古老的智慧从未真正消失，它们如同沉睡的种子，等待着被重新发现和唤醒。《草本滋养》这本书，正是对这份失落智慧的深情回溯与现代诠释。它并非一本单纯的草药图鉴，也不是一套枯燥的药理学教材，而是一段探索自然馈赠、重拾身心平衡的旅程。 想象一下，在某个古老的东方文明里，人们如何与植物和谐共处，将它们视为生命的源泉和健康的守护者。从帝王将相的御用秘方，到民间百姓的日常调养，草本植物以其独特而强大的力量，滋养着一代又一代的生命。它们或是春日里生机勃勃的嫩芽，汲取着大地初醒的精华；或是夏日里烈日下坚韧生长的叶片，蕴含着蓬勃的生命力；亦或是秋日里成熟的果实，凝聚着丰收的甘甜；甚至严冬里默默蛰伏的根茎，积蓄着来年的力量。每一种植物，都拥有其独一无二的“草本能量”，等待着我们去理解和运用。 然而，随着时代的变迁，这种与自然的连接逐渐变得疏远。快节奏的生活、工业化的生产方式，以及对“高效”的过度追求，让我们似乎远离了那份源自土地的纯粹与宁静。我们开始依赖化学合成的物质，忘记了那些默默生长在田野、山林间的植物，它们所蕴含的，是经过亿万年自然选择和演化的，最精粹的生命密码。 《草本滋养》这本书，试图弥合我们与自然之间的裂痕。它将带领读者穿越时空的隧道，重新认识那些被遗忘的瑰宝。我们并非要全盘否定现代医学的成就，而是强调一种“回归本源，顺应自然”的健康理念。它所倡导的，是一种更温和、更全面、更具生命力的养生方式，一种能够帮助我们唤醒身体内在的自我修复能力，实现由内而外的健康与活力的状态。 在翻开本书的扉页，你将感受到一股淡淡的草木清香，仿佛置身于一个古老而宁静的药园。这不是简单的嗅觉体验，而是心灵的触动，是对生命本源的渴望。本书的初衷，是希望籍由对草本植物的深入探索，重新点燃读者对自然的热爱，激发人们对自身健康的关注，并提供一套切实可行的方法，帮助大家将这份古老的智慧融入现代生活，从而达到身、心、灵的和谐统一。 第二章：草本能量的奥秘——植物的语言与力量 什么是“草本能量”？它并非玄妙的术语，而是指植物中所蕴含的，能够对人体产生积极影响的天然活性物质的总和。这些物质，如类黄酮、多糖、挥发油、皂苷、生物碱等等，它们在植物体内各自扮演着重要的角色，共同构成了植物独特的生命力。当这些能量被适当地提取和运用时，便能成为滋养我们身体的宝贵资源。 《草本滋养》将以一种全新的视角，解读这些微观世界的奇妙。我们不会枯燥地罗列化学成分表，而是将科学的视角与诗意的表达相结合，让你理解每一种草本植物独特的“语言”。 例如，当我们谈论“抗氧化”时，我们不仅仅是列出几种化合物的名称，而是讲述那些如同“身体卫士”的类黄酮，它们如何在体内默默地清除自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。想象一下，如同夕阳下金色的余晖，温柔地抚慰着大地，这些植物中的力量，也在温柔地守护着我们的健康。 又比如，当我们提及“免疫调节”时，我们会深入探索那些能够“对话”身体免疫系统的多糖和皂苷。它们并非直接“攻击”病原体，而是像一位经验丰富的指挥官，引导身体的防御系统，使其更加高效、更有针对性。这是一种“润物细无声”的智慧，让身体在潜移默化中变得更加强大。 书中还将探讨“舒缓与宁静”的力量。某些草本植物，如薰衣草、洋甘菊，它们所释放的挥发油，如同夏夜微风中带来的阵阵清凉，能够抚平躁动不安的情绪，带来深度放松。这种来自植物的慰藉，能够帮助我们从繁忙的生活中抽离，找回内心的平静。 《草本滋养》并非鼓励读者将草本植物当作万能的“灵丹妙药”。恰恰相反，它强调的是“理解与尊重”。每一种植物都有其最适合的生长环境、采摘时机以及运用方式。书中将引导读者去了解这些细节，理解植物的生长规律，以及它们在不同季节、不同部位所蕴含的能量差异。 