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鴻宇 著

圖書標籤:

• 草本
• 滋養
• 養生
• 健康
• 食療
• 天然
• 植物
• 營養
• 膳食
• 食譜

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京燕山齣版社

ISBN：9787540216504

商品編碼：29691827151

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：草本滋養

定價：30.00元

作者：鴻宇

齣版社：北京燕山齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787540216504

字數：

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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脫下一天的疲憊，草本精油可以讓你仿佛沐浴在隱藏於遙遠群山的清泉中，用它來聞香、按摩、泡澡，把自傢的浴室變成你心靈的世外桃源。純天然的植物清油都有使精神呈現舒適狀態的功能。這也是守護心靈的佳良方，讓其更加滋養你的身心。
草本生活是什麼樣子？閉上眼睛，把自己想象成一株植物，那麼生活應該是這樣的：安靜——有誰聽過植物的喧囂與尖叫；自足——來於塵土 又歸於塵土；淨化——以陽光這樣美好的原料，生産氧氣這樣動人的産品。
草本生活的氣息與顔色，便是那四季裏原野的氣息與顔色吧。

內容提要

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被大地恩澤的植物精華流進我們的身體，給我們滋養的同時也讓我們更多地接近自然。《草本滋養》介紹瞭26種草本滋養的新方法，你可以輕鬆在傢體驗。在繁忙的生活中寵愛自己，感受到的放鬆和舒適，宛若輕躺在大自然母親的懷抱中，沒有負擔，隻有純粹的美好。
這就是愛上草本滋養的理由。

目錄

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開篇：愛上草本滋養
A篇 香熏療法
B篇 沐浴海鹽
C篇 中藥草
D篇 排毒
E篇 去角質
F篇 泥漿療法
G篇 綠茶
H篇 水
I篇 浸泡油
J篇 荷荷芭油
K篇 金橘
L篇 薰衣草
百閤
M篇 麝香
N篇 自然療法
O篇 橄欖油
P篇 普拉提
花香
R篇 紅酒
S篇 溫泉療法
T篇 海洋療法
V篇 維其浴/水柱療法
W篇 漂浮指壓按摩
Y篇 瑜伽
Z篇 禪
末篇：將草本滋養進行到底

作者介紹

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文摘

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序言

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開篇：愛上草本滋養
A篇 香熏療法
B篇 沐浴海鹽
C篇 中藥草
D篇 排毒
E篇 去角質
F篇 泥漿療法
G篇 綠茶
H篇 水
I篇 浸泡油
J篇 荷荷芭油
K篇 金橘
L篇 薰衣草
百閤
M篇 麝香
N篇 自然療法
O篇 橄欖油
P篇 普拉提
花香
R篇 紅酒
S篇 溫泉療法
T篇 海洋療法
V篇 維其浴/水柱療法
W篇 漂浮指壓按摩
Y篇 瑜伽
Z篇 禪
末篇：將草本滋養進行到底

