健康收藏:我的健康我做主-解開健康長壽的密碼 中央電視颱《中華醫藥》欄目組 9787543 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中央電視颱《中華醫藥》欄目組 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 健康長壽
• 中華醫藥
• 疾病預防
• 健康管理
• 傢庭醫學
• 養生保健
• 健康科普
• 營養健康

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543930667

商品編碼：29691823857

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：健康收藏:我的健康我做主-解開健康長壽的密碼

定價：25.00元

作者：中央電視颱《中華醫藥》欄目組

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787543930667

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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中醫的生活
　　名醫的長壽之路
　　食全食美全傢歡
　　收藏快樂與健康
　　離心髒*遠的地方，你去活動活動它，對心髒不是個負擔，反饋到心髒裏麵有好處。如果你不懂八段錦，不懂太極拳，那你就天天去走路，走路不要太猛，就像*說的，閑庭信步，這樣也可以治療高血壓。
　　　　　　　　　　　　——廣州中醫藥大學終身教授　鄧鐵濤
　　我說漂亮是健康，隻有真正健康纔産生漂亮。隻有健康的人，眼睛纔能有神、視力纔好，講話纔能清晰，嗅覺也很好，動作纔會敏捷，思維也很敏捷，這纔是健康。
　　　　　　　　　　　　——北京中醫醫院主任醫師　陳彤雲
　　竹筍是高蛋白低脂肪的食物，對患有冠心病、高血壓或動脈硬化等的病人，有的食療作用。
　　　　　　　　　　　　——北京中醫藥大學東方醫院主任醫師　陳淑長

內容提要

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2006年1月，一封從美國舊金山寄齣的信件，越過太平洋，到達瞭它的目的地——中央電視颱《中華醫藥》欄目組。
“本人是旅居美國舊金山的華人，《中華醫藥》在中央電視颱的節目中為我們華僑、華人所偏愛，每周我們都要收看此節目，並為中華民族博大的文化遠播海外而感到自豪。在今天的美國，無論醫學界還是普通的美國人，都愈來愈多地感受到中醫中藥的神奇魅力。
“我們一緻希望，貴欄目新年播齣的兩集特彆節目《我的健康我做主》能夠重播，好能幫我們寄來節目光盤。”
對於《中華醫藥》欄目全體人員來說，每次看到這樣的信，都會感到莫大的安慰，觀眾的熱情和喜愛，一直都是我們工作的重要精神支持。
“我能夠在《中華醫藥》得到需要的治療資料，實在是太幸運瞭，我正如在絕望黑暗中看到瞭曙光，重新有瞭希望。洪濤主持的《中華醫藥》欄目，更是濟世救人，讓我們受惠良多，衷心感激。”一位患病多年的澳大利亞朋友在《中華醫藥》幫助下和名醫聯係後，經診治恢復瞭健康，他的心聲，更讓我們感到，做傳播健康的使者，肩負的沉重責任。
《中華醫藥》欄目開播近9年來，收到過多少觀眾的來電來信，早已經無法計數瞭，我們隻記得已經迴復瞭海內外來信70000多封，電話近20萬個，電子郵件近3萬個。正是因為有海內外眾多觀眾的關心、支持和喜愛，欄目的創作人員纔能剋服各種睏難，不辭辛勞，專心製作節目，帶著迴報觀眾的心情而努力工作著，“中國彩虹奬”(奬)欄目評比一等奬、全國抗擊非典新聞宣傳先進集體等多個奬項的獲得，就是欄目所有人員辛勤付齣的結果。
中醫藥學是中華民族的大智慧。在世界各國普遍認同的中華文明的瑰寶中，中國傳統醫學可能是其中經典的。《中華醫藥》欄目嚮海內外觀眾傳播這種人人都可能直觀接觸到、感受到、體驗到的醫學成果，體現瞭中華民族五韆年的文化積澱，非常具有人類意義和世界意義，因為健康是世界各國所有人都需要的。尤其是中醫中藥，對海外五韆萬華僑、華人而言，具有極強的民族親和力和文化凝聚力。
在這個資訊高速傳遞的年代，《中華醫藥》幾乎涵蓋瞭所有中醫藥界的*臨床成果和健康實用資訊。而令人憂慮的是，有些人為瞭追求商業利潤不惜歪麯事實，傳達一些毫無科學依據的信息混淆視聽，誤導民眾。一直以來，欄目始終堅持以嚴謹負責的態度嚮觀眾傳播的中醫藥健康信息，把專業的醫學知識深入淺齣、通俗易懂地告訴觀眾，在中國傳統醫藥傳播領域産生著重要的示範作用和社會影響力。
由於《中華醫藥》欄目具有很強的傳統文化色彩和現實社會意義，觀眾們對它的喜愛隨著欄目的成長而日漸深厚。在海外各地，在能夠收看到中國中央電視颱中文國際頻道的地方，《中華醫藥》不僅為觀眾提供瞭的健康信息服務，也為許多中醫師提供瞭“生動形象的教材”，成為海外華僑、華人一直以來受歡迎和關注的欄目之一。
我們認為，把握健康的程度和自己掌握的正確健康知識成正比，每一個人不僅要獲得長久的生命力，而且要健康地活著，愉快地生活，把健康而高質量的生活狀態一直持續到生命結束的那一刻。正是齣於這個共同的願望、永遠的夢想，觀眾們纔把《中華醫藥》當成自己生活中可信賴的健康嚮導。
健康離我們並不遙遠，掌握正確的健康知識並付諸於行動，這就是得到健康的方法。應廣大觀眾的需求，我們在上海科學技術文獻齣版社的支持、閤作下推齣這套《中華醫藥》欄目圖書版叢書，希望觀眾和讀者朋友們通過收看和閱讀《中華醫藥》，能夠使自己和傢人的身體變得更加健康。

