郎景和谈女性健康 郎景和 9787512704787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郎景和 著

图书标签:

• 女性健康
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• 郎景和
• 医学科普
• 健康指南
• 家庭医学
• 女性保健

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512704787

商品编码：29691873265

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：郎景和谈女性健康

定价：30.00元

作者：郎景和

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704787

字数：220000

页码：255

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　医学大家 科普原创 触摸医患关系 解读女性健康阅读本书，可以得到这样一些收益：启迪健康理念，了解自己的身体，学会管理健康的方法，体验医学人文关怀，了解妇产科男医生，正确认识医患关系。

内容提要

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　　作者集40余年的临床经验和深厚的人文关怀于一体，全面解读女性健康的方方面面和诸多细节，内容涉及自青春期至老年期的常见病、多发病及重大疾病的预防与治疗。本书还以积极、乐观、健康的心态触及了医患关系、妇产科的男医生等话题。此外，科普原创是本书的又一特色，它不是人云亦云的知识汇编，而是作者几十年临床经验的高度总结。内容全面，经典，可读性强，是一部高品位的医学科普著作。

目录

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作者介绍

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　　郎景和，中国工程院院士，北京协和医院妇产科主任，科普作家。中华医学会常务理事、中华医学会妇产科学会主任委员、妇科内镜学组组长、《中华妇产科杂志》总编辑，发表学术论文400余篇，主编（译）著作20部，个人专著5部。