《草本滋養》的圖書簡介 第一章：遺落的智慧——古老草本的復興 在現代科技飛速發展的浪潮中，我們似乎越來越習慣於尋求實驗室裏提煉的精華，而忽略瞭腳下大地的饋贈。然而，古老的智慧從未真正消失，它們如同沉睡的種子，等待著被重新發現和喚醒。《草本滋養》這本書，正是對這份失落智慧的深情迴溯與現代詮釋。它並非一本單純的草藥圖鑒，也不是一套枯燥的藥理學教材，而是一段探索自然饋贈、重拾身心平衡的旅程。 想象一下，在某個古老的東方文明裏，人們如何與植物和諧共處，將它們視為生命的源泉和健康的守護者。從帝王將相的禦用秘方，到民間百姓的日常調養，草本植物以其獨特而強大的力量，滋養著一代又一代的生命。它們或是春日裏生機勃勃的嫩芽，汲取著大地初醒的精華；或是夏日裏烈日下堅韌生長的葉片，蘊含著蓬勃的生命力；亦或是鞦日裏成熟的果實，凝聚著豐收的甘甜；甚至嚴鼕裏默默蟄伏的根莖，積蓄著來年的力量。每一種植物，都擁有其獨一無二的“草本能量”，等待著我們去理解和運用。 然而，隨著時代的變遷，這種與自然的連接逐漸變得疏遠。快節奏的生活、工業化的生産方式，以及對“高效”的過度追求，讓我們似乎遠離瞭那份源自土地的純粹與寜靜。我們開始依賴化學閤成的物質，忘記瞭那些默默生長在田野、山林間的植物，它們所蘊含的，是經過億萬年自然選擇和演化的，最精粹的生命密碼。 《草本滋養》這本書，試圖彌閤我們與自然之間的裂痕。它將帶領讀者穿越時空的隧道，重新認識那些被遺忘的瑰寶。我們並非要全盤否定現代醫學的成就，而是強調一種“迴歸本源，順應自然”的健康理念。它所倡導的，是一種更溫和、更全麵、更具生命力的養生方式，一種能夠幫助我們喚醒身體內在的自我修復能力，實現由內而外的健康與活力的狀態。 在翻開本書的扉頁，你將感受到一股淡淡的草木清香，仿佛置身於一個古老而寜靜的藥園。這不是簡單的嗅覺體驗，而是心靈的觸動，是對生命本源的渴望。本書的初衷，是希望籍由對草本植物的深入探索，重新點燃讀者對自然的熱愛，激發人們對自身健康的關注，並提供一套切實可行的方法，幫助大傢將這份古老的智慧融入現代生活，從而達到身、心、靈的和諧統一。 第二章：草本能量的奧秘——植物的語言與力量 什麼是“草本能量”？它並非玄妙的術語，而是指植物中所蘊含的，能夠對人體産生積極影響的天然活性物質的總和。這些物質，如類黃酮、多糖、揮發油、皂苷、生物堿等等，它們在植物體內各自扮演著重要的角色，共同構成瞭植物獨特的生命力。當這些能量被適當地提取和運用時，便能成為滋養我們身體的寶貴資源。 《草本滋養》將以一種全新的視角，解讀這些微觀世界的奇妙。我們不會枯燥地羅列化學成分錶，而是將科學的視角與詩意的錶達相結閤，讓你理解每一種草本植物獨特的“語言”。 例如，當我們談論“抗氧化”時，我們不僅僅是列齣幾種化閤物的名稱，而是講述那些如同“身體衛士”的類黃酮，它們如何在體內默默地清除自由基，延緩衰老，保護細胞免受損傷。想象一下，如同夕陽下金色的餘暉，溫柔地撫慰著大地，這些植物中的力量，也在溫柔地守護著我們的健康。 又比如，當我們提及“免疫調節”時，我們會深入探索那些能夠“對話”身體免疫係統的多糖和皂苷。它們並非直接“攻擊”病原體，而是像一位經驗豐富的指揮官，引導身體的防禦係統，使其更加高效、更有針對性。這是一種“潤物細無聲”的智慧，讓身體在潛移默化中變得更加強大。 書中還將探討“舒緩與寜靜”的力量。某些草本植物，如薰衣草、洋甘菊，它們所釋放的揮發油，如同夏夜微風中帶來的陣陣清涼，能夠撫平躁動不安的情緒，帶來深度放鬆。這種來自植物的慰藉，能夠幫助我們從繁忙的生活中抽離，找迴內心的平靜。 《草本滋養》並非鼓勵讀者將草本植物當作萬能的“靈丹妙藥”。恰恰相反，它強調的是“理解與尊重”。每一種植物都有其最適閤的生長環境、采摘時機以及運用方式。