我们还会深入浅出地介绍一些“经典的草本配方”，并分析其背后的科学原理。这些配方，很多都经历了历史的沉淀和无数次的实践检验，它们是先辈智慧的结晶。但本书不会简单地复述，而是会结合现代的科学研究，去解读这些配方的有效性，以及如何根据个人体质和需求进行适度的调整。 更重要的是，《草本滋养》将鼓励读者“用心去感受”。当你触摸一片叶子，闻到一种植物的香气，品尝到一杯草本饮品时，请尝试去感受其中的生命力。这种用心，将帮助你更好地与植物建立连接，也更能体会到它们所带来的滋养。 通过对“草本能量”的深度解读，本书旨在打破人们对草本植物的刻板印象，让读者认识到，这些看似平凡的植物，实则蕴含着无穷的生命智慧与治愈力量。它们是自然的馈赠，是等待我们去发掘的宝藏。 第三章：现代生活中的草本实践——从入门到精通 理解了草本植物的奥秘，接下来的挑战是如何将这份宝贵的知识融入忙碌的现代生活。《草本滋养》将提供一系列切实可行、循序渐进的实践指南，让每个人都能轻松入门，并逐渐成为草本养生的行家。 本书的重点不在于制造复杂的药剂，而在于“随手可得，简单易行”的养生方式。我们所倡导的，是一种将草本智慧融入日常饮食、起居、甚至情绪管理中的可持续生活方式。 （一）舌尖上的草本滋养： 日常饮品：本书将介绍如何利用常见的草本植物，制作简单而富有营养的茶饮。例如，清晨一杯温和的姜枣茶，帮助身体苏醒；午后一杯舒缓的薄荷茶，提神解乏；睡前一杯洋甘菊茶，安抚情绪，促进睡眠。这些饮品不仅口感宜人，更能根据季节和身体需求进行调整，成为你日常健康的“秘密武器”。 烹饪中的草本魔法：许多香草不仅仅是调味品，它们本身就富含营养，并具有养生功效。本书将探索如何在日常烹饪中巧妙运用这些香草，如罗勒的抗炎作用，迷迭香的健脑功效，百里香的抗菌特性。通过简单的搭配，让你的餐桌不仅美味，更充满健康能量。 健康食谱：书中将提供一系列以草本植物为主打的健康食谱，从开胃小菜到主食甜点，让你在享受美食的同时，也为身体注入天然的滋养。这些食谱将注重食材的搭配和草本植物的功效，实现“药食同源”的理念。 （二）身心平衡的草本守护： 芳香疗法入门：通过精油的吸入、按摩等方式，利用草本植物的挥发油来调节情绪、缓解压力。本书将介绍如何选择适合的精油，了解其功效，并提供简单的使用方法，让你在家就能享受到天然的放松与疗愈。 草本泡浴与熏蒸：将草本植物融入日常的清洁和放松仪式中。例如，薰衣草的泡浴，能帮助缓解疲劳，改善睡眠；艾叶的熏蒸，则能温通经络，驱寒暖身。这些简单的方式，能让你在繁忙的生活中，为自己创造一个宁静而疗愈的空间。 外用草本护理：利用草本植物的特性，制作天然的护肤品、洗发水等。例如，金盏花的消炎作用，芦荟的保湿功效，都能成为你健康护肤的天然选择。本书将提供详细的制作步骤和注意事项，让你告别化学添加，拥抱自然之美。 （三）草本知识的进阶之路： 识别与采集：对于有兴趣的读者，本书将提供一些关于常见草本植物的识别技巧和安全采集的建议，让你能更深入地了解身边的植物世界。 辨体质与选草本：基于中医的体质辨识理论，本书将指导读者如何根据自己的体质选择最适合的草本植物，实现个性化的养生方案。 常见问题解答与误区辨析：针对读者在实践过程中可能遇到的问题，本书将进行详细解答，并澄清一些关于草本养生的常见误区，确保读者能够科学、安全地运用草本智慧。 《草本滋养》倡导的是一种“生活化的草本学”。它不要求你成为专业的草药师，而是希望通过这些简单易行的实践，让你重新发现植物的魅力，并从中受益。每一位读者，都可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的学习和实践方式，将这份来自大地的古老馈赠，自然而然地融入现代生活，成为滋养身心的源泉。 