文摘

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序言

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《女性身心健康守护指南》 本书是一部为现代女性量身打造的健康生活指南，旨在全面提升女性的健康意识，掌握科学的健康管理方法，积极应对生活中的挑战，绽放自信而 radiant 的生命光彩。我们深入浅出地探讨了女性在不同生命周期可能面临的生理、心理和社会层面的健康议题，并提供切实可行的解决方案和实用建议。 第一部分：女性生命周期的健康密码 青春期：身体的蜕变与情感的萌芽 月经的秘密： 详细解析月经的生理机制，正常与异常的表现，常见月经不调的成因及应对策略，如痛经、经期不规律等。指导少女如何正确认识和管理月经，消除不适，养成良好的卫生习惯。 生殖健康的启蒙： 介绍青春期生殖器官的发育与变化，性器官的认知与保护。强调性健康教育的重要性，包括青春期性冲动、性困惑的疏导，以及预防意外怀孕和性传播疾病的知识。 情绪的过山车： 关注青春期特有的情绪波动，如易怒、焦虑、自卑等。提供情绪管理技巧，如正念练习、兴趣爱好培养、与家人朋友有效沟通等，帮助少女建立健康的心理韧性。 形体塑造与健康饮食： 探讨青春期生长发育的关键，均衡饮食的重要性，如何养成健康的饮食习惯，预防肥胖或营养不良。介绍适度的体育锻炼对身体发育和情绪健康的积极影响。 育龄期：孕育生命的精彩与挑战 备孕的科学准备： 详细讲解备孕前的身体评估，包括健康检查、营养补充、生活方式调整。指导女性如何优化身体状态，提高受孕几率，迎接健康宝宝的到来。 孕期的身心呵护： 全面解读孕期生理变化，如孕吐、水肿、情绪变化等，提供科学的饮食、运动和休息建议。重点关注孕期常见疾病的预防与管理，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。强调孕期心理健康的重要性，指导孕妇如何应对孕期焦虑、抑郁，建立良好的母婴关系。 分娩的准备与应对： 介绍不同分娩方式的优缺点，分娩过程中的生理和心理准备。提供产前教育、拉玛泽呼吸法等实用技巧，帮助女性更从容地面对分娩。 产褥期的恢复与挑战： 讲解产后身体的恢复过程，包括伤口护理、恶露排出、乳房保健等。关注产后抑郁的识别与干预，提供家庭支持和专业帮助的途径。指导新妈妈如何平衡育儿与自我恢复，重拾健康与活力。 避孕的科学选择： 介绍各种避孕方法的原理、有效性、适用人群及潜在风险，帮助女性根据自身情况做出最适合的选择，自主规划生育。 更年期：告别生育，迎接生命的第二个春天 更年期综合征的解析： 详细阐述更年期生理变化的根源，如激素水平下降，以及由此引起的潮热、失眠、情绪波动、骨质疏松、心血管健康风险等。 科学应对更年期不适： 提供多方面的应对策略，包括激素替代疗法（HRT）的利弊分析与适用范围，非药物疗法如饮食调整、运动锻炼、心理疏导等。强调早期干预和个体化治疗的重要性。 骨骼健康与心血管保护： 重点关注更年期女性骨质疏松的预防与治疗，包括钙和维生素D的补充，以及适合的运动方式。提示心血管疾病的风险，强调健康的生活方式对预防心脏疾病和中风的关键作用。 性健康与情感支持： 探讨更年期女性的性健康问题，如性欲减退、阴道干涩等，并提供有效的解决方案。鼓励更年期女性继续追求充实的生活，发展兴趣爱好，保持积极乐观的心态，与伴侣建立良好的沟通。 老年期：健康生活，安享晚年 慢性病的管理与预防： 针对老年女性常见的慢性病，如高血压、糖尿病、关节炎、阿尔茨海默病等，提供科学的饮食、运动、用药指导，以及定期体检的重要性。 心理健康与社会支持： 关注老年人的心理需求，如孤独感、失落感、抑郁等，提供心理调适方法，鼓励积极的社会交往，参与社区活动，建立良好的老年生活支持系统。 衰老的智慧与尊严： 引导老年女性以积极的心态面对衰老，认识到衰老是生命的自然过程，强调保持独立性、生活质量和尊严的重要性。 第二部分：女性健康的热点议题与深度探索 乳腺健康：生命的守护之光 乳腺癌的认知与预防： 详细介绍乳腺癌的危险因素、早期症状、筛查方法（如乳腺X线摄影、乳腺超声、乳腺MRI），以及日常的自我检查技巧。强调早期发现、早期治疗是提高生存率的关键。 良性乳腺疾病的解读： 普及常见的乳腺良性病变，如乳腺增生、乳腺囊肿等，解释其成因、症状，并提供就医建议和日常注意事项。 乳房保健的生活方式： 倡导健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、避免熬夜、戒烟限酒等，以及选择舒适的内衣，对于维护乳房健康的重要性。 妇科炎症与生殖系统健康： 常见妇科炎症的识别与防治： 详细介绍外阴阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等常见妇科炎症的症状、病因、传播途径、诊断与治疗方法。强调个人卫生习惯和规律性生活的重要性。 宫颈癌筛查与HPV疫苗： 普及宫颈癌筛查（如TCT、HPV检测）的重要性，介绍HPV病毒的传播途径和预防措施，以及HPV疫苗的接种建议。 子宫肌瘤、卵巢囊肿的认识： 讲解子宫肌瘤、卵巢囊肿的常见类型、症状、诊断方法，以及是否需要治疗的判断标准。 生殖内分泌的奥秘： 多囊卵巢综合征（PCOS）的解读： 详细介绍PCOS的症状、诊断标准、长期健康影响，以及多方面的管理策略，包括生活方式干预、药物治疗、生育支持等。 不孕不育的诊断与治疗： 探讨女性不孕不育的常见原因，详细介绍辅助生殖技术（ART）如体外受精-胚胎移植（IVF）等。 女性肿瘤的早期预警与管理： 除了乳腺癌和宫颈癌，本书还将触及其他女性常见的肿瘤，如卵巢癌、子宫内膜癌等，强调早期筛查、危险因素识别和健康生活方式在肿瘤预防中的作用。 情绪与心理健康：心灵的港湾 压力管理与应对机制： 提供科学有效的压力管理技巧，如时间管理、放松训练、认知重构等，帮助女性更好地应对工作、家庭和人际关系中的压力。 情绪障碍的识别与求助： 普及抑郁症、焦虑症等常见情绪障碍的症状，鼓励女性及时寻求专业心理帮助，并提供心理咨询和治疗的途径。 人际关系与情感健康： 探讨健康人际关系的建立与维护，如何处理婆媳关系、亲子关系、职场关系等，以及伴侣关系中的沟通技巧。 第三部分：现代女性的健康生活方式与自我关怀 均衡饮食与营养智慧： “吃”出健康： 深入分析各类食物的营养价值，提供针对不同年龄和生理需求的个性化饮食建议。强调食物多样性、适量原则，以及如何识别和避免不健康的饮食模式。 营养补充剂的理性选择： 探讨维生素、矿物质等营养补充剂的科学使用，何时需要补充，如何选择安全有效的品牌。 运动的力量与身心合一： “动”出活力： 介绍不同类型的运动（如 aerobic 运动、力量训练、柔韧性训练）对女性身心健康的益处，并提供适合不同人群的运动方案。鼓励将运动融入日常生活。 运动的禁忌与注意事项： 强调运动安全，根据自身身体状况选择合适的运动强度和方式，避免运动损伤。 睡眠的艺术与修复： “睡”出健康： 详细讲解睡眠的重要性，分析影响睡眠的常见因素，提供改善睡眠质量的科学方法，如建立规律的睡眠时间表、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 健康体检与疾病预防： 定期体检的重要性： 强调定期健康体检是预防和早期发现疾病的关键。根据女性不同年龄段和风险因素，提供具体的体检项目建议。 疾病的早期信号识别： 引导女性关注身体的细微变化，识别潜在的疾病信号，并及时就医。 自我关怀与生活品质： “爱”自己： 倡导女性关注自身需求，学会自我肯定、自我接纳，以及如何从生活中寻找乐趣和意义。 健康的生活习惯： 强调戒烟、限酒、规律作息、保持良好心态等健康生活方式的重要性，这些是构筑坚实健康基石的关键。 数字化时代的健康管理： 探讨如何利用现代科技，如健康APP、智能穿戴设备等，辅助进行健康监测和管理，但同时也要警惕信息过载和过度依赖。 本书致力于成为您健康路上的忠实伙伴，用科学的知识、温暖的关怀，引导您积极地管理身心健康，活出属于自己的精彩人生。我们坚信，每一个女性都值得拥有健康、自信和幸福的生活。