書中將引導讀者去瞭解這些細節，理解植物的生長規律，以及它們在不同季節、不同部位所蘊含的能量差異。 我們還會深入淺齣地介紹一些“經典的草本配方”，並分析其背後的科學原理。這些配方，很多都經曆瞭曆史的沉澱和無數次的實踐檢驗，它們是先輩智慧的結晶。但本書不會簡單地復述，而是會結閤現代的科學研究，去解讀這些配方的有效性，以及如何根據個人體質和需求進行適度的調整。 更重要的是，《草本滋養》將鼓勵讀者“用心去感受”。當你觸摸一片葉子，聞到一種植物的香氣，品嘗到一杯草本飲品時，請嘗試去感受其中的生命力。這種用心，將幫助你更好地與植物建立連接，也更能體會到它們所帶來的滋養。 通過對“草本能量”的深度解讀，本書旨在打破人們對草本植物的刻闆印象，讓讀者認識到，這些看似平凡的植物，實則蘊含著無窮的生命智慧與治愈力量。它們是自然的饋贈，是等待我們去發掘的寶藏。 第三章：現代生活中的草本實踐——從入門到精通 理解瞭草本植物的奧秘，接下來的挑戰是如何將這份寶貴的知識融入忙碌的現代生活。《草本滋養》將提供一係列切實可行、循序漸進的實踐指南，讓每個人都能輕鬆入門，並逐漸成為草本養生的行傢。 本書的重點不在於製造復雜的藥劑，而在於“隨手可得，簡單易行”的養生方式。我們所倡導的，是一種將草本智慧融入日常飲食、起居、甚至情緒管理中的可持續生活方式。 （一）舌尖上的草本滋養： 日常飲品：本書將介紹如何利用常見的草本植物，製作簡單而富有營養的茶飲。例如，清晨一杯溫和的薑棗茶，幫助身體蘇醒；午後一杯舒緩的薄荷茶，提神解乏；睡前一杯洋甘菊茶，安撫情緒，促進睡眠。這些飲品不僅口感宜人，更能根據季節和身體需求進行調整，成為你日常健康的“秘密武器”。 烹飪中的草本魔法：許多香草不僅僅是調味品，它們本身就富含營養，並具有養生功效。本書將探索如何在日常烹飪中巧妙運用這些香草，如羅勒的抗炎作用，迷迭香的健腦功效，百裏香的抗菌特性。通過簡單的搭配，讓你的餐桌不僅美味，更充滿健康能量。 健康食譜：書中將提供一係列以草本植物為主打的健康食譜，從開胃小菜到主食甜點，讓你在享受美食的同時，也為身體注入天然的滋養。這些食譜將注重食材的搭配和草本植物的功效，實現“藥食同源”的理念。 （二）身心平衡的草本守護： 芳香療法入門：通過精油的吸入、按摩等方式，利用草本植物的揮發油來調節情緒、緩解壓力。本書將介紹如何選擇適閤的精油，瞭解其功效，並提供簡單的使用方法，讓你在傢就能享受到天然的放鬆與療愈。 草本泡浴與熏蒸：將草本植物融入日常的清潔和放鬆儀式中。例如，薰衣草的泡浴，能幫助緩解疲勞，改善睡眠；艾葉的熏蒸，則能溫通經絡，驅寒暖身。這些簡單的方式，能讓你在繁忙的生活中，為自己創造一個寜靜而療愈的空間。 外用草本護理：利用草本植物的特性，製作天然的護膚品、洗發水等。例如，金盞花的消炎作用，蘆薈的保濕功效，都能成為你健康護膚的天然選擇。本書將提供詳細的製作步驟和注意事項，讓你告彆化學添加，擁抱自然之美。 （三）草本知識的進階之路： 識彆與采集：對於有興趣的讀者，本書將提供一些關於常見草本植物的識彆技巧和安全采集的建議，讓你能更深入地瞭解身邊的植物世界。 辨體質與選草本：基於中醫的體質辨識理論，本書將指導讀者如何根據自己的體質選擇最適閤的草本植物，實現個性化的養生方案。 常見問題解答與誤區辨析：針對讀者在實踐過程中可能遇到的問題，本書將進行詳細解答，並澄清一些關於草本養生的常見誤區，確保讀者能夠科學、安全地運用草本智慧。 《草本滋養》倡導的是一種“生活化的草本學”。它不要求你成為專業的草藥師，而是希望通過這些簡單易行的實踐，讓你重新發現植物的魅力，並從中受益。每一位讀者，都可以根據自己的興趣和需求，選擇適閤自己的學習和實踐方式，將這份來自大地的古老饋贈，自然而然地融入現代生活，成為滋養身心的源泉。 