第四章：自然馈赠的守护者——可持续与伦理 在享受草本植物带来的益处的同时，《草本滋养》也将引导读者思考一个更深层次的问题：我们如何以负责任的态度，去对待这些来自大自然的馈赠？ 随着人们对草本养生需求的不断增加，确保草本植物的可持续利用和生产，变得尤为重要。本书将呼吁读者成为“自然馈赠的守护者”，从源头开始，关注草本植物的生态环境和生产过程。 选择有机的、可持续种植的草本产品：本书将强调，在购买草本产品时，尽量选择有机认证、可持续农业种植的来源。这不仅能确保产品的纯净与安全，更能支持那些致力于保护土壤、水资源和生物多样性的生产者。 了解草本植物的生长周期与采集原则：对于热衷于自行采集草本植物的读者，本书将提供关于尊重植物生长周期、适度采集的指导。避免过度采摘，确保植物种群的健康繁衍，是每一位自然爱好者应尽的责任。 减少浪费，循环利用：在日常使用草本植物时，鼓励读者尽量减少浪费。例如，利用草本植物的残渣进行堆肥，或是将部分草本植物用于家居环境的净化，让它们的价值得到最大程度的发挥。 关注公平贸易与社区支持：部分草本植物的种植和采集，与当地社区的生计息息相关。本书将倡导读者关注公平贸易原则，支持那些为当地社区带来积极影响的草本产品。 尊重与学习的态度：草本植物是大自然的智慧结晶，它们拥有各自的生命规律和能量。本书始终强调，我们要以一种尊重和学习的态度去对待它们，而非仅仅将其视为可利用的资源。通过与植物建立更深层次的连接，我们也能从中获得更多的启发和成长。 《草本滋养》所倡导的，不仅仅是一种个人的养生方式，更是一种“与自然和谐共生”的生活哲学。它提醒我们，真正的健康，不仅是身体的健康，也包括我们与所处环境的健康互动。当我们学会守护自然，自然也会以更丰厚的回馈来滋养我们。 本书希望通过这些关于可持续与伦理的讨论，让读者在享受草本之美的同时，也能成为一名负责任的地球公民，将这份珍贵的自然馈赠，传承给我们的后代，让“草本滋养”的力量，生生不息。 结语：草本滋养，生命的四季歌 《草本滋养》的旅程，并非终点，而是一个新的开始。它是一本指南，一本启发，更是一扇窗户，让你重新看到生命中那份被遗忘的纯粹与力量。 如同四季更迭，生命也经历着起伏与变化。草本植物以它们独特的方式，陪伴我们走过生命的每一个阶段。春天，它们带来勃勃生机，帮助我们焕发活力；夏天，它们给予清凉与宁静，帮助我们抵御暑热；秋天，它们凝聚丰收的甘甜，滋养我们的身体；冬天，它们默默积蓄力量，为来年的重生做准备。 《草本滋养》希望成为你生命中的一位挚友，在你迷茫时指引方向，在你疲惫时给予慰藉，在你渴望健康时提供力量。通过深入了解和实践书中的内容，你将逐渐学会倾听身体的声音，学会与自然和谐共处，最终实现身、心、灵的全面滋养与平衡。 愿这份来自大地的智慧，能够成为你生命中永恒的滋养，让你在人生的每一个季节，都能奏响一曲健康、和谐、充满活力的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本《草本滋养》的书名，着实让我眼前一亮，唤醒了我内心深处对自然疗愈的向往。我一直对那些藏匿于山野田间的植物有着莫名的亲近感，总觉得它们蕴含着古老而强大的生命力。这本书的封面设计就恰如其分地展现了这种感觉，柔和的绿色调，点缀着几片栩栩如生的叶子，仿佛能闻到泥土和草木的清新气息。我期待着在这本书中，能够跟随作者的笔触，一起探索那些被时光遗忘的草本智慧，了解它们是如何在自然界中繁衍生息，又是如何被历代先贤们发掘并应用于生活中的。我尤其好奇书中会不会介绍一些我从未听说过的、但却功效神奇的草本植物，以及它们独特的采摘、炮制和使用方法。想象一下，在忙碌的都市生活中，能够找到一种返璞归真的方式，通过草本的力量来调理身心，这本身就是一种极大的慰藉。