目錄

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食全食美全傢歡——年菜食譜
看“長今”，話食療
我的健康我做主（上）
我的健康我做主（下）
護愛乳房
守望幸福黃昏
掙脫毒網，擁抱陽光
緝拿疼痛
解難題，做健康母親
神清氣和文懷沙
海若的康復之路
高考，我們如何麵對（上）
高考，我們如何麵對（下）
對話文樹德
紀錄丹陽
生命的依靠
趙玉泓的乙肝情結
叫我一聲媽媽吧
李丁和他的小茶壺
茶緣
同為天使
盲童的光明世界
淑女楊靜的中醫生活
陳翠珠：舞在足尖
太極小拳王
將騎車進行到底
道骨仙風“五禽戲”
舞動生活
洋中醫的“針”情緣
少林小子
洋中醫東遊記
阿努拉的武術情緣
與“老小孩”共歡樂
閑不住的老壽星
長壽之路
來自健康快車的報告
王小明的“非典”日記
寵物與疾病
防範裝修的健康隱患

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命樂章：探尋健康長壽的智慧》 在這個快節奏的時代，人們對健康長壽的渴望從未停止。疾病的陰影、衰老的腳步，總是不經意間叩響生命的門扉。然而，生命並非隻能任由命運擺布的脆弱樂章，它同樣可以奏響激昂、悠揚的鏇律，譜寫齣絢爛的長壽詩篇。《生命樂章：探尋健康長壽的智慧》一書，正是由此而生，它並非一本冷冰冰的醫學教科書，也不是一本故弄玄虛的養生秘籍，而是我們踏上健康長壽之旅的溫暖嚮導，一場深入探索生命奧秘的旅程。 本書的作者們，憑藉著對生命科學的深邃洞察和對人類福祉的深切關懷，匯集瞭古往今來無數智者對健康與長壽的思考和實踐。他們潛心研究，從浩如煙海的醫學文獻、哲學思想、文化傳統中汲取精華，提煉齣最實用、最易於理解的健康長壽之道。本書的核心理念在於“主動權”——健康與長壽，並非遙不可及的奢侈品，而是掌握在每個人自己手中，可以通過積極的生活方式、科學的認知和審慎的選擇來獲得和維持。 《生命樂章》的宏偉篇章，並非簡單羅列養生技巧，而是旨在構建一套係統而完整的健康生命哲學。它引導讀者從宏觀層麵理解生命的本質，認識到健康是一個多維度、動態平衡的係統，涉及生理、心理、社會、環境等多個層麵。在書中，您將不會找到“包治百病”的靈丹妙藥，也不會看到“三天瘦十斤”的速成法則。相反，您會發現，真正的健康長壽，源於對身體內在規律的尊重，對生活細節的關注，以及對內心平和的追求。 第一樂章：生命之泉——認識身體的密碼 本章將帶領讀者潛入身體這座神奇的“宇宙”，解開生理健康的奧秘。我們將深入淺齣地解析人體各個係統的運作原理，從細胞的生長與修復，到免疫係統的守護，再到新陳代謝的平衡。您將瞭解到，為何均衡的營養是生命能量的基石，為何充足的睡眠是身體修復的關鍵，為何適度的運動是維持生命活力的源泉。本書將重點強調“個性化”的重要性，認識到每個人的身體都是獨一無二的，沒有一套放之四海而皆準的健康法則，隻有找到最適閤自己的生活方式，纔能真正開啓健康之門。 我們還將探討一些常見的健康誤區，比如對某些“流行”的健康食品的盲目追捧，對“排毒”概念的過度神化，以及對各種“療法”的迷信。本書將以科學嚴謹的態度，撥開迷霧，幫助讀者建立正確的健康認知，學會獨立思考，理性判斷，避免被不科學的健康信息所誤導。 第二樂章：心靈之翼——嗬護情緒的港灣 健康不僅僅是身體的無恙，更是心靈的安寜。本章將聚焦於心理健康對生命質量和壽命的影響。您將瞭解到，長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，是如何如同無形的毒藥，侵蝕著身體健康，加速衰老進程。本書將提供一係列科學有效的情緒管理方法，幫助讀者學會識彆、接納並轉化負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 我們將探討正念、冥想、感恩等古老而智慧的心理訓練方法，以及如何通過發展興趣愛好、建立良好的人際關係來豐富內心的世界。您還將學習到，如何培養強大的心理韌性，應對生活中的挑戰和挫摺，讓心靈擁有堅實的港灣，抵禦風浪。 第三樂章：生活之韻——構建和諧的節拍 健康的生活方式，是奏響生命樂章最動聽的鏇律。本章將從日常生活的點滴入手，指導讀者如何構建一種可持續的、有益於健康長壽的生活模式。我們不僅僅關注“吃什麼”、“怎麼睡”，更關注“如何生活”。 您將瞭解到，規律的生活作息，對於維持身體的生物鍾至關重要，它有助於穩定內分泌，提升免疫力。我們將深入探討“適度”的藝術，無論是飲食、運動還是工作，過猶不及。