第四章：自然饋贈的守護者——可持續與倫理 在享受草本植物帶來的益處的同時，《草本滋養》也將引導讀者思考一個更深層次的問題：我們如何以負責任的態度，去對待這些來自大自然的饋贈？ 隨著人們對草本養生需求的不斷增加，確保草本植物的可持續利用和生産，變得尤為重要。本書將呼籲讀者成為“自然饋贈的守護者”，從源頭開始，關注草本植物的生態環境和生産過程。 選擇有機的、可持續種植的草本産品：本書將強調，在購買草本産品時，盡量選擇有機認證、可持續農業種植的來源。這不僅能確保産品的純淨與安全，更能支持那些緻力於保護土壤、水資源和生物多樣性的生産者。 瞭解草本植物的生長周期與采集原則：對於熱衷於自行采集草本植物的讀者，本書將提供關於尊重植物生長周期、適度采集的指導。避免過度采摘，確保植物種群的健康繁衍，是每一位自然愛好者應盡的責任。 減少浪費，循環利用：在日常使用草本植物時，鼓勵讀者盡量減少浪費。例如，利用草本植物的殘渣進行堆肥，或是將部分草本植物用於傢居環境的淨化，讓它們的價值得到最大程度的發揮。 關注公平貿易與社區支持：部分草本植物的種植和采集，與當地社區的生計息息相關。本書將倡導讀者關注公平貿易原則，支持那些為當地社區帶來積極影響的草本産品。 尊重與學習的態度：草本植物是大自然的智慧結晶，它們擁有各自的生命規律和能量。本書始終強調，我們要以一種尊重和學習的態度去對待它們，而非僅僅將其視為可利用的資源。通過與植物建立更深層次的連接，我們也能從中獲得更多的啓發和成長。 《草本滋養》所倡導的，不僅僅是一種個人的養生方式，更是一種“與自然和諧共生”的生活哲學。它提醒我們，真正的健康，不僅是身體的健康，也包括我們與所處環境的健康互動。當我們學會守護自然，自然也會以更豐厚的迴饋來滋養我們。 本書希望通過這些關於可持續與倫理的討論，讓讀者在享受草本之美的同時，也能成為一名負責任的地球公民，將這份珍貴的自然饋贈，傳承給我們的後代，讓“草本滋養”的力量，生生不息。 結語：草本滋養，生命的四季歌 《草本滋養》的旅程，並非終點，而是一個新的開始。它是一本指南，一本啓發，更是一扇窗戶，讓你重新看到生命中那份被遺忘的純粹與力量。 如同四季更迭，生命也經曆著起伏與變化。草本植物以它們獨特的方式，陪伴我們走過生命的每一個階段。春天，它們帶來勃勃生機，幫助我們煥發活力；夏天，它們給予清涼與寜靜，幫助我們抵禦暑熱；鞦天，它們凝聚豐收的甘甜，滋養我們的身體；鼕天，它們默默積蓄力量，為來年的重生做準備。 《草本滋養》希望成為你生命中的一位摯友，在你迷茫時指引方嚮，在你疲憊時給予慰藉，在你渴望健康時提供力量。通過深入瞭解和實踐書中的內容，你將逐漸學會傾聽身體的聲音，學會與自然和諧共處，最終實現身、心、靈的全麵滋養與平衡。 願這份來自大地的智慧，能夠成為你生命中永恒的滋養，讓你在人生的每一個季節，都能奏響一麯健康、和諧、充滿活力的生命樂章。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些與自然和諧共處的古老智慧充滿好奇，而《草本滋養》這本書，正是這樣一本能夠點燃我探索欲的書。我常常在想，在沒有現代科技的時代，我們的祖先是如何憑藉對自然的觀察和理解，找到那些能夠治愈疾病、滋養身體的植物？這本書的標題，就仿佛一把鑰匙，為我打開瞭通往那段神秘曆史的大門。我迫不及待地想知道，書中會如何描繪草本植物的神奇之處，它們是如何在不同的季節、不同的土壤中展現齣獨特的生命力，以及它們是如何被世代相傳，成為我們寶貴的文化遺産。我希望這本書不僅能讓我認識更多的草本植物，更能讓我理解它們背後的哲學和文化內涵。或許，書中還會分享一些關於如何尊重自然、如何與自然和諧相處的智慧，這對我來說，具有非常重要的意義。我期待著，通過這本書，能夠重新發現生命中那些被遺忘的美好。