我希望这本书不仅仅是知识的传递，更能引发我与自然的连接，让我更加珍视身边的每一株植物，感受生命的律动。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《草本滋养》这本书，我就被它沉甸甸的质感所吸引，厚厚的书页间，似乎蕴藏着无数关于草木的奥秘。我本身就是个对传统文化和养生颇感兴趣的人，平时也时常翻阅一些相关的书籍，但总觉得缺了点什么，或许是那种深入骨髓的、源于自然的智慧。这本书的名字恰好点中了我的“痒处”，我猜想它会带我进入一个全新的草本世界，一个充满生机与活力的领域。我迫不及待地想知道，书中会如何阐述草本植物的“滋养”之道？是关于它们如何从土壤中汲取养分，茁壮成长？还是关于它们如何通过自身的能量，去滋养我们的身体和心灵？我希望能在这本书里找到答案，或许还能学到一些实用的草本应用技巧，比如如何辨识草药，如何自制一些简单的草本饮品或药膏。我脑海中浮现出自己在阳台上种满香草的画面，在阳光下，闻着淡淡的香气，感觉整个人都充满了宁静。这本书，或许能成为我实现这个愿望的引路人。

评分☆☆☆☆☆

《草本滋养》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于植物的书，更像是一次对生命本质的追寻。我总觉得，在我们现代社会的高速运转中，我们似乎离“自然”越来越远，也离我们身体最原始的需求越来越远。这本书的标题，就像一个温柔的提醒，让我慢下来，去关注那些一直默默存在于我们身边的草本生命。我期望这本书能提供一种全新的视角，让我看到草本植物不仅仅是食材或药物，更是承载着大地精华的生命体。我希望它能深入浅出地讲解草本植物的生长环境、药用价值，甚至是如何与人类的情感产生共鸣。我更希望能通过这本书，学到如何将这些草本智慧融入我的日常生活，比如如何通过简单的草本茶来舒缓压力，如何通过天然的草本护理来滋养肌肤。这本书，是我对“返璞归真”生活方式的一次勇敢尝试，也是我对自身健康和内心平和的一次郑重投资。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些与自然和谐共处的古老智慧充满好奇，而《草本滋养》这本书，正是这样一本能够点燃我探索欲的书。我常常在想，在没有现代科技的时代，我们的祖先是如何凭借对自然的观察和理解，找到那些能够治愈疾病、滋养身体的植物？这本书的标题，就仿佛一把钥匙，为我打开了通往那段神秘历史的大门。我迫不及待地想知道，书中会如何描绘草本植物的神奇之处，它们是如何在不同的季节、不同的土壤中展现出独特的生命力，以及它们是如何被世代相传，成为我们宝贵的文化遗产。我希望这本书不仅能让我认识更多的草本植物，更能让我理解它们背后的哲学和文化内涵。或许，书中还会分享一些关于如何尊重自然、如何与自然和谐相处的智慧，这对我来说，具有非常重要的意义。我期待着，通过这本书，能够重新发现生命中那些被遗忘的美好。

评分☆☆☆☆☆

《草本滋养》这个书名，直击我内心深处对健康和生活品质的追求。在如今这个充斥着各种化学添加剂和人工合成物的时代，我越来越渴望寻找那些纯粹、天然的解决方案。这本书，仿佛就是我一直在寻找的那一股清流，它承诺着一种回归自然、滋养身心的生活方式。我希望这本书能够详细介绍各种草本植物的特性，它们是如何帮助我们对抗疾病、增强免疫力，又如何通过温和的方式来改善我们的生活。我特别期待书中能够包含一些关于草本在日常饮食中的应用，比如如何用它们来烹饪出美味又健康的菜肴，或者如何制作出能够舒缓身心的草本饮品。这本书，对我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种生活态度的引导，它鼓励我更加关注身体的感受，去倾听大自然的声音，并从中汲取源源不断的生命能量。