本書將倡導一種“慢生活”的理念，鼓勵讀者放慢腳步，感受生活中的美好，避免過度透支身體和精神。 此外，本章還會涉及環境對健康的影響，從傢居環境的優化到戶外活動的益處，都將一一呈現。如何在大自然中尋找療愈的力量，如何利用科技為健康生活賦能，都將在其中得到解答。 第四樂章：智慧之光——傳承與創新 生命的長河，承載著古往今來無數關於健康長壽的智慧結晶。本章將帶領讀者迴溯曆史，探尋那些曆經時間考驗的健康理念和養生智慧。我們將從中國傳統醫學的瑰寶中汲取靈感，理解“治未病”的精髓，認識到“天人閤一”的哲學思想如何指導我們與自然和諧相處。 同時，本章也將放眼未來，關注現代醫學和科學研究的最新進展。從基因科學的突破，到抗衰老技術的發展，都將為我們理解和實現健康長壽提供新的視角和可能性。本書將強調，傳承與創新並非相互排斥，而是相輔相成，我們應以開放的心態，吸收古老的智慧，擁抱前沿的科技，為自己的健康長壽之路注入不竭的動力。 終章：生命之歌——奏響屬於你的長壽樂章 在《生命樂章》的旅程終點，您將不再是一個被動的聽眾，而是一位積極的演奏者。本書旨在賦能讀者，讓每個人都能成為自己生命的主宰者。您將清晰地認識到，健康長壽並非遙不可及的夢想，而是可以通過積極主動的行動來實現的目標。 最終，本書希望能夠激發讀者內心深處的生命潛能，引導他們建立起一套屬於自己的、獨特而和諧的生命樂章。它不承諾奇跡，隻提供智慧；它不販賣希望，隻播撒力量。翻開《生命樂章》，您將開啓一段與自己對話、與生命和解、與健康共舞的精彩旅程，奏響屬於您自己的、悠揚而激昂的生命長歌。 《生命樂章：探尋健康長壽的智慧》，是一本關於生命的百科全書，一本關於生活的行動指南，更是一份送給所有渴望擁有健康、充實、長壽人生的鄭重承諾。它期待與您一同，在生命的廣闊舞颱上，譜寫齣最動聽、最壯麗的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事方式簡直是一股清流，它完全避開瞭那種枯燥的學術說教腔調，而是采用瞭非常貼近生活、充滿人文關懷的筆觸來展開。作者似乎非常懂得如何與普通讀者進行對話，他們沒有把我們當成是需要被灌輸知識的學生，反而更像是帶著我們一起進行一場深入的健康探索之旅。我印象最深的是其中穿插的那些小故事和案例，它們不是簡單地羅列數據，而是將復雜的生理機製用非常形象的比喻和日常場景描繪齣來，一下子就拉近瞭距離，讓人感覺那些看似遙不可及的“健康密碼”其實就藏在我們每天的酸甜苦辣之中。這種娓娓道來的講述，讓閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，感覺自己不是在被動接受信息，而是在主動地與書中的智慧進行思想的碰撞，非常引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方，在於它對“係統性”的強調。市麵上關於健康的讀物太多瞭，很多都聚焦於某一個單一的方麵，比如隻談飲食，或者隻講運動，看完後總感覺像是在拼湊一塊塊不完整的拼圖。然而，這本書顯然提供瞭一個更為宏觀和立體的視角。它似乎力求構建一個完整的健康生態係統，將生理、心理、環境乃至於生活習慣這些看似分散的元素，巧妙地編織成一張嚴密的網。每一次閱讀新的章節，我都能看到前麵知識點的呼應和串聯，這種結構上的嚴謹性，讓我深刻體會到健康並非偶然的幸運，而是遵循著一套可理解、可操作的內在邏輯。這不再是零散的養生小竅門集閤，而是一套經過深思熟慮的底層邏輯框架，對於想建立長久健康觀的人來說，價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計感真的沒得說，拿到手裏就感覺沉甸甸的，那種精良的紙張質感，加上封麵那種沉穩又不失活力的色彩搭配，讓人忍不住想立刻翻開它。我特彆欣賞那種在細節上體現齣來的用心，比如內頁的排版，字裏行間留白的恰到好處，讀起來一點都不費力，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲憊。更彆提它在內容結構上的精心布局，從目錄就能看齣作者對“健康”這個宏大主題進行瞭非常細緻的拆解和梳理，感覺就像是拿到瞭一份經過權威人士精心校對和完善的知識地圖，每一個章節的過渡都非常自然流暢，沒有那種生硬的轉摺感，讓人很想一路讀到底去探索後續的奧秘。這種高品質的閱讀體驗，本身就是對讀者的一種尊重，光是這份對物理載體的重視，就已經讓我對其中蘊含的知識質量抱有瞭極高的期待。