評分☆☆☆☆☆

《草本滋養》這個書名，直擊我內心深處對健康和生活品質的追求。在如今這個充斥著各種化學添加劑和人工閤成物的時代，我越來越渴望尋找那些純粹、天然的解決方案。這本書，仿佛就是我一直在尋找的那一股清流，它承諾著一種迴歸自然、滋養身心的生活方式。我希望這本書能夠詳細介紹各種草本植物的特性，它們是如何幫助我們對抗疾病、增強免疫力，又如何通過溫和的方式來改善我們的生活。我特彆期待書中能夠包含一些關於草本在日常飲食中的應用，比如如何用它們來烹飪齣美味又健康的菜肴，或者如何製作齣能夠舒緩身心的草本飲品。這本書，對我來說，不僅僅是知識的獲取，更是一種生活態度的引導，它鼓勵我更加關注身體的感受，去傾聽大自然的聲音，並從中汲取源源不斷的生命能量。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《草本滋養》這本書，我就被它沉甸甸的質感所吸引，厚厚的書頁間，似乎蘊藏著無數關於草木的奧秘。我本身就是個對傳統文化和養生頗感興趣的人，平時也時常翻閱一些相關的書籍，但總覺得缺瞭點什麼，或許是那種深入骨髓的、源於自然的智慧。這本書的名字恰好點中瞭我的“癢處”，我猜想它會帶我進入一個全新的草本世界，一個充滿生機與活力的領域。我迫不及待地想知道，書中會如何闡述草本植物的“滋養”之道？是關於它們如何從土壤中汲取養分，茁壯成長？還是關於它們如何通過自身的能量，去滋養我們的身體和心靈？我希望能在這本書裏找到答案，或許還能學到一些實用的草本應用技巧，比如如何辨識草藥，如何自製一些簡單的草本飲品或藥膏。我腦海中浮現齣自己在陽颱上種滿香草的畫麵，在陽光下，聞著淡淡的香氣，感覺整個人都充滿瞭寜靜。這本書，或許能成為我實現這個願望的引路人。

評分☆☆☆☆☆

這本《草本滋養》的書名，著實讓我眼前一亮，喚醒瞭我內心深處對自然療愈的嚮往。我一直對那些藏匿於山野田間的植物有著莫名的親近感，總覺得它們蘊含著古老而強大的生命力。這本書的封麵設計就恰如其分地展現瞭這種感覺，柔和的綠色調，點綴著幾片栩栩如生的葉子，仿佛能聞到泥土和草木的清新氣息。我期待著在這本書中，能夠跟隨作者的筆觸，一起探索那些被時光遺忘的草本智慧，瞭解它們是如何在自然界中繁衍生息，又是如何被曆代先賢們發掘並應用於生活中的。我尤其好奇書中會不會介紹一些我從未聽說過的、但卻功效神奇的草本植物，以及它們獨特的采摘、炮製和使用方法。想象一下，在忙碌的都市生活中，能夠找到一種返璞歸真的方式，通過草本的力量來調理身心，這本身就是一種極大的慰藉。我希望這本書不僅僅是知識的傳遞，更能引發我與自然的連接，讓我更加珍視身邊的每一株植物，感受生命的律動。

評分☆☆☆☆☆

《草本滋養》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於植物的書，更像是一次對生命本質的追尋。我總覺得，在我們現代社會的高速運轉中，我們似乎離“自然”越來越遠，也離我們身體最原始的需求越來越遠。這本書的標題，就像一個溫柔的提醒，讓我慢下來，去關注那些一直默默存在於我們身邊的草本生命。我期望這本書能提供一種全新的視角，讓我看到草本植物不僅僅是食材或藥物，更是承載著大地精華的生命體。我希望它能深入淺齣地講解草本植物的生長環境、藥用價值，甚至是如何與人類的情感産生共鳴。我更希望能通過這本書，學到如何將這些草本智慧融入我的日常生活，比如如何通過簡單的草本茶來舒緩壓力，如何通過天然的草本護理來滋養肌膚。這本書，是我對“返璞歸真”生活方式的一次勇敢嘗試，也是我對自身健康和內心平和的一次鄭重投資。