评分☆☆☆☆☆

《郎景和谈女性健康》这本书，真的是一本让我感到惊喜连连的书。我之前也读过一些关于女性健康的读物，但很多都过于专业，或者过于简单化。而这本书，恰恰找到了一个非常好的平衡点。郎景和教授的讲解，既有医学的严谨性，又不失通俗易懂的趣味性。我最欣赏的是，书中并没有简单地罗列各种疾病和治疗方法，而是从女性整体的生理、心理、社会等多方面因素出发，来解读女性健康。他会深入浅出地分析女性在不同生命周期所面临的挑战，以及如何通过科学的生活方式、合理的饮食调理、积极的心态调整来维护自身的健康。我尤其被书中关于女性孕育生命的那些章节所吸引，讲解得非常细致，也让我对母性的伟大有了更深的理解。同时，我也从中学习到了很多关于孕前、孕期、产后的健康知识，这对于我未来的规划非常有帮助。这本书让我感觉到，健康从来都不是一件孤立的事情，而是与我们的生活习惯、情绪状态、甚至是我们与周围环境的互动都息息相关。它让我认识到，成为一个健康的女性，不仅仅是身体没有毛病，更是一种积极向上、充满活力的生命状态。这本书，真的给了我很多启发，让我学会了如何更科学、更智慧地去关爱自己的身体，也让我对未来的生活充满了更多的信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