評分☆☆☆☆☆

翻完最後幾頁，我感受到的不是知識的飽和感，而是一種對未來生活的清晰規劃感。這本書的結尾處理得非常高明，它沒有停留在理論總結上，而是將目光投嚮瞭長遠的未來，探討瞭如何保持這種健康狀態的“動態平衡”。這讓我意識到，健康不是一個終點，而是一種持續的“實踐藝術”。作者在最後留下的思考題和自我評估環節，極大地促進瞭我與書中內容的深度互動，迫使我放下書本，開始真正地將所學付諸行動。這種“引導行動”的設計，體現瞭齣版者和作者對讀者福祉的終極關懷——他們期望的不僅僅是這本書被閱讀，而是它能切實地改變讀者的生活軌跡。可以說，這是一本讀完後，會讓人迫不及待想重新開始閱讀，並付諸實踐的指南。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“養生焦慮者”的角度來看，這本書帶來的最大安慰，是它的“實操性”和“去僞存真”的態度。我之前試過很多所謂的“秘訣”，結果往往是希望越大失望越大，要麼過於極端，要麼根本無法堅持。這本書卻展現齣一種難得的平衡感，它不鼓吹任何激進的療法，而是腳踏實地地引導讀者去審視自己的當前狀態，然後從小處著手，逐步做齣可持續的調整。它沒有給齣標準化的“萬能藥”，而是教會我們如何去“定製”自己的健康方案，這一點至關重要。它提供瞭工具，而不是命令，讓讀者真正從被動的“病人”心態，轉變為主動的“健康管理者”角色，這種賦權感帶來的心理積極作用，遠超齣瞭書籍本身的文字內容。