初读《郎景和谈女性健康》，我其实是带着一种旁观者的心态，想着了解一下，但没想到，这本书以一种极其动人的方式，将我带入了对女性身心灵的深度探索。郎景和教授的文字，充满了人文关怀和医学智慧，他不仅仅是在讲授医学知识，更是在传递一种对女性生命过程的理解和尊重。我尤其被书中关于女性心理健康的那部分内容所打动。在现代社会，女性承受着来自家庭、事业等多方面的压力，心理健康问题常常被忽视，而这本书却给予了足够的重视。教授用细腻的笔触，描绘了女性在不同人生阶段可能遇到的心理困境，并提供了切实可行的疏导方法。我记得书中有一个案例，讲述了一位女性因为长期情绪压抑导致身体出现各种不适，经过教授的指导后，身心都得到了极大的改善。这个故事让我意识到，身体的健康与心理的健康是相互关联、密不可分的。这本书让我看到了女性生命力的韧性，也让我学会了如何以更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。它让我明白，健康的女性，不仅仅是身体没有疾病，更是内心强大、精神充盈。这本书就像一股清流，滋润了我对女性生命价值的认知，让我更加珍视自己的存在，并学会更好地爱自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《郎景和谈女性健康》这本书，我拿到手的时候，并没有抱有多大的期待，觉得可能就是一本泛泛而谈的健康书。但随着阅读的深入，我被这本书所展现出的深度和广度深深吸引。郎景和教授的医学功底毋庸置疑，但他更难得的是，他能用一种非常具有感染力和启发性的方式，将复杂的医学知识转化为普通人能够理解和接受的语言。书中关于女性生殖健康的那些章节，简直就是一本宝藏。很多我过去一直模糊不清的概念，比如一些妇科疾病的早期症状，或者一些治疗手段的原理，在这本书里都得到了非常清晰、透彻的阐述。他不仅仅是在介绍疾病，更是在强调预防的重要性，以及如何通过科学的方法来降低患病风险。更让我印象深刻的是，教授在书中也提到了女性在不同年龄段的心理变化，以及这些心理变化如何影响身体健康。他用一种非常温暖和理解的态度，鼓励女性关注自己的情绪，并学会如何去管理和调节。这本书让我明白，女性的健康，不仅仅是身体上的健康，更是一种全方位的、身心灵的健康。它让我对自己的身体有了更深的认识，也让我学会了如何以更积极、更主动的心态去面对健康问题。这本书，绝对是我近年来读到过最有价值的一本健康类书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本《郎景和谈女性健康》的书，我读完之后，最大的感受就是知识的力量。郎景和教授的讲解，就像是一位经验丰富的老中医，又像是一位循循善诱的大学教授，用非常通俗易懂的语言，为我们揭示了女性身体的奥秘。我一直以为关于女性健康的书籍，要么枯燥乏味，要么过于科普，但这本书完全颠覆了我的认知。它不是简单地列举疾病，而是从女性一生各个阶段的生理特点出发，深入浅出地分析了可能面临的健康问题，以及如何预防和应对。书中提到的很多关于生活习惯、饮食调理的建议，都非常实用，我尝试着在日常生活中进行调整，感觉身体确实有了积极的变化。比如，书中对于不同年龄段女性的激素水平变化及其影响的解读，让我豁然开朗，理解了为什么自己在这个年纪会有某些不适，并且知道如何去科学地应对，而不是盲目焦虑。还有关于女性生殖健康的那些章节，讲解得非常细致，很多我以前模糊不清的概念，在这本书里都得到了清晰的阐释。它让我不再对自己的身体感到陌生和畏惧，而是更加了解它，尊重它，并学会如何去更好地呵护它。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位良师益友，陪伴我走过对女性健康认知的旅程，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康这件事，特别是女性的健康，有很多时候都是“说起来容易，做起来难”。但《郎景和谈女性健康》这本书，却用一种非常接地气的方式，为我们打开了一扇理解自己身体的大门。郎景和教授的叙述，就像一位慈祥的长者，用耐心和爱，为我们解答那些我们可能羞于启齿，或者根本不了解的健康疑问。我特别喜欢书中关于女性不同生命阶段的细致划分，从青春期到更年期，每个阶段的特点、可能出现的问题，以及对应的解决方案，都讲解得非常清楚。我尝试着对照书中关于自己年龄段的章节，发现很多自己曾经经历过的困惑，在这本书里都能找到合理解释。而且，书中不仅仅停留在理论层面，更多的是提供了非常具体的、可操作的建议，比如如何通过饮食来改善身体状况，如何通过运动来增强体质，甚至是如何调整作息来达到更好的健康状态。这些建议，都不是那种高高在上的“大道理”，而是实实在在的，可以融入我们日常生活的小细节。读完这本书，我感觉自己对女性身体的了解，不再是碎片化的信息，而是形成了一个系统、完整的认知。我学会了如何去倾听身体的声音，如何去主动管理自己的健康，而不是被动地等待问题发生。这本书，真的让我受益匪浅，也让我对未来的健康生活充满了信心。